教師資格證高中體育必背知識(shí)點(diǎn)

教師資格證高中體育必背知識(shí)點(diǎn)精品文檔教師資格證高中體育必背知識(shí)點(diǎn)備考教師資格證高中體育的考生常常不知道該如何復(fù)習(xí)，今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了教師資格證高中體育必背知識(shí)點(diǎn)，歡迎閱讀。教師資格證高中體育必背知識(shí)點(diǎn)考點(diǎn)一:骨骼肌(肌肉)【這類知識(shí)點(diǎn)每年考試所占分值約在8——16分】1.肌肉的物理特性:伸展性、彈性、粘滯性。骨骼肌在受到外力牽拉或負(fù)重時(shí)可被拉長(zhǎng)，這種特性成為伸展性。而當(dāng)外力或負(fù)重取消后，肌肉的長(zhǎng)度又可恢復(fù)，這種特性稱為彈性。當(dāng)溫度下降時(shí)，肌漿內(nèi)各分子間的摩擦力加大，肌肉的粘滯性增加，伸展性和彈性下降;當(dāng)溫度升高時(shí)，肌肉粘滯性下降，伸展性和彈性增加。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉溫度升高，降低粘滯性，提高肌肉伸展性和彈性，有利于運(yùn)動(dòng)員提高成績(jī)。.影響骨骼肌力量大小的解剖學(xué)因素:肌肉生理橫斷面和肌肉的初長(zhǎng)度。.主要的肌肉群及其相應(yīng)的練習(xí)(1)發(fā)展上肢主要肌肉的練習(xí):?單杠引體向上，訓(xùn)練部位主要有胸小肌、菱形肌、背闊肌、胸大肌、肱肌、肱二頭肌、前臂屈肌群的力量;?前臂負(fù)重彎舉，訓(xùn)練部位主要有肱二頭肌、肱肌、旋前圓肌、肱橈肌和前臂屈肌;?臥推1/20精品文檔杠鈴，可有效發(fā)展肩胛骨前伸、肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸等各肌群近固定時(shí)的力量，即前鋸肌、胸小肌、胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌等肌肉的力量。?俯臥撐，訓(xùn)練部位主要有前鋸肌、胸小肌、胸大肌、肱三頭肌、肘肌等;(2)發(fā)展下肢主要肌肉力量練習(xí)舉例:?杠鈴負(fù)重半(深)蹲，訓(xùn)練部位是股四頭肌、臀大肌;?負(fù)重屈小腿，訓(xùn)練部位有股二頭肌、半腱肌、半膜肌和腓腸肌等屈膝肌群;?坐姿抗阻力腿屈伸，訓(xùn)練部位為股四頭肌;?抗阻力內(nèi)收腿，訓(xùn)練部位主要有大收肌、長(zhǎng)收肌、短收肌、等大腿內(nèi)收肌群。(3)少年兒童身體各部肌肉發(fā)展順序是:軀干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大塊肌肉先于小塊肌肉。.肌肉的工作形式(1)動(dòng)力性工作:?靜力工作(等長(zhǎng)收縮)是指肌肉收縮時(shí)，肌肉的長(zhǎng)度不發(fā)生變化的收縮形式。?動(dòng)力工作(離心收縮)是指肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮。?動(dòng)力工作(向心收縮)，肌纖維的長(zhǎng)度縮短，如握啞鈴彎舉中肱二頭肌做向心工作。(2)關(guān)于原動(dòng)肌和對(duì)抗肌?原動(dòng)肌是在完成某一動(dòng)作中起主要作用或主動(dòng)收縮2/20精品文檔直接完成動(dòng)作的的肌肉或肌群。按原動(dòng)肌在完成動(dòng)作中效率的不同，又可將原動(dòng)肌分為:主動(dòng)肌和副動(dòng)肌。例如，握啞鈴彎舉中的肱肌、肱二頭肌為主動(dòng)肌，肱橈肌、旋前圓肌為副動(dòng)肌。?對(duì)抗肌是與原動(dòng)肌作用相反的肌肉。例如，作屈肘關(guān)節(jié)(彎舉)運(yùn)動(dòng)時(shí)，肱二頭肌是原動(dòng)肌，而起伸肘作用的肱三頭肌則為對(duì)抗肌。原動(dòng)肌和對(duì)抗肌并不是固定不變的，而是隨著動(dòng)作的改變而變化的。例如，在做伸肘運(yùn)動(dòng)(俯臥撐)時(shí)，肱三頭肌又成為原動(dòng)肌，而肱二頭肌則成為對(duì)抗肌。如果原動(dòng)肌和對(duì)抗肌同時(shí)收縮，則可使關(guān)節(jié)固定。(3)肌肉工作形式中的幾種固定:?上固定:頭顱、軀干工作時(shí)，定點(diǎn)在上端的稱為上固定，例如在做懸垂舉腿時(shí)，腹直肌的上固定;?下固定:頭顱、軀干工作時(shí)，定點(diǎn)在下端的稱為下固定，例如在仰臥起坐時(shí)，腹直肌的下固定;?無固定:若肌肉收縮時(shí)，兩端都不固定則稱為無固定，例如俯臥臂腿上振，背肌做的是無固定工作;?近固定與遠(yuǎn)固定:肌肉收縮時(shí)，定點(diǎn)在近側(cè)稱為近固定，遠(yuǎn)側(cè)則為遠(yuǎn)固定。.