產(chǎn)后媽咪謹(jǐn)防“媽媽腕”

產(chǎn)后媽咪謹(jǐn)防“媽媽腕”什么是“媽媽腕”媽媽腕，在醫(yī)學(xué)上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”，是一種在臨床上很常見的手腕在大拇指側(cè)的疼痛。在我們大拇指的根部有兩條肌腱，一條是拇指外展長肌，一條是伸拇指短肌；豎起大拇指時，可以在大拇指的根部手腕處，摸到這兩條肌腱。肌腱就像麻蠅一樣，肌肉的收縮牽動肌腱而帶動手指的運動。如果這兩條肌腱活動得太頻繁，或者是在超過負荷的力量、不正確的姿勢下使用，肌腱就會受傷，而產(chǎn)生周圍滑液囊的發(fā)炎，造成手腕在大拇指側(cè)的疼痛，而影響手腕及大拇指的活動。如何確定得了“媽媽腕”媽媽腕疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。癥狀通常是慢慢加重，而不是突然發(fā)生，嚴(yán)重時不但會妨礙手腕的運動，也會影響睡眠，病人會覺得關(guān)節(jié)僵硬，甚至像神經(jīng)痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指蹺起、手腕往小指側(cè)變曲時，疼痛常常會加劇?？煽匆娫谑滞髽锕悄┒饲o突處有一點點水腫，按壓時疼痛。做芬科斯試驗，即將你的大拇指握住，并且將你的手腕彎向小指側(cè)時，因為發(fā)炎的肌腱滑囊受到拉力牽扯引發(fā)疼痛，就有可能是你得了媽媽腕了！臨床上借由上述檢查即可論斷，但對有些不典型的病例，目前可以使用“骨骼肌肉超聲波”來論斷。超聲波的檢查優(yōu)點是準(zhǔn)確、省時，也沒有輻射的危害。超聲波檢查可以幫助醫(yī)生排隊其他容易混淆的疾病，像是腕骨骨關(guān)節(jié)炎、橈骨神經(jīng)痛、肌腱感染等等，能給你最適當(dāng)?shù)闹委?。順帶一提，“腕隧道綜合征”是另一種常見的手腕疾病，由于手掌的正中神經(jīng)在通過手掌韌帶時受到壓迫，會發(fā)生手指麻木、感覺像觸電一般、大拇指下方魚際肌萎縮無力的現(xiàn)象，必須與“媽媽腕”區(qū)分清楚。“媽媽腕”的高危險群1、以下這些活動容易造成媽媽腕：剪布、縫紉、重復(fù)抓握、轉(zhuǎn)水龍頭、轉(zhuǎn)瓶塞等。像是音樂家、打字員、電腦操作員、作業(yè)員等。需要使用手腕與大拇指做重復(fù)動作、手腕常常受到壓迫的人，最常被這個疾病困擾。2、另外一個高危險群，就是懷孕后期的準(zhǔn)媽媽以及產(chǎn)后的媽媽，因為體內(nèi)荷爾蒙的變化，易引起手腕韌帶的水腫，肌腱也變得脆弱；或者是抱小孩的姿勢不當(dāng)、時間太久，也都會拉傷手腕的肌腱。在確定論斷之后，一般我們建議病人接受藥物以及復(fù)健的治療。1、急性期A、藥物治療方面：大多數(shù)只要給予口服非類固醇類消炎藥，便可減輕疼痛、降低發(fā)炎。B、復(fù)健方面：醫(yī)生會為你定做一個手腕與大拇指的固定副木，請你穿戴4-6個星期，不但可以保護發(fā)炎的肌腱，也能夠提醒你盡量讓患處休息。C、若上述治療并無法達預(yù)期療效，則應(yīng)配合局部的熱療、電療、超聲波或激光等物理治療。2、急性期過后一旦疼痛稍微緩解，應(yīng)該開始做溫和的垃張運動，包括：A、大拇指的彎曲、伸直、外展、內(nèi)收。B、手腕的彎曲、伸直、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等動作。C、借由上述治療，在部分可以在4-6周內(nèi)得到改善。3、治療方法因癥狀而異少數(shù)嚴(yán)重的病例，保守性治療，仍效果不好時；A、可以局部注射小劑量的類固醇、局部麻醉止痛劑，疼痛發(fā)炎現(xiàn)象就能獲得明顯改善，而且很少發(fā)生副作用，不會有口服類固醇，產(chǎn)生腎上腺機能抑制、身體水腫、肥胖等缺點。B、在技術(shù)上，唯一要留意的是，不可將藥物注射到肌腱中，以免肌腱斷裂。C、目前標(biāo)準(zhǔn)的方法是使用超聲波定位注射，可以很準(zhǔn)確地指導(dǎo)藥物注射到肌腱四周發(fā)炎水腫的滑液囊之中，而不會發(fā)生肌腱斷裂的危險。4、若是進行以上治療皆無效，或是慢性發(fā)炎疼痛的病人，才建議外科手術(shù)治療。如何預(yù)防與保養(yǎng)媽媽腕發(fā)生的預(yù)防以及治療后的保養(yǎng)，最重要的是聽從工程師的衛(wèi)教建議：A、在抱小孩時，盡量不要單手抱、不要抱得太久、不要過分依賴手腕的力量，將小孩靠近自己的身體，以獲得較佳的力學(xué)支撐。C、避免大拇指、手腕的過度負擔(dān)，像是提重物、拿炒菜鍋、擰毛巾、打保齡球等。如果要做，最好先有熱身運動。D、一些重復(fù)性的家