飯的熱量高還是粉的熱量高

第第頁飯的熱量高還是粉的熱量高

擴展資料：

每100克米粉所含熱量362大卡。詳細營養(yǎng)素含量詳見下：

碳水化合物：80.57克、脂肪：0.52克、蛋白質(zhì)：6.06克、纖維素：1.5克米飯的主要成份是碳水化合物米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體簡單消化汲取。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素〔特別是維生素B1〕含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。

飯的熱量高還是粉的熱量高2

什么東西吃了可以減肥最快

(1)玉米

玉米當中含有豐富的纖維素，并且是一種低脂肪高營養(yǎng)的食物，在平常多吃點玉米，可以有效刺激胃腸道蠕動，援助改善便秘的問題，同時玉米當中還含有能夠促進膽固醇代謝，加快腸內(nèi)毒素排出的非常物質(zhì)，因此說到吃什么才能減肥最快這個問題，多吃點玉米代替主食是不錯的。

(2)蘋果

蘋果作為一種營養(yǎng)豐富保健功效突出的水果，尤其是蘋果當中含有的膳食纖維，進食后可以加速胃腸道蠕動，能夠援助清潔腸道;與此同時蘋果當中含有的蘋果酸可以促進體內(nèi)熱量的燃燒，能夠有效防止下半身肥胖的問題，因此想減肥，多吃水果也是不錯的的。

(3)海帶

海帶當中含有一種多糖類的.海帶素，具有降低血脂的作用功效，再加上海帶是一種低脂的食物，當中含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素等，可以減削人體動物脂肪攝入后沉積在心臟、血管以及腸壁上。說到吃什么才能減肥最快這個問題，堅持在日常飲食當中多吃點海帶，能夠起到抱負的減肥效果。

以上就是關于吃什么才能減肥最快的相關內(nèi)容介紹，其實援助減肥的食物特別多，例如木瓜、蘑菇、芹菜、西紅柿等，都有不錯的“刮油”效果，有需要的伙伴可以依據(jù)自己的飲食喜好來選擇。

飯的熱量高還是粉的熱量高3

減肥食物主要原料以蔬菜類，水果類，纖維類為主，其功效就是可以起到減肥的作用，適用于中老年人群。

蔬菜類：

1、魔芋。魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。

2、小水產(chǎn)品

如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品是最好的選擇，它們蛋白質(zhì)含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。

3、芹菜。

芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味涼爽，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。假如你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。

水果：

1，蘋果

它有豐富的果膠，可以援助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量汲取，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。漸漸的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。2、葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以援助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也簡單被汲取。3、蕃茄

嚴格說起來，蕃茄應當是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿＾押星鸭t素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

4、菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，肯定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!由于