初中生物八年級(jí)下冊(cè)第1節(jié)選擇健康的生活方式（區(qū)一等獎(jiǎng)）

第1節(jié)選擇健康的生活方式第一頁(yè)，共二十八頁(yè)。健康的含義

健康包括：身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。不良生活習(xí)慣的危害第二頁(yè)，共二十八頁(yè)。一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣評(píng)價(jià)自己的生活習(xí)慣：請(qǐng)列出自己在飲食、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生等方面的生活習(xí)慣，結(jié)合前面已學(xué)的生物學(xué)知識(shí)，進(jìn)行討論：1、對(duì)于所列舉的生活習(xí)慣，你的評(píng)價(jià)與其他同學(xué)的評(píng)價(jià)一致嗎？有哪些需要修正的？2、要保持健康，你認(rèn)為青少年應(yīng)該養(yǎng)成哪些良好的生活習(xí)慣？第三頁(yè)，共二十八頁(yè)。小結(jié)：青少年良好的生活習(xí)慣第四頁(yè)，共二十八頁(yè)。真實(shí)生活中的圖片飲食、衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)、其他12學(xué)以致用：

假如身邊的同學(xué)還在這樣做……第五頁(yè)，共二十八頁(yè)。學(xué)以致用：

假如身邊的同學(xué)還在這樣做……34第六頁(yè)，共二十八頁(yè)。學(xué)以致用：

假如身邊的家人還在這樣做……5第七頁(yè)，共二十八頁(yè)。學(xué)以致用：

假如家人還在這樣做……6第八頁(yè)，共二十八頁(yè)。學(xué)以致用：

假如家人還在這樣做……7第九頁(yè)，共二十八頁(yè)。第十頁(yè)，共二十八頁(yè)。

我們倡議為了我們的健康，我們拒絕肥胖！第十一頁(yè)，共二十八頁(yè)。評(píng)價(jià)自己的體重指數(shù)小組討論：1、通過(guò)測(cè)評(píng)體重指數(shù)（課本P71小資料），聯(lián)系自己的生活方式，分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因。2、要維持正常體重，應(yīng)該養(yǎng)成哪些健康的生活方式？形成正常的飲食習(xí)慣，科學(xué)合理的安排每日的飲食，堅(jiān)持參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)，是青少年預(yù)防肥胖的重要措施。第十二頁(yè)，共二十八頁(yè)。二、科學(xué)的鍛煉身體自主閱讀課本P70頁(yè)內(nèi)容，思考并討論：1、選一種體育項(xiàng)目，分析對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能有哪些影響？2、介紹一種自己最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，說(shuō)說(shuō)它對(duì)你擁有健康的身體有什么幫助？3、結(jié)合自己鍛煉身體的體會(huì)，分析科學(xué)鍛煉要注意哪些方面？第十三頁(yè)，共二十八頁(yè)。二、科學(xué)的鍛煉身體第十四頁(yè)，共二十八頁(yè)?？茖W(xué)鍛煉順口溜體育鍛煉心臟好，血液循環(huán)供氧多。呼吸系統(tǒng)功能強(qiáng)，抵抗疾病最有方。肌肉發(fā)達(dá)神經(jīng)好，動(dòng)作協(xié)調(diào)適應(yīng)強(qiáng)。強(qiáng)身健體你我好，科學(xué)鍛煉很重要。循序漸進(jìn)要記牢，持之以恒不可少。運(yùn)動(dòng)適宜量恰好，方式多樣最為妙。第十五頁(yè)，共二十八頁(yè)。

制作一份關(guān)心家人健康的愛(ài)心小貼士

1.提醒家人選擇健康的生活方式。

2.向他們宣傳科學(xué)鍛煉身體方面的知識(shí)。學(xué)習(xí)收獲第十六頁(yè)，共二十八頁(yè)。三、擁有健康的心理閱讀P72資料，說(shuō)說(shuō)你的想法讀一讀說(shuō)一說(shuō)第十七頁(yè)，共二十八頁(yè)。三、擁有健康的心理1、保持愉快的心情，對(duì)你的學(xué)習(xí)、健康有哪些好處？2、你還有什么好方法讓自己保持愉快的心情？看一看說(shuō)一說(shuō)第十八頁(yè)，共二十八頁(yè)。三、擁有健康的心理改變認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)移注意控制情緒合理宣泄學(xué)會(huì)溝通合作交流第十九頁(yè)，共二十八頁(yè)。擁有愉快的心情是中學(xué)生心理健康的核心學(xué)以致用：情景1我曾煩惱過(guò)情景2當(dāng)爸爸媽媽生氣、煩惱的時(shí)候情景3當(dāng)我的好朋友煩惱的時(shí)候第二十頁(yè)，共二十八頁(yè)。1.充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過(guò)分緊張與疲勞。2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：第二十一頁(yè)，共二十八頁(yè)。5.能夠抵御一般感冒和傳染病。6.體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。8.牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。9.頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。10.肌肉、皮膚有彈性，走路輕松有力。世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：第二十二頁(yè)，共二十八頁(yè)。

選擇健康的生活方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中的一點(diǎn)一滴做起，使自己茁壯成長(zhǎng)，將來(lái)為中華民族多做貢獻(xiàn)！我倡議：第二十三頁(yè)，共二十八頁(yè)。

1.提醒家人選擇健康的生活方式。

2.向他們宣傳科學(xué)鍛煉身體、保持良好心態(tài)等方面的知識(shí)。

3.特別是當(dāng)他們患有某種疾病時(shí)，提醒生活上應(yīng)該注意些什么。學(xué)習(xí)收獲

制作一份關(guān)心家人健康的愛(ài)心小貼士第二十四頁(yè)，共二十八頁(yè)。

制作一份關(guān)心家人健康的愛(ài)心小貼士

1.提醒家人選擇健康的生活方式。

2.向他們宣傳科學(xué)鍛煉身體、保持良好心態(tài)等方面的知識(shí)。

3.特別是當(dāng)他們患有某種疾病時(shí)，提醒生活上應(yīng)該注意些什么。學(xué)習(xí)收獲第二十五頁(yè)，共二十八頁(yè)。學(xué)習(xí)收獲制作一份關(guān)心家人健康的愛(ài)心小貼士1.提醒家人選擇健康的生活方式。2.向他們宣傳科學(xué)鍛煉身體、保持良好心態(tài)等方面的知識(shí)。3.特別是當(dāng)他們患有某種疾病時(shí)，提醒生活上應(yīng)該注意些什么。第二十六頁(yè)，共二十八頁(yè)。謝謝第二十七頁(yè)，共二十八頁(yè)。內(nèi)容總結(jié)第1節(jié)選擇健康的生活方式。1、對(duì)于所列舉的生活習(xí)慣，你的評(píng)價(jià)與其他同學(xué)的評(píng)價(jià)一致嗎。飲食、衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)、其他。為了我們的健康，我們拒絕肥胖。1、選一種體育項(xiàng)目，分析對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能有哪些影響。2、介紹一種自己最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，說(shuō)說(shuō)它對(duì)你擁有健康的身體有什么幫助。閱讀P72資料，說(shuō)說(shuō)你的想法。1、保持愉快的心情，對(duì)你的學(xué)習(xí)、