淺談大學(xué)生職場適應(yīng)中常見的心理問題

淺談大學(xué)生職場適應(yīng)中常見的心理問題摘要：近年來，隨著高等教育體制的深入發(fā)展，每年大學(xué)生就業(yè)人數(shù)不斷增長，大學(xué)生工作環(huán)境適應(yīng)問題受到很大的關(guān)注。很多大學(xué)生就業(yè)后，由于沒有做好角色和心理轉(zhuǎn)換，一些職場新人在職場中遭受很大的挫折，有的甚至放棄了對事業(yè)的追求。故本文在如何解決大學(xué)生就業(yè)初期工作適應(yīng)問題上，提出一些觀點與措施。關(guān)鍵詞：大學(xué)生職場適應(yīng)心理適應(yīng)年末臨近，幾個月前畢業(yè)走向職場的大學(xué)生們，也陸續(xù)結(jié)束試用期，開始以新的身份感受社會。但是，有不少大學(xué)生還不能適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換：有的工作才幾個月，工作換了好幾份；有的則認為“工作原來如此無聊，一腔熱血無處拋灑”，于是心理落寞；有的干脆“縮回”象牙塔，決定繼續(xù)考研讀書，不想工作……剛走上工作崗位的大學(xué)畢業(yè)生，從相對單純、閉塞的校園踏入較為復(fù)雜的社會，難免會產(chǎn)生各種不適應(yīng)的情況，有人把這個過程說成是大學(xué)生的“心理斷乳期”。以下，是大學(xué)生職場適應(yīng)中常見的心理問題：一、心態(tài)浮躁二、壓力過大三、感覺環(huán)境壓抑四、不自信，產(chǎn)生抑郁情緒問題成因：（一）客觀原因：自然環(huán)境因素、社會環(huán)境因素影響。首先，傳統(tǒng)的學(xué)校教育只要求學(xué)生們掌握理論知識。近幾年來，盡管注重了對學(xué)生的實踐教育，但仍有需要改進的方面。大學(xué)校園中的活動組織等活動也就單一的鍛煉了學(xué)生的組織能力，領(lǐng)導(dǎo)能力。高校中的文化和氛圍是注重發(fā)展學(xué)生的個人特點，而企業(yè)需要的執(zhí)行力卻鮮有要求。大部分高校也認為類似執(zhí)行力的業(yè)務(wù)技能只有靠學(xué)生自己在今后的工作中慢慢鍛煉，慢慢提高。同時，企業(yè)在招收畢業(yè)生員工時，看重的卻是他們的執(zhí)行力。他們認為學(xué)校所培養(yǎng)的高素質(zhì)人才就應(yīng)該符合當(dāng)今社會所需求全面型人才。開始工作后，之前沒有想到的問題卻隨之而來，缺少待人接物應(yīng)具備的利益，工作能力不高，效率低等一系列負面的評價使得企業(yè)開始質(zhì)疑學(xué)校究竟是如何培養(yǎng)這些“人才”的。只有小部分的企業(yè)愿意在花時間和精力去培訓(xùn)大學(xué)生，學(xué)校和企業(yè)的相互推諉，最終的后果還是有學(xué)生自己來承擔(dān)。（二）、個人因素：個體生理因素、生活環(huán)境的不適應(yīng)、自我認知偏差、人際交往不適、動機沖突。大學(xué)生從學(xué)校走向社會是人生最重大的轉(zhuǎn)折之一，是一個重要的角色轉(zhuǎn)換過程，每個人離開自己熟悉的環(huán)境后，都會不適應(yīng)，因為在熟悉的環(huán)境中有一種內(nèi)在的安全感，當(dāng)環(huán)境變化后，這種安全感就喪失了，在建立新的安全感之前，就會覺得很不踏切實際有關(guān)。不要總是奢想一開始工作，就能像電視、小說中一樣“大展宏圖”，要一步一步走，也要預(yù)期到在新的工作環(huán)境中沒有“熱烈歡迎”的局面。4、傾訴煩惱。把煩惱表達出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助于心理專家等都會有效緩解抑郁癥狀5、充足的睡眠。睡眠不足會使人焦躁。保證每天7—8小時睡眠，并且睡前盡量放松，不要熬夜或有工作壓力。6、經(jīng)常深呼吸。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。7、多享受音樂、多鍛煉身體，讓自己動起來。適應(yīng)能力培養(yǎng)的意義：牛頓曾說過：如果你問一個善于溜冰的人如何學(xué)得成功時，他會告訴你：“跌倒了，爬起來，便會成功?！睂τ谝粋€有志的大學(xué)生來說，挫折的發(fā)生，會喚起他的斗志，激發(fā)他的進取心。在復(fù)雜的現(xiàn)實生活中，成功和挫折、失敗并不是絕對的，兩者之間往往僅一步之遙，此時的失敗可能連著彼時的成功。如果拒絕了失敗，實際上也就拒絕了成功。生活的經(jīng)驗告訴我們，一個要成就大業(yè)的人，必須先經(jīng)歷種種痛苦、磨難、挫折，才能有所作為；反之，那些一遇到小小的挫折便怨天尤人，整天被焦慮憂傷的陰影所籠罩而不能自拔，前怕狼后怕虎，自暴自棄，甚至走向絕路的人注定只能一無所