8種美容水果讓你擁有健康與美麗

第第頁8種美容水果讓你擁有健康與美麗

眼睛過度用眼——番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，那么視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、痛苦、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

腳部腳氣困擾——柳橙

體內(nèi)缺乏維生素B1的人簡單有腳氣困擾。這種狀況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并援助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。

牙齦牙齦出血——獼猴桃

牙齦健康與維生素C休戚相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，經(jīng)常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

心臟心臟病史——葡萄柚

膽固醇過高嚴峻影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要留意掌握體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含自然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

肺臟長期吸煙——葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，援助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

肌肉肌肉拉傷——菠蘿

肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

8種美容水果讓你擁有健康與漂亮2

蘋果被奉為美容圣品

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛運用的自然美容品，被很多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的鎮(zhèn)靜，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫順，可作為自然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)討論還發(fā)覺，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的損害與膽的氧化，是抗癌防衰弱的佳品。

獼猴桃號稱水果之王

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能漂亮肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，清除雀斑和暗瘡的同時加強皮膚的抗衰弱技能。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，援助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)更加豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是特別有好處的。

很多模特都靠食用西紅柿來保持身材

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，很多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有援助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗潔凈，每天堅持可以祛斑美白。

草莓具有增白和滋潤保濕的功效

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可加強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的許多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。常常運用草莓美容，可令皮膚清爽、平滑，避開色素鎮(zhèn)靜。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

櫻桃中所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的`營養(yǎng)特別豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效反抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

桃子可防止色素鎮(zhèn)靜，預(yù)防皺紋

桃子是很多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素鎮(zhèn)靜，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

菠蘿，豐富的維他命能淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透亮，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒雪白如玉。

桔子中所含的有機酸能加強肌膚彈性

桔子是大眾特別熟識的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在許多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能加強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

檸檬是水果中的美容佳品

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增膚、去除色斑、緊膚、潤膚、清除疲憊、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和