初中道德與法治-《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計學(xué)情分析教材分析課后反思

《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計

一、教學(xué)目標

情感、態(tài)度與價值觀目標：體會情緒表達對人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、

文明等社會主義核心價值觀的體現(xiàn)。

能力目標：逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運用情緒

調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒。

知識目標：了解情緒的表達方式；認識調(diào)節(jié)情緒的重要性；認識適度負面情緒的

作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負責(zé)情緒的方法。

二、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。

教學(xué)難點：學(xué)會合理表達情緒，正確對待負面情緒。

【教學(xué)方法】自主探究學(xué)習(xí)法，小組合作學(xué)習(xí)法，情景演繹教學(xué)法。

【課時安排】一課時

【教學(xué)準備】學(xué)生預(yù)習(xí)；教師收集教學(xué)資源，準備教學(xué)設(shè)計及PPT課件

【教學(xué)過程】

教學(xué)教學(xué)活動設(shè)計意

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動圖

歡快

以

曲

一、情景導(dǎo)入，解讀目標同學(xué)們隨的

歌

吸

導(dǎo)

1、《幸福拍手歌》著歌曲做A,

如果感到幸福你就拍拍手（拍手兩下）相應(yīng)的動

如果感到幸福你就拍拍手（拍手兩下）

力，引藁

如果感到幸福就快快拍拍手呀作。

導(dǎo)看那大家都一起拍拍手（拍手兩下）學(xué)生以

如果感到幸福你就跺跺腳（輕拍桌子兩下）飽滿的

入如果感到幸福你就跺跺腳（輕拍桌子兩下）情緒進

新如果感到幸福就快快跺跺腳呀入本科

看那大家都一起跺跺腳（輕拍桌子兩下）學(xué)習(xí)，意

課如果感到幸福你就拍拍肩（拍肩兩下）識到情

如果感到幸福你就拍拍肩（拍肩兩下）緒是可

如果感到幸福就快快拍拍肩呀以相互

看那大家都一起拍拍肩（拍肩兩下）感染的。

情緒的管理（板書）

2、解讀本節(jié)課要完成的學(xué)習(xí)目標。

二、當(dāng)堂預(yù)習(xí)，交流展示

預(yù)習(xí)成果：將導(dǎo)學(xué)單習(xí)題做完并帶領(lǐng)對答案

播放視頻激情趣：《微笑的力量》及圖片。集中注意通過視

頻及圖

情力，觀看片中人

緒視頻及圖物的互

動,調(diào)動

表片給自己了學(xué)生

達帶來的情的興趣，

親身體

的緒變化。驗到情

影緒具有

思考：看到視頻以后，你的情緒會有什么變化，這說明情感染性。

響緒有什么特點？

點撥;人的情感具有相通性和感染性。人與人之間的情緒會

相互感染。一個人的情緒很容易影響周圍人。培養(yǎng)學(xué)

三、合作探究，構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)通過踢貓

生的分

情（一）、多媒體展示“踢貓效應(yīng)”漫畫效應(yīng)和二

情析、歸納

緒則故事啟

緒能力，探

表發(fā)學(xué)生對

的究出應(yīng)

達表達情緒

表了解自

的的思考，

達己的情

方這樣表達

緒，并合

式是否恰

理表達

當(dāng)，認識

情緒。

到情緒的

（二）、材料展示

故事一：期中考試成績出來了，王平考得很不理想，想著表達關(guān)乎

回家要挨父母的批評，心里很難過。同桌李紅考得不錯，人際交

她不禁喜形于色，對王平說：“這下我可以讓父母給我買

我最喜歡的那件衣服了?！闭f完，就高高興興地出去了。往，那么

故事二：魏偉校運動會上意外丟了獎牌，幾天都悶悶不樂。應(yīng)該怎樣

周日，好朋友約他一起打球。球場上他朝好朋友大發(fā)脾氣,

甚至用球砸向好朋友。表達情緒

提問：呢？

通過小

1.漫畫中的這些人有沒有恰當(dāng)表達自己的情緒？

組討論

2.這兩則故事告訴我們，這樣表達情緒的方式帶來了什么

后果？和合作，

點撥：情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)于讓學(xué)生

人際交往。在討論

（三）、探究與分享（課本40頁）小組討論中培養(yǎng)

小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴對可能的溝通和

別人，可是沒過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學(xué)都知道了方式并對交流能

自己的秘密。小平為此非常生氣?？赡艿暮罅?，并通

（1）情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可果進行情過情境

能會帶來什么后果？景表演。演繹的

（2）根據(jù)情境表演，討論哪些表達方式是恰當(dāng)?shù)?。方式?/p>

知識小結(jié)：提出問題，由小組搶答完成。示討論

在人際交往中，如何合理地表達情緒？（小組搶答）結(jié)果，提

四、學(xué)以致用請你來辨析。小組搶供學(xué)生

有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人答。展示自

什么事？是這樣的嗎？己的機

（小組討論）會。

點撥：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它小組討

們，在適當(dāng)?shù)膱龊?，用恰?dāng)?shù)姆绞奖磉_，考慮他人的感受。論，回答。

在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，不能傷害自己以及要顧

及他人感受。

自情緒的分類：正面情緒和負面情緒。分析老奶用老奶

情

我圖片展示：負面情緒奶的憂愁奶的故

緒

調(diào)的原因，事引導(dǎo)

的叫晅二更，這不可我的工作業(yè)績?nèi)珵?/p>

「好可怕，一會兒老師要\,司倒數(shù)第一,真?zhèn)?，?

