第四課欣賞本真的自我（咱也是有氣質(zhì)的人）2023-2024學(xué)年北師大版（2015）初中心理健康九年級(jí)全一冊(cè)

咱也是有氣質(zhì)的人！以上四人你更喜歡誰(shuí)？你認(rèn)為自已與誰(shuí)的表現(xiàn)比較相近？問(wèn)題思考什么是氣質(zhì)？氣質(zhì)概述

氣質(zhì)指一個(gè)人生來(lái)就具有的典型而穩(wěn)定的心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。類(lèi)似于我們平時(shí)所說(shuō)的行為風(fēng)格、脾氣、秉性。

氣質(zhì)是遺傳的，是神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能，它主要表現(xiàn)在心理過(guò)程的強(qiáng)度、穩(wěn)定性和速度上。如情緒的強(qiáng)弱、意志努力的強(qiáng)度等

如注意力的穩(wěn)定程度、情緒的穩(wěn)定程度等

知覺(jué)的速度、言語(yǔ)的速度、思維的速度等

氣質(zhì)是先天的，咱也是有氣質(zhì)的人！測(cè)一測(cè)自己的氣質(zhì)類(lèi)型【評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)】1．做事力求穩(wěn)當(dāng)，不做無(wú)把握的事。

2．寧肯一個(gè)人干事，也不愿很多人在一起。

3．遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話說(shuō)出來(lái)才痛快。

4．到一個(gè)新的環(huán)境很快就能適應(yīng)。

5．厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、危險(xiǎn)鏡頭等。6．和人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7．喜歡安靜的環(huán)境。8．善于同別人交往。

9．羨慕那種善于克制自己感情的人。10．生活有規(guī)律，很少違反作息時(shí)間。11．在許多情況下抱樂(lè)觀情緒。12．碰到陌生人覺(jué)得拘束。13．遇到令人氣憤的事能很好自我克制。14．做事總是有旺盛的精力。15．遇到問(wèn)題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。16．在人群中從來(lái)不覺(jué)得過(guò)分拘束。

17．情緒高昂時(shí)，覺(jué)得干什么都有趣，情緒低落時(shí)，

又覺(jué)得干什么都沒(méi)有意思。18．當(dāng)注意力集中于一物時(shí)，別的事很難使我分心。19．理解問(wèn)題總是比別人快。20．碰到危險(xiǎn)情景，常有一種極度恐怖感和緊張感。

21．對(duì)學(xué)習(xí)懷有很高的熱情。

22．能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作。

23．符合興趣的事情，干起來(lái)勁頭十足，否則就不想干。

24．一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)。

25．討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。26．與人交往不卑不亢。27．喜歡參加熱烈的活動(dòng)。28．愛(ài)看感情細(xì)膩、描寫(xiě)人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品。29．工作、學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常常感到厭倦。30．不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手31．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。32．別人說(shuō)我總是悶悶不樂(lè)。33.理解比別人慢些。34．疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。

35．心里話寧愿自己想，不愿說(shuō)出來(lái)。36．認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)到目的，誓不罷休。37．學(xué)習(xí)同樣一段時(shí)間后，常比別人更疲倦。38．做事有些莽撞，常常不考慮后果。39．老師講授新知識(shí)時(shí)，總希望他講慢些，多重復(fù)幾遍。40．能夠很快地忘卻那些不愉快的事情。41．做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時(shí)間多。42．喜歡運(yùn)動(dòng)量大的體育活動(dòng)，或參加各種文藝活動(dòng)。43．不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事。44．接受一個(gè)任務(wù)后，總希望把它迅速解決。45．認(rèn)為墨守成規(guī)比冒險(xiǎn)強(qiáng)些。46．能夠同時(shí)注意幾件事情。47．當(dāng)我煩悶時(shí)，別人很難使我高興起來(lái)。48．愛(ài)看情節(jié)起伏跌宕激動(dòng)人心的小說(shuō)。49．對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，始終負(fù)責(zé)的態(tài)度。50．和周?chē)藗兊年P(guān)系總是相處不好。51．喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。52．希望做變化大，花樣多的工作。53．小時(shí)候會(huì)背的詩(shī)歌，我似乎比別人記得清楚。54．別人說(shuō)我“出語(yǔ)傷人”，可我并不覺(jué)得這樣。55．在體育活動(dòng)中常因反應(yīng)慢而落后。56．反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。57．喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58．興奮的事常常使我失眠。59．老師講新概念，常常聽(tīng)不懂，但是弄懂以后就很難忘記。60．假如工作枯燥無(wú)味，馬上就會(huì)情緒低落。

如果某一種氣質(zhì)類(lèi)型的得分明顯高于其他三種（均高出4分以上），則可定為該種氣質(zhì)。

如果兩種氣質(zhì)得分接近（差異低于3分），而又明顯地高于其他兩種（高出4分以上），則可定為兩種氣質(zhì)的混合型。如果三種氣質(zhì)的得分接近但均高于第四種，則為三種氣質(zhì)的混合型。你是哪一種氣質(zhì)類(lèi)型？

