體育與健康課教案九年級下學期

1、障礙跑；2、接力游戲。教學目標2、80%以上的學生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過一定高度的水平障礙。教學過程教學內容時間練習次數(shù)開始課堂常規(guī)并檢查學生人數(shù)及服裝在1“同學們好!”2、宣布本課的學習內容，2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報組織如圖一○O△1、“老師好!2、認真聽講，明確學習3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。部分列隊形二、教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。并口橫隊——還原要求：通過練習，培養(yǎng)學生高度的組織紀律性和注41、學生認真聽講，記住2、根據口令進行集體練要求：精神飽滿，動作一致?！?圖二)準備部廣播操復習中學生廣播操教師重申各節(jié)操的動作要法和技術要領。難點：處理好起跳和擺動8練習對形(同圖二)學生成體操隊形2、在音樂的伴奏下進行2次分基本腿的動作。(高30cm)“踏上式”越過垂直障礙(圖三)部分二、教師示范技術動作。三、組織學生練習“踏上式”越過垂直障礙與“跨步式”跨過寬度障礙。四、提示學生注意安全以及自我保護。幫助學生糾正錯誤并加以鼓勵。和要求并提要求。練習。護。二、游戲過程單足跳——>跨過1.2米寬度——>跳過一定垂直高度——>鉆過欄架——>快速跑40米8(寬度1.2米)“跨步式”跨過寬度障礙。(圖四)二、學生練習1、認真聽講，記住動作要領。2、模仿和體會教4、排頭小組長負責、學生相互觀察和評介。練習圖(略)法及要求。作。友誼比賽。爭取第一。小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。3一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸三、師生再見2次教材1、障礙跑；2、發(fā)展身體素質練習教學目標8、助跑12米過2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。教學過程教學內容時間練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內容，2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報組織如圖一○○1、“老師好!2、認真聽講，明確學習3、見習生按要求隨堂聽準備活動一、復習中學生廣播體操教師重申各節(jié)操的動作要領和注意點。二、輔助性練習強輔導。心理。482、在音樂的伴奏下進行3、練習如圖：(圖二)2、在教師輔導下進行練2部部分基本法和技術要領。重點：處理好起跳和擺動腿的動作。二、教師示范技術動作。三、組織學生練習并加以輔導。四、鼓勵學生、克跳(2)加速跑二、組織學生進行素質練三、巡視學生練習，加以鼓勵。(欄架)(圖三)二、學生練習動作要領。練習，時刻注意安全。煉。3、抱膝跳：男生10次/人女生8次/人加速跑：30米*2/人結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介，二、放松練習。要求：放松、調整呼吸三、送還器材1次素質練習難點：墊球到位，動作自然協(xié)調提”教學目標能力目標：學生能掌握正面雙手墊球的技術動作，發(fā)展力量、柔韌情感目標：學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。在練習中改善人際關系，培養(yǎng)合作意識，并學教學過程教學內容時間練習次數(shù)教師提前到場，準備好場體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師開始部分準備2、“同學們好!”2分組織如圖一1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之二游戲教師講解游戲的內容和和方法。力”。男、女生各排成二路縱隊，前后間隔一臂，排頭持一排球，經左(右)轉向后傳球，接球者經右(左)轉向后傳球，依次傳至最后(轉身時雙腳不能移動),最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達終點隊為勝隊。戲。61、學生認真聽講，明2、按照練習方法進行游戲。組織如圖：(圖二)2次基基部分三徒手操一正面雙手墊球(1)壓指運動；(2)肩繞環(huán)運動(3)擴胸運動；(4)體側運動(5)體轉運動；(6)腹背運動(7)弓步要求：動作正確，整齊、有力。一、教師講解正面雙手墊要點：(1)正面對準來(2)兩手臂伸直、夾緊、提肩。(3)腕關節(jié)以上小臂處擊球4練習對形(圖三)學生在領操員帶領下進行練習二、學法：1、認真觀看示范。3、學生自練自評。拍二素質教材(4)擊球時腿蹬地身體重心前移。(5)上下肢協(xié)調法4、學生互練互評。5、集體練習。1、徒手做準備姿勢于腹前，另一人做墊固定球練習(著重體會手(體會擊球點和控制球能力)。四、學生知道素質練習跳繩30秒*2立定跳遠10*2俯臥撐男生10*2女生8*240二、練習內容二、練習內容跳繩俯臥撐(圖四)立，跳米小結課的學習情況表揚優(yōu)秀學四、師生再見3二、學生能積極進行放2次2、發(fā)展身體素質練習難點：墊球到位，動作輕松自然協(xié)調教學目標知識目標：學生知道背向雙手墊球的方法。能力目標：學生能掌握背向雙手墊球的技術動作，發(fā)展力量、柔韌情感目標：學生學習積極認真，能遵守紀律。在練習中改善人際關教學過程教學內容時間練習次數(shù)教師提前到場，準備好場體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報課堂常規(guī)1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內容，2分組織如圖一○○1、“老師好!2、認真聽講，明確學習3、見習生按要求隨堂聽游戲教師講解游戲的內容和和方法。1.摸背游戲”。勝隊。4、組織學生進行游戲。6組織如(圖二)8次(1)壓指運動；(2)肩繞環(huán)運動3)擴胸運動；(4)體側運動(5)體轉運動；(6)腹背運動(7)弓步要求：動作正確，整齊、球的方法和技術要領。要點：(1)注意擊球點及擊球方向。(2)展腹挺腰、向后揚臂擊球。(3)上下肢的協(xié)調用力。4練習對形(圖三)學生在領操員帶領下進行練習★一、全班如圖三聽講、二、學法：范。評。8拍本本部分二素質教材二、教師提出練習要求。四、教師巡回指導、糾正錯誤。一、教師講解身體素質練習的內容及要求1、提出練習要求并組織學2、鼓勵學生認真自覺投入練習。(4)學生互練互評。(5)集體練習。1、自墊練習，復習正面2、學生徒手模仿試做原3、墊固定球練習(著重4、兩人一球，自拋背墊給同伴(體會墊球方向和控制球能力)。一、學生知道素質練習的內容及練習要求。1、學生自覺積極地參與素質練習并完成任務。(1)30秒快速跳繩(2)間歇跑400米男生：1分/40秒~1分/45秒女生：1分/50秒~1分/55秒8~1243次2次結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。2次1:蹲踞式跳遠難點：助跳與起跳結合技術重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力教學目標能力目標：學生能掌握快速助跑起跳技術動作，掌握好正面雙手墊球教學過程時間練習次數(shù)體育委員帶領全班同查到班人數(shù)并向老師開始部分準備課堂常規(guī)1、“同學們好!”3、安排見習生。2分組織如圖一★(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之游戲二、教師講解游戲的內容和1、“火車賽跑游戲”3、給學生分組(人數(shù)均等)61、學生認真聽講，明確游戲的方法及要求。2、按照練習方法進行游戲。3、相互鼓勵，力爭第一。