心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)教案

心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)教案身為教師,要知道關(guān)注學(xué)生的心理成長(zhǎng),需要為學(xué)生的心理教育展開一個(gè)主題教學(xué)活動(dòng)。對(duì)于主題班會(huì),需要準(zhǔn)備哪些內(nèi)容呢?下面是由作者給大家?guī)淼男睦斫】到虒W(xué)設(shè)計(jì)教案5篇，讓我們一起來看看！心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)教案篇1活動(dòng)目的：1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)當(dāng)笑對(duì)生活中的不如意，做一個(gè)快樂的人。2、學(xué)會(huì)更好地調(diào)解自己，使自己具有積極健康的心理狀態(tài)和情緒?；顒?dòng)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生通過視察體驗(yàn)別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦?；顒?dòng)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌控的尋覓快樂的策略來更好地調(diào)劑自己?；顒?dòng)進(jìn)程：一、創(chuàng)設(shè)情形體驗(yàn)煩惱：1、揭題，播放音樂，教師豪情導(dǎo)入：人人都想和快樂在一起，天天快樂，時(shí)時(shí)快樂。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚(yáng)長(zhǎng)而去。這使老師非常動(dòng)氣，這人既不遵照交通規(guī)則，又缺少應(yīng)有的社會(huì)公德，太不應(yīng)當(dāng)了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人動(dòng)氣、讓人煩惱、讓人痛楚的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？2、趁機(jī)引導(dǎo)，回想煩惱：誰都難免會(huì)遇到不愉快的事，請(qǐng)大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。二、學(xué)生互動(dòng)，傾訴煩惱：1、教師導(dǎo)語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請(qǐng)大家來聽一個(gè)錄音故事：《國(guó)王長(zhǎng)了一只兔耳朵》。2、播放錄音故事。3、教師引導(dǎo)，打開話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱！4、我口說我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事。三、交換方法，心理疏導(dǎo)：1、觀看心理小品，評(píng)析是非：小品一：（內(nèi)容概要：表弟在踢足球，不謹(jǐn)慎摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評(píng)丹丹沒照管好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。）小品二：（內(nèi)容概要：班級(jí)每個(gè)月要評(píng)比一次課代表。10月份，玲玲沒評(píng)上語文科代表，12月份評(píng)上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很動(dòng)氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）2、教師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)動(dòng)氣時(shí)的各種表現(xiàn)，請(qǐng)大家討論，他們這樣做對(duì)嗎？為何？看我們能不能自己發(fā)覺問題、分析問題、解決問題。3、教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實(shí)是可以排解的,可以感受快樂的。4、觀看多媒體動(dòng)畫?。骸敦i八戒新傳》。摸索：為何同樣面對(duì)下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？教師小結(jié)：不同的想法，對(duì)人的影響多大啊！5、情境游戲：《猜一猜》情節(jié)設(shè)計(jì)：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認(rèn)真地寫，滿懷信心腸給老師看，老師說不行;而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。教師引導(dǎo)（1）：你能猜出此時(shí)丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公平;同桌會(huì)拍馬屁;老師看不起我）情節(jié)設(shè)計(jì)：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師剛才對(duì)丁丁說了什么？（請(qǐng)換一個(gè)角度想問題）情節(jié)設(shè)計(jì)：丁丁跳著，笑著回到了座位上。教師引導(dǎo)（3）：請(qǐng)同學(xué)們猜一猜，丁丁為何這么高興？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應(yīng)當(dāng)寫得更好;老師對(duì)我嚴(yán)格是為我好。）6、心理體驗(yàn)，多媒體出示：小紅買了一件新衣服，自己挺中意?？墒?，鄰居李芳說：“太難看了！”小紅這樣想：她覺得特別傷心。小紅這樣想：她覺得還可以。小紅這樣想：她覺得很快樂了。7、師小結(jié)：要知道，一個(gè)人遇到不順心或不公平的對(duì)待時(shí)，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂。四、分享體會(huì)，體驗(yàn)快樂：1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會(huì)有痛楚，請(qǐng)你說說你遇到不開心的事情時(shí)，是怎么調(diào)劑自己的心態(tài)的？