肌纖維的種類從肌纖維體積大小來看，耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員主要是紅肌纖維增大，白肌纖維幾乎不變;力量性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員白肌3/20精品文檔纖維變化顯著，紅肌纖維交化很少，速度性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，兩種肌纖維體積部有增加，但白肌纖維增粗較多。橫紋直徑肌紅蛋白反應(yīng)速度收縮力疲勞紅肌纖維不顯著小多遲緩小不易白肌纖維顯著較大少快大易4/20精品文檔考點(diǎn)二、骨連接【這類知識(shí)點(diǎn)每年所占分值約在2—6分之間】1.肩關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)是個(gè)多軸關(guān)節(jié)，相連骨的關(guān)節(jié)面大小相差較大，關(guān)節(jié)囊薄而松弛，關(guān)節(jié)本身的韌帶少而弱，因而是人體最靈活的一個(gè)關(guān)節(jié)，但也是穩(wěn)固性最差的一個(gè)關(guān)節(jié)。由于肩關(guān)節(jié)下方?jīng)]有肌肉和肌腱加固，比較薄弱，因此在暴力作用下，此處容易造成肱骨頭向前、下、后等方位的脫位。.膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它由股脛關(guān)節(jié)和股臏關(guān)節(jié)構(gòu)成。半月板是墊在脛骨內(nèi)、外側(cè)髕關(guān)節(jié)上的兩個(gè)纖維軟骨板，內(nèi)側(cè)半月板呈“C”形，外側(cè)半月板呈“O”形，半月板外緣厚內(nèi)緣薄，具有加深關(guān)節(jié)窩，使上、下兩關(guān)節(jié)面吻合，緩沖震動(dòng)和保護(hù)膝關(guān)節(jié)的功能;髕韌帶位于膝關(guān)節(jié)囊的前方，為股四頭肌腱的延續(xù)部分，起自髕骨，止于脛骨粗隆，從前方加固膝關(guān)節(jié)和限制膝關(guān)節(jié)過度屈。.關(guān)于按摩中的運(yùn)拉法運(yùn)拉法是為改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度提高節(jié)韌帶的彈性和韌性常用的按摩手法。考點(diǎn)三、骨【這類知識(shí)點(diǎn)每年所占分值約在2分左右】1.骨的形態(tài)與結(jié)構(gòu):5/20精品文檔人體骨的形狀各式各樣，大體可歸納為五類:即長(zhǎng)骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨、籽骨。骨是一種器官，活體的骨是由骨膜、骨質(zhì)、骨髓、血管及神經(jīng)等組成，其中骨組織又稱骨質(zhì)是骨的主要成分。.骨的分類:成年人全身共有206塊骨，根據(jù)其存在的部位，可分為頭顱骨、軀干骨和四肢骨三部分。?頭顱骨共有29塊，其中有顱骨23塊(腦顱骨8塊，面顱骨15塊)，聽小骨6塊;?軀干骨有椎骨26塊，肋骨12對(duì)，胸骨1塊，共有51塊。?四肢骨:包括上肢骨和下肢骨。上肢骨64塊，下肢骨62塊;軀干骨和四肢骨共有177塊，這177塊骨直接參與各種軀體運(yùn)動(dòng)。.骨的功能:?骨與骨相連結(jié)，構(gòu)成人體的支架、支持人體的重量。?骨形成體腔的框架，容納和保護(hù)重要器官。?骨的外面都有肌肉附著，成為人體各種機(jī)械運(yùn)動(dòng)的杠桿。?骨松質(zhì)中和骨髓腔內(nèi)的紅骨髓有造血功能。?骨是鈣和磷的儲(chǔ)備倉庫。鈣離子與肌肉的收縮有關(guān)，在血中要保持一定的濃度。.少年兒童的骨的特性及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練注意事項(xiàng)兒童少年軟骨成分較多，水分和有機(jī)物質(zhì)(骨膠元)多，無機(jī)鹽(磷酸鈣、碳酸鈣)少，骨密質(zhì)較差，骨富于彈性而堅(jiān)固不足，不易完全骨折而易于發(fā)生彎曲和變形。6/20精品文檔針對(duì)兒童的骨的特點(diǎn)，所以訓(xùn)練時(shí)一定要注意一下幾點(diǎn):?主要養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì);?注意身體的全面訓(xùn)練;?在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意負(fù)荷的重量;?注意練習(xí)場(chǎng)地的選擇;?注意預(yù)防“骺軟骨病”的發(fā)生;?適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)?？键c(diǎn)四、心血管系統(tǒng)的組成和功能【這類知識(shí)點(diǎn)每年所占分值約在4—12分左右】1.心腔的形態(tài)結(jié)構(gòu)心分為左半心和右半心兩部分，左半心分為左心房和左心室，右半心分為右心房和右心室。