大班健康教案合理用餐身體棒

大班健康教案合理用餐身體棒教學(xué)目標(biāo)：

1、引導(dǎo)幼兒熟悉到養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣的重要性。

2、培育幼兒對(duì)飲食的科學(xué)態(tài)度。

3、幫忙幼兒了解淺顯的養(yǎng)分學(xué)的學(xué)問，知道人體生長發(fā)育需要從各種食物中吸取不同的養(yǎng)分。

4、熟悉到偏食會(huì)造成不良的后果。

5、培育幼兒養(yǎng)成不挑食、注意養(yǎng)分搭配的良好飲食習(xí)慣。

教學(xué)預(yù)備：

1。錄象、課件

2。課前把各種菜的卡片貼在黑板上，用布擋著，預(yù)備好快餐盤。

教學(xué)過程：

一。激趣導(dǎo)入。

1、小朋友們，這堂課我們先來看一組錄象（錄象：學(xué)生排隊(duì)去食堂、用餐、特顯飯菜，輕快的音樂）

2、這是在哪里？我們食堂里的菜可豐富了，你能叫出它們的名字嗎？

3、哪些菜是你最喜愛吃的？哪些菜你不喜愛吃呢？為什么不喜愛？

二、熟悉明理。

1、你們不喜愛它們，可它們是你們身體里不行缺少的朋友呢！你們看，這是什么？（出示：豆腐、青菜、西紅柿）聽聽它們的自我介紹吧！

2、豆腐、青菜、西紅柿的自我介紹（豆腐：我是又白又嫩的豆腐，是用圓溜溜的黃豆加工而成的，既松軟又有彈性，吃了不會(huì)胖，還可以預(yù)防心臟病。我的吃法有一千多種，外國人都喜愛我，一見到我就說OKOK，還夸我是安康食品呢！青菜：小朋友們好，我是你們不行少的好朋友青菜，瞧我這綠綠的裙子，不光好看，還含有豐富的維生素、葉綠素和人體必需的微量元素，誰要是不喜愛我，會(huì)影響消化、皮膚開裂的，快來和我做好朋友吧！番茄：我有兩個(gè)名字，大名叫西紅柿，小名叫番茄，我是蔬菜中長得最美麗的一個(gè)，我的本事可大著哩！我含有許多水分、糖分和維生素，人們喜愛把我當(dāng)成水果來吃，我可以防治牙齒出血、皮膚病、退高燒，還可以美容呢?。?/p>

3、小結(jié)：聽了它們的介紹，你們情愿做他們的好朋友嗎？是呀，我們要跟它們做好朋友。有些小朋友不喜愛吃葷菜，比方說魚、肉等都不要吃，這個(gè)也不好，由于它們含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，身體里也是不行缺少的。所以我們吃東西要留意葷素搭配。

三、深化理解。

1、假如平常不合理用餐，對(duì)你的身體是不利的。你們瞧！

（1）（出示胖子）這個(gè)小朋友長得怎么樣？越胖越好嗎？為什么？（行動(dòng)緩慢，做了一點(diǎn)兒事就氣喘吁吁，跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)都做不起來，還簡(jiǎn)單生病，太胖了還會(huì)影響智力）哎呀，怪不得，許多小胖墩要減肥。怎樣才能苗條一點(diǎn)？（熬煉、少吃肉、多吃蔬菜）

（2）（出示：瘦子）這個(gè)小朋友長得怎么樣？他為什么這么瘦？他的表情怎么樣？（不快樂）你從哪看出他不快樂？是呀，身子長得瘦瘦的，就像一根豆芽。想想，他為什么不快樂？你看他長得面黃肌瘦，一點(diǎn)兒也沒有精神，一副病態(tài)。

（3）最近，他又發(fā)覺（出示有聲：我的牙常常出血）教師請(qǐng)你們當(dāng)個(gè)小醫(yī)生，能給他治治病嗎？固然，吃藥也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物也能幫他治?。拷o她一些建議。是呀，多吃蔬菜和水果，增加維生素C，牙齒出血的毛病確定會(huì)好的。

（4）不過，他還是很苦痛，由于（出示：我常常便秘。）什么叫便秘？哪些小朋友也便秘過？有什么感覺？后來怎么辦的？除了吃藥以外，在食物上留意些什么？對(duì)呀，多吃水果香蕉、雜糧、蔬菜就沒有這個(gè)苦痛了?？磥恚@個(gè)小朋友確實(shí)要不挑食，不偏食，增加各種養(yǎng)分，這樣身體才能長得

