一切從新開始《新學期心天平》+教案 心理健康七年級全一冊

新學期心天平（初中秋季第一課）【教學理念】隨著秋季學期的到來，大部分同學還沉浸在輕松、愉快、自由的宅家氛圍中，面對緊張、緊湊、嚴謹?shù)膶W習氛圍不太適應，這將會影響學生的學習熱情和學習效率，如何快速適應從“宅家氛圍”到“求學氛圍”的轉變，對初中階段正在發(fā)展自控力的學生們而言，是一個巨大的挑戰(zhàn)。依據(jù)社會支持理論的觀點，個人資源指個人的自我功能和應對能力，社會資源指個人社會網(wǎng)絡中的廣度和網(wǎng)絡中的人所能提供的社會支持功能的程度。作為個體社會支持資源的重要組成部分，合理利用以上兩方面的力量有助于初中生盡快調節(jié)學習狀態(tài)，適應新學期的學校生活，投入到新的學習中去。本課程擬幫助學生尋找社會支持資源，并以此為力量調節(jié)學生適應心態(tài)，并對新學期給予祝福和展望。【教學目標】1、認知目標：認識到“宅家”與“求學”的差異；正視不適感；2、情感目標：適應學校生活；積極面對新學期；3、行為目標：找到調節(jié)自我狀態(tài)的支持力量；樹立新學期的目標。【教學重難點】1、教學重點：找到調節(jié)自我狀態(tài)的支持力量；2、教學難點：積極面對新學期?！净顒訙蕚洹?、根據(jù)實際情況，將同學分成6-8組；2、“天平調節(jié)學案紙”、PPT課件?！净顒舆^程】一、導入環(huán)節(jié)：天平游戲（5分鐘）1、游戲背景指導語美好的假期生活飛馳而過，又到了回歸校園的日子，大家的假期生活過的如何呢？（請同學用一個關鍵詞總結假期）有些同學興致滿滿，希望回到學校大展拳腳，而有的同學則痛苦萬分，沉浸在過去美好的日子中不可自拔?！罢业恼T惑”與“學習的沖勁”就像兩方勢力，不斷改變我們內心的平衡。今天就讓我們走上天平，看看我們的內心天平到底是倒向了“宅家”還是傾向于“學習”呢？2、游戲規(guī)則同學們列舉出因為開學給自己帶來好的焦慮或愉悅的體驗，每說出一個，教師就在對應的位置放上一個砝碼。如果沒有同學舉例，教師可自行呈現(xiàn)幾個情境，若有同學表示自己也有類似情況，則在對應位置放置砝碼。問題舉例：“作息更有規(guī)律”“早上起床太早”“和朋友經(jīng)常見面”“不能玩手機”“學到了新知識”“不喜歡穿校服”“和父母的爭執(zhí)減少”“作業(yè)太多，寫不完”……天平刻度盤——紅區(qū)（焦慮）、黃區(qū)（平衡）、綠區(qū)（愉悅）3、思考預設一：天平偏向焦慮的一方老師：“看來大部分同學還是不太適應開學生活，懷念被窩和手機的美好是嗎？那么今天這節(jié)課，讓我們一起尋找?guī)椭覀冞m應開學生活的砝碼，調節(jié)我們內心的天平，積極應對學習新生活吧！”預設二：天平偏向愉悅的一方老師：“看來大部分同學已經(jīng)在學校里感到如魚得水了，老師真想為大家點個贊！大家是如何調節(jié)的呢？讓我們一起來總結一份經(jīng)驗，以后在遇到無法調節(jié)的情況時，能夠有所依據(jù)和調節(jié)?！鳖A設三：天平保持平衡老師：“看來大家都做好了回歸校園的準備，但正如這個天平一樣，大家現(xiàn)在的狀態(tài)可能還處于暫時的平衡，那么今天這節(jié)課，讓我們一起尋找?guī)椭覀冞m應開學生活的砝碼，讓我們內心的天平徹底偏向對新學期的期待吧！”設計意圖：通過游戲調動學生的學習積極性，并對班級的開學適應情況進行初步的摸排了解，有助于后續(xù)環(huán)節(jié)的順利開展。二、轉換環(huán)節(jié)：制作我的刻度盤（15分鐘）1、呈現(xiàn)案例情境1：小林在QQ空間發(fā)布了一條動態(tài)：好想好想回到一個月以前，回到剛剛宣布放暑假的時候，我還有好多想去的地方?jīng)]有去，好多想玩的游戲沒有玩，好多想吃的美食沒有吃。