生活小常識(shí)課件

生活小知識(shí)生活小常識(shí)

要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇。家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度。實(shí)驗(yàn)證明，厭食蔬菜和肉類食品的幼兒，其骨質(zhì)密度均比吃蔬菜和肉類食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)。咀嚼蔬菜時(shí)，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長(zhǎng)；纖維素能對(duì)牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅(jiān)果類，如橡實(shí)、瓜子、核桃、榛子等。

飲食與牙齒的保健

生活小常識(shí)有些人碰到合自己口味的飯菜時(shí)，便十分貪吃，這樣會(huì)使胃覺得很不舒服，造成胃脹過度，蠕動(dòng)緩慢，以致消化液分泌不足，消化不良，功能障礙，且營(yíng)養(yǎng)吸收少，易引發(fā)人體衰老。

吃飯過多過飽

過濃的茶會(huì)使人胃黏膜收縮，蛋白質(zhì)凝固，并沖淡胃液；影響消化和人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，也影響到正常的晚間睡眠。

喝茶過于濃

生活小常識(shí)老人孩子旅游要注意

老人和孩子平時(shí)難得一次遠(yuǎn)門，能夠在大假期間隨行旅游應(yīng)該是別提多高興了。但是，老年人和少兒比不得成人，在旅游時(shí)要格外注意健康的安全。老人想要出去玩，一定要有家人陪同，或者和要好的朋友結(jié)伴而行，以便相互照顧。少兒則不可以離開陪護(hù)人員以免因?yàn)楹⒆訓(xùn)|摸西看而發(fā)生危險(xiǎn)。和老人、孩子同游時(shí)，應(yīng)該準(zhǔn)備好充足的必備藥品和御寒的衣物、遮陽的帽子，還可以為老人專門準(zhǔn)備輕便的拐杖。旅行途中，吃什么是不容忽視的。吃得衛(wèi)生、放心是吃飯的前提，油膩的食物少給老人和孩子吃，以免腸胃不適引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。游玩時(shí)，老人孩子都要量力而行，從容慢游，也不要在人群中亂擠，防止和家人朋友擠散或者被擠傷。

生活小常識(shí)吃巧克力讓人心情愉快

美味的巧克力是為大多數(shù)人喜愛的食品，巧克力不但吃起來香甜可口，而且還能讓人心情好，此外諸多研究表明，它還有降血壓、抗氧化等功效。

德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由于巧克力在大腦中釋放復(fù)合胺的緣故。復(fù)合胺由色氨酸（蛋白質(zhì)的組成部分）形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進(jìn)入細(xì)胞中，留下來的色氨酸進(jìn)入大腦，被合成為復(fù)合胺。當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響。

生活小常識(shí)

解酒的方法

朋友歡聚，喝一兩杯酒，增加宴會(huì)氣氛，未嘗不可，但如果過量，又該怎么辦呢？下面向網(wǎng)友介紹幾種簡(jiǎn)便易行的“解酒方法”。

1、鮮藕250克，洗凈搗爛擠汁。

2、白醋1小杯。

3、冷鹽開水一碗。

4、綠豆50克煎湯一碗。

5、鮮蘿卜一斤搗爛擠汁；

6、葛花25克煎湯一碗。

以上任何一種方法，服用后即可解除酒醉的癥狀

生活小常識(shí)廢茶葉的用途

將用過的茶葉抹鏡子、玻璃門窗、家具、膠紙版、泥污的皮鞋，深色的衣服都可以去污洗凈；器皿中有魚腥味，用廢茶葉放在其中煮數(shù)分鐘，便可支腥用過的茶葉涼干聚集起來，用袋裝好，是很好的枕頭芯子，茶葉和炭末沉一起，蓋在燃燒的煤炭上，可以維持燃炔力。附：核桃的藥用核桃是有名的四大干果之一，核桃不僅營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且藥用價(jià)值很高，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，核桃性溫，味甘，無毒，核桃生吃味美且治痰喘，咳嗽，惡心和傷風(fēng)等癥；把核桃焙熱吃下可治痢疾；核桃仁帶內(nèi)皮吃?？梢灾?，消積滯；去內(nèi)披吃有養(yǎng)潤(rùn)血的功效；稍加點(diǎn)鹽吃，能益氣養(yǎng)種；核桃與杜仲，補(bǔ)骨脂同服，能補(bǔ)血益精，增進(jìn)食欲，另外常食用核桃油能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，還能做緩下劑，并能驅(qū)絳蟲，外用具有收斂，消炎，止癢等作用。