2、為了讓我們小朋友身體長得棒棒的，學(xué)校里的養(yǎng)分師不僅在菜上動(dòng)了一番腦筋，而且在糧食的品種上想得特別周到。小朋友們常常說一首兒歌的，夸我們食堂里早餐品種多，誰會(huì)唱?。浚▋焊瑁盒瞧谝患t豆粥，星期二綠豆粥，星期三糯米粥，星期四麥片粥，星期五八寶粥。早餐品種真正多，小朋友吃得真歡快?。?/p>

3、怪不得，咱們小朋友長得多安康多有精神呀！你們看看，我們教室里哪個(gè)是安康小子？一起把他們請(qǐng)出來！（音樂、鼓掌，安康女孩）跟大家說說，你們?cè)趺撮L得這么安康？個(gè)個(gè)都是安康寶寶！大家可要向他們學(xué)習(xí)哦！通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，楊教師信任，小朋友們以后肯定會(huì)合理用餐身體棒！（出示課題）是嗎？

教學(xué)反思：

現(xiàn)在的獨(dú)生子女已經(jīng)成為一個(gè)普遍的現(xiàn)象，父母在給他們供應(yīng)豐富的物質(zhì)環(huán)境的同時(shí)也縱然他們不良習(xí)慣的養(yǎng)成，比方說：偏食、挑食等，我設(shè)計(jì)的這節(jié)活動(dòng)就是讓幼兒明白合理的膳食對(duì)自己的身體的好處，今日的幼兒就是明天的人才，假如我們的國民身體素養(yǎng)不好，那么在良好的教育都會(huì)讓我們這個(gè)民族明天一敗涂地，所以對(duì)孩子的良好身體素養(yǎng)的養(yǎng)成是我們每一個(gè)幼兒教師的責(zé)任。

大班安康教案合理用餐身體棒2

教學(xué)目標(biāo)：

1、引導(dǎo)幼兒熟悉到養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣的重要性;培育學(xué)生對(duì)飲食的科學(xué)態(tài)度。

2、幫忙幼兒了解淺顯的養(yǎng)分學(xué)的學(xué)問，知道人體生長發(fā)育需要從各種食物中吸取不同的養(yǎng)分。熟悉到偏食會(huì)造成不良的后果。

3、培育幼兒養(yǎng)成不挑食、注意養(yǎng)分搭配的良好飲食習(xí)慣。

課前預(yù)備:

1、錄象、課件

2、課前把各種菜的卡片貼在黑板上，用布擋著，預(yù)備好快餐盤。

教學(xué)過程：

一、激趣導(dǎo)入。

1、小朋友們，這堂課我們先來看一組錄象(錄象：學(xué)生排隊(duì)去食堂、用餐、特顯飯菜，輕快的音樂)

2、這是在哪里?我們食堂里的菜可豐富了，你能叫出它們的名字嗎?

3、哪些菜是你最喜愛吃的?哪些菜你不喜愛吃呢?為什么不喜愛?

二、熟悉明理。

1、你們不喜愛它們，可它們是你們身體里不行缺少的朋友呢!你們看，這是什么?(出示：豆腐、青菜、西紅柿)聽聽它們的自我介紹吧!

2、豆腐、青菜、西紅柿的自我介紹(豆腐：我是又白又嫩的豆腐，是用圓溜溜的黃豆加工而成的，既松軟又有彈性，吃了不會(huì)胖，還可以預(yù)防心臟病。我的吃法有一千多種，外國人都喜愛我，一見到我就說OKOK，還夸我是安康食品呢!青菜：小朋友們好，我是你們不行少的好朋友青菜，瞧我這綠綠的裙子，不光好看，還含有豐富的維生素、葉綠素和人體必需的微量元素，誰要是不喜愛我，會(huì)影響消

化、皮膚開裂的，快來和我做好朋友吧!番茄：我有兩個(gè)名字，大名叫西紅柿，小名叫番茄，我是蔬菜中長得最美麗的一個(gè)，我的本事可大著哩!我含有許多水分、糖分和維生素，人們喜愛把我當(dāng)成水果來吃，我可以防治牙齒出血、皮膚病、退高燒，還可以美容呢!)