節(jié)從老奶奶出情緒

調(diào)-提問，得趕緊背呀!飛蕈?為力七二廠

情的變化思對人的

節(jié)

緒索情緒對影響，回

人的影顧前面

思考：看了這兩張圖片，你有什么感悟？

正響。所學(xué)知

點撥：適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。

確識。

圖片展示材料：林黛玉。

對《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透

待著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾

情而過早凋零。在認識

緒點撥：持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。注意老師正面情

感知識歸納：如何正確對待自己的各種情緒感受？對此處知緒、負面

受情緒會給我們帶來積極影響和消極影響。情緒無好壞之分。識的點撥情緒中，

要激發(fā)正面情緒，積極對待負面情緒。與引導(dǎo)，幫助學(xué)

要該喜則喜，該悲則悲。（情緒調(diào)節(jié)的目的）聯(lián)系上節(jié)生樹立

我們要學(xué)會正確對待自己的情緒。課所學(xué)知辯證的

（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活識，認識思維看

更加美好。（正面情緒的作用）到怎樣對待事物。

（2）適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)待正面情

地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（負緒和負面

面情緒的作用）情緒。

過渡：怎樣克服過度的負面情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？

調(diào)故事導(dǎo)入：老奶奶的憂愁在請學(xué)

節(jié)思考：請問圖片中用的是何種情緒調(diào)節(jié)法?生講故

情點撥：用的是（1）改變認知評價法。思考圖片事的過

緒一一面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生中蘊含的程中，鼓

的不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不調(diào)節(jié)情緒勵他們

方同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，的方法積極參

法我們的心情就會發(fā)生積極的變化。與教學(xué)

（2）轉(zhuǎn)移注意法：把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)活動。

移到其他事物或活動上去。例如：睡一覺，看看電影，跳

跳舞，彈彈琴，去郊游等。

（3）合理宣泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛

快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。如1、以小

哭泣，寫日記，傾訴運動等方法。組為活

活動：以下宣泄方式合理嗎？（捏捏族和路怒癥圖片展示）動單位，

讓學(xué)生

把調(diào)節(jié)

情緒的

方法梳

理出來，

點撥：“合理”就是要合符“道理、情理”，我們在發(fā)泄情緒的時候

充分發(fā)

不能傷害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。

揮學(xué)生

（4）放松訓(xùn)練法：放松可以通過呼吸放松、想象放松、靜坐放松

主體地

來調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。（瑜伽、太極拳、深呼吸、手指操等）

位。

總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法：（1）改變認知評價法；（2）轉(zhuǎn)

移注意法；（3）合理宣泄法；（4）放松訓(xùn)練法等

上升到

活動探究：學(xué)以致用。

理論高

A同學(xué)：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系,

度，總結(jié)

別人當(dāng)班長能更好的服務(wù)班級，而我更應(yīng)該做好本職工作。

思考掌握調(diào)節(jié)情

B同學(xué)：當(dāng)你氣惱時，請先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。

了情緒調(diào)緒的一

C同學(xué)：同學(xué)誤解我時，感到很委屈，控制不住就獨自大哭了一場。

節(jié)的方法般方法，

D同學(xué)：考試的時候很緊張，一些會做的題目也忘了，這個時候多

對自己和培養(yǎng)學(xué)

做幾次深呼吸，平靜心情，這樣就好多了。

調(diào)他人的積生的歸

點撥：1）改變認知評價法

節(jié)極意義納能力。

2）注意轉(zhuǎn)移法如做自己喜歡的事，看書，聽音樂，

情

3）合理宣泄法如向他人傾訴,找合適的場合大喊或哭一場,

緒在教師

進行劇烈運動等

的的指導(dǎo)

4）放松訓(xùn)練法

思下，感受

想一想:在生活當(dāng)中,不可避免的很多事兒都會讓我們生氣、憤怒。

義使自己

我們?nèi)绾螌嵟M行管理呢？

和他人

點撥：憤怒管理的方法。

處于積

說一說，下面情形，你打算怎樣安慰他（她）？

極情緒

期中考試考完數(shù)學(xué)后，小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應(yīng)用題做錯了，

時的體

難過得哭了。

會，課堂

點撥：如何安慰他人？

思考:結(jié)合上述事例，分析合理調(diào)節(jié)情緒的意義？生成知

3.調(diào)節(jié)情緒的意義識。

(1)有助于更好地適應(yīng)環(huán)境，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和

快樂，讓生活更美好，營造和諧的人際關(guān)系。

(2)可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的

心境。

隨將訓(xùn)練單習(xí)題做完并帶領(lǐng)對答案。結(jié)合板書總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容。主要學(xué)習(xí)了情

堂緒表達的原因及方法；正確對待情緒感受，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法及調(diào)節(jié)情緒對自