3部分二準備操教師講明練習內容及要(1)伸展運動；(2)擴胸(7)弓步壓腿；(8)跳躍運動；(9)四肢各關節(jié)活動要求：活動充分4練習對形(圖三)學生在領操員帶領下進行練習★拍基本部分(一)、講解助跑步點的丈2、指導學生練習并加3、提示學生注意助跑(二)、指導學生練習助跑要點：步頻步幅節(jié)奏相對知道跳遠丈量步點組，在跑道上練習助跑并丈量好各自3、相互觀察，相互改4、接受教師的指導。(圖四)30~400二、教師指導學生復習正3、巡回視察，單個輔導。跑起跳成騰空步動作，并繼續(xù)跑進。跑步點，全程助跑練練習場地如(圖五)模仿教師動作。自拋自墊。結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。2次教材1:蹲踞式跳遠2:發(fā)展展素質教材難點：快速助跳與起跳的自然銜接教學目標知識目標：學生知道蹲踞式跳遠完整技術的要領，丈量助跑步點的方能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，培養(yǎng)學教教時練學過程學內容間習次數(shù)在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。體育委員帶領全班同學檢查到班人數(shù)并向老師組織如圖一〇○△1、“老師好!2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。準備隊列隊形練習二慢跑一、教師講解隊列隊形練習的內容及要求。1、原地反向的三面轉法要求：學生注意力集中2、分隊走、并隊走教師提要求并口令指揮二、教師帶領學生慢跑400米61、學生認真聽講，明確2、在教師口令指揮下反復練習。要求：精神飽滿，動作一致。原地反向的三面轉法練習圖(同圖一)(分隊走)(并隊1、學生成二路縱隊在教師帶領下慢跑400米.要求：隊伍整齊三準教師講明練習內容及要求。4練習對形(圖三)學生在領操員帶領下進8拍備操(1)伸展運動；(2)擴胸體轉運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動要求：活動充分行練習★基基蹲踞式跳遠二發(fā)展展素質教材跑與快速起跳的要2、教師示范完整技術動4、指導學生練習并加以單5、幫助學生糾正錯誤動二、教師說明素質練習內容及要求立定跳遠原地連續(xù)向上跳2、組織學生練習。3、巡視鼓勵學生自覺參與知道蹲踞式跳遠完整技術的概念，及丈量三、相互觀察，相互改練習場地如(圖四)3、立定跳遠：8~12次×2組原地連續(xù)向上跳：8次×2組。結束課的學習情況表揚優(yōu)秀學3四、師生再見二、學生能積極進行放教材1:蹲踞式跳遠難點：助跳與起跳的自然銜接教學目標知識目標：學生能記住蹲踞式跳遠完整技術的概念.能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，努力提高跳遠成績.教學內容時間練習次數(shù)體育委員帶領全班同查到班人數(shù)并向老師開始部分準備課堂常規(guī)1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。2分組織如圖一△1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之教師講解隊列隊形練習的內容及要求。1、裂隊走、合隊走教師提要求并口令指揮教師帶領學生慢跑400米62、在教師口令指揮下進行練習。(圖二)(裂隊走)(合隊學生成二路縱隊在教師帶領下慢跑400米.要求：隊伍整齊三準備操教師講明練習內容及要(7)跳躍運動；(8)四要求：活動充分一、教師講解蹲踞式跳4練習對形(圖三)學生在領操員帶領下進行練習★2、練習步驟：(1)、學生各自丈量步點，并作好標記。4×8拍部部分基蹲踞式跳遠二選用教材4、指導學生練習并加以5、幫助學生糾正錯誤動二、教師說明選項用教材的內容(男生)足球腳內側踢球(女生)排球比賽(2)、全程助跑蹲踞式跳遠3、相互觀察，相互改4、接受教師的指導。糾正錯誤。練習場地如(圖四)1、學生知道選項用教2、按照要求認真練0小結節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)四、師生再見3一、集合隊伍，學生二、學生能積極進行要求：放松、調整呼三、師生再見教蹲踞式跳遠考核難點：快速助跳與起跳的自然銜接材教學目標知識目標：學生知道蹲踞式跳遠測驗的基本規(guī)情感目標：學生能主動與配合教師，認真嚴肅對待測教學過程時間練習次數(shù)體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分準備部分生，并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。一、教師組織學生進行慢跑2分4全班成二列橫隊集合。組織如圖一△★(圖一)1、“老師好!準備操一教師指揮學生進行徒手操練習(1)伸展運動；(2)擴肢各關節(jié)活動6跑400米。要求：隊伍整齊、精神飽滿練習對形(圖二)學生在領操員帶領下進行練習★1一、教師說明素質練習1、練習內容跳繩跳繩臺階跳2(紹學生分成西個小組(每個小組2個隊),同3、教師講解練習順序及要求：注意安全、態(tài)度端正保質保量、刻苦鍛煉4、教師巡回觀察，鼓勵學生道素質練習的內容和2、學生在小組長的帶領下進行練習重物(沙袋)×10/15結束部分小結節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)四、師生再見3一、集合隊伍，學生放松。要求：放松、三、師生再見質練習難點：正面雙手墊球時上下肢協(xié)調用力，墊重點：明確素質練習的目的，認真完成各練教學目標知識目標：學生知道正面雙手墊球的技術動作，知道素質練習能力目標：學生能較熟練的完成自拋自墊技術，能自覺完成各情感目標：培養(yǎng)學生自覺參加鍛煉，認真進行教學過程教學內容時間開始部分課堂常規(guī)1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老全班成二列橫隊集組織如圖一1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之慢跑二準備操一綜合素質練習教師組織學生進行慢跑教師領做廣播操口令指揮(1)伸展運動；(2)擴(4)體轉運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動一、教師講解素質練習的內容和要求1、素質練習內容跳繩舉重物2、教師講解練習方法和要求：注意安全、態(tài)度端正練習認真、保質保6路縱隊在體育委員帶領下慢跑400米要求：隊伍整齊、精神飽滿練習對形(圖二)學生在教師口令指揮★要求：態(tài)度端正、活動充分1圈拍2部分基本量3、教師組織學生進行循環(huán)練習4、教師巡回觀察加以輔導5、鼓勵學生刻苦練習、清楚練習的方法及要2、學生分成四個小組(八個小隊),小組長3、練習數(shù)量：●30秒快速跳繩×1次●舉重物(沙袋)×10/15次●200米快速跑×1次●臺階跑×20次4、學生按小隊為單部分二、教師講解排球正面雙手墊球技術要領1、教師講解示范技術動作要點：墊球部位準確、墊球輕松自然、動作規(guī)劃。2、組織學生進行練習3、巡回觀察單個輔導4、幫助學生糾正錯誤動作1、學生知道正面雙手墊球技術要領2、每人一球進行自拋自墊練習要求：墊球的高度要過頭3、樂意接受教師的輔導，糾正錯誤動作。4、學生相互學習幫助2次小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第五周教材(男)、肩肘倒2、身體素質練習重點：三角支撐，吸腹提臀伸髖(男)含胸教學目標知識目標：學生知道頭手倒立和肩肘倒立的動作要領。情感目標：培養(yǎng)學生膽大心細、互幫互助的良好品教學過程時間體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老開始部分準備部分基本部分課堂常規(guī)生，并檢查學生人數(shù)及1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。