3、小結(jié)：聽了它們的介紹，你們情愿做他們的好朋友嗎?是呀，我們要跟它們做好朋友。有些小朋友不喜愛吃葷菜，比方說魚、肉等都不要吃，這個(gè)也不好，由于它們含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，身體里也是不行缺少的。所以我們吃東西要留意葷素搭配。

三、深化理解。

1、假如平常不合理用餐，對(duì)你的身體是不利的。你們瞧!

(1)(出示胖子)這個(gè)小朋友長得怎么樣?越胖越好嗎?為什么?(行動(dòng)緩慢，做了一點(diǎn)兒事就氣喘吁吁，跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)都做不起來，還簡(jiǎn)單生病，太胖了還會(huì)影響智力)哎呀，怪不得，許多小胖墩要減肥。怎樣才能苗條一點(diǎn)?(熬煉、少吃肉、多吃蔬菜)

(2)(出示：瘦子)這個(gè)小朋友長得怎么樣?他為什么這么瘦?他的表情怎么樣?(不快樂)你從哪看出他不快樂?是呀，身子長得瘦瘦的，就像一根豆芽。想想，他為什么不快樂?你看他長得面黃肌瘦，一點(diǎn)兒也沒有精神，一副病態(tài)。

(3)最近，他又發(fā)覺(出示有聲：我的牙常常出血)教師請(qǐng)你們當(dāng)個(gè)小醫(yī)生，能給他治治病嗎?固然，吃藥也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物也能幫他

治病?給她一些建議。是呀，多吃蔬菜和水果，增加維生素C，牙齒出血的”毛病確定會(huì)好的。

(4)不過，他還是很苦痛，由于(出示：我常常便秘。)什么叫便秘?哪些小朋友也便秘過?有什么感覺?后來怎么辦的?除了吃藥以外，在食物上留意些什么?對(duì)呀，多吃水果香蕉、雜糧、蔬菜就沒有這個(gè)苦痛了?？磥恚@個(gè)小朋友確實(shí)要不挑食，不偏食，增加各種養(yǎng)分，這樣身體才能長得棒!

2、為了讓我們小朋友身體長得棒棒的，學(xué)校里的養(yǎng)分師不僅在菜上動(dòng)了一番腦筋，而且在糧食的品種上想得特別周到。小朋友們常常說一首兒歌的，夸我們食堂里早餐品種多，誰會(huì)唱啊?(兒歌：星期一紅豆粥，星期二綠豆粥，星期三糯米粥，星期四麥片粥，星期五八寶粥。早餐品種真正多，小朋友吃得真歡快!)3、怪不得，咱們小朋友長得多安康多有精神呀!你們看看，我們教室里哪個(gè)是安康小子?一起把他們請(qǐng)出來!(音樂、鼓掌，安康女孩)跟大家說說，你們?cè)趺撮L得這么安康?個(gè)個(gè)都是安康寶寶!大家可要向他們學(xué)習(xí)哦!通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，楊教師信任，小朋友們以后肯定會(huì)合理用餐身體棒!(出示課題)是嗎?

大班安康教案合理用餐身體棒3

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、培育幼兒按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的良好生活習(xí)慣。

2、使幼兒養(yǎng)成正確的睡姿。

3、初步了解預(yù)防疾病的方法。

4、學(xué)會(huì)保持開心的心情，培育幼兒喜愛生活，歡樂生活的良好情感。

【活動(dòng)預(yù)備】PPT視頻、好習(xí)慣寶寶貼畫。

【活動(dòng)過程】

一、活動(dòng)導(dǎo)入

帶著幼兒隨著好習(xí)慣歌曲做律動(dòng)。

二、根本局部

1、“聽”故事提問導(dǎo)入：小朋友你們每天早上幾點(diǎn)起床?晚上又是幾點(diǎn)睡覺?請(qǐng)聽故事《小熊和大熊》

2、寧靜聽故事，情境導(dǎo)入。

教師提問：小熊和大熊為什么上學(xué)會(huì)遲到?

