【心理暗示對聲樂學習的影響淺析8200字（論文）】

"心理暗示"對聲樂學習的影響淺析摘要：聲樂是以人為中心的藝術(shù)創(chuàng)作。歌手的心理因素在許多歌唱元素中處于領先地位。只有情緒和身體因素協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才有可能產(chǎn)生美麗，自然，美麗的聲音。人們通過主觀想象自我刺激，改變主觀經(jīng)驗的行為和目的，把心理過程稱為自我暗示。對于聲樂表演而言，積極的心理暗示是一種有效無害的自我調(diào)節(jié)技巧，有助于穩(wěn)定情緒，集中注意力，進入角色，表達情感，對歌手的穩(wěn)定表現(xiàn)起到積極的作用和意義。作為一名聲樂學習者和歌唱家，作者從她在聲樂學習和舞臺表演方面的困惑和經(jīng)驗中，理解和表達了聲樂，積極心理和心理暗示的相關理論，分析了他的氣質(zhì)，性格和自我效能感。關鍵詞：心理暗示；聲樂學習；影響目錄TOC\o"1-3"\h\u一、聲樂心理的相關理論 1（一）聲樂的內(nèi)涵 1（二）聲樂演唱中生理與心理的關系 1（三）聲樂表演 11.聲樂表演 12.聲樂表演成功的生理和心理因素 2（四）情緒對聲樂表演的影響 2（五）聲樂個性心理 21.聲樂表演中的個性氣質(zhì) 22.氣質(zhì)類型 23.性格類型 34.氣質(zhì)類型對聲樂表演及演唱風格的影響 3（六）心理暗示的內(nèi)涵本質(zhì)及分類 41.心理暗示 42.他暗示與自我暗示 4二、心理暗示在聲樂學習中的應用 5（一）獲得積極心理暗示的途徑 5（二）自我調(diào)節(jié)的方法 51.利用他暗示 62.利用自我暗示 7三、結(jié)論 9參考文獻 10一、聲樂心理的相關理論（一）聲樂的內(nèi)涵聲樂是以人體為樂器，人聲為源，人自己唱的音樂，即聲樂。它有三大特點，創(chuàng)作者和歌手都是人類，是音樂藝術(shù)中最古老，最普遍的音樂類型，也是音樂藝術(shù)中唯一的音樂與文學的結(jié)合。（二）聲樂演唱中生理與心理的關系在聲樂演唱過程中，歌手的情感和思維等心理因素在眾多歌唱元素中處于領先地位。呼吸器官，發(fā)聲器官，交感器官和發(fā)聲器官（嘴唇，牙齒，牙齒和舌頭和喉嚨）的動作受到心理活動，處于被動的從屬地位。中國著名聲樂教育家沉翔曾經(jīng)指出，要學好唱歌，要有良好的聲音和良好的心態(tài)。人的心理是大腦的功能，大腦是心理活動的器官。聲音是自我心理形象的一部分，所以歌者的情緒，狀態(tài)和心理活動都可以通過聲音來反映和傳達。意大利聲樂理論家赫伯特·凱撒里（HebertCaesari）強調(diào)了“心靈的聲音”中唱歌心理學的生理重要性。由意大利著名歌手貝納米羅·吉吉（BeniamiroGigli）主講的“介紹課”提出，歌手應該考慮聲樂學習的積極心理，而不應該總是考慮身體因素。主唱應該是精神和意識形態(tài)的聲音意識準備不應該從各種生理的外部行動直接“完成”。“吉利的觀點強調(diào)主觀積極心理學在聲樂學習和實踐中的重要性。（三）聲樂表演1.聲樂表演聲樂表演是一種特殊的藝術(shù)交流方式，對聲樂，聲樂和個人形象有著特殊的要求。表演的成敗與歌手對風格，旋律，節(jié)奏與操控，表演動機，氣質(zhì)與個性，聲樂技巧，與觀眾的互動，以及舞臺表演的精準把握息息相關。英國著名貝斯手KathleenFerrier的妹妹W.Ferrier在她的回憶錄中提到她的姐姐，歌手遇到了各種各樣的問題，包括身體，心理和音樂。解決這些問題的難度遠遠超過了歌唱本身。