2、在小組交換會(huì)后全班交換：做自己愛好的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫……3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營(yíng)養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現(xiàn)在，讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋覓快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學(xué)，請(qǐng)放在“自助餐桌”上。（配樂，學(xué)生制作心理快餐）4、享用“心理快餐”：教師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來，一起來享用美味的心理佳肴吧?、倏词放葎?dòng)畫片斷;②播放節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，隨著音樂做運(yùn)動(dòng);③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，隨著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳④看照片回想快樂的往事;5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂,發(fā)泄不良情緒的辦法：教師過渡：這些能使自己常常開心的小訣竅真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！多媒體動(dòng)畫演示文稿：讀有趣的書;至少培養(yǎng)自己有一種愛好愛好;常常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)快樂……6、教師贈(zèng)言：面對(duì)復(fù)雜的生活，我們應(yīng)當(dāng)用積極的辦法去調(diào)劑好自己的情緒，使自己永久快樂。心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)教案篇2設(shè)計(jì)背景：升入高中以來，學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力增大，以前的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)習(xí)慣學(xué)習(xí)目標(biāo)好多已經(jīng)不再適用。如何讓學(xué)生培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，發(fā)覺新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，建立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，基于此設(shè)計(jì)了本課題。課程目標(biāo)：讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性以及糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。提高用好的方法培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的能力。課程重難點(diǎn)：讓學(xué)生在實(shí)踐中知道建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義。課程情勢(shì)：教師講授；視頻觀看；小組討論。課程安排：2課時(shí)課程準(zhǔn)備：PPT；視頻進(jìn)程：1、導(dǎo)入引用一位爸爸和兒子的對(duì)話，小組討論：我們?yōu)楹我獙W(xué)習(xí)？得出結(jié)論：高中階段為了自己而學(xué)習(xí)。2、主題活動(dòng)1、講授學(xué)習(xí)的定義。2、講授高中生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。3、講授高中生常用的學(xué)習(xí)策略。4、活動(dòng)：一個(gè)有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)。5、實(shí)驗(yàn)任務(wù)在紙上寫出你記得的單詞。要求：不按順序，不要相互交叉。請(qǐng)五個(gè)同學(xué)把他們記憶出的單詞念出來，一個(gè)同學(xué)統(tǒng)計(jì)。6、自由回想的系列位置曲線。7、記憶的兩大效應(yīng)：首因效應(yīng)？近因效應(yīng)。8、艾賓浩斯遺忘曲線。9、高中生常見的學(xué)習(xí)困惑與調(diào)適。10、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適。11、人一天的生物鐘規(guī)律。12、考試焦慮及其調(diào)適。13、考試焦慮及其調(diào)適。14、心理影吧。風(fēng)雨哈佛路（電影）。從這部影片中我們看到了什么？得到了什么啟示？心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)教案篇3一、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化2、知道青春期的保健常識(shí)3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲4、認(rèn)識(shí)青春期性心理特點(diǎn)5、了解早戀的危害及預(yù)防二、教學(xué)重點(diǎn)1、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化2、知道青春期的保健常識(shí)3、認(rèn)識(shí)青春期性心理特點(diǎn)三、課時(shí)安排3課時(shí)四、教學(xué)進(jìn)程你們辭別了童年風(fēng)月，進(jìn)入了黃金般的青春時(shí)期。這時(shí)期，你們的身體產(chǎn)生了變化：有了月經(jīng)，嗓子變尖、胸脯變飽滿、骨盆變寬、突然長(zhǎng)高等等，現(xiàn)同時(shí)，你們又感到心理也起了奧妙的變化，有一種來自身心內(nèi)部的噪動(dòng)和不安，關(guān)注異性，對(duì)異性產(chǎn)生好感，異性之間的吸引力在悄然萌生。這時(shí)期的女孩心事多了，多得別人猜來猜去也猜不著;這時(shí)期的女孩愛照鏡子，有時(shí)一照就是一小時(shí);這時(shí)期女孩上課有時(shí)發(fā)愣，思緒不知飛到哪時(shí)去了;這時(shí)期女孩開始有了自己的小密秘，愛好把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到：“近來我發(fā)覺自己很愛好和男同學(xué)呆在一起，看小說、看電影也看愛情的描寫，我不知道這種行動(dòng)是否健康、正?！?