兩個(gè)半心由房間隔和室間隔分開，互不相通。左半心內(nèi)流的是動(dòng)脈血，右半心內(nèi)流的是靜脈血，心房與心室經(jīng)房室口相通。?右心房:右心房壁薄腔大，以右房室口與右心室相通，以房間隔和左心房相鄰。右心房上方有上腔靜脈開口，無瓣膜配布，下方有下腔靜脈開口，配有下腔靜脈瓣。?右心室:位于右心房的左前下方，是心臟最靠前的一個(gè)心腔。心室腔有出入兩口，即前方的肺動(dòng)脈口和后方的右房室口，左、右心室被室間隔隔開。右心室壁較左心室壁薄，而右心室腔較左心室腔大。?左心房:橫臥于左心室上方，可分為左心耳和左心房體部，腔內(nèi)有5個(gè)入口，其中4個(gè)為肺靜脈口，位于左心房的后壁，另一個(gè)口是通向左心室的房室口。?左心室:位于右心室的左后方，由于左心室推送動(dòng)脈7/20精品文檔達(dá)全身，工作負(fù)擔(dān)大，故左心室壁較右心室壁厚。左心室有出入兩口，入口為左房室口，出口為主動(dòng)脈口。.心的血管和神經(jīng)?心的血管:心的動(dòng)脈由主動(dòng)脈根部發(fā)出的左、右冠狀動(dòng)脈構(gòu)成，冠狀動(dòng)脈是心臟供血的唯一來源;心的靜脈主要指冠狀竇及其屬支。?心的神經(jīng)心交感神經(jīng):分布于心肌和心的血管，釋放去甲腎上腺素與心肌細(xì)胞膜上的腎上腺素能與?受體相結(jié)合，可使心率加快，心房肌和心室肌收縮力加強(qiáng)，心輸出量增加。運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，可加強(qiáng)竇房結(jié)和房室結(jié)構(gòu)的興奮性，使心跳加速，心肌收縮力加強(qiáng)，冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，血流量增加，心肌功能增強(qiáng)，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激的需要。.血管的吻合與微循環(huán):血管的吻合，人體的血管除了經(jīng)動(dòng)脈?毛細(xì)血管?靜脈這種流通外，在動(dòng)脈與動(dòng)脈之間，靜脈與靜脈之間，甚至動(dòng)脈和靜脈之間，彼此直接連通被稱為血管吻合。微循環(huán)是指微動(dòng)脈和微靜脈之間的微細(xì)血管內(nèi)的血液循環(huán)，是血液循環(huán)的基本功能單位。.體循環(huán)與肺循環(huán)?體循環(huán)(大循環(huán))，體循環(huán)的途徑:動(dòng)脈血從左心室?主動(dòng)脈?全身動(dòng)脈?毛細(xì)血管網(wǎng)?各級(jí)靜脈?上、下腔靜脈8/20精品文檔?右心房，經(jīng)過體循環(huán)、組織細(xì)胞和毛細(xì)血管發(fā)生物質(zhì)交換后顏色鮮紅，含氧豐富的動(dòng)脈血變成顏色暗紅，含氧稀少靜脈血。?肺循環(huán)(小循環(huán))，途徑，從右心室射出的靜脈血入肺動(dòng)脈，經(jīng)過肺動(dòng)脈在肺內(nèi)的各級(jí)分支，流至肺泡周圍的毛細(xì)血管網(wǎng)，在此進(jìn)行氣體交換，使靜脈血變成含氧豐富的動(dòng)脈血，經(jīng)肺內(nèi)各級(jí)肺靜脈屬支，最后合成四條肺靜脈，注入左心房。肺循環(huán)的特點(diǎn)是路程短，只通過肺，主要功能是完成氣體交換。.青春期高血壓安靜時(shí)，舒張壓持續(xù)超過95mmHg即可認(rèn)為是高血壓;如果舒張壓低于50mmHg，收縮壓低于90mmHg，則認(rèn)為是低血壓?！扒啻浩诟哐獕骸敝傅氖鞘湛s壓(俗稱高壓)高而舒張壓(俗稱低壓)不高，高壓可達(dá)140-150毫米汞柱，低壓不超過85-90毫米汞柱?？键c(diǎn)五、運(yùn)動(dòng)損傷1.開放性軟組織損傷:擦傷、撕裂傷、刺傷和切傷.閉合性軟組織損傷:挫傷、肌肉筋膜拉傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷、肌腱腱鞘和滑囊損傷等，根據(jù)其發(fā)病的緩急，分為急性和慢性損傷兩類。(1)急性損傷，因遭受一次較大外力作用所致。處理原則:A.早期，為急性炎癥期的表現(xiàn)，該期的處理原則是止血、9/20精品文檔制動(dòng)、陣痛、防腫和減輕炎癥。處理方法有冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，可外敷新傷藥，也可內(nèi)服清熱、止痛、活血化瘀的中藥等。.幾種不同的包扎方法:(1)環(huán)形包扎法(2)螺旋形包扎法(3)反折螺旋形包扎法(4)“8”字形包扎法:多用于包扎肘、膝、踝等關(guān)節(jié)處。.運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因以及預(yù)防考點(diǎn)六、運(yùn)動(dòng)疲勞1.恢復(fù)過程的三個(gè)階段?