2分全班成二列橫隊集組織如圖一(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之一、教師組織學生進行游戲提出游戲要求及注意事二、教師領做徒手操、口令指揮(1)伸展運動；(2)擴(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動8圖(二)練習對形(圖三)圖(二)練習對形(圖三)個大組進行練習。每二人一小組，相間隔10米學生在教師口令指揮★要求：態(tài)度端正、活動充分次技巧一、技巧教學手倒立(男)、肩肘倒立(女)的動作要小組進行練習，小組長負責，并加以保護5學生了解頭手倒立(男)和肩肘倒立(女)動作過2、輔助性練習頭手放成等腰三角后在同伴幫助下練習提助下做屈腿頭手倒立，同伴幫助下練習一腳蹬地一腿上生)。直腿坐后倒舉腿兩臂壓墊，同時迅速伸髖還原成直立，在保護幫助下練習肩3、接受教師指導，并相互保護幫助，注意練習安全。4、糾正錯誤動作，掌握正確的拍6次6次二素質練習二、教師講解素質練習的內容和要求。拋實心球(五)(2)30秒快速跳繩(六)64(六)下認真練習。0次3次結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見1次教材(男)、肩肘練習重點：三角支撐，吸腹提臀伸髖(男),含教學目標知識目標：學生知道頭手倒立和肩肘倒立的動作要領。教學過程教學內容時間練習次數(shù)課堂2體育委員帶領全班同學開始部分并檢查學生人數(shù)及服1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。檢查到班人數(shù)并向老師組織如圖一○○★(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學習3、見習生按要求隨堂聽準備一、教師組織學生進行游戲8法及要求1、練習圖如圖(二)2、學生分成4組，按游3次立(男),肩肘倒立(女)示范完事動作平衡(男),肩肘倒立(女)動作平衡5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下★要求：態(tài)度端正、活動充分拍基本部分3、組織學生練習，強調安全4、巡回觀察，單個輔導5、幫助學生糾正錯誤動作二、耐力素質練習法的要求組，依次出發(fā)與鍛煉7技術要領練習，小組長負責保護與幫助錯誤動作2、練習負荷：(200米快跑+200米慢跑)*3次完成練習2次3次結束部分小結節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)四、師生再見3一、集合隊伍，學生二、學生能積極進行要求：放松、調整呼三、師生再見第六周第12次課授課教師：教材頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)能力教學目標持3秒鐘，在幫助下完成向前滾翻成蹲立動情感目標：培養(yǎng)學生克服困難，相互學習幫助教學過程教學內容時間練習次數(shù)課堂常規(guī)裝。1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生2體育委員帶領全班同組織如圖一1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。準備慢跑教師組織學生進行慢隊伍整齊、輕松活潑進行練習8跑跑練習方法：四列橫隊向右轉成四路縱隊，男生在前繞指定路線慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂隊跑，慢跑結束成四路縱隊，原地踏步走，前后同學保持兩臂距離，向左轉成1部分二準備操教師指揮學生進行徒手操練習(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側運動；(4)體轉運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動5練習對形(圖三)學生在教師指揮下進行練習8拍技巧復習頭手倒立和肩肘倒立學習在以上動作基礎上向前滾翻成蹲立動作。動作要領要點：控制身體重心平衡，滾動圓滑自然要求學生注意安全輔導作真地參與練習練習圖，如圖(四)★領2、學生分成8個小組進行練習，有小組長負責保護與幫助。3、復習頭手倒立和肩肘倒立，盡量能獨自完成動作4、在保護與幫助下完成向前滾翻成蹲立動5、單獨練習完整動作，并接受教師的指導6、相互協(xié)作，糾正錯誤動作次結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見教材1、頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)2、身體素質練習能力教學目標衡的方法。能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立(男)和肩肘倒立滾動成蹲立，發(fā)展學生快速靈敏素質。教學過程時間練習次數(shù)2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分1、“司學們好!”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生全班成二列橫隊集合。組織如圖一△1、“老師好!準備部分慢跑二準備操教師組織學生進行慢跑400米。教師指揮學生進行徒手操練習(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動25學生成二路縱隊，在體育委員帶領下慢跑400米。要求：隊伍整齊、精神飽滿★練習對形(圖二)學生在教師指揮帶領下進行練習★1圈部部分基本技巧二身體素質練習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男),肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)難點：控制身體重心、掌握身體平衡的要求：注意安全、自覺鍛煉重點輔導較差的學生二、教師組織學生進行素質練習58練習如圖(三)103次2組∩】學生熟記動作要領，模學生分成八個小組進行練習，由小組長頭手倒立和肩肘倒立靜止時，加做“兩腿前后、左右分開頭手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低頭含胸，屈體團身向前滾翻和上體迅速向膝、腳30秒快速跳繩×3次快速臺階跳×20次×2組跟向臀靠攏團身協(xié)作，并獨立練習教師指導，糾正錯二、學生練習清楚素質練習的師指揮下積極練習鼓勵，完成學習任結束部分小結節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)四、師生再見3一、集合隊伍，學生二、學生能積極進行要求：放松、調整呼三、師生再見第七周第14次課授課教師：教材1、復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)2、韻律體操難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力教學目標知識目標：學生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立(男)和肩肘倒立滾動成蹲立，波浪動作基本能做到各關節(jié)依次情感目標：學生能樂意接受教師指導，反復自覺進行練教學過程時間練習次數(shù)開始部分課堂常規(guī)2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。全班成二列橫隊集合。組織如圖一△(圖一)1、“老師好!準備隊列隊形練習教師講解隊列隊形練習的內容及要求。并隊走、分隊走提出要求。51、學生認真聽講，明揮下進行練習。滿，動作一致。4、慢跑練習隊形(圖(并隊走)(分隊走)★部分二準備操教師講明練習內容及要求。(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側運動；(4)體轉運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動要求：活動充分4練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習8拍部部分基本技巧二韻律體操一、教師組織學生復習頭手倒立向前滾翻成蹲動成蹲立(女)領。