教育稿：“機(jī)”不可失是一種病

教育稿：“機(jī)”不可失是一種病這里的機(jī)當(dāng)然不是指機(jī)會，而是它，手機(jī)。那么對你來說真的“機(jī)”不可失嗎，換句話講，你對手機(jī)上癮嗎。在這里先跟大家分享幾件事，由你們自己進(jìn)行判斷。不再孤單的廁紙。上廁所，手機(jī)與衛(wèi)生紙更配。觀察發(fā)現(xiàn)，絕大部分同志去廁所除了帶衛(wèi)生紙還要帶手機(jī)，哪怕已經(jīng)蹲在了坑位上，一摸兜沒手機(jī)，寧可提上褲子也要回去拿。甚至還有些同志已經(jīng)練就一項(xiàng)技能，去廁所僅用一只手就完成解腰帶-瞄準(zhǔn)-提褲子的全部過程，大家猜一下另一只手在干嘛呢，對了，在玩手機(jī)呀!一段文案的猜想。大家看這張圖片，是抖音一個截圖，文案是這樣寫的，當(dāng)你看到這個視頻時，我猜你正在躺在床上，而且是側(cè)身，搞不好還在充電。很慚愧，當(dāng)時我跟評論區(qū)中大部分人一樣，三條全中，感覺自己被監(jiān)視了。其實(shí)呢，并不是他猜得準(zhǔn)，而是絕大多數(shù)人就是這個狀態(tài)。講完這些，大家是不是很有共鳴，那么你已經(jīng)快“機(jī)”不可失了!既然它是一種病，我們就來一步一步治病。治病要治根，今天我主要從行為習(xí)慣這個角度來揭開“機(jī)”不可失這個病的面紗。第一步：望聞問切，探尋病因病因一：從自身來說，填補(bǔ)空虛“找價(jià)值”?；ヂ?lián)網(wǎng)時代的我們對手機(jī)會產(chǎn)生一種特殊的親附聯(lián)結(jié)關(guān)系。如果我們在現(xiàn)實(shí)生活中遇到挫折，不夠順意，致使我們?nèi)狈ι缃蛔孕藕蛢r(jià)值感，就很容易在網(wǎng)絡(luò)這個虛擬世界中尋找。因?yàn)橹挥性趧e人給自己點(diǎn)贊和把自己替換為網(wǎng)絡(luò)中的虛擬角色時，才能重新獲得價(jià)值感和力量感。比如，我們在王者榮耀中成為MVP，看著隊(duì)友刷的一波又一波666，就會覺得出人頭地，賊有面子。我也看到過平時沉默不語的同志，一旦玩起了游戲，就像變了個人似的，對隊(duì)友呼來喝去、發(fā)號施令，平時的委屈在這一刻都化為了豪橫。又比如，大家都看過一些修仙小說，為什么會如此吸引人，就是因?yàn)槟汩喿x的時候潛意識把自己默認(rèn)為主人公，主人公獲得什么功法，得到什么寶物，飛升什么境界，或者是遇到美女伴侶，你會跟他一樣開心。還有些同志發(fā)個朋友圈，每分鐘都要拿出來看看點(diǎn)贊數(shù)，認(rèn)為贊越多，自己就越成功，越受大家關(guān)注。還有的人在抖音中給自己喜歡的網(wǎng)紅評論，我搶到前排了，翻我翻我。網(wǎng)紅一旦回復(fù)就開心地不行，宛如古代妃子被皇上翻牌子那么興奮。這樣的同志，只要一停止使用手機(jī)，就會不自覺地陷入一種莫名的空虛和焦慮，其實(shí)，透過表象分析，他們潛意識中需要的并不是手機(jī)，而是與人交流和被人肯定。病因二：從手機(jī)來說，有備而來“吃定你”。手機(jī)設(shè)計(jì)出來，就是讓你上癮的!每個軟件和功能背后都有無數(shù)設(shè)計(jì)師和團(tuán)隊(duì)致力于你上癮，真是有多么的愛不釋手，背后就有多么的蓄謀已久。介紹三種機(jī)制，一種是即時反饋機(jī)制。心理學(xué)上講，反饋的時間越短，越容易獲得快感。比如點(diǎn)滴積累形成的扎實(shí)業(yè)務(wù)功底的成就依然比不上20分鐘就能成為帶妹上分的絕地雞王的榮耀，幾個月堅(jiān)持減肥的完美身材依然戰(zhàn)勝不了深夜一碗泡面的香味撲鼻。所以根據(jù)這個原理，手機(jī)給我們的大多都是“快餐式”信息。第二種是無底碗機(jī)制。