運(yùn)動(dòng)時(shí)能源物質(zhì)主要是消耗，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降;?運(yùn)動(dòng)停止后消耗過程減少，恢復(fù)過程占優(yōu)勢(shì)，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來水平;?運(yùn)動(dòng)中消耗的能源物質(zhì)在運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原水平，這種現(xiàn)象稱“超量恢復(fù)”或“超量代償”，保持一段時(shí)間后又回到原來水平。超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)，肌肉活動(dòng)量愈大，消耗過程越劇烈，超量恢復(fù)也愈明顯。如果活動(dòng)量過大，超過了生理范圍，恢復(fù)過程就會(huì)減慢，甚至發(fā)生過度疲勞現(xiàn)象。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中要求在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量應(yīng)盡可能加大。同時(shí)，第二次訓(xùn)練時(shí)間要安排在10/20精品文檔第一次訓(xùn)練引起超量恢復(fù)階段，這樣運(yùn)動(dòng)效果最好。.運(yùn)動(dòng)疲勞的判斷方法(1)主觀感覺(2)客觀檢查?骨骼肌指標(biāo):肌肉力量、肌電圖?心血管系統(tǒng)指標(biāo):心率、血壓、心電圖、血尿素A.心率:心率(HR)是評(píng)定運(yùn)動(dòng)型疲勞最簡(jiǎn)易的指標(biāo)，一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動(dòng)中心率和恢復(fù)心率對(duì)疲勞進(jìn)行判斷。B.血壓?其他:尿蛋白、皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液pH值.消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法(1)勞逸結(jié)合?放松活動(dòng)(慢跑和呼吸體操;肌肉、韌帶拉伸等放松練習(xí))?睡眠(2)物理措施?溫水浴、桑拿浴;?按摩;?吸氧與負(fù)離子吸入(3)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充(4)中草藥考點(diǎn)七、體育課的健康分組?基本組凡身體發(fā)育及健康狀況無異常者，或者是身體發(fā)育和健11/20精品文檔康有輕微異常，而功能檢查良好，且有一定鍛煉基礎(chǔ)者，可參加基本組。?準(zhǔn)備組凡身體發(fā)育狀況及健康有輕微異常，功能狀況雖無明顯不良反應(yīng)，但平時(shí)較少參加體育活動(dòng)且身體素質(zhì)較差者，可編入準(zhǔn)備組。?醫(yī)療體育組凡身體發(fā)育及健康狀況明顯異常者(如病殘者)，雖然參加文化學(xué)習(xí)但不能按體育教學(xué)大綱的要求進(jìn)行活動(dòng)者，編入此組。另外，女子月經(jīng)期間的健身鍛煉，應(yīng)避免快速奔跑、跳躍，負(fù)重較大的練習(xí)以及腹壓增大的練習(xí)，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)該適度，強(qiáng)度不宜過大?？键c(diǎn)八、營(yíng)養(yǎng)素1.營(yíng)養(yǎng)素營(yíng)養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給能量，構(gòu)成機(jī)體組織，調(diào)節(jié)生理功能，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素有糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水六類。.各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)?糖可分為單糖、雙糖相多糖三大類。葡萄糖為單糖，可被溶解吸收。12/20精品文檔?射箭、擊劍等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)對(duì)視力要求高，應(yīng)供給充足的維生素A以保持視力?？键c(diǎn)九、常見的運(yùn)動(dòng)性疾病1.運(yùn)動(dòng)中腹痛處理:運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，加深呼吸以調(diào)整呼吸與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，按壓疼痛部位，或彎腰跑一段距離，疼痛?？