難點：控制身體重心、講，熟記技術動作的要領。的帶領下進行練習。注意安全2作。3、給學生分成八組，組織好學生進行練習。4、指導學生練習并對較差學生單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤動作。二、學習韻律體操手臂波浪和碎步技術作的要領要領：波浪動作中的依次連續(xù)性和碎步中的協(xié)調和肌肉緊張感。范揮學生練習誤動作?；ジ倪M提高。導。糾正錯誤。二、學生練習隊形如(圖四)★1、學生認真聽講，知道練習內容的技術要領2、隨教師口令練習做手臂各關節(jié)的屈伸動作，模仿教師動作練習碎步動作3、在音樂伴奏下進行練習4、相互學習，糾正錯誤結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見教材1、考核：頭手倒立(男),肩肘倒立向2、任選教材：排球、籃球能力教學目標知識目標：學生掌握控制身體平衡的方法。能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立(男)和肩肘倒立滾動成蹲立。情感目標：學生能認真參與考核，爭取好的成績。教學過程教學內容時間練習次數(shù)課堂常規(guī)生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。6、安排見習生。2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師組織如圖一1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。游戲教師講解游戲的練習方法慢跑聽口令做“找朋友”習5學生練習如(圖二)★要求周?？诹罹毩?~8次二準備操教師講明練習內容及要求。(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側運動；(4)體轉運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動要求：活動充分4練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習圖三8拍部部分基本一、教師宣布考核技巧男生：頭手倒立向前滾翻成蹲立。女生：肩肘倒立向前滾動成蹲立1、教師說明考核標準頭手倒立時身體自然展開，靜止時間達3秒，8核的內容和要求(圖四)2次75至89分，頭手倒立時身體直，靜止時間約2秒，向前滾翻圓滑60至74分，手倒立沒有靜止，向前滾翻基本圓(女生):90分以上，滾能靜止3秒75至89,滾動圓滑，肩肘倒立基本直，能靜止260至74分，能基本完成60分以下，不能完成肩2、組織學生依次考核，3、考核結束的同學自己排球：自拋自墊籃球：籃下45度投擦板球要求：學生能自覺參與鍛煉考核，每個學生兩學生自覺復習，并相互幫助學習。考核結束的學生參與自選內容的鍛加考核，爭創(chuàng)好成結束部分小結節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)四、師生再見3一、集合隊伍，學生二、學生能積極進行要求：放松、調整呼三、師生再見第八周第16次課授課教師：教材1、鉛球：側向墊步推鉛球2、身體素質練習難點：墊步與最后用力的銜接教學目標知識目標：學生知道側向墊步推鉛球的方法能力目標：學生能初步掌握墊步技術，并完成側向墊步推鉛球情感目標：學生能主動參與練習，培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的良好習教學過程時間體育委員帶領全班同檢查到班人數(shù)并向老課堂常規(guī)并檢查學生人數(shù)及服1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。2分全班成二列橫隊集組織如圖一★C)()/(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之二游戲三輔助練習習方法和要求比賽”體的練習方法并示鼓勵學生二、半蹲姿勢腳尖走1、教師講解并示范2、指揮學生練習35戲的方法的要求按游戲方法進行走XXX-學生練習圖三8次次教師講明練習內容及要(1)伸展運動；(2)擴(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動要求：活動充分4練習對形(圖四)學生在教師口令指揮下進行練習★8拍部部分基本鉛球二素質教材一、教師說明墊步推鉛球技術領重點：墊步連貫、重心并多次示范墊步技術動作束雙腳即做蹬轉，左腿支撐，配合右腿蹬地，投擲臂做快速推8技術動作要領手練習墊步練習圖如(圖四)要求：反復體會動作要領，墊步結束形成最后用力的開始姿進行側向墊步練習圖五5次次次鉛球動作。作。二、教師講解素質練習的內容和方法30秒快速跳繩引體向上(男),仰臥起坐(女)要求超負荷完成任務，努力達優(yōu)。0★指導，糾正錯誤。二、1、學生認真聽教師宣布素質練習內容及如何開展。小組，在組長帶領苦鍛煉，。結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第九周第17次課授課教師：教材1、鉛球：側向墊步推鉛球2、任選教材：身體素質練習難點：墊步與最后用力的銜接教學目標知識目標：學生能說出側向墊步推鉛球的方法情感目標：學生能主動參與練習，培養(yǎng)學生自覺刻苦鍛煉的良教學內容時間檢查到班人數(shù)并向老課堂常規(guī)并檢查學生人數(shù)及服1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。2分全班成二列橫隊集組織如圖一X(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之二游戲三準備操一、教師組織學生進行慢跑二、教師組織學生徒手操練習(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側運動；(4)體轉運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動25育委員帶領成二路縱隊慢跑400米要領：隊伍整齊、活動充分二、練習隊形如(圖★學生聽口令一起練習徒手操一圈8拍部部分基本鉛球二素質教材一、教師說明復習側向墊步推鉛球技術1、教師講解動作要領強調安全。5、單個學生輔導。重點6、集體糾正錯誤動作。二、教師講解素質練習8二、學生牽記側向墊步技術動作要領三、學生練習步驟1、徒手模仿空中換步2、徒手練習完整側向墊步推鉛球動作。3、分組在投擲圈內進行練習，由小組長4、相互觀察、相互學5、接受教師指導，糾(三)5次次次的內容和方法(1)連續(xù)跳過6個障礙×3(2)各種跳繩練習(3)10秒鐘原地高抬腿×3(4)舉重物×20×3習，自覺完成任務。★練習的內容和要求情況，自由選擇練習內容，相互鼓勵意安全，有小組長負責。小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第九周第18次課授課教師：教材1、鉛球：側向墊步推鉛球2、足球：腳內側踢、接球難點；墊步與最后用力的銜接教學目標知識目標：學生能說出側向墊步推鉛球的方法和動作要領，知道腳內側踢、接的方法能力目標：學生能正確完成側向墊步推鉛球動作，能利用腳內情感目標：培養(yǎng)學生刻苦耐勞、團結協(xié)作的精神教學過程教學內容時間練習次數(shù)開始部分課堂常規(guī)并檢查學生人數(shù)及服1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老全班成二列橫隊集組織如圖一(圖一)1、“老師好!聽課，做力所能及之準備部分法及要求三、組織學生慢跑400米52一、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習練習如(圖二)三、由體置委員帶領學住成二路縱隊慢匏400米。