春分節(jié)氣吃啥好【3篇】

春分節(jié)氣吃啥好【精選3篇】春分節(jié)氣吃啥好【精選3篇】一

一、衣物增減有度，切勿愛美穿的太少

在春分的時(shí)候，天氣會(huì)漸暖，這個(gè)時(shí)候白天的溫度上升很快，所以人們會(huì)開頭脫掉棉衣。尤其是在北方的街頭，會(huì)常見的人們只穿了一有一些愛美的女性伴侶們不情愿穿得臃腫，有一些人甚至以及穿上了初夏的服裝。

要知道寒從腳氣，乍暖還寒時(shí)，所以這個(gè)時(shí)候大家還是捂著一點(diǎn)好了。對(duì)于愛美的人，在平常假如肯定要穿的少，這個(gè)時(shí)候也應(yīng)當(dāng)要保證褲子、鞋襪厚一些，此時(shí)大家的上身衣物適當(dāng)輕薄一些就可以了，但還是應(yīng)當(dāng)要多穿一點(diǎn)。

二、調(diào)治老毛病，預(yù)防新疾病

到了春分節(jié)氣的時(shí)候，此時(shí)的陽氣已經(jīng)比較強(qiáng)壯，春分也是萬物復(fù)蘇的時(shí)候，此時(shí)自然界的生物們也開頭活躍起來，此時(shí)各種細(xì)菌、病毒，在這個(gè)時(shí)候繁殖的也很快，大家在平常應(yīng)當(dāng)要留意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。

這一時(shí)期，正是木旺之時(shí)，相應(yīng)而言，金、土的力氣難免減弱，所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大?？隙ㄒ粢獗ｐB(yǎng)。

但從另一方面來說，此季節(jié)陽氣越來越盛，在故疾復(fù)發(fā)的時(shí)候，留意調(diào)養(yǎng)，“因勢(shì)利導(dǎo)”，借此機(jī)會(huì)正好調(diào)治那些老毛病。

三、應(yīng)對(duì)春困有妙招

春分季節(jié)，“春困”的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后，表現(xiàn)更為明顯。假如這種癥狀的不到緩解，會(huì)嚴(yán)峻影響工作、學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。

1、午飯后略微休息一會(huì)

在困的時(shí)候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲乏。有條件的伴侶可以午睡半小時(shí)，上班族和同學(xué)，坐在椅子上打個(gè)盹也可。

2、晚上做一些有助睡眠的“功課”

晚飯后略微活動(dòng)一下身體，有利于身體的伸展和放松;睡前半小時(shí)摒棄雜念，心情安靜，有利于入睡。

3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心

搓腳心有助于推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消退一天疲憊，利于入睡。

四、飲食均衡，陰陽互補(bǔ)

春分季節(jié)的飲食，宜清補(bǔ)不宜濁補(bǔ)，大量氣血外行，重補(bǔ)不易運(yùn)化，清補(bǔ)則有利于輕清之氣的通暢。

1、飲食清淡，多吃新奇蔬菜

多吃新奇蔬菜，有助于人體應(yīng)時(shí)知節(jié)，與自然相融合。

春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當(dāng)季蔬菜，都是不錯(cuò)的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等養(yǎng)分豐富的溫補(bǔ)食物，都適合這一季節(jié)進(jìn)食。

2、食物的搭配、烹調(diào)上留意陰陽互補(bǔ)

食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹調(diào)時(shí)候，要充分考慮。

比如說，烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發(fā)熱的調(diào)料，可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發(fā)熱食材后，就要配上一些滋陰食材，達(dá)到陰陽互補(bǔ)之功效。

3、多喝水，多喝粥、湯

春天木旺，耗費(fèi)的水分相對(duì)大，多飲用水、粥、湯，可清除肝熱補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失。

春分節(jié)氣吃啥好【精選3篇】二

1、吃春菜

從前四邑有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時(shí)，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！保瑵u漸地這也成了一個(gè)習(xí)俗。一年自春，人們祈求的還是家宅安靜，身壯力健。

2、蘿卜

吃蘿卜不但能上下通氣，還能起到去疾病、解春困的功效。春季養(yǎng)生保健的各種蔬菜中，效果最好的當(dāng)屬蘿卜。白蘿卜具有清熱生津、理氣、消食化痰的作用，生吃偏于清熱生津，煮熟偏于行氣消食，春季食用，可用來防治痰多咳嗽、咽痛、傷食腹脹、便秘等病狀。

3、太陽糕

太陽糕既是春分祭日的貢品，也是節(jié)令食品，寓意“太陽高”。“太陽糕，步步高”。依照舊時(shí)老北京習(xí)俗，春分這天要祭拜太陽神，“請(qǐng)”吃太陽糕。不但“太陽糕”的寓意美妙，而且糯米和內(nèi)餡的設(shè)置也符合春季“宜省酸增甘”的養(yǎng)生理念。

4、驢打滾

根據(jù)老北京的習(xí)俗，春分得吃驢打滾，以求避邪祈福。驢打滾來歷不凡，光看它的加工材料包括大黃米面、黃豆面、紅豆沙、白糖、香油、桂花、青紅絲和瓜仁，足以符合養(yǎng)分膳食指南上的食材多樣化這一條。它的制作分為制坯、和餡、成型三道工序。做好的“驢打滾”外層粘滿豆面，呈金黃色，豆香餡甜，入口綿軟，別具風(fēng)味，是老少皆宜的美食。

春分節(jié)氣吃啥好【精選3篇】三

山藥大棗養(yǎng)生粥

材料

山藥、大棗、枸杞、大米

做法

1.大米淘洗潔凈，加入適量的水放入砂鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煲至大米軟爛開花。

2.鐵棍山藥去皮切小片后放入煮好的大米粥內(nèi)，再加入洗凈的紅棗和枸杞，小火慢煲至全部材料成熟軟爛，約費(fèi)時(shí)1小時(shí)，其間要常常用勺子攪拌，以防止材料粘鍋。

3.煮后好放入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，攪拌勻稱即可。

功效

春季應(yīng)增甘少酸，宜吃甜品食物以健脾胃之氣，大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，可以生吃也可做成棗粥、棗糕，可以說是養(yǎng)生佳品。

韭菜蝦皮炒雞蛋

材料

韭菜一把洗凈，雞蛋2-3個(gè)，鹽、蝦皮適量

做法

1.韭菜洗凈切小段，雞蛋破殼后打勻。2.炒鍋上火，植物油燒溫?zé)岷?，放入蝦皮煸炒至香。然后倒入打勻的雞蛋，待雞蛋炒得稍有固定外形后將韭菜倒入。3.煸炒一陣后加鹽，姜末、味精，再翻炒一陣即可。

功效

韭菜含大量膳食纖維，可清潔腸壁，促進(jìn)排便。加入蝦皮后，更加適于春季食用。這道菜養(yǎng)分豐富，所含熱量少，并能溫中養(yǎng)血，暖和腰膝。是很好的春季家常菜。

油燜春筍

材料

春筍、醬油、白糖、橄欖油、食鹽

做法

1.春筍洗凈用刀拍扁切條，再切段，待鍋里水燒開，放入筍焯水。

2.放涼瀝干水分待用，另鍋下橄欖油燒熱，爆香筍段。

3.倒入1茶匙鹽、1茶匙白糖，淋入2湯匙紅燒醬油翻炒。

4.然后倒入半碗水，大火燜燒收干汁即可。

功效

春筍味道清淡鮮嫩，養(yǎng)分豐富。含有充分的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、