，又另一高中女生寫到：“每當(dāng)下課時(shí)，我總期望看見隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀，勻稱的身材，在學(xué)生會(huì)干部中是少有的多面手――繪畫、音樂、主持、足球等，他都有杰出的表現(xiàn)，也有領(lǐng)導(dǎo)才能，很想有機(jī)會(huì)與他交談”。那么多身體的變化，奧妙的心理感受，帶來那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。女孩，不要頭暈，現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番，細(xì)細(xì)地審察，最后馴服這新的身體。你們要認(rèn)識(shí)到：你們正生活在過渡時(shí)期，由兒童到成年的過渡階段，也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發(fā)育到逐漸成熟時(shí)期，世界衛(wèi)生組織將青春期范疇定為10―20歲，青春期給我們帶來了哪些生理變化呢?第一是有了月經(jīng)，再次是顯現(xiàn)女性第二性征，表現(xiàn)為乳房隆起，骨盆寬大、音調(diào)較高，皮下脂增厚和先后顯現(xiàn)腋毛等，現(xiàn)以后顯現(xiàn)性心理的變化，那么我們第一來認(rèn)識(shí)青春期性生理――月經(jīng)的保健。月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜每個(gè)月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開始成熟的標(biāo)志，初潮的早晚，因人而異，與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活水同等有關(guān)，我國(guó)女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期，上一次月經(jīng)來潮到下一次月經(jīng)來潮所經(jīng)歷的時(shí)間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一樣為28-30天，提早、推遲5-7天也正常，行經(jīng)時(shí)間一樣為3-5天，每次月經(jīng)量約20-100ml，平均50ml，有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長(zhǎng)短也有變化。要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內(nèi)，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)固的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個(gè)月一次，乃至更長(zhǎng)時(shí)間來一次，屬正常現(xiàn)象，因初潮時(shí)，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經(jīng)1-2年左右時(shí)間，待卵巢發(fā)育得比較完善，周期就會(huì)逐漸正常。每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對(duì)人體不會(huì)造成危害，由于通過造血活動(dòng)可迅速得到補(bǔ)償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經(jīng)有關(guān)，每個(gè)月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學(xué)們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”，其實(shí)它還有好處呢。在經(jīng)期內(nèi)，一樣沒有什么大的不適感覺，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正?，F(xiàn)象，不是病癥，但要提示的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性著落，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴(kuò)大，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時(shí)容易感染病菌而引發(fā)疾病，必須注意經(jīng)期保健。1、保持外陰部衛(wèi)生，每天用干凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道，毛巾及水盆要專用。2、要用干凈的衛(wèi)生墊，過期的衛(wèi)生巾不用。3、注意保暖，不要受涼，(1)不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。(2)不涉水，不游泳。(3)不久坐涼地。(4)不淋雨。(5)不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內(nèi)的血管會(huì)突然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少，乃至突然停止，造成月經(jīng)非常。4、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食品，不吃生冷或帶刺激性的食品，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。5、適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量。注意休息，保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和太重的體力勞動(dòng)，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過量或經(jīng)期延長(zhǎng)，適當(dāng)活動(dòng)，可增進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。認(rèn)識(shí)性生理后，接著我們來了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐漸成熟，性激素分泌活躍，性意識(shí)逐漸產(chǎn)生，對(duì)性充滿奇妙感。