要求：隊伍整齊、情緒高漲1圈四準備操教師講明練習內容及要(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側運動；5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習8拍(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動要求：活動充分部部分基本一鉛球二足球一、教師講解側向墊步推鉛球技術1、教師講解動作要領重點：墊步與最后用力的鏈接，掌握換步緩沖技術動作。2、教師示范側向墊步推鉛球完事技術動作。3、組織學生進行練習，強調安全第一。4、單個學生輔導。重點輔導較差學生。5、集體糾正錯誤動作，提出糾錯方法。二、教師組織學生復習腳內側踢、接球練習1、教師講解并示范，提要點。要點：踢球腿的擺動和擊球部位(屈膝外轉、展髖，形成腳內側正對出球方向)2、提示擊球時，踢球腳的踝關節(jié)勾屈緊張，腳趾上翹，使踝部三角區(qū)形成一個穩(wěn)定的擊球面。8一、學生練習1、學生熟記動作要領，模仿教師動作。2、全班分成4個小組進行練習，有小組長3、練習如(圖四)★4、相互觀察、互相學習5、接受教師指導，糾二、學生按教師要求認真開展練習和小旗之間射入，強4、腳內側定位球射56結小一、集體講評，評估本5束部分結節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)四、師生再見要求：放松、調整呼三、師生再見體育理論課教案揭開科學鍛煉的奧秘一、教學目標：1、認知目標：通過學習，學生了解運動處方和運動處方的重要性。2、能力目標：通過學習，能夠用運動處方的一般知識來指導自己的體育鍛煉。使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。3、情感目標：通過學習，學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實踐中運用科學的手段進行鍛煉。重點：運動處方和一般的處方的區(qū)別。難點：根據實際情況制定運動處方。教師提示，學生結合實際展開思考。(一)什么是運動處方1、什么是運動處方：運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當?shù)倪\動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛煉計劃。2、處方的重要性：按照運動處方進行體育鍛煉，可以大大提高體育鍛煉的科學性、針對性和實效性，并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性，達到有效地增進健康的目的。(二)運動處方的基本原理即身體機能隨著運動刺激的變化而變化，產生“一時性適應”,如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。3、么是“持續(xù)性適應”:如果“一時性適應”在體內反復發(fā)生，身體就會產生“持續(xù)性適應”,也即提高了身體機能水平。4、發(fā)生的條件：(1)是不同的運動手段會導致不同的適應，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強心血管系統(tǒng)的功能。(2)是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導致不同的適應，如強度太小、時間過短、間歇過長，都不會收到效果；反之，強度過大、時間過長也會對身體的傷害。(三)運動處方的基本內容1、醫(yī)學檢查：在制定運動處方前，無論是病人，還是健康人，都要先進行醫(yī)學檢查，以便查明健康狀況，決定能否進行體育運動。2、為了確定適合不同個體的運動處方，必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全，對于平時不進行運動的人，應安排一個準備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。3、定運動處方：根據個人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。五、布置課后作業(yè)1.牽記運動處方的概念2.結合實際制定出切實可行科學的鍛煉方法。第十周第20次課授課教師：踢球合練習難點：控制好身體重心和支撐腿的位置，擺動腿—大腿帶動小腿加速前擺教學目標情感目標：培養(yǎng)學生群體合作的精神，學會尊重同學、熱愛集體，增進友誼交往。教學過程教師活動時間練習次數(shù)體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分準備部課堂常規(guī)并檢查學生人數(shù)及服1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××O(())A(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。游戲二慢跑一、教師引導學生進行游戲(1)拉魚網(2)排球砸腰以下部位(3)開火車(4)貼燒餅隊組織練習指導評價二、教師組織學生慢跑400米52二、學生分成4組，有小組長帶隊練習練習圖略方法及要求三、由體育委員帶領成二路縱隊慢跑400米份三、教師講明練習內容胸運動；(3)體側運動；(4)體轉運動；(5)腹肢各關節(jié)活動要求：活動充分5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習★8拍部部分基本足球二素質練習內側踢球的復習2組織學生進行游戲與比賽：“方形搶截球游正腳背踢球的動作腳尖向前；擺動一大腿帶動小腿加速前擺；擊腳背繃緊，腳背正面擊并糾正錯誤二、教師組織學生進行綜合素質練習1、練習內容(1)連續(xù)單足跳(左、右腿)(2)俯臥撐(3)30M沖刺跑成四個小組進行練(1)正腳背踢球模仿練習(重心穩(wěn)，方向正);(2)對墻踢定位球練(3)傳球射門練習。練習(1)如圖四練習(2)如圖五練習(3)如(圖四)222方法及要求。二、哨音指揮學生練習三、觀察、語言提示四、及時糾正錯誤小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3二、學生能積極進行要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第十一周第21次課授課教師：1、鉛球：側向墊步推鉛球2、身體素質練習難點：墊步與最后用力的銜接教學目標知識目標：學生能說出側向墊步推鉛球的方法和動作要領，知能力目標：學生能正確完成側向墊步推鉛球動作，認真完成素時間體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老開始部分準備課堂常規(guī)并檢查學生人數(shù)及服裝。1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一△(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。游戲教師組織學生進行游戲1、教師說明游戲方法及要求游戲“擊球”將大實心球擊至對方限制線為勝。規(guī)則：擲者不準過線擊球2、要求學生用單手、雙手擊球，注意安全，嚴4、游戲結束后進行講評。5一、練習如(圖二)XX學生分成人數(shù)相等的兩隊，每人持小實心球1個。1、學生清楚游戲方法及要求2、在教師指揮下認真參與游戲2部分二準備操教師講明練習內容及要(7)跳躍運動；(8)四要求：活動充分5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習★8拍部部分基本鉛球二素質練習一、復習側向墊步推鉛球技術1、教師講解動作要領重點：墊步與最后用力的銜接鉛球完事技術動作練習安全輔導較差學生提出糾錯方法二、教師組織學生進行素質練習1、游戲名稱：跳障礙線，和直徑40CM的圓進行推鉛球練習如(圖四)推鉛球技術要領模仿練習，相互評價動作質量組織下進行素質練習如(圖五)結束部分小結節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)四、師生再見3要求：放松、調整呼三、師生再見第十一周第22次課授課教師：教材手墊球力賽夾緊前臂墊教學目標知識目標：學生能掌握正面雙手墊球技術能力目標：進一步改進擊球技術動作。