教師總結(jié)：小熊和大熊由于喜愛看動(dòng)畫片，所以看到很晚很晚，其次天早上上學(xué)都遲到了，還有了大大的黑眼圈。小朋友，我們要養(yǎng)成按時(shí)睡覺按時(shí)起床的好習(xí)慣，這樣上學(xué)才不會(huì)遲到，才會(huì)有更安康的身體。

3、“看”動(dòng)畫提問導(dǎo)入：小朋友，你們平常會(huì)睡懶覺嗎?

4、仔細(xì)看動(dòng)畫，啟發(fā)思索，教師提出如下問題：

(1)媽媽為什么說寶寶是個(gè)乖孩子?

(2)故事告知我們睡覺時(shí)最好的姿態(tài)是什么樣的?

(3)寶寶聽小鳥說了哪句話才沒有睡懶覺?

5、幼兒有疑問可再次觀看動(dòng)畫，教師依據(jù)本班級(jí)幼兒共性特征及個(gè)體差異，對(duì)動(dòng)畫進(jìn)展暫?；虿シ牛Y(jié)合劇情節(jié)點(diǎn)，在幼兒已有閱歷上進(jìn)展選擇性互動(dòng)提問教學(xué)。

教師總結(jié)：寶寶每天早睡早起，是個(gè)乖孩子，故事告知我們每天睡覺的時(shí)候要蓋好被子別著涼，右側(cè)睡，對(duì)身體好，衣服鞋子擺放整齊，這樣才是人見人愛的好孩子。

6、圖譜演示

教師出示兩張圖片并敘述圖片故事，讓幼兒推斷對(duì)錯(cuò)并說明緣由。

教師看圖總結(jié)：小朋友我們要向?qū)殞殞W(xué)習(xí)，早睡早起，每天和太陽公公一起做運(yùn)動(dòng)，身體棒棒的，太陽公公喜愛早睡早起的好寶寶。

三、完畢局部

嬉戲名稱：《手指寶寶》

嬉戲玩法：教師念兒歌，幼兒依據(jù)兒歌內(nèi)容做相應(yīng)的手指動(dòng)作。

兒歌：大拇哥睡了，二拇哥睡了，中三娘睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了。大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。

兒歌動(dòng)作講解：雙手翻開，“大拇哥睡了”大拇指收起，“二拇哥睡了”食指收起，“中三娘睡了”中指收起，“你睡了”雙手手心向上伸出去，“我睡了”雙手放在胸前，“大家都睡了”雙手放臉側(cè)做睡覺狀，后面兒歌“大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了”是將手指一個(gè)一個(gè)翻開，“大家都醒了”做一個(gè)伸懶腰的動(dòng)作。

四、活動(dòng)延長

(1)帶著幼兒唱讀《弟子規(guī)》經(jīng)典：

“朝起早夜眠遲老易至惜此時(shí)”

(2)教師多鼓舞幼兒早早來幼兒園參與活動(dòng)，并適當(dāng)賜予贊揚(yáng);

(3)和家長聯(lián)系，習(xí)慣養(yǎng)成連續(xù)至家庭中落實(shí)。

教學(xué)反思：

幼兒通過形象生動(dòng)的故事以及爭(zhēng)論明白了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣特別重要，了解了正確的睡眠姿態(tài)和習(xí)慣。對(duì)于有不良睡眠習(xí)慣的幼兒起到了教育意義。但是活動(dòng)中幼兒親身體驗(yàn)睡眠姿態(tài)的較少。

幼兒良好的睡眠習(xí)慣不是一天、兩天可以養(yǎng)成的，它需要教師細(xì)心、急躁的指導(dǎo)。訂正幼兒不良睡眠習(xí)慣更是需要時(shí)間，并要教師和家長共同來完成。因而今后我們這項(xiàng)工作要持之以恒堅(jiān)持去做。

大班安康教案合理用餐身體棒4

教學(xué)設(shè)計(jì)

左各莊東新中心校盧培燕

學(xué)情分析

挑食是許多兒童都有的毛病，家長對(duì)此也是頭痛不已。隨著年齡的增長，學(xué)問的豐富，食欲的增加，很簡(jiǎn)單選擇并承受各種食物。因而，此時(shí)給學(xué)生講授安康飲食的學(xué)問，恰是時(shí)候，使學(xué)生在教師和家長的共同幫忙下，學(xué)會(huì)安康飲食。

教學(xué)目標(biāo)