2.聲樂表演成功的生理和心理因素作為一名歌手，以下的個人因素對于聲樂表演的成功是不可或缺的。從身體上講，歌手要有健康的聲帶，聽覺敏銳，體力充足，身體比較松弛，氣氛平穩(wěn)。從心理上講，歌手要求比較自由的思維，高度的注意力集中，自然的情感和積極的心理建議和調(diào)控。（四）情緒對聲樂表演的影響只有當所有的情感和物質(zhì)因素相互協(xié)調(diào)時，才能產(chǎn)生美麗，自然，愉快的聲音。這是唱歌技巧的精髓。因此，情感上和心理上對人聲表現(xiàn)有不同程度的影響，表演的結(jié)果可能對歌手的情緒產(chǎn)生不利影響。在聲樂表演中，積極情緒的歌手通常具有穩(wěn)定的整體心態(tài)，注意力和靈活性。在所有的聲樂比賽中，持樂觀積極態(tài)度的人往往比那些消極悲觀的人表現(xiàn)得更好。他們可以面對挑戰(zhàn)，甚至能夠擊敗賽前的能力測試預測，并使比賽變得更容易。雖然悲觀的歌手往往先發(fā)制人，先入為主，缺乏能力，可能做得不好，從而感到抑郁或焦慮，但在一定程度上會感到身體不適，甚至出現(xiàn)抑郁和焦慮，會放棄給予向上。這種劇烈而焦慮的表演經(jīng)歷反過來增加了歌手的心理壓力。這樣，歌手不斷想控制抑郁和焦慮，反而壓抑焦慮，控制負面情緒的惡性循環(huán)更加消極。心理調(diào)查表明，身體健康，積極樂觀的人比消極悲觀的人更健康。良好的身心健康是成功演唱的基本條件。肌肉僵硬，浮動不穩(wěn)，口干，聲帶減弱甚至喪失對聲樂表現(xiàn)的控制，甚至歌手本身無傷大雅，但是由于唱歌造成的不良生理狀況，大腦頓時空白，忘記言語，找不到節(jié)奏音高甚至是打斷人聲的結(jié)果，對于一個成功的聲樂表演來說更是無法彌補的打擊。（五）聲樂個性心理1.聲樂表演中的個性氣質(zhì)在聲樂表演中，歌唱者的個性對藝術(shù)表現(xiàn)和演唱風格都有著十分重要的影響，是使表演具多樣性和生命力的重要因素。氣質(zhì)類型是構(gòu)成歌唱者個性心理特征的主要方面，而性格在歌唱者個性心理特征中具有核心意義。2.氣質(zhì)類型氣質(zhì)是指一個人典型而穩(wěn)定的心理特征，與日常生活中的“脾氣”，“氣質(zhì)”類似。對于身體和脾氣不同的人，我國人根據(jù)陰陽五行的風格將人們分為不同的類型。在西方，公元前4世紀，著名的古希臘醫(yī)師希波克拉底（Hippocrates）提出，公元前2世紀由羅馬著名的生物學家兼心理學家歐洲古代醫(yī)學大師蓋倫（Galen）擴大。根據(jù)人體粘液，黃膽，黑膽和血液四種不同比例的體液創(chuàng)造的氣質(zhì)理論將被分為多血，膽，粘液和抑郁的品質(zhì)。內(nèi)向的情感穩(wěn)定性是粘液性的，情緒穩(wěn)定的奢侈更是鮮血，既有氣質(zhì)也有強悍的氣質(zhì)。內(nèi)向性抑郁的情緒本能，外向性的情緒不穩(wěn)定性是膽汁質(zhì)量。不同類型的氣質(zhì)在氣質(zhì)特征上各有優(yōu)劣。在日常生活中，大多數(shù)人體質(zhì)類似于其中一種或兩種體液復雜的氣質(zhì)類型，同時又具有其他氣質(zhì)類型的一些特征。在聲樂學習過程中，要多了解自己，要根據(jù)自己的氣質(zhì)特點，選擇自己的音樂風格，避免弱點，通過后天學習逐漸克服氣質(zhì)。3.性格類型人格是一個人對現(xiàn)實和習慣行為相對穩(wěn)定的態(tài)度的心理特征。在中國古代，有關“音樂筆記”等音樂會作品的性格和風格的描述和記錄。