拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法什么是拉瑪澤呼吸？拉瑪澤呼吸法是產(chǎn)科一種經(jīng)典的助產(chǎn)法，它通過調(diào)節(jié)呼吸、做助產(chǎn)體操來放松心情、減輕陣痛，讓產(chǎn)婦將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸的控制上。掌握了呼吸技巧的產(chǎn)婦可以做到舒緩全身，保持鎮(zhèn)定，更加自信，因而能夠讓寶寶安全快速地出生。拉瑪澤呼吸法的原理？拉瑪澤分娩呼吸法的基本原理是以俄國當(dāng)時非常出名的心理預(yù)防法為依據(jù)，認(rèn)為人類的大腦能被訓(xùn)練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。拉瑪澤呼吸法的原理？也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練學(xué)習(xí)過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發(fā)生產(chǎn)痛時保持鎮(zhèn)定，以達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。拉瑪澤呼吸法有什么好處？避免使用藥物1.1增進(jìn)夫妻感情3有效控制產(chǎn)痛5增強(qiáng)產(chǎn)婦信心2保障母子健康4提高醫(yī)療效率6拉瑪澤呼吸法什么時候練習(xí)？一般來說，孕7月開始就可以進(jìn)行練習(xí)，如此一來到分娩時就可以靈活運(yùn)用，千萬不要等到臨盆前才練習(xí)，否則會因?yàn)樯瓒y以有效。建議準(zhǔn)爸爸可以陪同練習(xí)，不但能起到監(jiān)督作用，而且還能提升夫妻間的感情。拉瑪澤呼吸法的正確步驟1.環(huán)境要素享受舒適環(huán)境可以選擇在床上，也可以選擇到客廳，總之舒適就行。關(guān)上門窗，鋪上瑜伽墊，防止他人打擾。保持愉快心情倘若女性情緒不佳，那么是不適宜練習(xí)的，即使勉強(qiáng)練習(xí)也難以起到好的效果。建議各位在練習(xí)前，先調(diào)整情緒，讓自己愉快起來。陶冶輕柔音樂有條件的話，不妨放上一首首輕音樂，讓自己的心沉靜下來，為了寶寶著想，胎教音樂也是不錯的選擇。選擇柔和燈光在練習(xí)時，應(yīng)該盡可能地選擇柔和的燈光，因?yàn)闊艄馓^強(qiáng)烈會分散準(zhǔn)媽媽的注意力，自然是無法安心練習(xí)的。如果選擇在白天操練，可以給窗戶拉上薄的窗簾第一產(chǎn)程初步階段（宮口開大3㎝左右）廓清式呼吸—胸式呼吸—廓清式呼吸采用胸式呼吸來緩解宮縮疼痛，宮縮疼痛開始，全身放松，全身放松，眼睛注視某一點(diǎn)，廓清式呼吸（吸—吐）廓清式呼吸—胸式呼吸（吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3.4，吐2.3.4）如此反復(fù)進(jìn)行宮縮疼痛結(jié)束，廓清式呼吸（吸—吐）第一產(chǎn)程加速階段（宮口擴(kuò)張4-8㎝）廓清式呼吸—淺而慢加速呼吸—廓清式呼吸采用淺而慢加速呼吸來緩解疼痛，宮縮疼痛開始，全身放松，眼睛注視某一點(diǎn)，廓清式呼吸（吸—吐）淺而慢加速呼吸（吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3，吐2.3；吸2，吐2；吸，吐；吸，吐；吸2，吐2；吸2.3，吐2.3；吸2.3.4，吐2.3.4）如此反復(fù)進(jìn)行，宮縮疼痛結(jié)束，廓清式呼吸（吸—吐）第一產(chǎn)程轉(zhuǎn)變期：宮口從8㎝到開全廓清式呼吸—淺的呼吸—廓清式呼吸宮縮疼痛開始，全身放松，眼睛注視某一點(diǎn)，廓清式呼吸（吸—吐），淺的呼吸（吸吸吸吐，吸吸吸吐）如此反復(fù)進(jìn)行，宮縮疼痛結(jié)束，廓清式呼吸（吸—吐）第一產(chǎn)程結(jié)束（吹蠟燭，用力推）1.吹蠟燭這種呼吸法往往應(yīng)用于第一產(chǎn)程結(jié)束時，有的準(zhǔn)媽媽在此時很想用勁，但為了保存體力不做無用功，醫(yī)生會明確禁止。那么陣痛開始的時候，準(zhǔn)媽媽又該怎么做呢?首先，要深深呼吸一口氣，然后進(jìn)行有力短促地哈氣，可以先淺淺地吐4次，到第5次的時候要吐出所有氣，就如同吹滅蠟燭一樣。在平常練習(xí)中，每一次都要持續(xù)保持至少90秒。第一產(chǎn)程結(jié)束（吹蠟燭，用力推）2.用力推這種呼吸方法往往要等到子宮頸全開的時候，也就是醫(yī)生發(fā)現(xiàn)寶寶頭部即將要出來，希望產(chǎn)婦能夠使勁生出寶寶的時刻，而產(chǎn)婦如何呼吸使力就顯得非常重要。第一產(chǎn)程結(jié)束（吹蠟燭，用力推）2.用力推準(zhǔn)媽媽要壓下下巴，并稍稍抬起頭，使勁讓肺部中的氣壓向肚子，同時要讓骨盆肌肉放松下來。當(dāng)準(zhǔn)媽媽換氣時，不要變換姿勢，迅速呼吸并馬上吸滿整整一口氣，繼續(xù)將氣逼向腹部用力，直到寶寶分娩出來。當(dāng)寶寶的頭部出來時，再立刻換成短促式呼吸，這樣會緩解