練己和他人的意義。

習(xí)

板二、情緒的管理

書(一)情緒的表達

復(fù)設(shè)1情.緒具有感染性

習(xí)計2恰.當(dāng)表達情緒

鞏(二)情緒的調(diào)節(jié)

1.正確看待情緒感受

2調(diào).節(jié)情緒的方法

3調(diào).節(jié)情緒的意義

隨

堂

將訓(xùn)練單習(xí)題做完并帶領(lǐng)對答案

練

習(xí)

作

業(yè)

從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法。

布

置

1.教學(xué)設(shè)計中的教學(xué)資源多采用了故事，雖然也取得了一定的效果，但與學(xué)生的生活

有一定的距離，教師要注意觀察和收集學(xué)生生活中出現(xiàn)的問題，加以運用，走進學(xué)生

教的生活，會取得更好的效果。

學(xué)2.正確看待各種情緒感受，在這里教學(xué)的難度很大，總覺得講得底氣不足。正面情緒

反和負面情緒是從其對人引發(fā)的行為及后果來分的。健康的、積極的、溫和的、可以引

思發(fā)良好意愿的是正面情緒，反之是負面情緒。負面情緒也不都是壞的影響，如適度的

緊張，在有的場合下反而激發(fā)我們的能力。適度的負面情緒幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。

在此分得過細對初中生的學(xué)習(xí)要求有些過高了，也極易引起誤解。

《情緒的管理》學(xué)情分析

從教材、教學(xué)理念、學(xué)習(xí)者特征、三維目標、教學(xué)重難點及突

破方法、教法及學(xué)法、教學(xué)程序和板書設(shè)計八方面來闡述我的教學(xué)

過程中的學(xué)情分析。

一、教材分析

本課所依據(jù)的課程標準的相應(yīng)部分是“學(xué)會調(diào)控自己的情緒，能

夠自我調(diào)適、自我控制”和“逐步掌握交往和溝通的技能，學(xué)會參與

社會公共生活的方法”。本冊教材的第一課已初步涉及情緒調(diào)節(jié)的知

識，學(xué)生通過相關(guān)學(xué)習(xí)，知道伴隨青春期的生理發(fā)育，認知能力得到

發(fā)展，自我意識不斷增強。在這些學(xué)情的基礎(chǔ)上，本課承接第一課,

學(xué)生面對青春期的矛盾心理，情緒上也會出現(xiàn)波動。為了幫助學(xué)生順

利度過青春期，保持積極樂觀的心態(tài)，本課依據(jù)學(xué)生青春期情緒發(fā)展

的特點，幫助學(xué)生掌握調(diào)試情緒的方法和技能；在與人交往中學(xué)會恰

當(dāng)表達自己的情緒，積極應(yīng)對青春生活，同時能夠感染或幫助他人改

善情緒。

二、三維目標分析

根據(jù)《全日制義務(wù)教育思想品德課程標準（實驗稿）》和學(xué)生已

有的知識水平認知結(jié)構(gòu)，確定了如下教學(xué)目標：

知識與能力：認識到人與人之間的情緒會相互感染；正確認識負

面情緒；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法；認識到情緒對人際關(guān)系的影響；培養(yǎng)

自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

過程與方法：通過案例分析、小組討論、合作探究使學(xué)生能夠掌

握調(diào)節(jié)情緒的方法，認識到情緒是會感染的。

情感態(tài)度價值觀：自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合

理宣泄不良情緒；有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向

上的情緒狀態(tài)。

三、教學(xué)重點、難點的確定及突破方法

（一）教學(xué)重點、難點及其確立的依據(jù)：

1、針對學(xué)生的心理特點：由于學(xué)生正處于青春期，情緒波動較

大，不能很好的調(diào)節(jié)自身的情緒。因此，學(xué)會合理合適的調(diào)節(jié)情緒,

可以使學(xué)生身心健康發(fā)展。

2、針對學(xué)生因情緒影響交往經(jīng)常受到的事實：青春期的學(xué)生易

怒、易沖動，從而導(dǎo)致因情緒得不到合適的發(fā)泄，影響人際交往，失

去朋友。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)?/p>

方式表達出來。

3、針對學(xué)生調(diào)節(jié)情緒方法不當(dāng)?shù)默F(xiàn)實：由于學(xué)生年紀尚輕，法

律、道德意識淡薄，發(fā)泄情緒有時會有傷害自己、傷害別人、破壞公

共財產(chǎn)等行為的出現(xiàn)。因此，發(fā)泄情緒要在法律、道德允許的范圍內(nèi)

用合理的方式去發(fā)泄。

（二）教學(xué)重點、難點的突破方法：

1、視頻感悟。通過觀看視頻，使學(xué)生直觀的體驗到情緒是可以

傳染的，通過反例視頻，拉近生活實際，使學(xué)生認識到合理發(fā)泄情緒

的重要性。

2、情感體驗。通過創(chuàng)設(shè)具體的情景，使學(xué)生感性的認識到情緒

發(fā)泄的方法要在道德、法律允許的范圍內(nèi)以合理的方式發(fā)泄；學(xué)生表

演情景劇，更直觀的展現(xiàn)出情緒對我們?nèi)穗H交往的影響。

3、合作交流。通過小組探究、合作交流，使學(xué)生自己總結(jié)出調(diào)