瑞士著名的心理學家，精神分析學家卡爾·古斯塔夫·榮格（CarlGustavJung）將人格分類為1921年“心理類型學”中的一般態(tài)度類型和功能類型。根據(jù)精神能量的不同點，一般的態(tài)度類型分為外傾型和內(nèi)向型兩大類。榮格還認為，人的心理活動可以分為感覺，思維，情感和直覺四個基本功能。榮格把兩種態(tài)度類型和四種功能結(jié)合起來，形成了外向型，內(nèi)向型，外向型，內(nèi)向型，外向型，內(nèi)向型，外在直覺型和內(nèi)向型直覺型8種人格類型。然而，在現(xiàn)實生活中，絕大多數(shù)人都是中等和內(nèi)向的。每個人可以同時使用四種心理功能。之后，美國心理學家凱瑟琳·庫克·布里格斯（KatharineCookBriggs）和伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯（IsabelBriggsMyers）進一步研究和發(fā)展了中曼人格理論，以進一步發(fā)展MBIT來衡量人格。除MBIT測試外，目前還有五項人格測試，一個是卡特爾16PF，艾森EPQ等個性測試，可以讓歌手以自測的方式完成測試，了解自己的優(yōu)劣，更好地提高自己。4.氣質(zhì)類型對聲樂表演及演唱風格的影響現(xiàn)代心理學認為：氣質(zhì)復雜的心理活動是由交錯組合的特點。具有不同氣質(zhì)類型的聲樂學習者在感性，反應敏捷性，行為可塑性，情緒激動，活動取向等方面表現(xiàn)出不同的表現(xiàn)。因此，不同氣質(zhì)類型的歌手在工作感知，階段擁有，情緒穩(wěn)定，抗干擾能力，現(xiàn)場調(diào)整和自信方面也有不同的看法。在演唱風格和適合的聲樂作品方面，膽汁質(zhì)的歌唱者尤其擅長富于激情、粗獷豪放、快節(jié)奏強力度的作品。多血質(zhì)的歌唱者對熱情奔放、富于起伏變化的作品更為得心應手。粘液質(zhì)的歌唱者對富抒情性、緩慢細膩、深刻感人的歌曲表現(xiàn)獨具特色。抑郁質(zhì)的歌唱者由于其氣質(zhì)特點，適合感情真摯、細膩深刻、緩慢平穩(wěn)的作品。（六）心理暗示的內(nèi)涵本質(zhì)及分類1.心理暗示心理影響是影響他人心理和行為的隱性和間接方式。暗示的功能傾向于使他人不自覺地以某種方式行事，或者接受一些沒有批評的觀點或信仰。弗洛伊德認為，心理暗示是人類日常生活中最常見的心理現(xiàn)象。人們接受外界或他人的意愿或信仰，意見，情感，判斷和態(tài)度的影響是一種心理特征。埃米爾科爾指出，心理線索是一個古老而新興的學科。心理暗示是人類天生的有力工具。與催眠不同，心理暗示可以在清醒狀態(tài)下進行。甚至是一個人人都可以學會自己的心理暗示，也就是自我暗示。意義總是存在于我們的生活中，因為人類已經(jīng)形成了自我保護本能的無意識的心理特征，這種特質(zhì)已經(jīng)牽涉到漫長的進化過程中。人們將根據(jù)以往的經(jīng)驗和學習的線索來搜索線索，并迅速做出自己的判斷。搜索也是在同一時間隱含的。例如，面對艱難的決策和遇到的困難，人們正在安慰自己：“沒事的，事情很快就會過去的，橋梁自然就會變直?！边@將減少選擇和耐力的痛苦和痛苦。另一個例子是，當人們追求自己的目標和成功時，他們會想到實現(xiàn)后的激動人心的美麗的景象。這種設想的情景反過來可以為人們提供一個暗示，為進步提供動力，提高對目標達成的挫折承受力，保持積極的精神面貌。2.他暗示與自我暗示心理建議分為他的建議和自我暗示。他暗示，自我暗示的對應是指個人在與他人交往時對他人情感和意圖的影響的心理暗示。