0-3歲兒童中醫(yī)藥健康管理與飲食指導

分割線.②操作：操作者用拇指端按揉,每次1～3分鐘.③功效：具有健脾益胃、強壯體質(zhì)的作用.<2>按揉迎香穴〔如左圖①位置：在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中.②操作：雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部,中指分別按于同側(cè)迎香穴,其余3指則向手心方向彎曲,然后使中指在迎香穴處做順時針方向按揉,每次1～3分鐘.③功效：具有宣通鼻竅的作用.⑶按揉四神聰穴①位置：在頭頂部,百會前后左右各旁開1寸處,共4穴〔見下圖.②操作：用手指逐一按揉,先按左右神聰穴,再按前后神聰穴,每次1～3分鐘.③功效：具有醒神益智的作用.4.穴位按揉的注意事項①根據(jù)需要準備滑石粉、爽身粉或冬青膏等介質(zhì).②操作者應雙手保持清潔,指甲修剪圓潤,防止操作時劃傷小兒皮膚.③天氣寒冷時,要保持雙手溫暖,可搓熱后再操作,以免涼手刺激小兒,造成緊張,影響推拿.④手法應柔和,爭取小兒配合.⑤局部皮膚破損、骨折不宜按揉.〔四小兒推拿常用手法1.推法：以拇指或食、中指指腹在一定部位或穴位上沿一定方向往返移動,稱推法.推法可分為直推法、旋推法、分推法等.要求：用力柔和,平穩(wěn)均勻,大約每分鐘200到300次為宜.2.按法：以拇指或掌在一定部位或穴位上,逐漸用力按而留之稱為按法.可分為指法和掌按法.要求：徐徐用力,穩(wěn)而持續(xù).3.揉法：用指腹、掌緊貼于某一部位回旋揉動稱為揉法.可分為指揉法和掌揉法.要求：動作柔和,用力均勻,快慢適宜.4.摩法：用掌、指面附著于一定的部位和穴位上,做環(huán)形移動稱為摩法,可分為指摩法和掌摩法.要求：手法輕柔,用力均勻,每分鐘120到160次.5.捏脊法：手法一：用拇指指腹與食指、中指指腹對合,挾持肌膚,拇指在后,食指、中指在前.然后食指、中指向后捻動,拇指向前推動,雙手交替向前,自尾椎兩旁推至大椎兩旁.手法二：手握空拳,拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部對合,挾持肌膚,拇指在前,食指在后.然后拇指向后捻動,食指向前推動,雙手交替向前,自尾椎兩旁推至大椎兩旁.6.推脊法：將食、中指并攏,用指面自患兒大椎起循脊柱向下直推至腰椎處,稱推脊法.〔五小兒常用穴位示意圖四、兒童日常保健知識1.兒童不宜多吃的食物①桔子：桔子雖然營養(yǎng)豐富,但含有葉紅素,吃得過多,容易產(chǎn)生＂葉紅素皮膚?。?、腹痛腹瀉,甚至引起骨病.故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個.②菠菜：菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外.兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅,如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅,不僅可導致骨骼、牙齒發(fā)育不良,而且還會影響智力發(fā)育.③雞蛋：雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品,但若吃的過多,會增加體內(nèi)膽固醇的含量,容易造成營養(yǎng)過剩,導致肥胖,還能增加胃腸、肝腎的負擔,引起功能失調(diào).故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個.④濃茶：濃茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵,難以被人體吸收,容易造成人體缺鐵.兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧血,而且還會影響智力發(fā)育.⑤果凍：果凍不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成,這些物質(zhì)對人體沒有什么營養(yǎng)人價值,卻有一定毒性,吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康.⑥咸魚：咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質(zhì)進入人體后,會轉(zhuǎn)化為致癌性很強的二甲基亞硝胺.研究表明,在10歲前開始常吃咸魚,成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍.故兒童不宜常吃多吃咸魚.⑦泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對人體有害.再者,兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生,容易造成胃腸道疾病.⑧糖精：目前帶甜味的食品和飲料,很多加入了糖精.據(jù)研究表明,大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病,損害胃、腎、擔、膀胱等臟器.因此我國規(guī)定在病人和兒童食品中不得使用糖精.⑨豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子,可促使甲狀腺素排除體外,結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏,機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大.兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害,故兒童不宜常吃多吃豆類食物.⑩人參：目前,市場上有不少人參食品,如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等.人參有促進性激素分泌的作用,兒童食用人參會導致性早熟,嚴重影響身體的正常發(fā)育.eq\o\ac<○,11>罐頭：罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑,添加劑有微量毒性,對成人影響不大,對正在發(fā)育時期鐵兒童卻有很大影響,不僅估損害身體健康,而且容易造成慢性中毒,故兒童不宜多吃罐.eq\o\ac<○,12>方便面：方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等,常吃或多吃容易造成兒童營養(yǎng)失調(diào)、影響生長發(fā)育和身體健康.eq\o\ac<○,13>爆米花：爆米花含鉛量很高,鉛進入人體拊損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能.兒童對鉛解毒功能弱,常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒,造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發(fā)紫以及生長發(fā)育改組等現(xiàn)象.eq\o\ac<○,14>葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸,兒童吃多了會消耗體內(nèi)大量的膽堿,影響肝細胞的功能,還能造成因＂津虧＂而引起的兒童干燥癥.eq\o\ac<○,15>巧克力：兒童食用巧克力過多,會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),產(chǎn)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快,影響食欲.eq\o\ac<○,16>動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪,不僅會造成肥胖,還會影響鈣的吸收利用,日久容易造成缺鈣而引起疾病.eq\o\ac<○,17>烤羊肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品,在熏烤過程中會產(chǎn)生一些強致癌物,兒童常吃或多吃這些焦化食品,致癌物質(zhì)可在體內(nèi)積蓄而使成年后易發(fā)生癌癥.eq\o\ac<○,18>可樂飲料：可樂飲料含有一定量的咖啡因,咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用,對人體有潛在的危害.由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害會更大一些,所以兒童不要多喝可樂飲料.eq\o\ac<○,19>豬肝：豬肝含有大量的膽固醇,兒童常吃或多吃豬肝,會使體內(nèi)膽固醇含量升高,成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病.eq\o\ac<○,20>食鹽：兒童食鹽每日不應超過5克,如果食用過多多,成年后就容易發(fā)生高血壓、冠心病、胃癌等