越臨近開學我就越睡不著，爸爸媽媽看我狀態(tài)這么差也開始責備我，果然開學就是惡魔，如果能一直放假的話我就不會這么難受了，爸爸媽媽也不會對我這么挑剔了吧。情境2：坐在教室里，小林的內心冒出了兩個小人，一個代表著“宅家的誘惑”，另一個則代表“學習的沖勁”，他們的矛盾讓小林一會兒犯困、發(fā)呆、想玩手機、想吃零食、想睡懶覺，一會兒又精神百倍地鼓勵自己好好聽課，認真學習，這種矛盾也讓小林上課走神、做事提不起精神，難以進入最佳的學習狀態(tài)。情境3：小林正坐在書桌前寫作業(yè)，不久，旁邊的時鐘開始“滴滴”地響了起來，小林伸了個懶腰，在日記本上寫道“今天能夠堅持學習四十分鐘了，比起昨天又進步了十分鐘，看來我已經(jīng)進入到開學后的狀態(tài)了。”2、小組活動（隨時進行板書）寫一寫：在以上三種情境中，小林可能經(jīng)歷了哪些愉悅事件（綠色砝碼）或焦慮事件（紅色砝碼）影響天平的指針指向？請你們找出來，共同寫在任務單一上。（例如情境一：愉悅事件：無；焦慮事件：想去的地方?jīng)]去、想玩的游戲沒玩、想吃的美食沒吃、父母責備、睡眠變差）算一算：三種情境下小林的狀態(tài)可以打幾分？（愉悅事件占事件總數(shù)的百分比：0-20%=1分，20%-40%=2分，40%-60%=3分，60%-80%=4分，80%-100%=5分）說一說：這些砝碼/狀態(tài)對小林會造成哪些影響？/會導致小林做出怎樣的行為表現(xiàn)？想一想：現(xiàn)在，請大家對自己的現(xiàn)狀做個分析。想一想，你擁有哪些綠色或紅色砝碼？總分是多少？并分別畫在任務單二上。轉換語：通過對小林和我們自己的現(xiàn)狀的分析，大家似乎都能感受到：一旦我們心中的天平失衡了，學習就不再快樂有動力，在你們的評論中，老師也發(fā)現(xiàn)有些同學也和小林一樣存在著天平失衡的困惑，那么接下來，讓我們共同走進自己內心的天平，看看如何調節(jié)它，讓它更適應開學的水平吧。設計意圖：由典型案例故事從表現(xiàn)、感受等角度引發(fā)對于學生開學的“不適應”思考，為下一階段對環(huán)境變化適應的平衡調整做鋪墊。三、工作環(huán)節(jié)：調節(jié)我的心理天平（25分鐘）按照1-5分，分為5個小組，每組必須包含1-5分（個別分數(shù)段人數(shù)不夠除外），其中1分和5分每組只能為1人（個別分數(shù)段人數(shù)過多除外），分享并討論：處于現(xiàn)在的分數(shù)段，你最大的感受是什么？組員的哪些綠色砝碼最能幫助我提升1分？組員的哪些紅色砝碼我也有過，但已經(jīng)取下了？砝碼寄語請同學們思考，基于目前的狀態(tài)：如果暫時無法增加綠色砝碼，如何提升現(xiàn)有綠色砝碼的力量？如果暫時無法取下紅色砝碼，如何減少現(xiàn)有紅色砝碼的影響？可以從學習、生活、人際等方面進行思考如何應用資源。總結語：我們總能發(fā)現(xiàn)生活中有各種各樣的美好在支撐著我們。這些美好的人、美好的事都可以成為我們心理天平的砝碼，讓我們保持天平的穩(wěn)定，更加適應新學期、積極應對新學期。我們總能發(fā)現(xiàn)生活中有各種各樣的美好在支撐著我們。美好的人、美好的事都可以成為我們心理天平的砝碼，讓我們保持天平的穩(wěn)定，更加適應新學期、積極應對新學期。設計意圖：依據(jù)社會支持理論的觀點，幫助同學們尋找自身擁有的個人資源和社會資源，并且讓同學發(fā)現(xiàn)和合理利用這些社會支持資源來達到自我的適應和平衡；通過小組合作的方式增強團隊意識和集體意識，相互啟發(fā)、相互支持，營造積極合作班級氛圍；在開學第一課的特殊時間段引導同學對未來一學期做出規(guī)劃、祝福和展望，幫助同學更好地適應開學的到來和生活節(jié)奏的轉變，以積極樂觀的態(tài)度對待開學。四、結束環(huán)節(jié)：教師寄語（2分鐘）新學期已然