網(wǎng)球必須掌握的要領(lǐng)

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網(wǎng)球需要掌控的要領(lǐng)

1、眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)球在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一貫盯球過網(wǎng)到自己的半場，調(diào)理好擊球的姿態(tài)，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。

2、握拍需要正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢堅固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的能量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手那么要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路徑平行，這樣可擊出速度快，落點準(zhǔn)的球。

4、在球向自己一方飛來時，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺曳，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。假如你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時加力，使球產(chǎn)生加速度。

5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來查找最正確的擊球位置，但在擊球的一瞬間要實時“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會精確有力。

6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

7、應(yīng)站在底線中點四周等對方擊球，依據(jù)來球的路徑調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后復(fù)原原來的站位。當(dāng)對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退究竟線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低大略在腰部位置，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

網(wǎng)球競賽肯定要掌控的`重要技巧

1.運用戰(zhàn)術(shù)

網(wǎng)球競賽的技巧不是在于技術(shù)，而是在于如何運用網(wǎng)球的戰(zhàn)術(shù)。通過練習(xí)競賽，來最終改進你的戰(zhàn)術(shù)運用水平。

將網(wǎng)球真正打好的人遠多于僅僅只要將網(wǎng)球擊回的人。當(dāng)你在競賽中，你會有許多事情需要記住和忽視。首先，你需要掌控一些網(wǎng)球競賽的技巧，才能更好地進行競爭。

2.為什么要練習(xí)網(wǎng)球競賽的技巧

同樣的，假如和你競賽的對手稍稍比你弱，那么你就不需要呈現(xiàn)太多的網(wǎng)球競賽技巧來獲得成功。你只需要堅實的打好每一個球，獲得競賽的成功。

練習(xí)網(wǎng)球競賽的技巧，是需要和你水平接近或者稍高于你的對手進行競賽。

現(xiàn)在我詳細的介紹三種策略來讓你了解這些網(wǎng)球競賽的技巧：低風(fēng)險、中等風(fēng)險、高風(fēng)險。

3.中等風(fēng)險的網(wǎng)球競賽技巧

讓我們爭論一下中等風(fēng)險的網(wǎng)球競賽技巧。中等風(fēng)險是你通常競賽的風(fēng)險水平。也就是說，你不只是想把球打過網(wǎng)，而是想擊打到更刁鉆的角度。

舉個例子，假如他或她打了一個短球，那么你就需要跑到網(wǎng)前擊球，嘗試打到一個角落，并等待著對手的失誤。

同樣的，一個中等風(fēng)險的競賽將是一個以更快的速度和更多的角度來回擊的一種策略。但要確保不要魯莽的進行回擊，由于運用同樣的策略，第二次的效果會遠比第一次差。

同時，網(wǎng)球是一種流暢的競賽，你需要時刻通過回球來回應(yīng)你的對手。而且你需要對自己的回球保持自信，這點特別重要，讓競賽的節(jié)奏掌控在自己的手上。

4.網(wǎng)球競賽前的技巧

在你競賽之前，你的腦海中應(yīng)當(dāng)已經(jīng)有了一個大略的競賽策略。比如遇到短球，就需要上網(wǎng)回擊;遇到對手回球比較深，就要用打向?qū)κ址词治坏母咔蚧負?對手上網(wǎng)時，需要依據(jù)自己的位置來打出穿越球或者高球。

中等風(fēng)險網(wǎng)球需要運用在分?jǐn)?shù)比較接近的時候。比如0-0、0-15、15-0、15-15、15-30、30-15和30-30這些比分。讓我們繼續(xù)爭論其他的網(wǎng)球技巧吧。

5.低風(fēng)險的網(wǎng)球競賽技巧

當(dāng)你在競賽中即將接近成功的時候，你需要盡快去獲得成功，這時候你需要打出低風(fēng)險的網(wǎng)球。

你得呈現(xiàn)出肯定的防守姿態(tài)，將球盡可能持續(xù)回擊，嘗試更快的回擊速度，通過優(yōu)勢積累使你的對手犯錯。假如你是0-30落后，那么你需要鎮(zhèn)靜下來，重新回到競賽，這時候就是一個低風(fēng)險的網(wǎng)球技巧。