節(jié)情緒的幾種方法，加深印象。

四、教法、學(xué)法分析

（一）教學(xué)方法

根據(jù)新課程基本理念，并針對自己對教材的理解，我主要采用了

以下的教學(xué)方法：

1.問題教學(xué)法

在教學(xué)環(huán)節(jié)中設(shè)計環(huán)環(huán)相扣的問題，指導(dǎo)學(xué)生觀察生活，從中發(fā)

現(xiàn)問題并提出問題、分析問題，最終達到解決問題的目的，培養(yǎng)學(xué)生自

主學(xué)習(xí)的能力。

2.體驗教學(xué)法

引導(dǎo)學(xué)生交流自己發(fā)泄情緒的方法，使學(xué)生能夠切身體會到“喜

怒哀樂，不忘關(guān)心他人”的道理。從而培養(yǎng)學(xué)生合理發(fā)泄情緒的能力。

3.案例教學(xué)法

結(jié)合現(xiàn)實生活中的典型案例，通過對典型事例的分析，在沖突中

明辨是非，增強學(xué)生的自控力，也有利于學(xué)生培養(yǎng)團隊合作精神。

（二）教學(xué)輔助手段

本節(jié)課選用以下教學(xué)資源：電子白板、多媒體PPT課件、課堂

生成的資源等。學(xué)生要用到的學(xué)具有：書本、多媒體PPT課件。運

用白板創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生的興趣，鼓勵引導(dǎo)學(xué)生積極發(fā)言積極參與

課堂教學(xué)。

（三）學(xué)習(xí)方法

在整節(jié)課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生始終是課堂的主體，他們將通過視頻感

悟、案例分析、分享交流、拓展延伸、課堂小結(jié)等多種形式進行學(xué)習(xí)，

與老師互動、與同伴合作來獲得對情緒管理的親身體驗和感受，進而

獲得更為豐富和全面的經(jīng)驗，從而獲得對情緒的調(diào)控能力和幫助他人

能力，我有意識地指導(dǎo)學(xué)生采用合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法。

五、學(xué)習(xí)者特征分析

青春期的學(xué)生，情緒波動較大，他們有時情緒高漲、熱情洋溢,

有時消極低沉、孤獨壓抑。每年有大約3000萬的青少年有情緒方面

的障礙，為了幫助學(xué)生順利度過青春期，保持積極樂觀的心態(tài)，本課

依據(jù)學(xué)生青春期情緒發(fā)展的特點，幫助學(xué)生認識自己的情緒，掌握調(diào)

適情緒的方法和技能；在人際交往中學(xué)會恰當(dāng)表達自己的情緒，積極

應(yīng)對青春生活，同時能夠感染他人或幫助他人改善情緒。

六、教學(xué)過程分析

（環(huán)節(jié)一）趣味游戲，導(dǎo)入新課

設(shè)計意圖：通過趣味游戲，既能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又能引出

控制情緒的重要性。

（環(huán)節(jié)二）創(chuàng)設(shè)情境，體驗情緒

知識板塊一：情緒的表達

【活動一】憶一憶

回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你是如何表達自己的

情緒的？周圍人又是如何表現(xiàn)的？播放視頻，體驗情緒的可傳染性。

設(shè)計意圖：幫助學(xué)生形成對情緒感染性的初步認識，培養(yǎng)學(xué)生的

發(fā)散思維和思辨能力。通過視頻感悟以及學(xué)生講述自身的故事來表達

情緒，并感受情緒對周圍人的影響。

【活動二】請你來辨析

多媒體展示案例與問題，鼓勵學(xué)生討論并回答下列問題：

1、你認為王杰的做法可取嗎？為什么？

2、兩人的以后的關(guān)系會怎么樣？

設(shè)計意圖：學(xué)生討論分享的過程，可以加深其對情緒與人際關(guān)系

的理解，能夠很好地突破教學(xué)難點。

【活動三】探究分享，再現(xiàn)情景

多媒體展示案例，學(xué)生小組討論，回答問題。

問題：喬任梁會以何種方式表達自己的情緒？可能會帶來什么后

果？

生活中你是否遇到過類似的事件，你是如何處理的？（情景劇表

演）

設(shè)計意圖：學(xué)生辨析這些情境情緒的發(fā)泄是否恰當(dāng)，既是對課堂

所學(xué)知識的鞏固，同時引出為什么要調(diào)節(jié)情緒。

（環(huán)節(jié)三）交流感悟，明理導(dǎo)行

知識板塊：情緒的調(diào)節(jié)

【活動四】情緒故事啟發(fā)我

通過實際案例，合作完成問題。

設(shè)計意圖：通過實例的展示，學(xué)生交流討論，合作探究，歸納總

結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法；通過情境設(shè)置，引導(dǎo)學(xué)生設(shè)身處地地體會情緒調(diào)