通過游戲練習，提高學情感目標：培養(yǎng)學生克服困難的意志品質和團結一致的集體主時間開始部分準備部一課堂常規(guī)并檢查學生人數(shù)及服1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。2分全班成二列橫隊集組織如圖一△★(圖一)1、“老師好!一、教師組織學生進行集中注意力的練習和要求3、要求：注意力高度集中，反應快速，動作準確，協(xié)調一致。4、指揮學生練習二、教師組織學生慢跑400米52二、練習如(圖二)★及要求練習要求自己要求：活動充分、精神飽滿1圈分教師講明練習內容及(1)上肢運動；(2)動；(4)體轉運動；(5)腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動要求：活動充分5練習圖形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習★8拍基基正面雙手墊墊球技術(一)一拋一墊1、教師講解動作要領并示范重點：伸臂、蹬地、抬88(一)學生按教師要求練習墊球如(圖四)學生成兩圈形，兩人一組，距離3米左右，內圓拋球，外圈學生2部分球二游戲送要領：伸肘壓腕臂擺協(xié)調不僵硬2、組織學生進行練習3、巡視觀察、單個輔導4、幫助學生糾正錯誤動作(二)移動墊球1、教師講解動作要領并示范2、組織學生練習3、觀察學生，個別輔導4、及時糾正錯誤1、教師提示游戲方法及要求排頭持球，教師鳴哨開始，隊員用左或右手拋滾球運進繞回時，立即手持球跑回，傳給下一2、組織學生進行練習3、觀察并鼓勵學生積極參與1、輕拋球，球到位2、正面墊球，墊到位3、對方接住球，減少球落地次數(shù)4、動作準確、協(xié)調(二)學生站立隊形如(圖五)1、在一拋一墊的基礎上逐步過渡到不定向移動一、二步墊球學生分成四組進行練習隊形如(圖六)習隊形如(圖六)X×起×線1、隊員必須有一手持球從右側邊滾動向前運進2、不準將球推出一段距離3、返回時必須繞過標結束部分小結節(jié)課的學習情況表揚3三、布置回收器材。四、師生再見要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第十二周第23次課授課教師：教材1、鉛球：側向墊步推鉛球2、身體素質練習難點：墊步與最后用力的銜接技術動作教學目標知識目標：學生能說出側向墊步推鉛球的方法和動作要領，知能力目標：學生能正確完成側向墊步推鉛球完整技術動作，認時間體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老開始部分準備課堂常規(guī)并檢查學生人數(shù)及服1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。2分全班成二列橫隊集組織如圖一○△★(圖一)1、“老師好!聽課，做力所能及之一、教師組織學生進行各種形式的走步、跑步和跳躍練習(1)大步走——腳尖走——交叉步走一半蹲步走——全蹲步走(2)慢跑——單腳跳慢跑——單腳跳——慢跑——雙腳跳——慢跑2、教師指揮學生練習3、及時糾正錯5一、學生能明確練習內容和方法練習如(圖二)按四列橫隊變二路縱隊，按隊形變換“裂隊”和“并隊”的形式走步成半周隊形部分二準備操教師講明練習內容及要(1)上肢運動；(2)擴(4)體轉運動；(5)腹(7)跳躍運動；(8)四5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習8拍肢各關節(jié)活動要求：活動充分★部部分基本鉛球二素質練習球技術1、教師講解動作要領重點：墊步與最后用力的銜接2、教師示范側向墊步推鉛球完事技術動作3、組織學生練習，強調練習安全4、個別學生輔導，重點輔導較差學生5、集體糾正錯誤動作，提出糾錯方法二、教師組織學生進行素質練習1、教師講明游戲內容和要求2、組織學生進行循環(huán)交換練習3、觀察學生練習，語言鼓勵4、糾正學生不規(guī)劃動作8二、學生在教師的組二、學生在教師的組織下進行素質練習行推鉛球練習1、學生記住側向墊步推鉛球技術要領2、學生結組進行徒手模仿練習，相互評價動作質量3、分成八組進行推鉛4、接受教師指導，糾擲實心球擲實心球仰臥起坐求進行練習，注意安全，遵守紀律結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3松練習要求：放松、調整呼吸。三、師生再見第十二周第24次課授課教師：教材1、鉛球測驗2、自選活動：籃球、乓球調配合、快速蹬推力銜接好教學目標時間開始部分并檢查學生人數(shù)及服裝1、“同學們好!”2、宣布本課的學習內3、安排見習生。2體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老全班成二列橫隊集合。組織如圖一(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二、教師組織學生進行游戲要求游戲：“沖過封鎖區(qū)”位2、強調安全問題習4、觀察學生練習，鼓勵出游戲中出現(xiàn)的危險動5、游戲結束后小結5一、學生能明確練習內容和方法練習如(圖二)○方法及要求行練習意練習安全教師講明練習內容及要(1)上肢運動；(2)擴(4)體轉運動；(5)腹肢各關節(jié)活動要求：活動充分5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習★8拍部部分基本鉛球考核法、測驗標準目的規(guī)則及丈量成績的方法練習和考核中的安全事項行考核，及時公布成績籃球排球羽毛球乒乓球習如(圖四)1、學生知道測驗方法、標準丈量成績的方法2、按次序配合教師進行測驗，每人二次機會3、未輪到的學生自覺在另一投擲區(qū)用實習球進行練習4、嚴格遵守紀律、注意安全練習5、相互觀察、幫助、學習擇活動項目1、鉛球測驗結束的同學自行選擇活動項目2、在活動中自覺參加鍛煉，并遵守紀律3、注意安全2小結節(jié)課的學習情況和學生考核狀況，表揚優(yōu)秀學3松練習要求：放松、調整呼吸初三第十三周第25次課授課教師：少年健美操難點：動作的協(xié)調性、強烈的節(jié)奏感重點：領悟健美操動作的內含教學目標能力目標：學生能掌握少年健美操第一至第五節(jié)操的動作和線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏等身體素質。進一步提情感目標：培養(yǎng)學生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學生勇于克教學過程時間體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老學生，并檢查學生人2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內2分合。X××××O)〇1、“老師好!2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二集中注意力的練習三慢跑二、教師組織學生進行集中注意力的練習圓周慢跑聽口令做“找朋友”法和要求習要求：注意力集中、反應迅速三、開口螺旋形跑教師帶隊成一路縱隊前進32二、練習隊形如(圖學生四列橫隊變兩圓周隊伍練習隊形如(圖)學生在教師帶領下進行慢跑424教學過程教學內容時間練習次數(shù)教師講明練習內容及要求。