☆特點(diǎn)：直率熱情，精力旺盛，脾氣急躁，剛強(qiáng)，易感情用事；反應(yīng)迅速，但準(zhǔn)確性差；情緒明顯表露于外，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。膽汁質(zhì)急（A先生）

☆特點(diǎn)：活潑好動(dòng)，反應(yīng)迅速、注意轉(zhuǎn)移的速度快，

行為外向；容易適應(yīng)外界環(huán)境的變化，善交際，容易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；興趣多變，情緒易表露，也易變化。多血質(zhì)活（B先生）

☆特點(diǎn)：沉著穩(wěn)健，刻板，內(nèi)向，注意力集中，情緒穩(wěn)定，能忍耐，但反應(yīng)緩慢，沉默寡言。是平時(shí)稱為慢性子的人所具有的特征。粘液質(zhì)穩(wěn)（C先生）

☆特點(diǎn)：情緒體驗(yàn)深刻，敏感，善于察覺(jué)事物細(xì)枝末節(jié)，但行動(dòng)慢，刻板，孤僻，內(nèi)向，情緒易抑郁，不穩(wěn)定等，是平時(shí)稱為“愛(ài)多心”的人所具有的特征。抑郁質(zhì)慢（D先生）

氣質(zhì)有好壞之分嗎？自我診斷自我診斷

請(qǐng)分析自己身上哪一種氣質(zhì)類(lèi)型的特點(diǎn)表現(xiàn)得較明顯，談?wù)剬?duì)自己所具有的氣質(zhì)特點(diǎn)是喜歡還是感到不快，為什么？著重培養(yǎng)坦率熱情、開(kāi)朗剛強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)重視防止任性粗爆、狂妄自大等不良品質(zhì)友情提示：膽汁質(zhì)的同學(xué)反應(yīng)快，思維專一。把握好這一特點(diǎn)，進(jìn)行持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)，成績(jī)會(huì)相當(dāng)出色。但情緒易沖動(dòng)，遇到不利的情況、挫折、挨批評(píng)或者聽(tīng)一堂枯燥的知識(shí)課，馬上會(huì)氣餒，沒(méi)耐心，無(wú)精打采。在這種狀態(tài)下，信心和耐心是克服障礙的法寶。

膽汁質(zhì)適合職業(yè)：適合從事難度較大的工作。如管理工作、外交工作、律師、運(yùn)動(dòng)員、冒險(xiǎn)家、新聞?dòng)浾?、演員、軍人、公安干警等著重培養(yǎng)滿腔熱情、朝氣蓬勃的個(gè)性品質(zhì)防止粗心大意、虎頭蛇尾等不良品質(zhì)友情提示：思維迅速。如集中精力聽(tīng)講，效率較高，可以做到當(dāng)堂知識(shí)當(dāng)堂鞏固，可以省出更多時(shí)間學(xué)習(xí)課外知識(shí)。不足的一面是課堂上一些微小的事情也可能引起分散注意，影響聽(tīng)課效果。適合的職業(yè)：適合需反應(yīng)迅速而敏捷的工作，這種氣質(zhì)的人適合的工作范圍最廣。如導(dǎo)游，推銷(xiāo)員，節(jié)目主持人，演講家，外事接待人員，監(jiān)督員等。多血質(zhì)發(fā)展腳踏實(shí)地、待人誠(chéng)懇、自制穩(wěn)重等優(yōu)良品質(zhì)防止怯懦、多疑、孤獨(dú)等消極品質(zhì)的產(chǎn)生。友情提示：粘液質(zhì)的同學(xué)反應(yīng)較慢，思維相對(duì)遲緩，聽(tīng)課效率較低。因此事先要做好預(yù)習(xí)。突出的優(yōu)點(diǎn)是一般情況下都能集中精力聽(tīng)講，干擾較少

適合的職業(yè)：適宜從事有條理的、冷靜和持久的工作。如外科醫(yī)生，法官，管理人員，出納員，會(huì)計(jì)，播音員，調(diào)解員，教師，人力資源管理等等。粘液質(zhì)發(fā)展他們敏感、認(rèn)真細(xì)致、自尊自信等優(yōu)良品質(zhì)。防止因循守舊、執(zhí)拗等不良品質(zhì)。友情提示：抑郁質(zhì)的同學(xué)反應(yīng)慢，要提高學(xué)習(xí)效率，必須做好課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)。優(yōu)勢(shì)是能持久地思考一個(gè)問(wèn)題而不受干擾，注意力容易集中。如能很好地利用這一優(yōu)勢(shì)，鉆研學(xué)業(yè)，成就能相當(dāng)出色。

適合的職業(yè)：最適宜從事需要謹(jǐn)慎、細(xì)心的工作。如作家，畫(huà)家，詩(shī)人，編程師，設(shè)計(jì)師，校對(duì)，雕刻工作者，刺繡工作者，保管員，機(jī)要秘書(shū)和研究工作等。抑郁質(zhì)正確認(rèn)識(shí)氣質(zhì)①氣質(zhì)影響行為方式和風(fēng)格，但不能決定行為方向和內(nèi)容；②氣質(zhì)影響智力活動(dòng)的方式，但不能決定智力水平的高低；③氣質(zhì)具有一定的職業(yè)適應(yīng)性，但一般不決定工作效率；④