生活小常識(shí)吃西紅柿要注意

一、有急性胃炎、胃酸過多，拉痢疾和腹疾的病人，最好不要吃西紅柿；吃了，往往會(huì)增加治療的困難。

二、生吃西紅柿，一定要挑新鮮而未破損的，先用清水洗凈，再用開水燙一燙。吃了腐爛變質(zhì)的西紅柿，否則，它里面的維生素容易散失；如燒湯，要把水燒開再放西紅柿，不要燒得太久，以免破壞維生素B和C。

生活小常識(shí)老年人的營(yíng)養(yǎng)需要

人的營(yíng)養(yǎng)主要從食物中獲得，食物對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)作用又是通過它們所含的營(yíng)養(yǎng)素來實(shí)現(xiàn)的。食物必須通過消化、吸收的過程才能被各器官和組織利用。老年人有特殊的營(yíng)養(yǎng)需求，這是由于衰老過程需營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。雖然在熱量方面需求減低，但營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量要求和營(yíng)養(yǎng)素的多種要求都與年輕人不同。一般來說老年人和所有的人一樣，需要碳水化合物（糖）、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和微量元素，另外還需食物纖維及水分。但該從哪些食物中得到這些營(yíng)養(yǎng)素呢？通常主要從糧谷類、豆類、蔬菜瓜果類、肉類、水產(chǎn)類、蛋類和奶類中獲得。各類營(yíng)養(yǎng)素各司各的功能，人體對(duì)其需要量亦不同。缺乏或過多，各營(yíng)養(yǎng)素之間的比例不平衡，都會(huì)影響老年人的健康。譬如老年人的攝入的碳水化合物及脂肪應(yīng)適當(dāng)減少，但蛋白質(zhì)需要量卻應(yīng)加強(qiáng)和保證。維生素和微量元素必須增加。老年人的牙齒、消化功能都不如年輕人，所以吃什么，如何吃也是必須認(rèn)真研究的問題。

生活小常識(shí)不宜大量食用味精

味精是谷氨酸納鹽，少量服用有益，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，但如大量食用味精，不僅會(huì)失去調(diào)味和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，還會(huì)對(duì)人體帶來不良的影響，據(jù)實(shí)驗(yàn)，過量食用味精，會(huì)導(dǎo)致高血糖和引起頭，胸，肩，背的疼痛。

生活小常識(shí)米不可多淘

許多人有淘米的習(xí)慣。以為米越淘得多越干凈，其實(shí)，米只要適應(yīng)地掏幾下就干凈了，越多淘，米所含維生素和礦物質(zhì)的損失就越大。這是因?yàn)槊字械木S生素和礦物質(zhì)。有很一部分是含在米粒外層的，很容易被水溶解，淘二、三次，維生素就要損失百分之四十左右，礦物質(zhì)損失百分之十五，蛋白質(zhì)損失了百分之十以上。如果用力搓洗，那損失就更大。

生活小常識(shí)白薯的價(jià)值

白薯在醫(yī)療上也有很大價(jià)值。腹瀉經(jīng)久不愈，可熱食烤白薯，起“健牌開胃補(bǔ)虛弱”的作用。小兒消瘦，消化不良，每日適當(dāng)吃些白薯，可滋補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)身體。

生活小常識(shí)南瓜也可對(duì)付糖尿病

推薦原因：近年來國(guó)內(nèi)外的研究均表明南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠，當(dāng)南瓜與淀粉類食物同食時(shí)，會(huì)提高胃內(nèi)容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內(nèi)充分吸水后形成一種凝膠狀物質(zhì)，可延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。食用提示：每次食用量不要太多，因?yàn)槟瞎现幸埠刑妓衔?，如果不加控制也?huì)因總熱量“超標(biāo)”而引起血糖升高；南瓜性溫，多食容易“上火”，因此，陽盛體質(zhì)者不宜多食；不要食用放置過久的南瓜。

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