換個角度看問題+教學(xué)設(shè)計 心理健康七年級下冊

七年級下冊第三單元第二課《換個角度看問題》教學(xué)設(shè)計教學(xué)內(nèi)容本課題選自衣新發(fā)老師主編的《心理健康教育》七年級下冊第三單元“營造好心情”中的第二課《換個角度看問題》。二、設(shè)計理念《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中指出，“情緒調(diào)適”是心理健康教育工作的重點內(nèi)容之一，初中階段具體教育內(nèi)容為“鼓勵學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗與表達(dá)，并對自己的情緒進(jìn)行有效管理”。對于初中生來說，情緒管理能力直接影響著他們的積極情緒體驗、學(xué)習(xí)效率、人際交往，更影響著他們的身心健康發(fā)展。因此，注重提升初一學(xué)生的情緒管理能力，既有利于學(xué)生順利度過青春期，還利于增強(qiáng)其適應(yīng)未來生活的能力。三、教學(xué)目標(biāo)1.了解情緒的多樣性，并引導(dǎo)學(xué)生覺察自己的情緒；2.探尋情緒產(chǎn)生的根源——理解情緒ABC理論；3.引導(dǎo)學(xué)生通過改變想法來管理情緒，并將所學(xué)方法運用于實際生活與學(xué)習(xí)之中，提升管理情緒的能力。四、學(xué)情分析情緒管理能力是一種心理特征，是指能正確認(rèn)識自己和他人的情緒，并進(jìn)行有目的地引導(dǎo)、調(diào)整、控制，使之健康發(fā)展的能力，是使人順利實現(xiàn)情緒和情感活動所需的前提。它不僅僅包括對情緒的調(diào)節(jié)和控制，而且還包括對情緒的認(rèn)知、識別、表達(dá)及監(jiān)控等能力。初中階段的學(xué)生，剛剛步入青春期，生理和心理發(fā)展的不均衡，可能會導(dǎo)致他們面臨一系列的心理危機(jī)。情緒特點表現(xiàn)為：兩極性、波動大、內(nèi)向化、想法或行為受到阻礙時容易以粗暴舉止或冷漠相對的方式表示對抗。且初一學(xué)生剛步入初中，面臨著新的人際、學(xué)業(yè)、生活適應(yīng)方面的種種挑戰(zhàn)，如課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、成績達(dá)不到自己和家人老師的期待、缺少親密的朋友、受到同學(xué)的議論嘲笑、適應(yīng)不了學(xué)校嚴(yán)格的管理制度等，初一學(xué)生會倍感壓力，又缺乏正確有效的情緒管理能力，對自己的學(xué)習(xí)和生活造成了一定的不利影響。因此，提升初中生的情緒管理能力是初中階段心理健康教育的關(guān)鍵點之一，引導(dǎo)這一時期的學(xué)生認(rèn)識與覺察自己的情緒，并掌握一些管理情緒的方法，對于他們順利度過青春期，并保持心理健康有重要意義。五、重難點重點：學(xué)習(xí)情緒ABC理論；難點：將課堂所學(xué)的方法應(yīng)用于實際生活與學(xué)習(xí)，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，提升管理情緒的能力。六、教學(xué)課時本教學(xué)內(nèi)容共設(shè)1個課時。七、教學(xué)準(zhǔn)備教師：多媒體課件、課堂學(xué)習(xí)任務(wù)單（附錄）、心理情景劇道具學(xué)生：筆教學(xué)過程團(tuán)體熱身階段暖身活動：老師說活動規(guī)則：老師下達(dá)指令前，有加上“老師說”三個字，同學(xué)們需要根據(jù)指令做出相應(yīng)動作；如果指令前沒有“老師說”三個字，則不需要做出指令要求的動作。分享：①剛剛老師下達(dá)指令時，你的情緒如何？②當(dāng)做錯指令時，你的情緒是怎樣的？③整個過程你都很好的完成所有指令，你的情緒又如何？學(xué)生分享感受。師：在剛剛這么短的時間內(nèi)，我們可以感受到這么多種情緒，說明情緒不僅豐富多彩，而且還變幻莫測。不知道同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，同一個暖身活動，我們每個人體驗到的情緒卻是不一樣，這究竟是怎么一回事呢？那我們一起進(jìn)入今天這堂心理課去看找尋答案吧！