興奮、好奇、愛好和異性交往，疑問等相伴而來，這就是性心理。這種性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲：一、性敏銳期(異性疏遠(yuǎn)期)進(jìn)入青春期后，本來相互打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來，相互躲避、彼此不說話，不再來往，保持著一定的距離，在班集體活動(dòng)中，自然地分成男生和女生兩個(gè)群體，如果男女同學(xué)在一起，雙方都顯得害羞，乃至還表現(xiàn)出不愛好或不愿意與異性接近-相斥現(xiàn)象，這是性心理發(fā)展的第一步，是性意識(shí)覺醒的一種標(biāo)志，這一時(shí)期很短暫。二、異性相近期度過了敏銳期，開始產(chǎn)生關(guān)心異，接近異性的心理偏向，不僅意識(shí)到自己身心的變化，而且開始非常敏銳地開始注意異性的變化，對(duì)異性產(chǎn)生一種奇妙和新奇感，這種關(guān)心可能只停留在內(nèi)心里，表面上看，好像在躲避與異性接觸，但內(nèi)心卻在關(guān)注異性，對(duì)異性作出評(píng)判與比較，關(guān)心自己在異性心目中的形象，愛好與異性靠近，并為之感到心情愉快，男生在一起議論女生，女生在一塊，也愛好談?wù)撃猩?，相互交換對(duì)異性的看法。這一時(shí)期，我們都顯得特別活躍，愛表現(xiàn)自己，男生不時(shí)會(huì)作出英雄的舉動(dòng)，來搏得女生的好感，女生更加地注意起修飾裝扮，說話走路的姿勢(shì)也較以往更為講求，更為女性化，待人處事也顯得害羞，熱衷有異性參加的集體活動(dòng)，而且在活動(dòng)中盡力發(fā)揮出自己的最佳水平。這種男女生之間彼此愿意接近，相互吸引的心理，是我們青春期性心理發(fā)展的階段，女生要注意與男生交往的尺度。三、異性迷戀期隨著性心理的進(jìn)一步發(fā)展和社會(huì)上各種信息的不斷刺激，在異性的相互接近和彼此吸引中，青少年期望接近的愿望更加猛烈，許多人都會(huì)自覺或不自覺地向往未來的生活，遐想與異性在一起的生活情形，以求得感情上的滿足，有的談起戀愛來，有的陷入“單相思”，遭到感情的纏繞，引發(fā)無窮的煩惱，我們認(rèn)識(shí)了這種心理特點(diǎn)后，就要主動(dòng)調(diào)解自己的情感和行動(dòng)，要加強(qiáng)用理智對(duì)情感的調(diào)解，情感是洪流，理智是堤防，洪流沖破堤防，是要泛濫成災(zāi)的。心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)教案篇4教學(xué)目的：幫助學(xué)生發(fā)覺和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行動(dòng)習(xí)慣和生活作風(fēng)。教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生發(fā)覺和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行動(dòng)習(xí)慣和生活作風(fēng)。教學(xué)進(jìn)程：一、交待任務(wù)我們每個(gè)人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。板書：改改你的壞習(xí)慣二、新授部分1.看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅清晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃?！闭f完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她平時(shí)最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)覺只有一個(gè)她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。師問：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書：不衛(wèi)生師問：誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書：師問：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正小結(jié)學(xué)法：(略)2.觀看課堂劇《小明的100分》。(大意：)老師說今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)回給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的毛病答案改正過來，打上100分。這節(jié)課終止時(shí)老師說：“同學(xué)們，老師是在做一個(gè)誠(chéng)實(shí)測(cè)驗(yàn)，如果你有不誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)要改正?？椿脽舫鍪镜膯栴}，同桌討論后回答：(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣(2)不誠(chéng)實(shí)、敲詐老師這屬于哪種壞習(xí)慣(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦3.觀看課堂?。骸犊腿藖砹恕饭适麓笠猓簭埵迥脕硪缓卸Y品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發(fā)覺里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒?？椿脽簦撼鍪绢}：(1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣(2)這是哪方面的壞習(xí)慣(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣(4)如果你有打算怎么辦用剛才學(xué)習(xí)前兩個(gè)內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答4.說說你或你發(fā)覺別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。三、總結(jié)1.問：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你知道了什么2.師總結(jié)：每個(gè)人都會(huì)不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就可以不斷進(jìn)步，健康