節(jié)的方法，能調(diào)動學(xué)生的思維活動和情感體驗，增強說服力

【活動五】憤怒管理

案例展示，設(shè)疑：這時他會產(chǎn)生什么情緒？

設(shè)計意圖：通過喬任梁的故事，使學(xué)生認識到憤怒的危害，引導(dǎo)

學(xué)生掌握管理憤怒的方法。

（環(huán)節(jié)四）隨堂演練，夯實基礎(chǔ)

設(shè)計意圖：通過針對教學(xué)重難點、典型性、易錯性題型的練習(xí)，

使學(xué)生對所學(xué)知識有所鞏固。

（環(huán)節(jié)五）總結(jié)延伸，鞏固知識

設(shè)計意圖：通過教師的總結(jié)延伸，使學(xué)生對所學(xué)知識有所鞏固，

知識落實到位、學(xué)以致用、學(xué)有所獲、有所啟發(fā)，為學(xué)生的健康成長

奠定基礎(chǔ)，從而對知識的理解和認識內(nèi)化位情感道德的升華。

（環(huán)節(jié)六）布置作業(yè)

運用本課學(xué)習(xí)的調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒，并且把方法

交給家人，幫助他們緩解情緒問題。

設(shè)計意圖：根據(jù)對新課標的理解，我所布置的作業(yè)具有一定的開

放性，這樣既可以激發(fā)培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)散性思維，又可以使學(xué)生把所學(xué)

知識運用到實際生活中。

七、說板書設(shè)計

（情緒的表達有什么影響？

r情緒的表達＜

〔人際交往中，怎樣表達情緒？

情緒的管理《

（怎樣正確對待負面情緒？

情緒的調(diào)節(jié)（調(diào)節(jié)情緒的方法？

情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？

八、教學(xué)設(shè)計理念

（一）用發(fā)展和尊重個體差異的眼光去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“閃光點”，

運用賞識和激勵教育原則去挖掘每一個孩子潛在的智能，允許學(xué)生犯

錯誤，真正的做到因材施教。

（二）教師在教學(xué)過程中積極倡導(dǎo)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)

方式，引導(dǎo)深化,在觀察、傾聽和交流中成為學(xué)生學(xué)習(xí)活動的參與者、

引導(dǎo)者。

（三）在課堂學(xué)習(xí)中，合作探究給每個學(xué)生提供了交流與表現(xiàn)的

機會，讓每個學(xué)生都在問題的討論、辨認中發(fā)展自己的思維、實現(xiàn)合

作、探究的實效性。

九、教學(xué)評價：

我相信，根據(jù)這樣的安排去上課，學(xué)生一定有很大的收獲。通過

本課的教學(xué)，使學(xué)生能夠正確的掌握學(xué)習(xí)政治的方法，提高認識問題、

分析問題、歸納問題和解決問題的基本技能，培養(yǎng)學(xué)生辨別是非的能

力，培養(yǎng)學(xué)生能夠主動的學(xué)習(xí)，善于提出問題，并能解決問題，使學(xué)

生真正成為學(xué)習(xí)的主人，而不是被動學(xué)習(xí)。

情緒管理的效果分析

通過情緒的管理這一課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們對情緒有了更深入的理解。知道了我們身上的每

一種情緒都是有它的作用，并沒有絕對的好壞之分，當(dāng)我們遇到危險的時候，我們需要恐懼；

當(dāng)我們戰(zhàn)斗的時候，我們需要一定程度的緊張和憤怒，每一種情緒的出現(xiàn)都有它的意義，而真

正的情緒管理高手能夠在合適的場合使用合適的情緒，能夠和情緒之間和諧共處，并且借助它

的力量來讓自己的表現(xiàn)更好，這種對情緒的駕馭能力才是我們真正要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。相信大家

都聽說過這么一句話，叫做化壓力為動力，那么在壓力下，我們比較容易產(chǎn)生的經(jīng)典情緒叫做

焦慮，作為一種經(jīng)典的負面情緒，適度的焦慮其實是會讓人保持專注力的，甚至讓人在一段時

間里面表現(xiàn)非常優(yōu)異，但是當(dāng)焦慮持續(xù)的時間過長的時候，我們的表現(xiàn)就會被限制，甚至?xí)?/p>

滑。而當(dāng)我們的焦慮持續(xù)蔓延到一些不必要的空間或者時間領(lǐng)域的時候，就會影響我們的績效,

甚至威脅我們的健康。所以焦慮本身是好是懷，不取決于焦慮本身，也不取決于那些給我們帶

來焦慮的壓力來源，而更多的取決于我們對情緒和壓力的調(diào)節(jié)性能，我們把這種性能叫做彈性。

當(dāng)我們提到彈性這個詞的時候我們第一時間想到的是什么?彈簧?橡皮筋?又或者是一個

皮球?如果我遞給你一個皮球讓你試試它的彈性，你會怎么做?你是不是會先捏它一下?然后再把

它往地上砸一下?你捏它的時候，你會注意到它是否變形，然后再看它變形后能否及時地復(fù)原,

這就是彈性的特質(zhì)。我需要形變，因為這樣可以把壓力化解，但是我又很快恢復(fù)原狀，這就是

彈性的特征之一.而第二個特征就是我們將它往地上砸的時候，我們會發(fā)現(xiàn)彈性好的球往往可

以彈得更高，將我們給予的壓力化解為了動力，能在多大程度上把壓力轉(zhuǎn)化為動力，這是我們

對彈性的第二個特征描述。

不知道大家有沒有聽過這么一個名詞，叫做“逆商”，其實逆商也是彈性的一種表達方

式，都屬于同一個門類。而且嚴格來說，逆商是包含在情商的范圍之內(nèi)的。只不過逆商更強調(diào)