蓽p輕或消失。.低血糖癥定義:正常人在空腹時(shí)血糖濃度一般在80~120mg%之間，若血糖濃度低于55mg%時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一系列臨床癥狀，稱為低血糖。當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)，首先影響的是神經(jīng)系統(tǒng)(因?yàn)槟X細(xì)胞儲(chǔ)糖量很少)，使腦細(xì)胞工作能力下降，出現(xiàn)體內(nèi)多個(gè)器官的功能降低。.運(yùn)動(dòng)性血尿處理:凡出現(xiàn)肉眼可見的血尿，無論有無癥狀，均應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。.肌肉痙攣定義:肌肉痙攣(速成抽筋)是肌肉不由自主的強(qiáng)直收縮。在運(yùn)動(dòng)中以小腿腓腸肌痙攣?zhàn)疃嘁?，其次是足底屈趾肌肉。多發(fā)生于游泳、足球、舉重、長(zhǎng)跑等項(xiàng)目。原因與發(fā)病機(jī)理:肌肉收縮失調(diào)、電解質(zhì)丟失過多、冷寒刺激、運(yùn)動(dòng)性肌肉損傷13/20精品文檔征象:肌肉痙攣時(shí)，局部肌肉堅(jiān)硬或隆起，疼痛難忍，所涉及的關(guān)節(jié)屈伸功能受限。痙攣緩解后，局部仍有酸痛不適感。處理:可以采用牽引痙攣肌肉的方法，例如，腓腸肌痙攣時(shí)，讓患者坐位或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)?？键c(diǎn)十、兒童少年的解剖生理特點(diǎn)及體育鍛煉時(shí)應(yīng)把握的基本要求1.兒童少年的解剖生理特點(diǎn)是柔韌性好、力量差、協(xié)調(diào)能力差;心臟收縮力量弱、容積小;肺活量小;活潑好動(dòng)、注意力不集中、易疲勞等。.在體育鍛煉安排時(shí)應(yīng)注意其特點(diǎn)，不能過多做屏氣的練習(xí)，因?yàn)槠翚鈺r(shí)胸腹腔壓力升高，使回心血量減少，降低了心輸出量，心臟自身供血受影響，屏氣后胸腹腔壓力驟減，大量血液回心使心臟過度充盈，不利于心臟工作。下一頁更多有關(guān)“教師資格證高中體育必背知識(shí)點(diǎn)”的內(nèi)容考點(diǎn)十一、三大供能系統(tǒng)1.磷酸原系統(tǒng)，又稱ATP—CP系統(tǒng)，如:舉重、投擲;.酵解能系統(tǒng)，又稱乳酸能系統(tǒng)，如:200米跑、100米游泳;.氧化能系統(tǒng)，又稱有氧能系統(tǒng)，成為長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要14/20精品文檔能源?？键c(diǎn)十二、比賽的場(chǎng)數(shù)與輪數(shù)1.單淘汰:場(chǎng)數(shù)=隊(duì)數(shù)-1.單循環(huán):場(chǎng)數(shù)=隊(duì)數(shù)(隊(duì)數(shù)-1)/2輪數(shù)=隊(duì)數(shù)(隊(duì)數(shù)為單數(shù))輪數(shù)=隊(duì)數(shù)-1(隊(duì)數(shù)為雙數(shù))考點(diǎn)十三、三大球的移動(dòng)、基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)掌握常見籃球基本技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，如雙手胸前傳接球、原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手投籃以及運(yùn)球等;足球的基本技術(shù)，掌握腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)等踢球和運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)和教學(xué)組織;掌握正面雙手墊球、正面上手傳球以及各種發(fā)球、扣球動(dòng)作等技術(shù)要領(lǐng)和教學(xué)組織?；@球常見戰(zhàn)術(shù)有傳切配合、突分配合、掩護(hù)配合、策應(yīng)配合、快攻戰(zhàn)術(shù)，常見防守戰(zhàn)術(shù)有“關(guān)門”配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合、交換防守配合、快攻戰(zhàn)術(shù)。足球常見的有“二過一”、“三過二”局部進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合，“邊路進(jìn)攻”、“中路進(jìn)攻”全局性戰(zhàn)術(shù)。