(4)體轉運動；(5)腹(7)跳躍運動；(8)四要求：活動充分5練習隊形如(圖四)學生在教師口令指揮下進行練習8拍本基部分基本部分本少年健美操一耐久跑第一節(jié)：臂屈伸預備姿勢：左右開立，要求：提踵時腳跟盡量提高，手臂基本位置要準確第二節(jié)：肘繞環(huán)要求：肘繞環(huán)和頂髖要有力，眼看繞環(huán)手臂，肘繞環(huán)和頂髖不能同時進行第三節(jié)：交叉振臂要求：交叉振臂時，臂要直，眼隨手走，前4拍，弓步交叉振臂時，上體稍前傾第四節(jié)：胸含展要求：展胸時，肩盡量打開，身體轉45度，頭留住第五節(jié)：體伸展要求：兩臂上下用力，使身體充分拉開領并示范習提出要求輔導誤二、教師組織學生復習耐久跑8織下進行練習練習隊形如(圖五)OOOO★操的動作要領仿教師的動作令指揮下集體練習的指導，及時糾正錯誤要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感二、學生記住耐久跑的技術要領，知道耐久跑合理分配體力的方法1、中途跑60米要求：速度均勻、步伐輕快有彈性8拍8拍8拍8拍8拍23合理分配體力的方法重點：途中跑時做到輕松自然，步幅均勻，節(jié)省體力久跑練習服困難、頑強拼搏時出現(xiàn)的錯誤重心平穩(wěn)練習隊形如(圖六)3、接受教師的指導、小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5要求：完全放松、調三、師生再見實施情況班級預計負荷練習密度：平均心率：次/分日期場地器材操場初三第十三周第26次課授課教師：難點：動作的協(xié)調性、強烈的節(jié)奏感教學目標知識目標：學生能知道健美操鍛煉的價值和意能力目標：學生能掌握少年健美操第六至第十節(jié)操的動作和線情感目標：培養(yǎng)學生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學生集體主義思想品質。教學過程教學內容時間練習次數(shù)體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分課堂常規(guī)2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。2分全班成二列橫隊集合。組織如(圖一)△★1、“老師好!二、教師組織學生慢跑400米教師帶領學生一起做準備操。(1)上肢運動；(2)擴胸運動；(3)體側運動；(4)體轉運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關節(jié)活動25二、全班學生由體育委員帶領慢跑400米練習隊形如(圖二)O〇神飽滿練習隊形如(圖三)要求：活動充分8拍教學過程教學內容時間練習次數(shù)部部分基本少年健美操二圓周接力跑第六節(jié)：體側屈第七節(jié)：體旋轉原第八節(jié)：提踵加體轉要求：體轉時，腿對著90度方向，上體對著180度的方向第九節(jié)：側頂髖要求：伸臂頂髖要有力度，同時伸臂位置要準確，眼隨手動第十節(jié)：踢腿運動要求：踢腿要軀干直，兩腿直領并示范習提出要求輔導誤二、教師組織學生進行圓周接力跑力跑的動作要領和要求6織下進行練習練習隊形如(圖五)O〇OO★操的動作要領仿教師的動作令指揮下集體練習健美操第一至第五節(jié)健美操第六至第十節(jié)的指導，及時糾正錯誤要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感二、圓周接力賽練習隊形如(圖六)要求：1、輕松協(xié)調地8拍8拍8拍8拍8拍3技術要領：加大右臂擺動、左腳前外側，右腳掌前內側著地、身體向左傾斜。強調練習要求加鍛煉完成跑的技術2、按教師要求認真練習小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3要求：完全放松、調三、師生再見實施情況班級預計負荷練習密度：平均心率：次/分日期記載操場初三第十四周第27次課授課教師：教材球、排球難點：克服“極點”現(xiàn)象教學目標情感目標：培養(yǎng)學生堅強的意志，勇于克服教學過程教學內容時間體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老課堂常規(guī)學生，并檢查學生人2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內2分全班成二列橫隊集組織如(圖一)A★1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之二游戲三復習少年健美操二、教師組織學生進行游戲1、游戲名稱：“排頭抓排尾”2、游戲方法：學生排成單行用雙手抱住前面一人的腰部3、要求：隊伍不能初拉斷4、教師給學生分組進行練習5、鼓勵學生認真參與游戲三、教師組織學生復習少年健美操第一至第十節(jié)指揮學生練糾正錯誤的方法58練習隊形如(圖三)要求：記住動作線路、活動充分2教學過程教學內容教師活動時間練習次數(shù)部部分基本耐久跑一自選項目領，示范途中跑動作重點：上體正直、重心平穩(wěn)擺臂放松、呼吸自然行耐久跑的練習領，單個輔導正錯誤存在的問題行自選項目的練習習要求及注意事項要求：練習自覺認真、遵守課堂紀律練習過程個糾錯自選項目籃球：籃下45度投擦板球排球：自拋自墊8跑的練習“第二次呼吸”2、勻速跑60米加速跑30米慣性跑要求：控制好途中跑速度和動作頻率練習圖四延然跑進3、女生5分鐘、男生6分鐘要求：跑得輕快、放松，以勻速為主。指導，糾正錯誤動作。練習所提的練習要求的興趣愛好選擇項目練習，積極鍛煉身體21師的輔導結束部分小結節(jié)課的學習情況、表揚四、師生再見5二、學生能積極進行要求：完全放松、調三、師生再見班級次/分日期記載場地器材操場籃球排球初三第十四周第28次課授課教師：難點：身體動作的協(xié)調性、強烈的節(jié)奏感教學目標知識目標：學生能知道健美操鍛煉的價值和意能力目標：學生能掌握少年健美操第十一至第十五節(jié)操的動作情感目標：培養(yǎng)學生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學生刻苦鍛煉身體的優(yōu)良品質。教學過程時間練習次數(shù)體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老開始部分課堂常規(guī)學生，并檢查學生人2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。2分全班成二列橫隊集組織如(圖一)△★○1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之二游戲二、教師組織學生進行游戲跳前進繞過標志桿返回，取下交下一位同游戲要求：不能用手去觸手帕法及要求織學生游戲5二、練習隊形如(圖的方法和要求進行游戲戲，積極鍛煉身體42教學過程時間三、教師組織學生進行跑姿的專門練習進間小步跑要求：上體正直、步幅小，體會腿前擺、腳落接30米加速跑要求：體會擺臂和腳落(1)、教師講解示范、提示動作要領(2)、教師組織指揮學生練習(3)、糾正出現(xiàn)的錯誤動作6練習隊形如(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習勢音進行練習222少年健美操二身體素質練習第十一節(jié)：腹背運動第二個八拍的1—4拍，上體稍有顫動，全身波浪由膝、髖、腰、頭依第十二節(jié)：弓步運動第十三節(jié)：腿屈伸運動注意胸的含展配合第十四節(jié)：跳躍運動要求：并腿跳，兩腿保持半蹲；1拍、3拍前臂與上臂成90度，上臂與軀干成90度；5拍、7上臂與軀干成45度。兩第十五節(jié)：整理運動要求：呼吸與肩部運動領并示范習年健美操第一至第十節(jié)，提出存在問題年健美操第十一至第十五節(jié)操5織下進行練習練習隊形如(圖四)★操的動作要領仿教師的動作令指揮下復習少年健美操第一至第十節(jié)練健美操第十一至第十五節(jié)操兩人一組，相互評價奏下隨教師練習少年健美操全套動作。的指導，及時糾正錯誤要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感二、學生進行素質練2333互學習相互評價一起來”輔導誤二、教師組織學生進行身體素質練習內容和方法提出要求的要求行練習30秒快速跳繩×3練習隊形如(圖五)★結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3要求：完全放松、調三、師生再見班級預計負荷練習密度：平均心率：次/分日期場地器材操場錄音機教材感。耐久跑中克服“極點”現(xiàn)象教學目標知識目標：學生理解健美操鍛煉的價值和意義，知道耐久跑正能力目標：學生能在音樂的伴奏下基本完成少年健美操。