在逆境當(dāng)中的表現(xiàn)，而情商相比較而言，范圍會更廣。所以在通常情況下，我們評價一個人的

彈性好壞，最合理的評價環(huán)境應(yīng)該是在逆境當(dāng)中，或者是在有挑戰(zhàn)的環(huán)境下。這種能力才會比

較客觀地顯現(xiàn)出來。

第一個讓我比較有感觸的點是“情緒沒有好壞之分”，最近一段時間還是比較容易受到

“負面情緒”困擾的，當(dāng)我說到“負面情緒”的時候，其實心里就覺得它是不好的。當(dāng)我意識

到情緒沒有好壞之分，我就可以采取一些方法降低情緒對我的影響，這樣會消耗我更少的能量。

第二點我很贊成的觀點就是關(guān)于“彈性”的描述，表明情緒至少有兩方面的作用，第一

是通過"形變"把壓力化解，第二是把壓力轉(zhuǎn)化為動力。我自己會理解為情緒首先是會對個人

產(chǎn)生一定影響的，這種影響也是在化解的過程，其次是情緒可以轉(zhuǎn)化為積極的影響。所以，認

識到情緒的變化過程和積極作用，可以幫助我們更好地管理情緒。

歸納起來就是，情緒對我們的影響取決于我們自己的“彈性"，彈性越好，這個過程就

會對我們越有利。

《情緒的管理》教材分析

知識目標：知識與能力懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效

方法。

過程與方法逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制

的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

情感態(tài)度與價值觀使學(xué)生充分認識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為和活

活的重要性。自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有

意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

【重點難點】

教學(xué)重點：情緒是可以調(diào)控的。

教學(xué)難點：宣泄情緒需要注意的問題。

認識新教材：

一、首先要認識新教材：新教材注重學(xué)生已有經(jīng)驗，注重活動設(shè)計，注重拓展延

伸，注重情景再現(xiàn)，注重學(xué)生情感體驗，提倡內(nèi)容活動化，活動內(nèi)容化，注重課

堂上學(xué)生的合作探究式學(xué)習(xí)，突出情感體驗、道德實踐在德育課程中的特殊價值。

對六類活動欄目運用要講策略：新教材以欄目來精心搭建教和學(xué)的腳手架。學(xué)生

道德與法治水平的發(fā)展，從觀念認識、體驗內(nèi)化到踐行反思相融合、循環(huán)，是一

個復(fù)雜的過程。遵循這一思路，每一框內(nèi)容的展開都包含著一條引領(lǐng)生活經(jīng)驗的

線索：以“運用你的經(jīng)驗”開始，希望將學(xué)生的個體生活經(jīng)驗做為學(xué)習(xí)起點；隨

后的“探究與分享”、“相關(guān)鏈接”、“閱讀感悟”等活動設(shè)計，在不同層面促

使學(xué)生個體生活經(jīng)驗得以表達、分享、交流，進而引導(dǎo)個體對自身經(jīng)驗的反思,

通過師生經(jīng)驗、生生經(jīng)驗的沖突、碰撞、共認等促進學(xué)生個體經(jīng)驗的調(diào)整、擴展；

最后均以“拓展空間”結(jié)束，希望使教學(xué)能夠從課堂延伸到學(xué)生更廣闊的生活領(lǐng)

域。

本課所依據(jù)的課程標準的相應(yīng)部分是“學(xué)會調(diào)控自己的情緒，能夠自我調(diào)適、

自我控制”和“逐步掌握交往和溝通的技能，學(xué)會參與社會公共生活的方法”。

本冊教材的第一課已初步涉及情緒調(diào)節(jié)的知識，學(xué)生通過相關(guān)學(xué)習(xí)，知道伴隨青

春期的生理發(fā)育，認知能力得到發(fā)展，自我意識不斷增強。在這些學(xué)情的基礎(chǔ)上，

本課承接第一課，學(xué)生面對青春期的矛盾心理，情緒上也會出現(xiàn)波動。為了幫助

學(xué)生順利度過青春期，保持積極樂觀的心態(tài)，本課依據(jù)學(xué)生青春期情緒發(fā)展的特

點，幫助學(xué)生掌握調(diào)試情緒的方法和技能；在與人交往中學(xué)會恰當(dāng)表達自己的情

緒，積極應(yīng)對青春生活，同時能夠感染或幫助他人改善情緒。

二、三維目標分析

根據(jù)《全日制義務(wù)教育思想品德課程標準（實驗稿）》和學(xué)生已有的知識水

平認知結(jié)構(gòu)，確定了如下教學(xué)目標：

知識與能力：認識到人與人之間的情緒會相互感染；正確認識負面情緒；掌

握調(diào)節(jié)情緒的方法；認識到情緒對人際關(guān)系的影響；培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的

