初中八年級-實心球

人教版八年級體育與健康和靜縣第一中學(xué)張彩玲

第二章田徑(實心球)雙手正面前擲實心球第一頁，共十二頁。教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知目標(biāo)：掌握雙手頭上前擲實心球的動作要領(lǐng)技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生投擲的能力，提高學(xué)生上下肢力量和腰腹肌、背肌力量，以及全身協(xié)調(diào)性情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的精神

第二頁，共十二頁。重點：持球后引，成反弓，蹬地，收腹，揮臂用力按順序?qū)⑶驍S出，注意球的出手角度。難點，學(xué)會正確的用力順序，揮臂有力，快速到位。第三頁，共十二頁。正面雙手頭上投擲實心球：動作方法：兩腳前后后或左右開立，兩臂屈肘，兩手持球于頭后，上體稍后傾與重心落在后腿，雙手持球于頭后，呈反弓，然后兩腿用力蹬地，收腹，揮臂甩腕，將球從頭后向前上方擲出。第四頁，共十二頁。實心球動作技術(shù)

握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，在預(yù)擺時增大擺動幅度，握球和持球時應(yīng)注意：①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量第五頁，共十二頁。預(yù)備姿勢：

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。第六頁，共十二頁。最后用力：最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂支撐用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度第七頁，共十二頁。

雙手正拋實心球完整示范

第八頁，共十二頁。

學(xué)生相互討論:結(jié)論1、上下肢按順序用力，動作協(xié)調(diào)2、反弓拉伸到位3、注意出手角度分析如何能將實心球擲的遠(yuǎn)：第九頁，共十二頁。實心球練習(xí)的鍛煉價值：一、發(fā)展全身肌肉力量和爆發(fā)力二、改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)技能三、有效提高投擲能力四、培養(yǎng)學(xué)生堅毅頑強的意志品質(zhì)。第十頁，共十二頁。再見第十一頁，共十二頁。內(nèi)容總結(jié)人教版八年級體育與健康。和靜縣第一中學(xué)張彩玲。第二章田徑(實心球)。技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生投擲的能力，提高學(xué)生上下肢力量和腰腹肌、背肌力量，以及全身協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的精神。重點：持球后引，成反弓，蹬地，收腹，揮臂用力按順序?qū)⑶驍S出，注意球的出手角度。難點，學(xué)會正確的用力順序，揮臂有力，快速到位。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，在預(yù)擺時增大擺動幅度，握球和持球時應(yīng)注意：①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松。最后用力是投