(一)科學(xué)學(xué)問

1、了解人體需要的養(yǎng)分及其來源。2.懂得養(yǎng)分要全面、合理的重要性。

（二）力量培育

1、培育學(xué)生分析問題的力量。

2、培育學(xué)生收集整理信息和解決實(shí)際問題的力量。

（三）情感態(tài)度價(jià)值觀

1、保持學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)新學(xué)問的欲望。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，意識(shí)到疼惜自己、珍惜生命。

教學(xué)重點(diǎn)：了解人體需要的養(yǎng)分及其來源教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生自己制定安康食譜教學(xué)方法：

直觀教學(xué)：通過看圖片、案例、結(jié)合實(shí)際生活進(jìn)展觀看、分析、比擬等方法，讓學(xué)生了解人體需要的養(yǎng)分。

自主學(xué)習(xí)：讓學(xué)生收集整理信息，懂得養(yǎng)分要全面、合理的重要性，意識(shí)到飲食安康的責(zé)任感。

合作溝通：通過學(xué)生的爭(zhēng)論溝通，了解什么食物可以吃，可以多吃，什么食物要少吃盡量不吃，并依據(jù)所學(xué)學(xué)問制作一份一日三餐的安康食譜。

課前預(yù)備：多媒體課件（課前搜集的資料、圖片等）教學(xué)過程：

【導(dǎo)入】

課前請(qǐng)同學(xué)們觀賞一個(gè)小情景劇《老鼠公主長了長牙齒》，看完這個(gè)情景劇同學(xué)們有什么想說的？（同學(xué)們可能會(huì)說，父母不應(yīng)當(dāng)溺愛孩子，作為孩子不應(yīng)當(dāng)挑食，應(yīng)當(dāng)吃一些對(duì)身體好的食物）今日，教師就給大家講一課《合理三餐身體棒》，板書題目?！拘抡n】

一、翻開多媒體

在物質(zhì)生活豐富的今日，我們?cè)絹碓街匾暽畹馁|(zhì)量，怎樣吃最安康、怎樣才能獲得最正確養(yǎng)分等一系列的問題為大家所關(guān)注。為讓同學(xué)們擁有更加安康、幸福、歡樂的生活，今日《合理三餐身體棒》這一課將介紹飲食養(yǎng)分方面的學(xué)問，消退人們?nèi)粘o視的一些飲食誤區(qū)。出示“平衡膳食寶塔”學(xué)生認(rèn)真觀看。

平衡膳食寶塔提出了一個(gè)養(yǎng)分上比擬抱負(fù)的膳食模式。平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。各層位置和面積不同，反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重，強(qiáng)調(diào)的是攝入的各種類食物之間的合理比例搭配。誰有士氣來當(dāng)我們今日第一位小教師？為大家介紹一下平衡膳食寶塔的第一層。

第一層為各類主食，有米飯、饅頭、面包、麥片、其他面食等谷類。供應(yīng)主要養(yǎng)分素---碳水化合物來源于植物性食物。同時(shí)也供應(yīng)了局部礦物質(zhì)、微量元素、維生素和膳食纖維。寶塔中糧食所占比例最高，每天為300-500克。

谷類是我國居民膳食中能量和蛋白質(zhì)的主要來源，應(yīng)多吃谷類，獵取充分的能量。為滿意膳食中纖維素的需要，主食應(yīng)多項(xiàng)選擇擇粗糧。

對(duì)第一位上臺(tái)的同學(xué)賜予鼓舞，邀請(qǐng)其次同學(xué)講其次層。其次層為蔬菜和水果，蔬菜和水果是食物中礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的主要來源。每日應(yīng)攝取新奇蔬菜400—500克。不同種類的蔬菜可供應(yīng)多種不同的養(yǎng)分素，因此膳食中蔬菜的攝入應(yīng)多樣，尤其是深綠色的蔬菜。依次類推。

第三層為魚、肉、蛋類等動(dòng)物性食物,這些是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。每日的攝取量50-100克，魚、蝦類每日為50克，蛋類每日為25--50克。動(dòng)物性食物過多，吃谷類和蔬菜缺乏，這對(duì)安康不利。

肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過多往往會(huì)引起肥胖，并是某些慢性病的危急因素，應(yīng)當(dāng)少吃。提倡吃含蛋白質(zhì)較高，脂肪較低的雞、魚、兔、牛肉等動(dòng)物性食物，適當(dāng)削減豬肉的消費(fèi)比例。