提高情感目標：學生在耐久跑練習中能戰(zhàn)勝自我時間體育委員帶領全班同檢查到班人數(shù)并向老開始部分一課堂常規(guī)學生，并檢查學生人2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內2分全班成二列橫隊集組織如(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之二游戲二、教師組織學生進行游戲然后把左手張開當口令發(fā)出“1、2、3”3、要求：游戲中不能搶口令5二、全班學生圍成四個圈練習(如圖二)的方法要求積極地投入游戲要求：注意力高度集中時間三、教師布置學生進行跳繩練習習的方法要求要求：由單人魚貫式或多人一齊跑入、跑出進習，加以鼓勵5三、學生按練習要求進行跳繩練習，由小組長負責本組2、學生認真參與練習，相互勉勵3、遵守紀律、積極鍛煉美操的動作要領要領：上下肢的協(xié)調配合美操第一至第十五節(jié)操家一起來”,教師帶領學生一起練習健美操察學生練習，單個進行輔導誤，提出存在問題二、復習耐久跑1、教師講解耐久跑的技術要領要領：動作自然放松協(xié)調、呼吸有節(jié)奏2、組織學生進行耐久跑練習及時提出問題誤動作6操的動作線路，加深記憶練習隊形如(圖四)1X××××O)X講解，模仿教師動作習健美操第一至第十五節(jié)相互學習評價一起來”進行練習二、學生練習耐久跑1、記住耐久跑的技術要領2、學生進行定距離跑1500米要求：動作輕快、跑的節(jié)奏分明3、接受教師的輔導小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。5三、布置回收器材。四、師生再見要求：完全放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級次/分日期操場錄音機刀燈第十五周第30次課刀燈教材難點：上下肢協(xié)調配合、控制身體平衡、出手動作柔和穩(wěn)定重點：動作連貫、重心平穩(wěn)、跳起有力教學目標知識目標：學生知道行進間單手肩上投籃的能力目標：學生能在跑動中做出跨步接球上步起跳單手肩上投情感目標：培養(yǎng)學生自鍛能力，激發(fā)學生練習興趣。培養(yǎng)學生時間體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老一課堂常規(guī)學生，并檢查學生人2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內2分全班成二列橫隊集組織如(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之一運球急停急起三球操二、教師組織學生練習運球急停急起1、教師講解運球急停急起(兩步急停法)的動作要領要領：手按拍球短促有力，部位準，兩腿制動有力，降重心。急起時蹬地有力起動快，動作協(xié)調一致。2、教師示范運球急停急起動作3、指揮學生練習，及時提出存在的問題4、提出糾正錯誤的方法三、教師領做球操并口令指揮1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、腹背運動5、全身運動6、跳躍運動65二、學生練習運球運球急停急起練習隊形如(圖二)急起的動作要領2、模仿教師動作，聽口令隨教師一起練習三、學生跟隨教師動作進行球操練習要求：活動充分8拍時間部部分基本籃球二耐久跑習行進間單手肩上投籃籃的動作要領，并示范上投籃技術的學習3、教師觀察學生練習、單個輔導4、集體講評，糾正錯誤動作二、復習耐久跑技術1、教師重申技術動作要領要領：步幅均勻、掌握好跑的節(jié)奏、2、組織學生進行耐久跑的練習3、鼓勵學生積極參與鍛煉4、及時提出存在的問題和糾正方法6一、學習練習行進間單手肩上投籃1、學生認真聽講，記住動作要領2、盡量模仿教師動作3、練習步驟①慢跑中集體徒手做“三步”起跳摸高的模仿練習中喊“大、中、小”手托球，另一人跨右腳，按“跨步接球、仿練習③從球籃兩側運一下球跨步接球起跳投籃練習4、學生相互學習、互相配合5、接受教師指導，糾正錯誤二、學生進行耐久跑練習1、記住耐久跑的技術要領2、學生練習勻速跑接加速跑以提高最后沖刺能力60米勻速跑+30米沖刺跑3、男生1000米、女生800米024、學生能刻苦的投入耐久跑練習5、糾正錯誤動作，提高奔跑能力結束部分小結節(jié)課的學習情況、表揚四、師生再見3二、學生能積極進行放松。要求：完全放松、調三、師生再見次/分場地器材籃球場兩塊操場初三第十六周第31次課授課教師：教材練習身體素質難點：上下肢協(xié)調配合、出手動作柔和穩(wěn)定重點：動作連貫、重心平穩(wěn)、起跳有力教學目標知識目標：學生知道行進間單手肩上投籃的情感目標：培養(yǎng)學生自鍛能力，激發(fā)學生練習興趣。培養(yǎng)學生教學過程教學內容時間體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老開始部分學生，并檢查學生人2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內2分全班成二列橫隊集組織如(圖一)△★1、“老師好!2、認真聽講，明確學二球性練習三球操二、教師組織學生進行熟悉球性的練習習方法及要求習，加以輔導悉球性的練習三、教師領做球操并口令指揮1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、腹背運動5、全身運動6、跳躍運動66二、學生在教師的帶領下進行熟悉球性的練習習習習若干次教學過程教學內容時間練習次數(shù)部部分基本籃球二身體素質練習復習行進間單手肩上投籃1、教師重申單手肩上投籃的動作要領，并示范牢、二蹬小步用力跳、三要翻腕托球舉球肩上投籃技術的練習3、教師觀察學生練習、單個輔導4、集體講評，糾正錯誤動作二、組織學生進行身體素質的練習素質練習的內容及要求要求：認真參與素質練習，獨自完成教學任務素質練習勵學生積極參與鍛煉結8一、復習行進間單手肩上投籃1、學生認真聽講，記住動作要領2、盡量模仿教師動作3、練習步驟①慢跑中運球行進間單手肩上投籃(如下要求：學生能自覺的投入練習，體會單手行進間投籃動作②跑動中接球投籃(練習者運球一段距離后傳球給教師或體育委員，在跑動中再接球做行進間單手肩上投籃練習)要求：注意動作的連續(xù)性，協(xié)調性，防止走步違例。(如下圖)4、學生相互學習、互相配合糾正錯誤二、學生清楚身體素質練習的內容和練習方法1、按教師要求進行素質練習2、學生在小組長的帶領下各自到達練習場地上2女生：仰臥起坐(2)練習立定跳遠指未誤錯結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、四、師生再見3一、學生二列橫隊集合二、學生能積極進行放要求：完全放松、調整三、師生再見班級預計負荷次/分日期記載場地器材籃球場兩塊單杠兩付海棉墊6張初三第十六周第32次課授課教師：教材驗重點：合理分配體力，堅持跑完全程教學目標知識目標：學生能運用所學知識在1000米或800米全程跑時合理分配體力。能力目標：學生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程，并能情感目標：培養(yǎng)學生自鍛能力，啟發(fā)學生平時經常鍛煉，養(yǎng)成時間體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老一課堂常規(guī)學生，并檢查學生人2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內2’全班成二列橫隊集組織如(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學二游戲二、教師組織學生進行游戲練習和規(guī)則接力賽”方法：各隊第一、第二名學生手持3只籃球，規(guī)則：(1)各人除運一球外。中間一只球必須由2人交替運球前進，3只球要同時運到端線，(2)3只球如有一只滾出界外，從失誤重新向前運球(3)2人要密切配合，不能帶球跑戲，鼓勵學生積極參8’二、學