6.重點—一種特別重要的網(wǎng)球競賽技巧

讓你的對手獲得的每一分都要付出一些精力，由于假如你不拖慢他的勢頭，會很快獲得0-40這樣的比分然后就結(jié)束了這一局。

在0-30落后時，徑直兩個非受迫性失誤然后送出這一局，這種方式是完全沒有須要的。你需要深呼吸，在腦海中堅決贏下這一盤的信念。通過贏下一分，變成15-30，來集中精力重新回到競賽中，這樣你就可以回到中等風(fēng)險的網(wǎng)球水平了。

同樣的，當(dāng)你陷入焦灼膠著的競賽時，當(dāng)比分為30-40，40-30，平分或者有一些優(yōu)勢時，請實踐低風(fēng)險的網(wǎng)球。假如你在一個不斷打成的平分的過程中掙扎了一會了，你可以嘗試著去冒險打出自己的優(yōu)勢。

在大多數(shù)狀況下，打出低風(fēng)險的網(wǎng)球擊敗你的對手，以贏得競賽的成功。假如他打出兩個驚人的制勝球來獲得成功，請向他致敬。當(dāng)然在大多數(shù)狀況下，你的對手很難贏得這樣的機會，他需要做的是降低非受迫性失誤的概率。當(dāng)你對自己的比分并不滿足或者正在激烈的競爭時，請運用低風(fēng)險的網(wǎng)球。

7.高風(fēng)險的網(wǎng)球競賽技巧

現(xiàn)在讓我們爭論一下網(wǎng)球競賽中高風(fēng)險的技巧。打高風(fēng)險的球是有趣的，由于這會讓你充斥戰(zhàn)斗力!

對你來說，假如當(dāng)你以30-0，40-0，40-15大比分領(lǐng)先時，盼望盡快拿下這局，這時候就需要高風(fēng)險的網(wǎng)球技術(shù)。假如你可以承受風(fēng)險，正所謂高風(fēng)險等于高回報，而這個時間段正好是可以承受這些風(fēng)險的。

高風(fēng)險的回球技能讓你更加集中留意力，將球發(fā)向T字形的區(qū)域。這種回球同樣可以為你的第二次回球積累優(yōu)勢。當(dāng)你的第一次發(fā)球發(fā)在了T字形區(qū)域，對手牽強回擊，這時候你就能發(fā)球上網(wǎng)，獲得這一分。假如你想結(jié)束這盤或者是盡快贏得這一分，可以嘗試這樣的方式。

8.利用網(wǎng)球競賽的技巧打好網(wǎng)球

要如何在競賽中適合的階段采用適合的戰(zhàn)術(shù)，這是需要好好練習(xí)，只有這樣才能增加贏得競賽的可能。

假如你運用這些網(wǎng)球競賽的技巧，你會擊敗一些比你更加優(yōu)秀的運動員。你會發(fā)覺，競賽持續(xù)的時間越長，對手的戰(zhàn)斗力會有所下降。不斷練習(xí)并且運用不同風(fēng)險的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，雖然不能讓你肯定成為你所在俱樂部的第一名，但是能夠讓你更好地在競賽中安排體力、提升競賽的閱讀技能，讓你在網(wǎng)球技術(shù)方面能夠不斷的成長!

打網(wǎng)球需要掌控的4種步伐

1.分腿墊步

分腿墊步，是與反應(yīng)徑直相關(guān)的重要步法。對手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來的移動積蓄能量。落地后，通過瞬間抑制自身的速度，為接下來的移動做好預(yù)備。

留意：跳步時的滯空時間不能過長，保持良好的平衡、順暢向下一個動作移動是特別重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過蹬地產(chǎn)生的反作用力快速移動。動作過程中，要盡可能掌握視線的上下移動。

2.側(cè)滑步

側(cè)滑步不僅易于進行橫向移動，還能盡早對相反方向作出反應(yīng)，在預(yù)判涌現(xiàn)問題時比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側(cè)邁步，留意視線不要涌現(xiàn)大幅上下運動。側(cè)滑步對腳部會造成肯定的負擔(dān)，不要過度運用。

留意：快速移動時假如過于用力，重心簡單偏高，造成視線上下移動。

3.交叉步

競賽中常常會被對手橫向大范圍調(diào)動，這時，從球場邊角或球場外有效復(fù)位的步法是交叉步。反手被大范圍調(diào)動時，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場外。這時，要考慮如何快速復(fù)位，將右腳腳尖盡可能對準(zhǔn)前進方向，這樣左腳比較簡單伸出，交叉步之后馬上收回。左腳伸出球場之后右腳盡早移動是個關(guān)鍵。

留意：右腳腳尖如不盡早轉(zhuǎn)變朝向，右腳