在“王梅之渴”的故事中，曹操巧妙地運用了他所暗示的方法，極大地鼓舞了魏軍的士氣。許多聲樂學習者有這樣的經(jīng)驗。如果我們得到業(yè)內(nèi)專業(yè)人士或自信人士的認可和贊譽，我們會感到更有信心，能夠得到廣大觀眾的認可和贊譽。功率。這是權(quán)威對影響的強化作用?！吧鐣睦韺W詞典”將自我暗示解釋為一種暗示。它不是由外部功能引起的，而是由主觀意識引起的。個人通過語言，感覺，想法和想象等方式向自己發(fā)出某種信息，影響自己的情緒和意圖，從而發(fā)出某種行為。漢朝應韻《風俗通義·怪神第九》中寫到應郴請杜宣飲酒，掛在墻上的弓映在酒杯里，杜宣以為杯中有蛇，疑心喝下蛇而生病。后明白真相，疑慮消失，沉病頓愈。杯弓蛇影這一成語正正反應了自我暗示對人的生理影響。同時也向我們說明一個道理:心病還須心藥醫(yī).對于心理上的消極問題，物理上的治療只是起到輔助促進的作用，對癥狀下藥用心理暗示的方法引導方能從根本上解決問題。二、心理暗示在聲樂學習中的應用（一）獲得積極心理暗示的途徑主要有三種方式來獲得建議和自我暗示，一種是通過語言，另一種是通過行動語言，表達語言和環(huán)境語言。作為聲樂學習者和表演者，我們都應該意識到，當很多人說“你唱得很好”的時候，我們覺得我們唱得很好，極大地增強了自信心。除了別人的語言含義之外，還有自我暗示。我曾經(jīng)遇到過一段時間因為遇到專業(yè)的瓶頸而非常惱火，經(jīng)常給朋友們“我唱不好”，“我不能總是這樣”。那段時間因為每天反復的自我暗示，筆者的信心大打，抑郁癥，甚至有明顯的抑郁癥狀。在舞臺表演期間，觀眾鼓掌的觀眾可以感受到歡迎和鼓勵，產(chǎn)生自信，更加激動。在日常生活中，微笑可以使人感到親切溫暖，每天都會越來越微笑，每天早上在鏡子里微笑，給自己一個好的建議，可以給我們帶來一個好心情。這是運動和表達的隱含力量。不同地區(qū)的人有不同的性格。這是一個社會環(huán)境的暗示。江南女人喜歡水，溫暖而爽朗的北方女人。在大自然中，在無盡的大海和草原之前，我們會感到開放，這是我們對自然環(huán)境的一種暗示。（二）自我調(diào)節(jié)的方法1924年，格林指出，為了準確，完美地表達音樂作品，歌手應該具備完美的歌唱和演唱技巧，天賦的個人魅力，與環(huán)境協(xié)調(diào)的內(nèi)在能力，以及控制能力聲音變化。這種與環(huán)境協(xié)調(diào)的固有能力實際上是指一種適應能力，不僅在生物學上而且在心理上都是如此。因此，歌手的聲樂自律能力至關重要。作為聲樂學習者和表演者，我們必須善于運用自我暗示來達到相信自己的目的，增強自信心，最大限度發(fā)揮個人舞臺表演的潛力。如果行動之前有一個負面的自我暗示，總是擔心在上臺之前做得不好，擔心失敗后會出現(xiàn)一系列的副作用，最終導致難以發(fā)揮正常的作用，即使我們本來可以這樣做的。嚴重的還會給歌手最麻煩的階段焦慮，導致顯著的植物神經(jīng)功能紊亂。聲樂表演中的自我調(diào)節(jié)，遠離緊張焦慮或失控，我們不僅需要表演過程，階段的臨時調(diào)整，以及舞臺的日常訓練和調(diào)節(jié)，讓主唱能夠保持渴望，而不是煩躁，興奮，而不是夸張，嚴肅，但謹慎，積極的態(tài)度。主觀歌手的自我調(diào)節(jié)可以分為兩部分：運用他的建議和自我暗示。1.利用他暗示（1）上臺前作為歌手，我們應該學會使用他的提示。因為權(quán)威的線索經(jīng)常表現(xiàn)出很好的線索，所以我們可以尋求心理咨詢，并鼓勵在演出前夕相信自己的導師，當局或其他人。