正確對(duì)待挫折：墊腳石or絆腳石

墊腳石or絆腳石？

將兩個(gè)繩套的繩子交叉,雙環(huán)分別套在雙手上。

要求：雙環(huán)必須保持在手腕上，不能脫下來；不借用其它工具，3分鐘內(nèi)將彼此兩條繩子分開。時(shí)間結(jié)束，立即停止。3minutes形成一個(gè)圈下面的繩子穿過對(duì)方的手環(huán)將形成的圈繞過對(duì)方的手游戲感受分享是否能成功地把兩條繩子解開？若是，你是否在嘗試了幾次失敗后才成功的？最終成功的時(shí)候你的感受又是如何？在失敗的時(shí)候你的心理感受又如何？

墊腳石or絆腳石？——正確對(duì)待挫折一、感受挫折一個(gè)人，總有一定的目標(biāo)，也許，這一輩子都在為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而奔跑著?？墒?，奔跑的路并不平坦，即使是期望很平靜的生活，有時(shí)還會(huì)讓你摔跤，摔得很痛，或許還會(huì)受傷——這，就是挫折。

在現(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)遇到來自各方面的挫折，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺劢?jīng)歷，并談?wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)，你是如何對(duì)待的？二、認(rèn)識(shí)挫折挫折是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的障礙。從心理學(xué)上分析，人的行為總是從一定的動(dòng)機(jī)出發(fā)，經(jīng)過努力達(dá)到一定的目標(biāo)。如果在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，碰到了困難，遇到了障礙，就產(chǎn)生了挫折，挫折會(huì)產(chǎn)生各種各樣的行為，在心理上表現(xiàn)抑郁、消極、憤懣。

二、認(rèn)識(shí)挫折閱讀下面一則故事《驢子的故事》前半部分，請(qǐng)同學(xué)們分組討論，發(fā)揮想象力，完成這個(gè)故事的后半部分。一位鄉(xiāng)下農(nóng)夫有頭老驢子，一天，老驢子不小心跌進(jìn)了一個(gè)深坑。農(nóng)夫聽到驢的哀鳴，目睹它的困境，想了很久，斷定救不了它，但又不忍心看著它痛苦而死，于是，農(nóng)夫決定往坑里填土，把老驢悶死，以便使它早些脫離苦海，于是，農(nóng)夫就開始往坑里填土……

情緒ABC人生ABC墊腳石絆腳石放棄，半途而廢痛過，傷過，但不放棄(一)宣泄

一個(gè)人遇到挫折，內(nèi)心的體驗(yàn)一定是痛苦的，這就需要發(fā)泄。不同的人可以有不同的方法，可以選擇大哭一場(chǎng)或是找同學(xué)朋友傾訴，也可以采用運(yùn)動(dòng)、唱歌等方法，把心中的郁結(jié)大聲吼喊出來。

三、正面挫折三、正面挫折（二）學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！薄捌曝?cái)免災(zāi)”“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)?！白晕医獬啊毖葜v三、正面挫折（三）合理化作用原理：自我防衛(wèi)機(jī)制之合理化作用指?jìng)€(gè)人的行為不符合社會(huì)的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，或未達(dá)到所追求的目標(biāo)，為減少或免除因挫折而產(chǎn)生的焦慮，保持自尊，而對(duì)自己的不合理行為給予一種合理的解釋，使自己能接受它。合理化有多種情形，但以“酸葡萄”心理和“甜檸檬”心理最為典型。三、正面挫折（三）合理化作用

吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是壞的，達(dá)不到目標(biāo)說是不喜歡達(dá)到或本來就沒有想達(dá)到。這種認(rèn)為自己得不到或沒有的東西就是不好的現(xiàn)象，常被稱為“酸葡萄”心理。還有一種心理與此相反。有的人得不到葡萄，而自己只有檸檬，就說檸檬是甜的。

三、正面挫折（四）情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華原理：自我防衛(wèi)機(jī)制之補(bǔ)償作用方法：轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺度日如年，這時(shí)，可以通過自己喜愛的體育鍛煉、寫作、書法、繪畫、聽音樂等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華