檸檬水的營養(yǎng)成分

第第頁檸檬水的營養(yǎng)成分

平常喝的飲料中，喜愛喝檸檬水的人還是比較多的。那么對身體好處最大的喝檸檬水的時(shí)間是什么時(shí)候呢?早上喝檸檬水好嗎?檸檬水的營養(yǎng)成分又有哪些呢?下面我們一起來分析分析這個(gè)問題，有愛好的伙伴一起看看吧!

檸檬水是一種特別爽口的飲品，它的做法也特別簡約。除了檸檬之外，通常還可以搭配冰糖、蜂蜜等，味道酸甜、沁人心脾。有人喜愛早上起床喝一杯檸檬水，覺得可以提神醒腦，但是有人也懷疑早上喝檸檬水好嗎。其實(shí)早上空腹喝檸檬水，對于健康人來說是很好的，但是對于胃腸有問題的人來講，是不宜的。

檸檬汁的營養(yǎng)成分

檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分。檸檬汁具有改善人體血液循環(huán)、止咳化痰、生津健脾、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病、加強(qiáng)免疫力等功效。檸檬汁還有祛斑美膚的功效，常常飲用可令肌膚細(xì)膩光亮。

早上喝檸檬水好嗎

能清腸、除宿便

檸檬水在消化前呈酸性，消化后卻是呈堿性，所以是堿性食物，在鹽的輔佐下，是清理腸道細(xì)菌的抱負(fù)清潔劑。早上空腹喝杯檸檬水，腸道在檸檬汁的"洗禮'之后，益菌和害菌都可以說是奄奄一息，所剩無多。因此，過后要補(bǔ)充纖維和益菌，讓腸道充斥益菌叢，以達(dá)到保健的目的。

空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫開水，不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、摒除毒素的功效。早上起床口氣不佳的話，喝一杯檸檬水也能幫你改善。

有益肝臟

早上喝一杯檸檬水是肝臟的最愛。要排毒過程順當(dāng)徹底，有兩個(gè)器官要特別照看：肝臟和腎臟。肝是皮膚之外，最大的人體器官。因此，每天排毒除了要纖維、水、益菌之外，還要給肝和腎一些補(bǔ)品：每天早上起來，喝一杯加了一、兩片新鮮檸檬的水。

由于肝臟要等到主人安睡后(大約是凌晨一時(shí)左右)，才能安心和用心地進(jìn)行排毒、重建的工作。到了第二天，肝臟可以說是疲乏不堪，假如可以適時(shí)給它補(bǔ)充一下營養(yǎng)，你將會在新的一天中充斥活力。早上喝檸檬汁這也是瘦身專家提出來的建議哦!

緩解腎結(jié)石

每天早起喝一杯檸檬水(以30毫升的檸檬汁，加100毫升的涼開水，假如怕酸可加入適量蜂蜜)，有助于腎結(jié)石患者病情的好轉(zhuǎn)。腎結(jié)石患者除了可以飲用檸檬水進(jìn)行食療之外，還可以將檸檬皮加入到食物中食用，也可以收到很好的`效果。

喝檸檬水的禁忌晚上喝檸檬水好嗎

專家稱，假如在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上汲取的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。簡單胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不當(dāng)心。

副作用

牙科醫(yī)師表示，民眾假如想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。

結(jié)語：喝檸檬水是要留意時(shí)間的，看完上述我的介紹，大家應(yīng)當(dāng)也知道了何時(shí)喝對身體比