3-1 認(rèn)識(shí)自我（教學(xué)課件）-【中職專用】中職思想政治《心理健康與職業(yè)生涯》（高教版2023·基礎(chǔ)模塊）

第3課第一框認(rèn)識(shí)自我發(fā)現(xiàn)自我

完善自我第二單元認(rèn)識(shí)自我

健康成長(zhǎng)第一目：我是誰(shuí)環(huán)節(jié)一：了解心理健康環(huán)節(jié)二：探索我是誰(shuí)了解心理健康的表現(xiàn)請(qǐng)結(jié)合自己的實(shí)際情況思考以上問題。你的注意力集中程度如何？你會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法嗎？你了解自己?jiǎn)?？你能夠適應(yīng)環(huán)境的變化嗎？你能主動(dòng)關(guān)心理解他人并表達(dá)你對(duì)他人的關(guān)心嗎？你的行為能被大多數(shù)人接受嗎？請(qǐng)結(jié)合教材第23頁(yè)“相關(guān)鏈接”和對(duì)自己的了解，在格子中涂上顏色，涂色格數(shù)越多，表示該描述越符合自己的狀態(tài)。自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng)情緒體驗(yàn)良好認(rèn)知效能良好行為舉止適當(dāng)人際交往良好環(huán)境適應(yīng)良好

只有心理健康，個(gè)體才能應(yīng)對(duì)正常的壓力，富有成效地學(xué)習(xí)與工作，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)，并對(duì)國(guó)家和社會(huì)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。領(lǐng)悟心理健康的作用從多個(gè)方面描述自我可參考教材第22頁(yè)“閱讀與思考”。提示請(qǐng)從多個(gè)方面描述自己，或?qū)憽⒒虍?，只求真?shí)，越全面越細(xì)致越好。（時(shí)間：3分鐘）

描述自我生理我對(duì)自身身高、體重、性別、相貌等生理特征的認(rèn)識(shí)。心理我對(duì)自身興趣、性格、能力、價(jià)值觀等心理特征和心理過程的認(rèn)識(shí)。社會(huì)我對(duì)自身所扮演的社會(huì)角色，在家庭、學(xué)校和社會(huì)中的地位等自我與他人、社會(huì)之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)。調(diào)整對(duì)自我的描述，拓展對(duì)自我的認(rèn)識(shí)更全面例如，我可能計(jì)算能力弱，可我動(dòng)手能力強(qiáng)。更積極例如，性格內(nèi)向不是缺點(diǎn)，它能讓人有更多的時(shí)間專注于學(xué)習(xí)。更長(zhǎng)遠(yuǎn)例如，我現(xiàn)在這科目學(xué)不好，不代表以后也學(xué)不好。我的優(yōu)點(diǎn)是……我很獨(dú)特環(huán)節(jié)四：掌握認(rèn)識(shí)自我的方法——他人反饋和社會(huì)比較第二目：認(rèn)識(shí)自我的方法環(huán)節(jié)三：掌握認(rèn)識(shí)自我的方法——自我覺察小組討論，理解認(rèn)識(shí)自我的方法小組討論：我們有哪些方法認(rèn)識(shí)自我？班級(jí)分享：每組派代表分享本組討論出的方法。教師歸納：自我覺察、他人反饋和社會(huì)比較。案例分析名人名言典故游戲活動(dòng)閱讀柳比歇夫的故事，理解自我覺察的方法柳比歇夫是通過什么方法認(rèn)識(shí)自我的？第24頁(yè)“閱讀與思考”柳比歇夫的故事每天記錄；定期進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析和總結(jié)；改進(jìn)；計(jì)劃；長(zhǎng)期地自我觀察和記錄。全面準(zhǔn)確長(zhǎng)期關(guān)鍵詞自我覺察可以是瞬間的，也可以是一種習(xí)慣。以己為鏡，反思自我南宋詞人陸游創(chuàng)作的詠梅詞，以“無(wú)意苦爭(zhēng)春，一任群芳妒。零落成泥碾作塵，只有香如故”，賦予了梅花歷經(jīng)坎坷仍傲然不屈的品格。毛澤東創(chuàng)作的詠梅詞“俏也不爭(zhēng)春，只把春來(lái)報(bào)。待到山花爛漫時(shí)，她在叢中笑”，則表達(dá)了勇于戰(zhàn)勝困難、無(wú)私高尚的精神境界。同樣是借“梅”詠志，不同境遇和個(gè)性的人突出了梅花不同的特點(diǎn)，反映了作者的內(nèi)心世界。我們感受到的世界就像一面鏡子，能夠反映出我們看待事物的角度是積極的還是消極的、單一的還是多維度的。以己為鏡，能夠更全面地認(rèn)識(shí)自我。我覺得同學(xué)們總是針對(duì)我。我和新結(jié)識(shí)的網(wǎng)友一見如故。___________________________我感受到的世界和我的內(nèi)心世界有什么關(guān)系？請(qǐng)根據(jù)以下例子寫出“我感受到的世界”和“我的內(nèi)心世界”。想一想我感受到的世界我害怕受到傷害，經(jīng)常覺得別人對(duì)我有敵意我待人友善、渴望友誼，覺得別人也是這樣。___________________________我的內(nèi)心世界步驟2完成“啟思導(dǎo)行”（P25），看看不同人眼中的自己。尋找可比之人和可比之處，豐富認(rèn)識(shí)自我的角度。