吃飯時我們會根據(jù)自己的食量打一碗飯，當(dāng)你看到碗快空了時，你也會知道自己快飽了，但是如果碗是無底的，碗中食物分量不減少，我們得不到“結(jié)束”的提示，就會繼續(xù)進(jìn)食，這種情況往往吃得更多。因此硅谷頂級軟件產(chǎn)品設(shè)計(jì)師發(fā)明了無線滾屏功能。抖音中劃不到盡頭的視頻，吸引你不斷往下翻，不會給你任何的“到頭了”“看夠了”的提示，最后變成了“一眼萬年”。第三種推送機(jī)制。有些軟件一安裝時就問你感興趣的有哪些，有些則是根據(jù)你的瀏覽記錄和習(xí)慣慢慢推送你喜歡的東西，時間長了，就像給自己做了一個繭，無法感知外面的世界，在自己的“桃花源”中醉生夢死。病因三：從環(huán)境來說，大勢所趨“不得已”。在當(dāng)前信息技術(shù)迅猛發(fā)展的今天，手機(jī)的普及不但是人類所需，更是大勢所趨，手機(jī)也仿佛變成了我們身上的人造器官，一刻也不能分割。以前帶著錢包闖天下，現(xiàn)在面對被二維碼包圍的時代，手機(jī)慢慢取代了紙幣，錢包也有了別致的名字叫手機(jī)殼。以前馬車很慢，書信很遠(yuǎn)，一生只愛一個人，現(xiàn)在網(wǎng)速很快，微信很短，一次可聊多個人。以前有諸葛亮未出茅廬，可定天下三分，現(xiàn)在有你足不出戶，卻知天下萬事。在這樣的大環(huán)境下，我們沒有人能夠“獨(dú)善其身”?，F(xiàn)在的游戲中融入了社交屬性，也許你可以輕輕一點(diǎn)卸載游戲，但你清除不了社交關(guān)系，哪天朋友就給你發(fā)了好友召回的消息，用“五缺一”誘惑你，你不玩呢，就是不合群，就是不善解人意，于是只好說等我?guī)追昼姡抑匦卵b一下。第二步：明其危險(xiǎn)，趨利避害一是侵蝕健康。沉迷手機(jī)，第一容易引發(fā)腰椎病、手癱，甚至視網(wǎng)膜脫落、腦梗等重大疾病。我們這個職業(yè)，一天七八個小時都在椅子上，眼睛大部分時間也停留在電腦屏幕上，當(dāng)前大家腰椎頸椎不好的也越來越多，視力模糊的也不在少數(shù)，本來就需要充足時間休養(yǎng)和放松，但還有的同志下了班就上了刺激戰(zhàn)場。第二會導(dǎo)致肥胖，玩上手機(jī)就會給自己找各種借口不去運(yùn)動，脂肪無處消耗就堆積如山，而且有研究顯示，晚上玩手機(jī)散發(fā)的藍(lán)光會中斷褪黑素的產(chǎn)生，褪黑素有著提示人體睡眠的作用，沒有褪黑素身體會錯誤認(rèn)為白天已經(jīng)開始，人體需要補(bǔ)充能量，饑餓感席卷而來，此時手機(jī)上再有人深夜放毒，結(jié)果可想而知。第三打亂人體睡眠周期，有的同志晚上打游戲，打輸了不服氣還想來一把，直到凌晨兩三點(diǎn)才睡，嚴(yán)重影響第二天工作生活秩序。二是浪費(fèi)時間。很多同志卻一玩就是幾個小時......絲毫感覺不到時間就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的溜走。華為手機(jī)上有一個自帶的健康使用手機(jī)軟件，一天，我讓大家有這種自帶軟件的都測試了一下。大部分時間用在微信、抖音、王者榮耀上，一天二十四小時近三分之一時間花在屏幕上，一天累計(jì)解鎖136次，平均每9分鐘解鎖一次，這個數(shù)據(jù)是相當(dāng)可怕的。試問：還在玩手機(jī)的同志，看著不再年少、毫無長進(jìn)的自己，除了網(wǎng)絡(luò)段子和王者段位再也想不出來值得回憶的事，再發(fā)感慨，時間都去哪了?難道不覺得扎心嗎?老鐵!三是淡化感情。離得遠(yuǎn)了，手機(jī)是連接我們與親人的線，離得近時，手機(jī)卻成了堵在中間的墻。有的休息在家，也不理父母，抱著手機(jī)過日子，這世界上最遠(yuǎn)的距離莫過于，你在我身邊，但你卻在玩手機(jī)。