能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

過程與方法：通過案例分析、小組討論、合作探究使學(xué)生能夠掌握調(diào)節(jié)情緒

的方法，認識到情緒是會感染的。

情感態(tài)度價值觀：自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良

情緒；有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

三、教學(xué)重點、難點的確定及突破方法

重點：調(diào)節(jié)情緒的方法。

難點：情緒表達對人際關(guān)系的影響，學(xué)會以恰當(dāng)方式表達情緒。

（-）教學(xué)重點、難點及其確立的依據(jù)：

1、針對學(xué)生的心理特點：由于學(xué)生正處于青春期，情緒波動較大，不能很

好的調(diào)節(jié)自身的情緒。因此，學(xué)會合理合適的調(diào)節(jié)情緒，可以使學(xué)生身心健康發(fā)

展。

2、針對學(xué)生因情緒影響交往經(jīng)常受到的事實：青春期的學(xué)生易怒、易沖動，

從而導(dǎo)致因情緒得不到合適的發(fā)泄，影響人際交往，失去朋友。在人際交往中，

我們需要了解自己的情緒，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來。

3、針對學(xué)生調(diào)節(jié)情緒方法不當(dāng)?shù)默F(xiàn)實：由于學(xué)生年紀尚輕，法律、道德意

識淡薄，發(fā)泄情緒有時會有傷害自己、傷害別人、破壞公共財產(chǎn)等行為的出現(xiàn)。

因此，發(fā)泄情緒要在法律、道德允許的范圍內(nèi)用合理的方式去發(fā)泄。

（二）教學(xué)重點、難點的突破方法：

1、視頻感悟。通過觀看視頻，使學(xué)生直觀的體驗到情緒是可以傳染的，通

過反例視頻，拉近生活實際，使學(xué)生認識到合理發(fā)泄情緒的重要性。

2、情感體驗。通過創(chuàng)設(shè)具體的情景，使學(xué)生感性的認識到情緒發(fā)泄的方法

要在道德、法律允許的范圍內(nèi)以合理的方式發(fā)泄；學(xué)生表演情景劇，更直觀的展

現(xiàn)出情緒對我們?nèi)穗H交往的影響。

3、合作交流。通過小組探究、合作交流，使學(xué)生自己總結(jié)出調(diào)節(jié)情緒的幾

種方法，加深印象。

4.2情緒的管理評測練習(xí)

1.美國心理學(xué)教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一個名為“快樂傳染”的實驗。實驗證明,

如果社交網(wǎng)絡(luò)中一個人感到快樂，其朋友和兄弟姐妹感到快樂的可能性分別增加9%和14%,

室友和鄰居的這一可能性分別增加8%和34%。這說明()

①人的情緒有相通性和感染性

②一個人的情緒很容易影響到周圍的人

③人的情緒由他人來控制

④只有快樂情緒才會感染他人

A.①②B.①③C.①④D.②④

2.“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”這句話告訴我們

()

A.情緒需要調(diào)節(jié)，要做情緒的主人B.情緒對人只會產(chǎn)生不良影響

C.情緒不能調(diào)節(jié)，要順其自然D.發(fā)泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進

行

3.李紅的媽媽在單位是一個部門經(jīng)理，平時工作很忙很累，有時心情會很煩悶.但只要一回到

家，看到女兒李紅開心的笑容，聽到女兒爽朗的笑聲，媽媽的心情會立馬愉悅起來。材料說明

7()

①情緒好就能夠戰(zhàn)勝一切困難

②人與人之間的情緒會相互感染

③情緒的表達關(guān)乎人際交往

④情緒的表達僅靠語言的交流

A.①③B.②③C.①④D.③④

4.運用情緒調(diào)節(jié)的方法，有助于我們（）

①完全消除不良情緒，時刻保持良好的情緒狀態(tài)

②更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人

③幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境

④在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，更好地適應(yīng)環(huán)境

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

5.寶寶日記里有這樣一段話:“我很久沒有玩過了，有時我想看電視,媽媽說會影響學(xué)習(xí);周末好

不容易上網(wǎng)玩會游戲，爸爸又說網(wǎng)絡(luò)游戲危害大;有時我想下課去打球，老師說現(xiàn)在要抓緊時

間努力學(xué)習(xí)。寶寶心里好苦?。　币尅皩殞毿睦锖每唷弊兂伞皩殞毢荛_心”，可以（）

A.不理睬父母，盡情地去玩

B.主動與父母、老師溝通，勞逸結(jié)合

C.埋頭學(xué)習(xí)，讓父母、老師放心

D.大鬧一場，調(diào)節(jié)情緒

6.人的情緒包括喜、怒、哀、懼等基本情緒，也有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。學(xué)

會正確對待自己的各種情緒感受，就要（）

A.時刻使自己保持積極的心態(tài)B.理性對待適度的負面情緒

C.排除一切負面情緒對自己的影響D.使自己持續(xù)處于負面情緒狀態(tài)

7.你是否也一直在“后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天”？當(dāng)下,大多數(shù)人或多或少都在忍受“心

苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。這說

明（）

①情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往

②要隨心所欲，不受壓抑

③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來

④要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生

活更加美好

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

8.著名教育家馬卡連柯曾說：“不會抑制自己的人，就是一臺被破壞的機器?！笨梢?，學(xué)會調(diào)節(jié)

和控制情緒十分重要。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法，可取的有（）

①小田受到老師批評后，故意不認真聽課，以發(fā)泄自己心中的不快

②小紅與同學(xué)發(fā)生誤會后，用詼諧的語言打破僵局

③小偉與父母發(fā)生矛盾后，亂摔東西，以泄不滿

④小剛在考試中遇到難題，渾身緊張,通過做深呼吸來放松自己

A.①②B.①③C.①④D.②④

9.如下漫畫，說明了（）

A.只有語言才能夠表達情緒B.我們的情緒是不能自控的

C.人與人之間的情緒會相互感染D.這是在合理表達自己的情緒

10.小明去年參加學(xué)校的運動會沒有獲獎，但他并沒有沮喪,而是暗暗給自己鼓勁，從此以后他

堅持鍛煉，在今年的運動會中取得了優(yōu)異的成績。這說明（）

①情緒會影響我們的觀念和行動

②情緒可能會激勵我們克服困難、努力向上

③情緒只會給我們的生活帶來負面影響

④情緒一定會讓我們因為挫敗而止步不前

A.①②③B.①②C.①②④D.①②③④

11.材料一近來，天氣炎熱，公路上經(jīng)常出現(xiàn)“路怒族”，只要看到別人搶道、開車慢、不讓

道等現(xiàn)象他們就會罵人，而且罵得很難聽，甚至大打出手。

材料二期中考試成績下來了，小洪考得不好，想到回家要挨媽媽批評，他心里很難過。

同桌小林考得不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，

就給我買我想要的漫畫書，到時候借給你們看。”小洪聽到這話，一聲不響地走了。

根據(jù)上述兩則材料回答問題。

(1)我們?yōu)槭裁匆侠淼乇磉_情緒？

(2)生活中我們應(yīng)該學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?

12.材料一陳女士與男友在一家火鍋店吃飯時，與黃某相鄰而坐。用餐時陳女士因轉(zhuǎn)身而甩

動頭發(fā)，不慎掃到黃某，隨后二人發(fā)生爭執(zhí)，黃某端起火鍋直接潑向陳女士，造成陳女士臉部、

頸部多處燒傷、燙傷。黃某因此受到法律的制裁。

材料二開車時見有人非法并線，就恨不得揮拳相加；前車開得慢，立刻焦躁不安地按

喇叭；有人超車，便賭氣“頂?！?；有人妨礙前行，嘴里就開始“罵罵咧咧”……由此引發(fā)交

通事故、打架斗毆等問題不在少數(shù)?？刂坪们榫w對于每一個人來說都不是小問題。

聯(lián)系材料，結(jié)合所學(xué)知識，回答下列問題：

(1)請你分析為什么“控制好情緒對于每一個人來說都不是小問題”。

⑵以上材料啟示我們應(yīng)如何做情緒的主人?

《情緒的管理》的課后反思

教學(xué)理念：

情緒是身心健康不可或缺的重要因素。中小學(xué)時期是個體情緒發(fā)展的重要時期。這時期孩

子的情緒反應(yīng)、情感內(nèi)容不斷豐富，情緒體驗不斷加深，但情緒情感遠不成熟，情緒指標不

穩(wěn)定，控制力差。因此加強對他們的情緒訓(xùn)練十分必要。學(xué)校設(shè)計實施多種情緒訓(xùn)練活動，

是想交給學(xué)生情緒訓(xùn)練的基本方法，培養(yǎng)樂觀、健康的情感，形成對人、對己、對事、對物

的正確態(tài)度；教給他們一定的預(yù)防和調(diào)節(jié)不良情緒的方法，掌握對情緒的自我調(diào)控；教會學(xué)

生知道面對現(xiàn)實，在憤怒的時候懂得如何制怒和寬容，在悲傷的時候懂得如何轉(zhuǎn)移和發(fā)泄,

在焦慮的時候懂得如何排遣和分散……

“情緒教育”以道德觀念為基礎(chǔ)，引導(dǎo)人們理解“真愛”，學(xué)會關(guān)愛他人，讓真誠的愛

在人與人之間流動。在國外，面對學(xué)校忽視道德教育，以致大量年輕人迷失人生方向的現(xiàn)實，

近年來越來越多的公立學(xué)校加入了推行人格教育的行列，許多學(xué)校設(shè)置了有導(dǎo)向性的、以“情

緒教育”為核心的人格、素質(zhì)教育課程。

情緒教育”對社會發(fā)展很重要。一個情緒好的人，能夠控制自己的感情，并且激勵自己，

有著完善的行為能力。我們可以從學(xué)生的表情一一無論是面部表情、聲調(diào)表情或身體姿態(tài)，

來進行觀察，也可以從學(xué)生的思想、言語流露中去設(shè)想，看他在某種情境中去做什么或不去

做什么，傾向什么或拒絕什么。

教學(xué)目