經(jīng)?？吹窖輪T戴上耳機前聽音樂上臺，仔細反復傾聽，優(yōu)秀的聲樂藝術(shù)家演繹作品，有利于歌手在表演之前迅速找到音樂的感覺，借鑒著名的聲音和作品處理，這是非常有利于心態(tài)放松，建立信心。（2）舞臺上感受舞臺上和幕后的觀眾的掌聲。這是對自己的歡迎和肯定，連一個人的掌聲也是成功的開始。如果觀眾中有人熟悉他們的信任，他們可以通過音樂會期間出現(xiàn)的這些人臉來緩解心理壓力。在觀眾表演過程中遇到觀眾負面反饋，轉(zhuǎn)正面的心理暗示處理，可能將其視為嫉妒或別有用心的動機，以確保表現(xiàn)的安心和情緒穩(wěn)定。（3）演出結(jié)束演出結(jié)束后，當我們收到別人的贊美時，請不要懷疑，相信自己，衷心感謝他人的支持。因為恭維和期望有改變行為的力量，作為一名主唱，我們必須學會從受眾的信任和贊揚中獲得支持和積極的動力，增強自我價值，并決心盡最大努力去實現(xiàn)下一個表現(xiàn)。別人的期望，不增加自己的壓力，回報對方的支持和信任，不讓彼此失望，表示感謝。（4）日常學習生活潛意識的能量是巨大的，容易受到圖像的刺激，雖然對于消息不了解真相，但是直截了當卻需要強烈的刺激或反復的刺激。因此，在日常生活中我們可以更加積極樂觀，貼近優(yōu)秀的專業(yè)人士，多觀察一下自己的表情言行，多聽一聽，多跟他們交談，多跟他們交談。要學習積極成功的師傅，學習好心態(tài)，學習方法和做事方法。另外，在專業(yè)領域進行基礎訓練，日常練習演唱不同類型的新作品。不斷鍛煉這種能力，將使我們在學習新的教訓方面更加舒適和自信。由于心態(tài)放松，歌唱過程不會產(chǎn)生過多的身體緊張，間接地，日復一日地減輕當場的緊張壓力。作為一名藝術(shù)學習者，你應該體驗更多的生活，拓寬視野。有時間旅行，看到不同的習俗和習俗，融入大自然，體驗大自然的魅力，給我們帶來巨大的力量體驗環(huán)境之美，可以為我們的藝術(shù)創(chuàng)作帶來源源不斷的物質(zhì)和靈感。2.利用自我暗示在心理學中，自我提示是指通過對某些人和事物的存在的主觀想象來自我刺激，以達到改變行為和主觀經(jīng)驗的目的。自我暗示可以作為一個靈感，提醒和指導。但是，心理暗示有二重性，積極的心理暗示能有效調(diào)節(jié)消極情緒，使人保持積極樂觀，自信開放的生活和工作學習態(tài)度。消極的心理暗示會影響人們的情緒，思維和判斷，嚴重的消極心理甚至會誘發(fā)各種心理和生理疾病。積極的自我暗示對聲樂表演具有重要的意義。積極的自我提示是每個人都有但看不到的“法寶”。聲樂表演中最主觀的主動性也是一種有效的方法。對于歌手來說，自由地思考和放松身體對外部環(huán)境和情緒狀態(tài)作出及時的回應。自由放松的狀態(tài)可以讓歌手體驗和感受唱歌的最恰當?shù)姆磻赃_到輕松釋放的目的。通過積極的自我暗示，歌手可以消除負面情緒，冷靜地提醒自己應該追求什么，奉獻和行動，專心創(chuàng)作藝術(shù)。因此，在聲樂表演的過程中，積極的心理暗示可以幫助歌手穩(wěn)定情緒，建立自信，發(fā)揮潛能，取得良好表現(xiàn)。世界著名的“HighC之王”，意大利男高音LucianoPavarotti有一個習慣，在每場演出前都必須在背景中找到一顆釘子，并將其放在口袋里。因為他堅信金屬象征著吉祥，所以肘釘有邪惡和吉祥的效果，不要發(fā)現(xiàn)釘子堅決不上臺，因為這釘子可以堅定不移。這無疑是一個使用正面心理學聲樂的主唱的好例子。相反，消極的自我審查會對歌手產(chǎn)生不利的影響。