老年人中醫(yī)健康知識講座

老年人中醫(yī)健康知識講座(1)老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共1頁，當(dāng)前為第1頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共1頁，當(dāng)前為第1頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)XXX衛(wèi)生院中老年人中醫(yī)健康知識講座 講座人：XXX一、中醫(yī)補鈣老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共2頁，當(dāng)前為第2頁。廣大聽課同志，今天這節(jié)課專門講一下關(guān)于鈣的問題，主題是鈣與人體健康?，F(xiàn)在好多報刊上說中國人必須全民補鈣，這句話并非危言聳聽，很對的。為什么？現(xiàn)在說說人為什么補鈣。先說說人為什么缺鈣?，F(xiàn)在咱們?nèi)丝谔啵厥怯袛?shù)的，問題就出來了，地有限，人越來越多，人得吃啊，怎么來滿足人口不斷的膨脹呢？沒辦法，只能讓糧食催生，縮短食物的生長周期。問題就出來了。過去魚長這么大個需要一年時間，現(xiàn)在那魚呢，也長那么大個，是多長時間？三、四個月就長這么大了，要不然滿足不了人們的需求啊。大家想想，任何物質(zhì)都有它的生長周期，周期縮短了，里面的結(jié)構(gòu)是不是要變？這魚三、四個月就這么大了，塊頭是夠了，可是里面的成分肯定缺乏的，尤其是礦物質(zhì)、微量營養(yǎng)元素都不足，這是根本問題。人過去吃一條魚，現(xiàn)在還吃一條魚，看著這量是夠了，可那里面的東西呢？長此下去，人是不是缺鈣了？這是一個原因。還有一個原因，現(xiàn)代人為什么缺鈣？因為現(xiàn)在人生活越來越好了，吃得太精致了，現(xiàn)代的食物過多的追求美和色，你想想，能不缺鈣嗎？

問個問題，現(xiàn)在人為什么缺鈣，先看看人致病的原因？一個脂肪過剩，脂肪進去后經(jīng)過消化分解吸收，給人提供能量。脂肪吸收的基礎(chǔ)是什么？就是需要老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共2頁，當(dāng)前為第2頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共3頁，當(dāng)前為第3頁。

鈣缺乏以后會出現(xiàn)什么現(xiàn)象呢？從中醫(yī)角度來說，叫人老骨頭先老。為什么？大家看，腎主骨，也就是人老，腎先老。為什么呢？因為飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃的東西太好了，造成歲數(shù)越大，腎越虧，骨關(guān)節(jié)反應(yīng)越強烈，人老骨先老，其實是人老腎先老，反映在骨頭上。骨關(guān)節(jié)是怎么回事呢？癥狀是什么？這是人的骨頭，骨頭是怎么組成的？里面有好多的梁，用它來支撐骨頭。骨頭的營養(yǎng)從哪里來？就是靠這些骨小梁生長的，但它需要血液來滋補。人越老，腎越虧，腎是氣，氣不足，血是不是就不足??！血進去的就少了。骨頭是24小時支撐著人體啊，老是不給人家供血老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共3頁，當(dāng)前為第3頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共4頁，當(dāng)前為第4頁。