步驟1步驟4步驟3明鏡之“言”明鏡之“比”以事實(shí)為依據(jù)，對(duì)上述信息，尤其是不同的信息進(jìn)行分析與整合。分析與整合通過自畫像，客觀、全面地展示獨(dú)特的自我。明鏡之“鑒”“明鏡鑒”，學(xué)會(huì)運(yùn)用他人反饋和社會(huì)比較的方法認(rèn)識(shí)自我夫以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失?！钍烂駥ふ摇懊麋R”，比如同時(shí)期的技能大賽獲獎(jiǎng)學(xué)生或者從同學(xué)身上尋找具體的可比之處，進(jìn)行比較。比較點(diǎn)1比較點(diǎn)2相同點(diǎn)不同點(diǎn)

步驟2：明鏡之“比”搜集關(guān)于自我的不同信息，找出相同點(diǎn)和不同點(diǎn)。以事實(shí)為依據(jù)，對(duì)上述信息進(jìn)行分析和整合，形成對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。生理我心理我社會(huì)我相同點(diǎn)

不同點(diǎn)不確定步驟3：分析與整合參照配套學(xué)生學(xué)習(xí)用書中的“自畫像”，找到自我的典型特征。把所認(rèn)識(shí)的自己畫出來(lái)吧，感覺對(duì)即可。自我的典型特征我的自畫像我的“口頭禪”

我的“招牌性動(dòng)作”我的“經(jīng)典表情”我遇到問題的典型反應(yīng)步驟4：明鏡之“鑒”自我覺察、他人反饋、社會(huì)比較心理健康與職業(yè)生涯的關(guān)系

心理健康的內(nèi)涵和積極作用1心理健康3認(rèn)識(shí)自我的方法下期預(yù)告我是誰(shuí)24認(rèn)識(shí)自我的角度：

生理我、心理我、社會(huì)我你喜歡自己?jiǎn)幔?/p>

怎樣成為社會(huì)有用人才？

如何成為理想的自我？本課總結(jié)課后作業(yè)一葉知秋——自我覺察吾日三省吾身選取在生活、學(xué)習(xí)中印象深刻或者經(jīng)常發(fā)生的場(chǎng)景，填寫在表格中。記錄自己在這些場(chǎng)景中的行為、想法和情緒感受。歸納自己的行為、思考問題的方式和情緒有哪些特點(diǎn)？填寫在表格中。定期填充表格（可續(xù)表），不斷完善對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。場(chǎng)景\內(nèi)容行為想法情緒感受場(chǎng)景一時(shí)間：地點(diǎn)：

場(chǎng)景二時(shí)間：地點(diǎn)：場(chǎng)景三時(shí)間：地點(diǎn)：小結(jié)行為習(xí)慣思維模式情緒規(guī)律印象中的自己未來(lái)我希望自己是這樣的教學(xué)評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)內(nèi)容為學(xué)生是否了解心理健康的內(nèi)涵，是否掌握認(rèn)識(shí)自我的角度、作用與方法等。評(píng)價(jià)維度為學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)質(zhì)量。評(píng)價(jià)主體為自己、同學(xué)和教師。評(píng)價(jià)方式為賦分制，累計(jì)得分為總評(píng)成績(jī)，“以上”包含本級(jí)。增值性評(píng)價(jià)1234課前課中課后主體自主學(xué)習(xí)情況了解心理健康探索我是誰(shuí)自我覺察他人反饋和社會(huì)比較作業(yè)完成情況自己完成涂格子活動(dòng)得2分。同學(xué)給出合理建議1分。教師完成涂格子活動(dòng)給2分。按時(shí)完成作業(yè)得1分。對(duì)一空得0.5分。按時(shí)完成給1分。全對(duì)給2分，正確率60%以上給1分。參與討論1分。給出合理建議1分。描述自我得2分。從積極角度拓展對(duì)自我的描述，每條得0.1分。完成描述自我的活動(dòng)給2分。修改或增加一條積極描述給0.1分。找出柳比歇夫認(rèn)識(shí)自我的關(guān)鍵詞得2分。完成反思自我的活動(dòng)，每填寫一條得1分。參與討論1分。給出合理建議每條0.5分。積極參與課堂活動(dòng)給1分。反思自我的活動(dòng)中，每填寫一條給1分。完成活動(dòng)得2分。對(duì)不同意見進(jìn)行分析并說(shuō)出依據(jù)得