中醫(yī)養(yǎng)生健康知識講稿

中醫(yī)養(yǎng)生健康知識講稿中醫(yī)養(yǎng)生健康知識講稿時間

2013-6-18

8:00

一．選擇正規(guī)醫(yī)院二．選擇醫(yī)生1.怎樣養(yǎng)生，首先認(rèn)識中醫(yī)。發(fā)熱一個月沒吃藥，沒查出病沒吃藥是

醫(yī)生。西醫(yī)是對抗醫(yī)學(xué)，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)針對強(qiáng)，中醫(yī)是尋求生命功能關(guān)系的科學(xué)。2.尋找明白大夫。3.養(yǎng)生不是治病，不要花大錢買保健品，對自己下黑手。養(yǎng)生三本1.本之于己2.本之于社會3.本之于歷史4.中醫(yī)沒有秘方三．養(yǎng)生秘方四1.無事以當(dāng)貴，心態(tài)放平，不攀比。2.早睡以當(dāng)富3.安步以當(dāng)車4.晚食以當(dāng)肉四．怎么養(yǎng)生，致病三要素1.外感風(fēng)寒，暑濕燥火2.飲食內(nèi)傷，吃出來的，不偏食3.精神損傷，工作壓力。喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，愁傷肺，驚傷腎4.六欲：生、死、聽、見、食、聞五．認(rèn)識自己1.養(yǎng)生原則：精神知喜怒，內(nèi)傷節(jié)飲食，外感避寒暑2.認(rèn)識自己體質(zhì)①平和體質(zhì)占30%先天得良好，后天得養(yǎng)‘體態(tài)舒中，紅潤、精力充沛、臟腑功能，健壯中醫(yī)養(yǎng)生健康知識講稿全文共1頁，當(dāng)前為第1頁。合理膳食、睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動，戒煙酒。正常人陽虛內(nèi)熱脾濕熱中醫(yī)養(yǎng)生健康知識講稿全文共1頁，當(dāng)前為第1頁。②氣虛元?dú)獠蛔?，疲乏氣短，自汗，肉松弛，舌淡紅，齒痕脈弱內(nèi)向歸脾補(bǔ)中益氣，吃糠米、小米、黃米、大米、雞肉、豆制品、棗、魚③陽虛怕冷、手足不溫、精神不振、虧淡口半沉遲，陳靜內(nèi)向，女不孕男痿經(jīng)不調(diào)吃狗、羊、鹿、雞、鞭類、睪丸

金匱附子理中④陰虛老年

更年婦女、少睡、久病，口咽干，陰液少，手足心熱，秘，舌紅少津、細(xì)數(shù)，急好動，易患虛勞，失眠奶

枸杞麥冬

芝麻綠茶

百合

木耳

葡萄

西瓜

當(dāng)歸

六味

大補(bǔ)陰丸⑤痰濕油多

汗粘

痰多口粘

甜

喜肥苔膩

滑

濕和穩(wěn)重善忍耐分濕或熱

不飲酒不抽煙

辛辣不宜大補(bǔ)

宜多菜

清淡

宜干燥

通風(fēng)⑥血瘀皮膚晦暗

黑眼

斑

唇暗

舌瘀點紫

脈澀

易長腫瘤

經(jīng)血不調(diào)

疼

出血花生

醋酒

運(yùn)動

山楂

丹參

川芎

血府逐瘀

3-5g三七為好⑦濕熱肢濕

面黃

頭發(fā)油

苔黃厚舌紅

痤瘡

口苦臭

易生帶

結(jié)石

急

前列腺

心煩急

禁補(bǔ)

煙

酒

辛辣

多睡龍膽瀉肝

三金⑧氣郁瘦

黃

急

煩

怒

憂郁

淡白弦易乳腺增生

痛經(jīng)

咽中梅核氣

肝膽病

敏感多疑

不穩(wěn)定理氣之品

蘿卜

山楂

海帶

苦瓜

花類

舒肝調(diào)氣六夏季養(yǎng)生1、夏屬火

通于心

其性熱

暑邪當(dāng)令

可服雙花

連翹

菊花

薄荷

荷葉適量泡水2、少鹽6g

植物油日25-30g3、適當(dāng)運(yùn)動4、保證睡眠

午休

藿香正氣水中醫(yī)養(yǎng)生健康知識講稿全文共2頁，當(dāng)前為第2頁。七不寐中醫(yī)養(yǎng)生健康知識講稿全文共2頁，當(dāng)前為第2頁。1、入睡困難2、寐而不酣⑴病因⑵