乒乓球教學(xué)學(xué)案

乒乓球訓(xùn)練教案為發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”理念，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平的優(yōu)秀品質(zhì)。同時也為了在培訓(xùn)中取得更好的效果，盡快的提高學(xué)員們乒乓球技術(shù)水平，特制定本計劃?！?、培訓(xùn)目標(biāo)：1、使學(xué)生學(xué)會乒乓球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)練習(xí)2、讓學(xué)生了解運(yùn)動員的基本生理、心理特點3、提高學(xué)生乒乓球的基本技術(shù)4、讓學(xué)生在比賽中打出水平、打出風(fēng)格

二、培訓(xùn)內(nèi)容1、著重訓(xùn)練學(xué)生基本技術(shù)（1）發(fā)球、擊球、揮拍（2）掌握擊球的幾個步驟：觀察對手、判斷來球移動步伐、揮拍擊球、準(zhǔn)備連續(xù)擊球（3）掌握擊球動作：選位、引拍、迎球揮拍、球拍觸球、勢揮拍

、全身協(xié)調(diào)放松（4）基本站位（5）基本步伐（6）正反手攻防球訓(xùn)練（7）球的五條線路的訓(xùn)練，包括多球的訓(xùn)練（8）正反手發(fā)球技術(shù)的動作方法，正反手快攻技術(shù)的訓(xùn)練（9）正反手搓球技術(shù)動作方法，正手弧圈球技術(shù)動作方法2、對抗（1）拉球：學(xué)習(xí)正手、反手拉球（2）接發(fā)球：如發(fā)球搶攻、左搓右拉結(jié)合、兩面攻等（3）對攻：如推左變右等（4）搓攻：如搓左變右等（5）拉攻：如左打右等

訓(xùn)練計劃第一天：發(fā)球。正反手發(fā)球技術(shù)的動作要領(lǐng)。第二天：正手發(fā)球的練習(xí)。第三天：反手發(fā)球的練習(xí)。第四天：正手攻球的定位練習(xí)。掌握擊球的幾個步驟：觀察對手、判斷來球移動步伐、揮拍擊球、準(zhǔn)備連續(xù)擊球。第五天：基本步法：站位。第六天：基本步法：滑步的練習(xí)。第七天：反手推擋的練習(xí)。第八天：反手推擋的定點對練。第九天：正手快攻的技術(shù)要領(lǐng)第十天：正手快攻的訓(xùn)練第十一天：反手快攻的技術(shù)要領(lǐng)第十二天：反手快攻的訓(xùn)練。第十三天：左推右攻的練習(xí)。第十四天：左推右攻的定點對練。第十五天：搓球的摩擦動作和方法。第十六天：正反手搓球的練習(xí)。第十七天：左搓右拉的練習(xí)。第十八天：綜合動作的訓(xùn)練。第十九天：正手攻球的多球練習(xí)。掌握擊球動作：選位、引拍、迎球揮拍、球拍觸球、勢揮拍

、全身協(xié)調(diào)放松第二十天：反手攻球的多球練習(xí)。第二十一天：正反手快攻的多球練習(xí)。第二十二天：實踐組合對抗。第二十