排球比賽采用每球發(fā)球制，場(chǎng)上的6名隊(duì)員分前后排站位，接發(fā)球隊(duì)勝一球后，6名隊(duì)員必須按順時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)一個(gè)位置。另外，排球運(yùn)動(dòng)中球員的位置與作用以及進(jìn)攻打法與攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)也是?？純?nèi)容?？键c(diǎn)十四、田徑?跑的四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)是:起跑、起跑后的加速跑、途中15/20精品文檔跑和終點(diǎn)跑。途中跑是各項(xiàng)跑的主要環(huán)節(jié)。短跑途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)展和保持較長(zhǎng)距離的最高速度，短跑的終點(diǎn)跑是保持途中跑的速度過終點(diǎn)(軀干撞線)。彎道跑技術(shù)是為了克服離心力，其起跑器的安裝和直道也是不同的。中長(zhǎng)跑需要注意呼吸，一般采用兩三步一呼、兩三步一吸，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以延遲“極點(diǎn)”的出現(xiàn)，當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時(shí)加深呼吸，調(diào)整步頻，經(jīng)過一段時(shí)間后感到輕松，稱為“第二次呼吸”。?跳高的技術(shù)環(huán)節(jié)由助跑、起跳、過桿、落地四部分組成。跳遠(yuǎn)的技術(shù)環(huán)節(jié)由:助跑、起跳、騰空和落地組成。跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，助跑的任務(wù)是獲得最大的水平速度，并為準(zhǔn)確踏板和快速有力的起跳做好準(zhǔn)備;起跳的任務(wù)是在較短的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角度。三級(jí)跳遠(yuǎn)的三步分別是:第一步單腳跳、第二步跨步跳、第三步跳躍。?影響投擲遠(yuǎn)度的因素:出手速度(主要因素)、出手角度、出手高度。投擲類項(xiàng)目的技術(shù)環(huán)節(jié):持握器械、預(yù)先加速、最后用力前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、最后用力(主要階段)、器械出手后的身體平衡。器械出手后要從后半圈走出。男子十項(xiàng)全能項(xiàng)目:第一天，100米、跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高、400米;第二天，110米欄、鐵餅、撐桿跳、標(biāo)槍、1500米。女子七項(xiàng)全能:第一天，100米欄、跳高、鉛球、200米;第二天，跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、800米。16/20精品文檔考點(diǎn)十五、體操與武術(shù)體操的隊(duì)列隊(duì)形、體操的分類、保護(hù)與幫助，滾翻和支撐動(dòng)作以及競(jìng)技體操中的男子六項(xiàng)、女子四項(xiàng)內(nèi)容都是?？純?nèi)容，武術(shù)中的基本手型、基本步型識(shí)圖技巧也是常見考點(diǎn)?？键c(diǎn)十六、關(guān)于課程標(biāo)準(zhǔn)(1)課程性質(zhì):《體育與健康課程》是一門以身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要內(nèi)容，以增進(jìn)學(xué)生健康，培養(yǎng)終身體育意識(shí)和能力為主要目標(biāo)的必修課程。(2)體育與健康具有以下特性:基礎(chǔ)性、實(shí)踐性、健身性、綜合性(3)通常情況下又分為:運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)這五個(gè)領(lǐng)域，其中把后兩者合并后形成了四個(gè)學(xué)習(xí)方面。(4)新課標(biāo)的評(píng)定形式:自我評(píng)定、互相評(píng)定和教師評(píng)定。(5)課程的基本理念:堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng);激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣;以學(xué)生發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)體育與健康學(xué)習(xí);關(guān)注地區(qū)差異和個(gè)體差異，確保每一位學(xué)生受益?？键c(diǎn)十七、常