課講的都跟鈣有很大的關(guān)系，那么從西醫(yī)的角度來談，人老哪先老？血管先老，也就是咱們說的動脈硬化。為什么硬化了呢？這是咱們的血管，這是血管壁，管壁是怎么組成的呢，它里面都是毛細血管，構(gòu)成了管壁系統(tǒng)。由于毛細血管里面循環(huán)不暢，造成毛細血管堵塞，時間長了是不是破了？破了以后，就在大血管上出現(xiàn)了垃圾，叫做斑塊，也叫做動脈硬化了。從另外一個角度來老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共4頁，當(dāng)前為第4頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共5頁，當(dāng)前為第5頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共5頁，當(dāng)前為第5頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共6頁，當(dāng)前為第6頁。到十九點工作。人吃天然的東西，一、里面維生素多，二、礦物質(zhì)是最多的，再往下看，十七點到十九點是酉時，是雞，腎是雞，雞是不是經(jīng)常吃點砂子?。繛槭裁?？它不就是補鈣嗎。古人講了，要補點礦物質(zhì)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)最主要的就是補鈣，所以從中醫(yī)的角度來講，補鈣是補腎的。補腎的目的就是強骨的。對吧？所以人老骨頭先老，多吃點鈣啊，是不是就延緩衰老了，就健康了。從西醫(yī)的角度來講，如果鈣足，血管運行通暢，得病的幾率就小多了，心腦血管病就很少了吧？鈣是多么重要啊。舉個例子，過去有種病叫肺結(jié)核，醫(yī)學(xué)發(fā)展的非常好，把肺結(jié)核給控制住了?，F(xiàn)在為什么又上升了？原因就是在于飲食不合理，一個是辣椒吃的過多，再一個就是鈣的缺乏。很多人在檢查身體的時候，看見肺部有感染了，大家想一想，鈣是干嘛的？如果鈣缺乏，它能鈣化嗎？如果鈣充足，它才有機會鈣化??！想想以前得了肺結(jié)核怎么治，第一個，要多曬太陽，就是要產(chǎn)生維生素D，第二個，就是要喝牛奶，牛奶中鈣多呀。一邊讓你多補鈣，一邊又多曬太陽，多產(chǎn)生維生素D，讓肺里面鈣化了，肺結(jié)核不就好了嗎。那是過去，現(xiàn)在不能用這方子了，因為現(xiàn)在的人肉吃的太多了，鈣丟失太大了，怎么辦？從預(yù)防學(xué)角度來看，咱們只有每天吃點鈣。如果出了問題的就要大量的補鈣，把它給調(diào)過來。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，鈣缺乏跟106種老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共6頁，當(dāng)前為第6頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共7頁，當(dāng)前為第7頁。

有的人說鈣補多了，容易得結(jié)石。這是一個典型的誤解。很簡單，你去問問，那些得結(jié)石的人有幾個是補過鈣的？不用爭論。為什么得結(jié)石？人是一個自穩(wěn)的系統(tǒng)，當(dāng)人體缺鈣了，人體有一個器官叫甲狀腺，它會從骨頭里面調(diào)出鈣來，維持平衡，這叫惰性鈣，不是活性鈣，來彌補這個平衡。時間長了。最后會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松了。膽結(jié)石，腎結(jié)石是怎么回事?。肯日f膽結(jié)石，膽是儲存膽汁的，肝是分泌膽汁的，膽囊是儲存膽汁的，人吃了油以后，大腦通知膽，這個人吃油了，膽就把膽汁分泌出來，去消化脂肪，給人提供熱量，來完成生化過程。油吃多了，使肝的代謝異常了，肝分泌的膽汁就不對了，正常的是綠色透明的液體，脂肪過多時，分泌的就是渾濁的液體。膽汁在膽囊里，干凈的在上面，臟的是不是慢慢沉淀下來了，時間長了就形成了結(jié)石，就叫膽結(jié)石。不是吃鈣造成的，是肝膽代謝有毛病了。腎結(jié)石也是一個道理，腎是靠什么活著，是不是也靠血活著，血是不是從肝上來的，這也是肝膽代謝不好了，帶來的腎結(jié)石，根本就不是由于補鈣造成的。從新的觀點來說，補鈣就還預(yù)防結(jié)石。甲狀腺從骨頭里面調(diào)出來的是惰性鈣，咱們吃的是活性鈣，惰性鈣出來后肯定不參加生化過程了，它跟草酸結(jié)合，就形成了結(jié)石。如果補了活性鈣，甲狀老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共7頁，當(dāng)前為第7頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共8頁，當(dāng)前為第8頁。

還有人說補鈣多了骨頭脆，這也是個誤區(qū)。從1922年開始，世界衛(wèi)生組織推薦人類補鈣到現(xiàn)在，還沒有一個因為補鈣而發(fā)病的例子。那為什么有人說補鈣多了骨頭脆呢？很多病例發(fā)現(xiàn)，不是鈣多了，而是維生素D多了。為什么？過去的人認為，補鈣就要補維生素D，因為維生素D是促進鈣吸收的，但是鈣，人體會缺，維生素D，人體并不缺。這是個很關(guān)鍵的問題。維生老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共8頁，當(dāng)前為第8頁。

