宅家自律修煉秘籍

宅家自律修煉秘籍小學(xué)生防疫心理微課單位：高州市石鼓鎮(zhèn)石鼓中心小學(xué)第三屆茂名微課大賽微課作者：李娥第一頁(yè)，共十一頁(yè)。宅家不自律現(xiàn)象第二頁(yè)，共十一頁(yè)。疫情期間自律圖片第三頁(yè)，共十一頁(yè)。與所有家長(zhǎng)共勉：

網(wǎng)課結(jié)束日，學(xué)校見(jiàn)面時(shí)。真學(xué)與假學(xué)，一測(cè)便知曉。也許很多家長(zhǎng)都在崩潰，覺(jué)得線上學(xué)習(xí)孩子容易走神，聽(tīng)不懂。不，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)不背鍋!因?yàn)槟愫⒆悠綍r(shí)就是這樣聽(tīng)講的。你今天經(jīng)歷的雞飛狗跳，都是平時(shí)老師暴跳如雷的原因。這次網(wǎng)課是一次最公平的試煉，試的不僅是孩子，還有家長(zhǎng)。所有學(xué)生面對(duì)著公平的教學(xué)視頻、公平的作業(yè)，沒(méi)有所謂的“被同桌打擾”，沒(méi)有所謂的“看不清黑板"等等理由，比的就是自律。自律的越來(lái)越優(yōu)秀，所有教學(xué)視頻認(rèn)真消化成自己的。不自律的糊弄假學(xué)，所有教學(xué)內(nèi)容步步變成天書(shū)。網(wǎng)課一結(jié)束，學(xué)校一聚首，高下立判，一分耕耘真的就是一分收獲!

所有家長(zhǎng)都一樣。有沒(méi)有提醒孩子學(xué)習(xí)、檢查孩子作業(yè)、及時(shí)拍照上傳、協(xié)助孩子訂正呢?孩子的每一分耕耘，家長(zhǎng)有沒(méi)有及時(shí)幫他們松土澆水?請(qǐng)記住，家長(zhǎng)現(xiàn)在的每-份責(zé)任心都是孩子開(kāi)學(xué)后"拼爹拼媽"的底氣。不要羨慕別人家的孩子，先讓自己成為別人羨慕的父母吧!

你“澆不澆”，莊稼都會(huì)長(zhǎng)大;你“教不教”，孩子都會(huì)長(zhǎng)大。但是，“收成”絕不一樣。第四頁(yè)，共十一頁(yè)。棉花糖實(shí)驗(yàn)第五頁(yè)，共十一頁(yè)。宅家自律修煉秘籍：1、創(chuàng)造環(huán)境，提升家居學(xué)習(xí)的“儀式感”。（1）對(duì)學(xué)習(xí)的房間進(jìn)行一定程度的“斷舍隔離”，比如清理課桌等。（2）穿戴整齊，換掉睡衣，給學(xué)習(xí)建立儀式感。（3）“卸載”那些讓你無(wú)法自拔的事情，如：游戲、玩具等。（4）遠(yuǎn)離手機(jī)。請(qǐng)父母協(xié)助監(jiān)管電子產(chǎn)品。第六頁(yè)，共十一頁(yè)。2、化整為零，任務(wù)限時(shí)。（1）以任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)制定的計(jì)劃更容易執(zhí)行。（2）將學(xué)習(xí)任務(wù)分成幾個(gè)小目標(biāo)，逐步擊破，給心理減壓。（3）及時(shí)給自己積極的心理暗示，幫助盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。（4）了解自律的誤區(qū)，勞逸結(jié)合更高效。第七頁(yè)，共十一頁(yè)。3、每天打卡一件事

通過(guò)堅(jiān)持每天定時(shí)做一件事，鍛煉自制力，從而獲得滿足感和成就感。第八頁(yè)，共十一頁(yè)。4、作息規(guī)律，強(qiáng)身健體

保持規(guī)律的作息能避免我們?cè)诩疫^(guò)多地虛度光陰，強(qiáng)健的體魄和積極的心態(tài)能增強(qiáng)我們的免疫力和抵抗力。第九頁(yè)，共十一頁(yè)。觀看《中國(guó)很贊》手指舞視頻第十頁(yè)，共十一頁(yè)。寄語(yǔ)