有的女朋友都發(fā)出抗議，我和游戲，你到底選誰，結(jié)果回答道，我選韓信吧，我韓信賊6。還有的在單位一閑下來就玩游戲，殊不知也關(guān)上了與同事交流的心門，感情越來越淡，有的甚至還比不上帶你上分的排位隊(duì)友。四是失去思考。我是大學(xué)時才有的手機(jī)，記得我高中時寫作文、做習(xí)題遇到瓶頸時，不是請教別人就是看書，在這個過程中再加入自己的思考，才形成成果?，F(xiàn)在呢，寫文章、完成各種工作，我們第一時間都習(xí)慣于上網(wǎng)查、找模板，網(wǎng)上的東西拿來改一改就能用，原創(chuàng)思想越來越少。站在別人的肩膀上固然輕松，但是也容易摔跟頭啊!我們會慢慢失去了獨(dú)立深度思考的習(xí)慣，大腦就會“隨波逐流”，也更加喪失了辨別能力。試問：我們?nèi)绻チ俗灾魉伎己捅鎰e力，會不會對網(wǎng)上的灰色段子熱衷呢，會不會對“附近的人”中的美女動情呢，會不會對網(wǎng)上的陷阱獵奇呢。第三步：調(diào)理內(nèi)在，固本培元在這里，我不開藥，因?yàn)槭撬幦侄?，我想自身?qiáng)大才能抵制“機(jī)不可失”這種病的毒害，在這里教你幾招強(qiáng)身健體的功夫。一是要練好“斗轉(zhuǎn)星移”——轉(zhuǎn)移危害。斗轉(zhuǎn)星移是姑蘇慕容復(fù)用過的武功，它可以轉(zhuǎn)移對方武功的傷害，但在這轉(zhuǎn)移的是手機(jī)對我們的危害。怎么轉(zhuǎn)移?最直接的就是物理隔離。有意識的將手機(jī)放在比較難拿到的地方，或者不將手機(jī)帶進(jìn)臥室和工作場所。大家都知道喬布斯用iPhone和iPad改變了世界，但是有人觀察過喬布斯的一家，吃飯時沒有一個人拿出iPad來玩，很讓人詫異，后來喬布斯解釋，他在家里不準(zhǔn)孩子玩iPad，禁止孩子在臥室使用任何電子產(chǎn)品，而且16歲才能使用手機(jī)上網(wǎng)功能等等，在餐桌上家里人談?wù)摰氖菤v史、經(jīng)濟(jì)等話題。我們可以看到連制造電子產(chǎn)品的人都在有意識抵制它，難道還不值得我們警惕嗎。二是要練好“九陽神功”——培養(yǎng)習(xí)慣。張無忌被玄冥神掌打傷之后飽受折磨，學(xué)習(xí)了九陽神功就順利化解了。那么，想要戒掉一個壞習(xí)慣的最好方法就是養(yǎng)成一個好習(xí)慣。因此，我建議大家就是要多讀書。為什么要多讀書，有人可能不理解，覺得在手機(jī)上學(xué)習(xí)也是一樣的，但如果把手機(jī)上的知識比作花朵，那么讀書就是大樹，暴風(fēng)雨過后，花朵落了一地，大樹卻依然挺拔，因?yàn)樗母睿θ~更加繁茂，讀書獲取的是更系統(tǒng)更深入更持久的知識，而且大樹還會生出更多的分枝，也就是讀書獲取的知識能夠不斷拓展，而手機(jī)上我們接觸更多的就是十幾秒的短視頻和幾百字的碎片化信息，很有可能隨著時間推移就被遺忘，講的道理也要表面化一些，而且相當(dāng)一部分信息真實(shí)性都有待考證。三是要練好“太極心法”??——轉(zhuǎn)化影響。太極就是借力打力。任何事物都有正反兩面性，手機(jī)對我們的影響也不例外。我們要做的就是將手機(jī)對我們的影響力全部轉(zhuǎn)變?yōu)槲覀內(nèi)松恼鎸?shí)價(jià)值。一方面運(yùn)用好的影響力。比如Keep，很多人都在用，自律給我自由，每天跟著訓(xùn)練計(jì)劃走，當(dāng)你看到身體出現(xiàn)好的變化時，就會產(chǎn)生良性循環(huán)，最終擁有你以前不敢想象的身材。另一方面轉(zhuǎn)變負(fù)面影響力。比如游戲，我們不應(yīng)該沉迷虛擬的價(jià)值感，更應(yīng)該“沉迷”它帶來的哲理。游戲中的“團(tuán)隊(duì)推塔”，現(xiàn)實(shí)中要學(xué)會