【設(shè)計意圖：通過“老師說”的活動，能激發(fā)學(xué)生的興趣，又能很好地讓學(xué)生體驗各種情緒，導(dǎo)入課題?！繄F(tuán)體轉(zhuǎn)換階段活動一：心理情景劇“五只小狐貍采葡萄”過渡：在正式上課前，老師想請同學(xué)們先欣賞一出心理情景劇，請同學(xué)們認(rèn)真觀看，待會老師有幾個問題想要考考大家。學(xué)生表演心理情景劇，劇本大致內(nèi)容如下：在農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴。當(dāng)然，這種美味逃不過在附近安營扎寨的狐貍們。它們早就想嘗一嘗葡萄的美味了。這一天，5只狐貍相繼來到果園……第1只狐貍來到葡萄架下，發(fā)現(xiàn)葡萄架太高，吃不到葡萄，便哼著小曲，心情愉快地離開了。第2只狐貍來到葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便撕咬能夠夠到的葡萄藤。農(nóng)夫正巧發(fā)現(xiàn)，一鐵鏟把它拍死了。第3只狐貍來到葡萄架下，望著高高的葡萄架，心情非常不好，越想越郁悶，回去以后郁郁而終。第4只狐貍來到葡萄架下，決定給自己充電，報了一個進(jìn)修班，學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù)，最后如愿以償吃到了葡萄。第5只狐貍來到葡萄架下，既沒有破口大罵，也沒有堅持不懈地往上跳，而是詩性大發(fā)，于是一本詩集由此誕生。分享：在同學(xué)們表演的情景劇中，同樣面對吃不到葡萄這件事，5只狐貍為什么會有不同的情緒和行為表現(xiàn)呢？生：因為它們對吃不到葡萄這件事的看法不一樣。師：是的，聰明的你一定能想到，這是因為它們對待吃不到葡萄這件事的想法不同、認(rèn)知評價不同，所以它們的結(jié)局才會有很大的差異。請你和同學(xué)們交流一下，發(fā)揮想象力，猜測一下5只狐貍內(nèi)心的想法各是什么？學(xué)生小組討論交流并分享。師：是的，對同一件事，不同的想法會產(chǎn)生不同的情緒和行為表現(xiàn)。在我們的學(xué)習(xí)生活中，有很多類似的事情。就像每當(dāng)臨近考試，大家會顯得異常忙碌，有的同學(xué)對馬上來臨的考試會覺得很緊張，很害怕自己考不好，擔(dān)心辜負(fù)父母的期望等等，于是顯得焦躁不安、緊張、憂慮、煩躁、恐懼……但有的同學(xué)則非常期待考試，想要大展拳腳，于是表現(xiàn)出輕松、愉悅、開心等等。這里給大家介紹一下美國心理學(xué)家艾利斯提出的“情緒ABC理論”。A(ActivatingEvents)指引起情緒的事件；B(Beliefs)指個人對該事件的看法、解釋和評價，也稱信念；C(Consequences)指在特定情景下個人的情緒及行為的表現(xiàn)。艾利斯認(rèn)為：人的不良情緒和行為結(jié)果C不是由某一激發(fā)事件A直接引發(fā)的，而是由經(jīng)歷這一事件的個體因?qū)λ徽_的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的錯誤信念B引起的?！扒榫wABC理論”讓我們懂得：如果換一個角度看待生活中的許多煩惱事，就不會那么煩惱了?！驹O(shè)計意圖：校園心理短劇貼近學(xué)生已有的生活與學(xué)習(xí)經(jīng)驗，在引起學(xué)生情感共鳴的同時，引發(fā)學(xué)生深入思考，并突破本節(jié)課的重點，讓學(xué)生很容易理解并學(xué)習(xí)情緒ABC理論——情緒產(chǎn)生的原因不是生活事件，而是我們的想法，若想改變情緒，就要改變對事情的想法，為下一環(huán)節(jié)——學(xué)會管理情緒做好鋪墊】團(tuán)體工作階段活動二：學(xué)會管理情緒——改變想法師：根據(jù)情緒ABC理論，我們可以發(fā)現(xiàn)，若想改變我們的情緒，我們就要試著換個角度重新解讀所發(fā)生的事情，只要想法變得積極了，情緒和行為自然也會變得積極起來。規(guī)則：下面是一些同學(xué)們寫出的煩心事。這些事情是否在你身上發(fā)生過？利用上面所學(xué)內(nèi)容，你是否可以換個角度來看這些所謂的“煩心事”？1.我同桌上課不守紀(jì)律，經(jīng)常影響我聽課，我很煩。換個角度看：例如：或許她遇到了一些困難需要得到我的幫助。2.