比如說，一位歌手在鏡子上演的那天早上發(fā)現(xiàn)眼睛有點腫，臉色一般。我覺得前一晚睡得不好，突然產(chǎn)生不愉快的感覺。還懷疑他們生病了，我感到不適，他們的表現(xiàn)會受到影響，甚至唱壞了。在這種消極的心理暗示下，歌手難以調(diào)動情感和生理的協(xié)調(diào)，唱歌很可能會大打折扣。在聲樂表演中，無論是演奏前，舞臺上，表演還是日常學習生活之后，都存在著心理暗示的時刻。作為聲樂學習者和歌唱家，我們所要做的就是合理，巧妙地利用自己的積極部分來為自己的好作品和藝術(shù)創(chuàng)作服務。在演奏前熟悉歌曲風格的節(jié)奏，充分理解歌詞的發(fā)音規(guī)律和意義，正確理解作品中表達的內(nèi)容和情感。另外，下面的方法也可以給歌手一個積極的心理暗示，緩解當場的緊張情緒，充分激發(fā)歌手的潛力。（1）上臺前歌唱者在上臺之前經(jīng)常會有一個自我心理鼓勵，但是這種鼓勵應該避免用失敗的教訓來提醒自己。比如“上回演出這一句我曾經(jīng)唱錯”，“一到這個高音就緊張”這樣的提示越多越容易造成我們的心理負擔，越容易產(chǎn)生緊張。我們可以轉(zhuǎn)換成中性甚至積極的暗示“這一句認真地唱就好”，“唱高音之前就放輕松”等等。我們還可以用積極簡潔、不帶疑問和選擇、肯定的語言給自己打氣。在積極自信的詞語前加上第一人稱“我”，比如“我勇敢，我自信”、“我準備好了”、“我一定行”等。這都是語言上的積極心理暗示。（2）舞臺上舞臺上的歌手應該把注意力集中在情感的表征和表達上，以便向觀眾講述故事的敘事心理。當感到緊張時，你建議你“放松”，“我只是在講一個故事”，用抒情和旋律的想象來幫助你轉(zhuǎn)移注意力。在舞臺上，歌手往往難以避免外部的小紙片泄漏和緊急情況。如果面對突如其來的不依靠人的意志的情況，歌手必須精神上調(diào)整自己，保持冷靜，專注于工作和情感交流。如果出現(xiàn)錯誤，歌手應該將下一場音樂會視為新的表演。把以前的錯誤看成與自己無關，跳出第一人稱的思維模式，試圖用第三人稱的敘述作出合理的調(diào)整。（3）演出結(jié)束后通過與自我對話的形式，用“太好了，終于結(jié)束了”、“我表現(xiàn)不錯，正常發(fā)揮”、“我成功挑戰(zhàn)自己”、“這次很成功，下一次會更好”、“這個地方做得稍欠缺，證明下回有提高的空間”等自我鼓勵的語句，為自己此次演出的效果做一個良好的心理暗示，也為下次演出的良好調(diào)整做了鋪墊。（4）日常學習生活根據(jù)著名的皮格馬利翁效應。我們充滿信心和期待，真誠相信事情會朝著正確的方向走，事情會越來越好。相反，如果你確信事情在發(fā)展過程中繼續(xù)存在阻力，那么有點失望就會成為一個巨大的阻力。因此，我們必須培養(yǎng)一種自信的人生態(tài)度，為實現(xiàn)一個成功的歌手而奮斗。創(chuàng)建一個你自己的獨特和積極的數(shù)據(jù)庫，無論是在早上或在洗澡，在上學路上，在路上，都難以聽到，聽到，看到，一點點的感覺。學會用紙和筆來記錄美麗的快樂，積極和樂觀的事物，靈感和好想法的大腦閃光。每天添加，總結(jié)和審查。不斷發(fā)現(xiàn)和總結(jié)自己的長處和獨特之處，找到生活中的積極意義?！案枋旨刃枰粋€崇高的目標，也需要一個可以實現(xiàn)的合理的細分目標，隨時隨地確定自己的目標，并在每個小目標上自我主張。方法，可以逐漸影響我們的潛意識，間接解決人格階段的焦慮，不斷增強自信心。三、結(jié)論本文通過他的建議和自我暗示，總結(jié)歌手在舞