論對學生體育運動負荷的認識與實踐

\o"論對學生體育運動負荷的認識與實踐"論對學生體育運動負荷的認識與實踐-----周列內容摘要：我國青少年體質連續(xù)多年下降，與體育教學實踐中追求輕松愉快的課堂氛圍，不重視運動負荷有關。因此，必須樹立合理運動負荷的思想，正確認識和安排教學中學生的合理運動負荷并遵循一定的要求，做好課前合理運動負荷的設計并在教學過程中及時調控運動負荷，將學生的合理運動負荷落到實處，以增強學生的體質。關鍵詞：運動負荷體育與健康課程學生的學習體育教學學生發(fā)展肺通氣量不同層次學生新課程實施體育課程分層教學在當前的體育教學實踐中，很多教師認為，應當給學生營造一個輕松愉悅的課堂氛圍，在教學過程中讓學生獲得愉悅的情感體驗，只要學生在課堂上玩得快樂，就是成功的體育課，而不必重視運動負荷。近幾年，在體育與健康課程改革的有關專業(yè)書籍和期刊中，也很少提到“運動負荷”。那么，體育新課程是不是已不再需要運動負荷？答案顯然是否定的。下面，筆者依據(jù)新課程理念，并結合本人的教學實踐，談談對體育新課程運動負荷的再認識。一、必須樹立合理運動負荷的思想“體育與健康課程標準”中對體育學科性質是這樣闡述的：體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學生健康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育的重要途徑。體育與健康課程中“以身體練習為主要手段”體現(xiàn)了體育學科和體育課的特點，說明了體育課是以學習運動技術和體育鍛煉為主要內容和主要形態(tài)的課程，說明了體育課要有適宜的運動負荷和必要的練習密度，也說明了體育課是“具有健身、鍛煉程序和效果”的課程。2004年12月和2006年11月，由教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司、中國教育學會體育專業(yè)委員會聯(lián)合主辦的全國中小學體育教學現(xiàn)場觀摩研討會把“合理的運動負荷”作為評價優(yōu)秀體育課的一條重要標準。由此可見，體育課程與教學堅持合理的運動負荷，不但是新課程實施體育教學的必備因素，也是評價一節(jié)體育課成功與否的重要因素。2006年全國青少年體質健康調查報告結果表明，我國青少年學生體質連續(xù)20年呈下降趨勢，視力不良檢出率居高不下，超重及肥胖檢出率呈上升趨勢，甚至征兵體檢合格率逐年下降。這一狀況已經(jīng)引起了黨和政府的極大關注。胡錦濤總書記對此專門做出重要批示，強調了增強青少年體質，促進青少年健康成長是關系國家和民族未來的大事。2006年末，召開了建國以來的第一次全國學校體育工作會議，會議提出要把學校體育工作作為全面推進素質教育的重要突破口和主要工作方面。其后教育部和國家體育總局聯(lián)合下發(fā)了《關于進一步加強學校體育工作，切實提高學生健康素質的意見》。為落實國家關于提高學生健康素質的要求，增強學生的體質，在體育課程與教學中樹立合理的運動負荷思想顯得特別重要。二、正確認識體育課合理的運動負荷學生運動負荷過大或過小，都不利于教學目標的達成，不利于學生的健康成長。在體育課的教學中，要保證合理的運動負荷，堅持以學生發(fā)展為中心，并采用脈搏測量、詢問和觀察等方法測量運動負荷，重視學生的主觀感受，準確地了解學生所承受的運動負荷的大小，以便適時調整。在此基礎上，教師要不斷總結，積累經(jīng)驗，以增強自己在教學過程中對運動負荷的調控能力，盡可能使每節(jié)課的運動負荷趨于合理。3.合理的運動負荷應關注學生的個體差異與不同需求對于學生的個體差異與不同需求，教師要做到心中有數(shù)。在教學過程中，可選取一部分中等體育運動能力的學生為基準，對全班進行分層教學，使學生所承受的運動負荷體現(xiàn)出差異性，以滿足不同層次學生的需求。在教學過程的不同階段，要對不同的主體進行具體測量，并適時調整，從而做到因材施教，使全體學生都能達到合理的運動負荷。4.合理的運動負荷應能激發(fā)學生的運動興趣適宜的運動負荷，在有效地增強體質的同時，也能使學生的學習情緒高漲，并在運動中體驗到成功感、愉快感和自我價值感。教師在安排合理的運動負荷時，應有意識地通過豐富多彩的活動內容和形式多樣的教學方法，去激發(fā)和保持學生的運動興趣，使學生從運動中體驗到動作的內在魅力和練習過程中的愉悅心境，促進學生形成運動愛好和專長，促使學生自覺和積極地進行體育鍛煉，并形成終身體育的意識和能力。四、合理運動負荷的實施1.授課前合理設計運動負荷教師在備課時，要設計合理的運動負荷，必須綜合考慮教材因素和學生因素。由于不同的運動項目要求不同的運動負荷，因此，只有運動負荷符合運動項目的特點，才能獲得良好的教學效果。跳高、跳遠屬速度型爆發(fā)力項目，在教學中要求學生以最快速度和最大強度完成特定練習，因此，在備課中要安排較大的運動強度和一定的運動量。不同的教材內容對學生的身體發(fā)展有不同的作用。武術和短跑兩種教材內容，一個是為了發(fā)展靈敏性和協(xié)調性素質，一個是為了發(fā)展速度素質。在安排教學內容時，教師要合理搭配不同性質和不同強度的教材內容。例如，將強度較大的跑和跳躍與強度較小的投擲、韻律操和舞蹈等內容組合。教師還應做到對每位學生心中有數(shù)，根據(jù)學生性別、體質狀況、運動能力等方面合理分組，安排相應的運動負荷。要兼顧教材和學生因素，二者缺一不可。2.教學過程中及時調控運動負荷在課堂教學中，只有通過脈搏測量、詢問和觀察等了解學生所承受的運動負荷，并適時調控，才能真正將合理的運動負荷落到實處。根據(jù)學生當時所承受的負荷，教師可以通過改變練習的重復次數(shù)或強度要求、延長或縮短練習時間或間歇時間、變換練習內容或組織形式等，將其負荷調整至合理的范圍之內。綜上所述，體育新課程必須堅持合理的運動負荷。在當前學生體質不斷下降的情況下，堅持合理的運動負荷更有其現(xiàn)實意義。只有正確認識新課程中的運動負荷，并在實際操作中將其落實到位，才能真正增強學生體質，全面提高學生健康水平，才能將體育課程改革繼續(xù)引向深入。參考文獻：［1］體育