第四層為奶類及制品、豆類及豆制品，是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的豐富來源。每天應(yīng)吃奶類及奶制品100克和豆類及豆制品50克。

奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是自然鈣質(zhì)的極好來源。

第五層為油脂類。每日應(yīng)攝取25克，過量食用有潛在的危急，油炸食物要少吃。對(duì)同學(xué)們的講解賜予表揚(yáng)。

二、同學(xué)們對(duì)平衡膳食寶塔進(jìn)展了具體的講解，我們?cè)谄匠５娘嬍持袘?yīng)當(dāng)留意哪些呢？下面讓教師來為大家講一下。

（一）、食物多樣、谷類為主

人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的養(yǎng)分成分不完全一樣。除母乳外，任何一種自然食物都不能供應(yīng)人體所需的全部養(yǎng)分素。平衡膳食必需由多種食物組成,才能滿意人體各種養(yǎng)分需要，到達(dá)合理養(yǎng)分、促進(jìn)安康的目的，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。

（二）、多吃蔬菜、水果和薯類

蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維.，深色的蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果。含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食，對(duì)保持心血管安康、增加抗病力量、削減兒童發(fā)生干眼病的危急及預(yù)防某些癌癥等方面，起著非常重要的作用。請(qǐng)同學(xué)們說一說你知道哪些蔬菜和水果（蔬菜：西紅柿、黃瓜、豆角、蒜臺(tái)、白菜、蘿卜、西蘭花……水果：蘋果、梨、桔子、橙子、獼猴桃……）

（三）、常常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

魚、禽、蛋、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。動(dòng)物性蛋白質(zhì)的氨基酸組成更適合人體需要。肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過多往往會(huì)引起肥胖，并是某些慢性病的危急因素，應(yīng)當(dāng)少吃。

（四）、常吃奶類、豆類或其制品

奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是自然鈣質(zhì)的極好來源。我國居民膳食供應(yīng)的鈣質(zhì)普遍偏低，平均只到達(dá)推舉供應(yīng)量的一半左右。豆類是我國的傳統(tǒng)食品，含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B

1、B

2、等。

（五）、吃清淡少鹽的膳食

吃清淡膳食有利于安康，即不要太油膩，不要太咸，不要過多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏食物。油脂的攝入量高不利于安康。食鹽攝入量過多，與高血壓發(fā)病相關(guān)，每人每日食鹽用量不超過6克為宜。

展現(xiàn)兩張偏瘦和過胖的圖片，請(qǐng)同學(xué)們分析產(chǎn)生這種現(xiàn)象的緣由，最終教師總結(jié)：

（六）、食量與體力活動(dòng)要平衡，保持相宜體重

食物供應(yīng)人體能量，體力活動(dòng)消耗能量。假如進(jìn)食量過大而活動(dòng)量缺乏，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存即增加體重，久之發(fā)胖；相反若食量缺乏，勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過大，可由于能量缺乏引起消瘦。所以人們需要保持食量與能量消耗之間的平衡。

（七）、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物

在選購食物時(shí)應(yīng)中選擇外觀好，沒有污染、雜質(zhì)，沒有變色、變味，并符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食物，嚴(yán)格把住病從口入關(guān)。進(jìn)餐要留意衛(wèi)生條件，集體用餐要提倡分餐制，削減疾病傳染的時(shí)機(jī)。

三、利用多媒體，和同學(xué)們一起爭(zhēng)論不吃早飯和挑食引發(fā)的后果

四、分組爭(zhēng)論

按事先分好的組，對(duì)所學(xué)學(xué)問加以爭(zhēng)論，在這過程中告知學(xué)生如何搭配養(yǎng)分三餐。安康飲食合理搭配原則

1.葷素搭配；2.干稀搭配；3.粗細(xì)搭配4.咸甜搭配；5.冷熱搭配；6.養(yǎng)分均衡

讓他們自己制定一份自己認(rèn)為合理的三餐飲食。教師從旁指導(dǎo)，在最終評(píng)出最正確方案。

五、課堂小結(jié)

今日教師請(qǐng)同學(xué)們介紹了平衡膳食寶塔的各層，教師給同學(xué)們講了居民膳食指南七要點(diǎn)，同學(xué)們也知道了不吃早飯和挑食的后果，盼望同學(xué)們重視起來，和家長溝通，合理安排一日三餐。