還有一個問題，喝骨頭湯補鈣，是個最典型的誤區(qū)。我們做了實驗，買了8公斤骨頭，熬了4個小時，最后濃縮到19毫升里面，鈣只有33毫升，鈣根本就不多，所以這是典型的誤解。喝骨頭湯的好處在哪？補充的是膠原蛋白，它是促進骨頭吸收鈣的。要把這些觀點調(diào)整過來。

鈣要補充多少呢？國家的標準是正常人每人每天補充800到1500毫克，這個標準是怎樣定的呢？參照過去美國FDA的標準定的，是針對正常人的。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共9頁，當(dāng)前為第9頁。

如果人得病了，還能按正常量那樣去補嗎？絕對不行，你得加量啊，要與時俱進，不要老死套一個標準。有的人說，我的血鈣不缺。什么人血鈣才會測出來？第一個，剛做完大手術(shù)的，第二個，臥床不起的。正常人沒有一個是低的。為什么？人是一個自穩(wěn)系統(tǒng)，會從骨頭里面調(diào)出來，你不可能缺鈣，再有一個，血在人體占老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共9頁，當(dāng)前為第9頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共10頁，當(dāng)前為第10頁。

應(yīng)大家要求分析一下吃什么鈣好。首先，什么鈣不要吃，現(xiàn)在市場上的鈣，要我說，就是過時了。經(jīng)過幾十年發(fā)展了，應(yīng)該有新的標準了，現(xiàn)在外面的老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共10頁，當(dāng)前為第10頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共11頁，當(dāng)前為第11頁。還有其他配方，有的加鎂，我只能問一句，這個有人體實驗過沒有？咱們中國人普遍缺乏的四大礦物質(zhì)是：鈣、鐵、鋅、硒，鎂在植物中最多，中國人吃菜，以植物為主，缺鎂的很少，所以這些配方不適合中國人。很簡單，大家看，還是以這個為例，每天要補3000毫克鈣，鈣上去了，鎂是不是也多了，鎂是干嗎的，鎂是控制心肌跳動的，過量服用鎂是要出事的，這在臨床上已經(jīng)證實了，那么到底什么鈣好？大家思考一下，咱們中國中醫(yī)科學(xué)院是干嘛的，他是世界上中醫(yī)最高的研究機構(gòu)，他是根據(jù)中醫(yī)理論為中國人研制藥類、食物類的最高科研單位，他為我們中國人研制了一個鈣，叫蓋世骨葆。首先從配方來看，它是以袋裝為包裝標準的，第一個，每袋含鈣凈含量2000毫克，第二個，他配了鋅，鋅對調(diào)節(jié)胰島素分泌有重要作用，也就是對于防治糖尿病有很大幫助，鋅對于防治老年癡呆、更年期綜合癥及促進兒童、青少年腦組織發(fā)育有重要作用。還有一個重要的配方是膠原蛋白，它能夠彌補骨小梁的缺乏，說白了，促進鈣吸收的，它能夠攜帶鈣往骨頭里打。很多人吃很多種這樣那樣的鈣，可是發(fā)現(xiàn)自己的骨密度還是沒有提高，原因就是缺少膠原蛋白的協(xié)同作用。再有一個，放了酸棗面，他在中醫(yī)藥里面屬于藥食同源的食物，具有補血、安神、養(yǎng)心的作用，也就是在中醫(yī)五千年里，調(diào)心臟的?，F(xiàn)代人很多因為生病而失眠，很多人因為失眠而生病，中醫(yī)講血足神才安。還有栗子粉，他也是中醫(yī)藥里藥食同源的食物，對男女都有很好的補腎功效，同時栗子的模樣跟前列腺似的，中醫(yī)講以形補形，它能夠防治男性前列腺疾病。所謂有癥狀治癥狀，沒癥狀防病。這個配方是中醫(yī)根據(jù)古代、現(xiàn)代人體的病癥來給中國人配的方子，首先，它的好處在哪呢？剛才跟大家講了，第二是，它的粉劑不含有任何添加劑。市場上賣的鈣多是片劑為主，所以里面有添加劑，不適合長期食用，尤其對于腸胃不好的人。蓋世骨葆使用起來非常方便，每天早上起來，喝粥的時候，剩一口了，倒進去一和了，一口就進去了，就隨著飯一塊吃了，有這么幾個優(yōu)勢在這，所以大家去思考一下，您是中國人，要吃中國人的東西。好，今天“鈣與人體健康”這老年人中醫(yī)健康知識講座老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共11頁，當(dāng)前為第11頁。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共12頁，當(dāng)前為第12頁。二、中醫(yī)藥在日常的應(yīng)用老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共13頁，當(dāng)前為第13頁。人人都知道，如果風(fēng)寒感冒，熬點“生姜紅糖湯”喝一喝，蓋厚被子出一身汗，睡一覺后就神清氣爽，感冒不治而愈。——其實，生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生姜的時候，感覺味道溫辣，屬于“溫?zé)帷毙偷闹兴帯?/p>

