初中九年級健美操

學校：瞻德中學

教師：丁潔

年級：九年級、水平四

健美操教學目錄CONTENTS2導入準備部分基本部分結束部分知識與技能了解健美操的基本步法，通過學習同學們能夠初步掌握健美操的基本步伐；0102過程與方法本節(jié)課以創(chuàng)造機會讓學生自編動作和自創(chuàng)隊形，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和團結協(xié)作的精神；03情感態(tài)度與價值觀通過小組比賽，發(fā)展學生自我表現(xiàn)能力，培養(yǎng)學生自尊心自信的品質。調(diào)動學生參與活動的積極性。教學目標0102教學難點：1.反方向動作的探索；2.領操、創(chuàng)編和集體表現(xiàn)力；3.動作的組合及隊形的變換。教學重點：1.規(guī)范地掌握所學的動作,正確把握動作方法；2.會數(shù)節(jié)拍、敢喊口令四、教學重難點單擊此處添加標題PART01單擊此處添加標題PART01單擊此處添加標題準備活動1、趣味熱身跑領操隊員用口令讓學生排成一路縱隊，依次、交替進行側身跑、后退跑、小步跑。2、動感關節(jié)操

領操學生課前做好準備，自編一套徒手操。在動感音樂的伴奏下，帶領學生依次活動頸部、肩部、胸部等關節(jié)，分別進行2個八拍。

首先，教師用口令將學生的體操隊形轉變成密集隊形，前兩列學生蹲下。然后，教師播放大眾一級健美操第一個組合的視屏，并與學生共同觀看，讓學生對該組合留下一個大致的印象，為接下來的教學工作打下基礎。要求：學生觀看過程認真、注意力集中，能夠迅速在腦海中回憶起動作術語、要領和正確動作。

基本內(nèi)容健美操基本步法：1、并步Steptouch動作描述：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點地；再向反方向邁步。技術要點：兩膝始終保持彈動，動作幅度和力度可隨風格而定。2、邁步點地Steptap動作描述：一腳向側邁一步，兩腳經(jīng)屈膝移重心，另一腿在前、側或后用腳尖或腳跟點地。技術要點：兩膝同時有彈性地屈伸，重心移動軌跡呈弧形；上體不要扭轉。3、邁步吸腿Stepknee動作描述：一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向邁步。技術要點：經(jīng)過屈膝半蹲，抬膝時支撐腿稍屈膝。4、邁步后屈腿Stepcurl動作描述：一腳邁出一步，另一腿后屈，然后向相反方向邁步。技術要點：經(jīng)過屈膝半蹲，支撐腿稍屈膝，后屈腿的腳跟靠近臀部。5、側交叉步Grapevine動作描述：一腳向側邁一步，另一腳在其后交叉，隨之再向側邁一步，另一腳并攏，屈膝點地。技術要點：第一步腳跟先落地，身體重心快速隨著腳步而移動，保持膝、踝關節(jié)的彈動。教師示范完整動作分組創(chuàng)編

按照之前的分組，各小組在原有動作（正面動作）的基礎上，各小組可以充分發(fā)揮各自的想象力與創(chuàng)造性，重新編排方向、隊形，然后依次進行展示。最后，由教師對學生的編排進行點評。恢復身心階段1.隨樂放松

采用瑜伽中的一些動作，在輕柔音樂的伴奏下，帶領學生做手臂、腰背、腿部等部位的牽拉、伸展練習，充分放松肌肉、關節(jié)。要求