六、布置作業(yè)

請(qǐng)每位學(xué)生回家跟家人一起，爭(zhēng)論安康飲食問題，并一起制定一份一周安康飲食規(guī)劃書。

課后反思:在教學(xué)中，學(xué)生們先觀賞了情景劇《老鼠公主長了長牙齒》，初步明白了喜愛吃的東西不肯定就能多吃。再通過熟悉平衡膳食寶塔，明確了每天吃的東西哪些應(yīng)當(dāng)多吃，哪些應(yīng)當(dāng)少吃，這樣才能保持身體所需要的養(yǎng)分均衡。然后，讓學(xué)生了解居民膳食生活指南七要點(diǎn)，在此根底上，讓學(xué)生分組制定一份一日三餐的食譜，讓學(xué)生依據(jù)所學(xué)學(xué)問進(jìn)展實(shí)際應(yīng)用。使理論與實(shí)際操作相結(jié)合，活學(xué)活用，貼進(jìn)學(xué)生生活，完成了活動(dòng)目標(biāo)，到達(dá)了預(yù)期的效果，也讓平常挑食的同學(xué)意識(shí)到挑食的害處。

在這次教學(xué)活動(dòng)中，我讓學(xué)生來介紹平衡膳食寶塔，引發(fā)學(xué)生對(duì)養(yǎng)分均衡的問題的思索，讓學(xué)生意識(shí)到養(yǎng)分不均衡的嚴(yán)峻后果，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

大班安康教案合理用餐身體棒5

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、引導(dǎo)幼兒熟悉到養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣的重要性；培育學(xué)生對(duì)飲食的科學(xué)態(tài)度。

2、幫忙幼兒了解淺顯的養(yǎng)分學(xué)的學(xué)問，知道人體生長發(fā)育需要從各種食物中吸取不同的養(yǎng)分。熟悉到偏食會(huì)造成不良的后果。

3、培育幼兒養(yǎng)成不挑食、注意養(yǎng)分搭配的良好飲食習(xí)慣。

4、幫忙幼兒了解身體構(gòu)造，對(duì)以后的成長會(huì)具有肯定的幫忙。

5、初步了解安康的小常識(shí)。

【活動(dòng)預(yù)備】

1、錄象、課件

2、課前把各種菜的卡片貼在黑板上，用布擋著，預(yù)備好快餐盤。

【活動(dòng)過程】

一、激趣導(dǎo)入。

1、小朋友們，這堂課我們先來看一組錄象（錄象：學(xué)生排隊(duì)去食堂、用餐、特顯飯菜，輕快的音樂）

2、這是在哪里？我們食堂里的菜可豐富了，你能叫出它們的名字嗎？

3、哪些菜是你最喜愛吃的？哪些菜你不喜愛吃呢？為什么不喜愛？

二、熟悉明理。

1、你們不喜愛它們，可它們是你們身體里不行缺少的朋友呢！你們看，這是什么？（出示：豆腐、青菜、西紅柿）聽聽它們的自我介紹吧！

2、豆腐、青菜、西紅柿的自我介紹（豆腐：我是又白又嫩的豆腐，是用圓溜溜的黃豆加工而成的，既松軟又有彈性，吃了不會(huì)胖，還可以預(yù)防心臟病。我的吃法有一千多種，外國人都喜愛我，一見到我就說OKOK，還夸我是安康食品呢！青菜：小朋友們好，我是你們不行少的好朋友青菜，瞧我這綠綠的裙子，不光好看，還含有豐富的維生素、葉綠素和人體必需的微量元素，誰要是不喜愛我，會(huì)影響消化、皮膚開裂的，快來和我做好朋友吧！番茄：我有兩個(gè)名字，大名叫西紅柿，小名叫番茄，我是蔬菜中長得最美麗的一個(gè)，我的本事可大著哩！我含有許多水分、糖分和維生素，人們喜愛把我當(dāng)成水果來吃，我可以防治牙齒出血、皮膚病、退高燒，還可以美容呢?。?/p>

3、小結(jié)：聽了它們的介紹，你們情愿做他們的好朋友嗎？是呀，我們要跟它們做好朋友。有些小朋友不喜愛吃葷菜，比方說魚、肉等都不要吃，這個(gè)也不好，由于它們含