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第第頁8種美容水果讓你擁有健康與美麗

眼睛過度用眼——番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,那么視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、痛苦、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

腳部腳氣困擾——柳橙

體內(nèi)缺乏維生素B1的人簡單有腳氣困擾。這種狀況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并援助葡萄糖新陳代謝,能有效預(yù)防和治療腳氣病。

牙齦牙齦出血——獼猴桃

牙齦健康與維生素C休戚相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,經(jīng)常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。

心臟心臟病史——葡萄柚

膽固醇過高嚴(yán)峻影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要留意掌握體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果,其瓣膜所含自然果膠能降低體內(nèi)膽固醇,預(yù)防多種心血管疾病。

肺臟長期吸煙——葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,援助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

肌肉肌肉拉傷——菠蘿

肌肉拉傷后,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù),還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫,是此時身體最需要的水果。

8種美容水果讓你擁有健康與漂亮2

蘋果被奉為美容圣品

蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛運(yùn)用的自然美容品,被很多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的鎮(zhèn)靜,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

除此之外,蘋果性能溫順,可作為自然面膜,也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)討論還發(fā)覺,蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細(xì)胞的損害與膽的氧化,是抗癌防衰弱的佳品。

獼猴桃號稱水果之王

獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能漂亮肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,清除雀斑和暗瘡的同時加強(qiáng)皮膚的抗衰弱技能。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,援助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)更加豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是特別有好處的。

很多模特都靠食用西紅柿來保持身材

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,很多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有援助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗潔凈,每天堅持可以祛斑美白。

草莓具有增白和滋潤保濕的功效

草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可加強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的許多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。常常運(yùn)用草莓美容,可令皮膚清爽、平滑,避開色素鎮(zhèn)靜。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。

櫻桃中所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的`營養(yǎng)特別豐富,對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效反抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

桃子可防止色素鎮(zhèn)靜,預(yù)防皺紋

桃子是很多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素鎮(zhèn)靜,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

菠蘿,豐富的維他命能淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透亮,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì),它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒雪白如玉。

桔子中所含的有機(jī)酸能加強(qiáng)肌膚彈性

桔子是大眾特別熟識的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在許多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能加強(qiáng)肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

檸檬是水果中的美容佳品

檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增膚、去除色斑、緊膚、潤膚、清除疲憊、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和

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