而“薄荷”（比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）則感覺有些涼絲絲，其實，薄荷也是常用的中藥，屬于"“寒涼”型的中藥。

中醫(yī)為什么能治病呢？如果你發(fā)熱屬于熱癥，就用“寒涼”老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共13頁，當(dāng)前為第13頁。事實上，中醫(yī)的分類更加細密些，一般分成五類：風(fēng)、熱、濕、燥、寒。--這種分法實際上是"五行"的體現(xiàn)。

春天（木月）容易起“風(fēng)”；夏天（火月）就會炎“熱”；長夏淫雨霏霏產(chǎn)生“濕”氣；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就會“寒”。

下面，我們就說說日常生活中常見或者時常聽說的中藥：

祛風(fēng)藥：能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散。

生姜（偏熱）；薄荷（偏寒）；菊花--這是生活中最常見的。你可能沒想到吧，吃個薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達到“發(fā)散”病邪的作用。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共14頁，當(dāng)前為第14頁。祛熱藥（寒涼藥）：能夠驅(qū)除“熱性疾病”。

大家都會記得，在非典期間，為了防止發(fā)燒癥狀的非典，一時間，板蘭根成為藥店里最強手的藥物，那只很長時間脫銷，那時候，要送禮，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒，而板蘭根的特點是“寒型藥”，能有驅(qū)散熱疾之效。

黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利于病”老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共14頁，當(dāng)前為第14頁。祛濕藥：能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯（注意：“濕”的概念很廣，包括痰、瘀、滯等）。

冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中?？吹降模湃俗脚撕拖矚g讓對方誤食巴豆，這樣就會讓人大瀉不止。

月季花，也是中藥；桃仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭斗中的淤血之疾。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共15頁，當(dāng)前為第15頁。祛燥藥：能夠驅(qū)除“燥性疾病”。

杏仁能夠潤燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤燥通肺的作用（秋天屬金、肺）。

蜂蜜也是中藥，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤華、宣泄的功效，喝點蜂蜜，很開能夠通瀉腸道，暢通大便。

祛寒藥（溫?zé)崴帲耗軌蝌?qū)散“寒型疾病”老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共15頁，當(dāng)前為第15頁。這樣，我們對中藥有了簡單而直觀的認識。老年人中醫(yī)健康知識講座(1)全文共16頁，當(dāng)前為第16頁。其實，以上我們對中藥只是說了一半，現(xiàn)在開始說剩下的另一半。為什么這么說呢？因為中藥包括兩大類，一大類是用于“祛邪”，即對病邪（具體指上節(jié)所說的“風(fēng)、熱、濕、燥、寒”六邪）進行驅(qū)逐?！嗅t(yī)上對這類疾病稱為“邪實”。

其實，“邪實”只是外因，是因為有病邪侵入而造成；還有一類情況是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虛弱而造成，中醫(yī)上對這類疾病稱為“正虛”。

“邪實”分為風(fēng)、熱、瘀、寒、水五小類，“正虛”也分為五小類：陰、陽、氣、血、津液。

對于“正虛”，中醫(yī)采取的辦法是進行“補虛/扶正”。

“補陰”：鱉甲算是最常見的補陰中藥，吃個王八補一補。龜鱉在深水里，屬于“陰”所以用來補陰，而不是補陽。

“補陽”：鹿茸是用來補陽的。讀過小說的人一定記得喝鹿血能夠激發(fā)男人欲望的故事，