初中七年級體育與健康課件-立定跳遠(yuǎn) 微課_第1頁
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文檔簡介

2020年玉林市中小學(xué)微課大賽參賽作品：人教版七年級上冊參賽作者：陳漢忠陸川縣烏石鎮(zhèn)初級中學(xué)2020.08《立定跳遠(yuǎn)》課題：《立定跳遠(yuǎn)》難點名稱：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)。2參賽教師：陳漢忠陸川縣烏石鎮(zhèn)初級中學(xué)時間：2020.08七年級-上冊-第二單元目錄CONTENTS3導(dǎo)入知識講解小結(jié)立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺，配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，屈膝收腹，小腿前伸、兩臂后擺，收腿向前屈膝緩沖落地。完整示范

分解動作

準(zhǔn)備動作

空中動作

收腹動作

落地動作

口訣：一提二蹲三起跳

易范錯誤動作和糾正方法

錯誤動作：1.擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)

2.跳得太低

3.落地點偏左或右

原因：1.動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致

2.蹬地角太小

3.上體太直或擺臂不充分

4.兩腳用力有大小或擺臂方向不正

糾正方法：

1.放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合

2.向下后蹬地（起跳角接近45度）

3.準(zhǔn)備時膝稍前移，上體前傾

4.兩腳用力一致，向正前方擺臂小結(jié)9立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地

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