由于家住得比較遠(yuǎn)，我經(jīng)常遲到，為此我很苦惱。換個角度看：例如：或許我需要重新制定作息時間，這是對我的小考驗呀，我可以克服的。3.心愛的小烏龜死了，我很傷心。換個角度看：例如：他到另一個世界一定會更加快樂的。4.這次期中考試的成績不理想，我悶悶不樂。換個角度看：例如：考試成績總是有好有壞的，說明我需要更加努力才行！5.最近霧霾嚴(yán)重，我們不能進(jìn)行室外活動，好郁悶！換個角度看：例如：正好我可以利用這些時間做做作業(yè)，也挺不錯的。6.媽媽非常嘮叨，我干啥她都喋喋不休，真是煩死了。換個角度看：例如：媽媽也是關(guān)心我的一種表現(xiàn)，下次做什么前我先問問她。學(xué)生體驗活動，并完成課堂任務(wù)單。教師請同學(xué)分享并總結(jié)。小結(jié)：同學(xué)們都說得特別好，面對同一件事，不同的人會有不同的感受和看法，有時候聽聽他人對所發(fā)生事件的看法，也能使我們豁然開朗，心情舒暢?！驹O(shè)計意圖：在學(xué)生理解情緒ABC理論之后，引導(dǎo)學(xué)生嘗試換個角度看待問題，以此來體驗想法改變了，情緒前后所發(fā)生的變化，學(xué)會管理情緒?！炕顒尤何业那榫w我做主師：通過傾聽同學(xué)們剛剛的分享，我們發(fā)現(xiàn)，換個角度看待問題，確實能夠有效調(diào)節(jié)我們的情緒和行為。接下來，請同學(xué)找出最近影響你情緒最大的事情，當(dāng)時的想法和產(chǎn)生的情緒及行為反應(yīng)如何？為負(fù)面對你當(dāng)時的影響打分，1分最低，10分最高。試著換個角度重新解讀所發(fā)生的事情，請認(rèn)真書寫，認(rèn)真對待，感受情緒和行為反應(yīng)前后產(chǎn)生的變化，再為負(fù)面情緒對你產(chǎn)生的影響重新打分。完成以下任務(wù)。（播放音樂）ABC生活事件想法情緒行為原來的想法原來的情緒原來的行為積極的想法積極的情緒積極的行為原來的影響打分現(xiàn)在的影響打分打分師：完成后，請同學(xué)們在小組內(nèi)分享，然后每組推薦一名代表進(jìn)行全班分享。學(xué)生進(jìn)行全班分享。師：我們知道，要想換個角度看待問題是一件不容易的事情，我們?yōu)槟艹晒Πl(fā)現(xiàn)事件積極面的同學(xué)鼓掌?！驹O(shè)計意圖：這一環(huán)節(jié)是本節(jié)課的難點，立足學(xué)生實際，將抽象的知識轉(zhuǎn)化成實際的方法，引導(dǎo)學(xué)生按照步驟一步步實現(xiàn)想法的轉(zhuǎn)變，進(jìn)而實現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)變；同時也通過情緒對自身造成的影響打分，量化問句的使用，讓學(xué)生更能直觀感受到改變想法對管理情緒的妙處，發(fā)掘自身積極能量，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生意識到自己也可以成為情緒的主人?！繄F(tuán)體結(jié)束階段活動四：心理雙關(guān)圖師：同學(xué)們這節(jié)課表現(xiàn)的真是太棒了，再給自己一個熱烈的掌聲。此時此刻，老師想請兩位同學(xué)，來說一說這節(jié)課給你帶來最大的感受或者收獲是什么。學(xué)生分享。PPT出示漫畫：師：是的，同學(xué)們說得真好！就像心理雙關(guān)圖，請問大家看到了什么？生1：少女。生2：老巫婆。師：無論你看到了什么，同一幅畫就在這里。你可以看到少女，也可以看到老巫婆，那是你的選擇，每個人都只愿意看到他想看到的事物；就像生活中的同一件事，有時候換個角度看待，反而豁然開朗、心情愉悅。小結(jié)：同學(xué)們，當(dāng)我們被負(fù)面情緒占領(lǐng)高地時，總是覺得自己的內(nèi)心世界仿佛失去了色彩，做什么也提不起精神，失去了興趣，但是，只要你愿意，你愿意敞開心扉，愿意重新接納這個世界，愿意換個積極的角度重新去解讀所發(fā)生的事情，你也可以讓你的世界重新染上想要的色彩，擁有健康快樂的生活！希望同學(xué)們能一直保持這樣積極的情緒，不論將來遇到怎樣的困境，都能懷著積極樂觀的心態(tài)。要相信，你可以選擇自己想要過的生活，你也可以決定自己的情緒！課后拓展任務(wù)①當(dāng)面臨情緒困擾時，換個角度看待問題，，通過轉(zhuǎn)變積極想法，調(diào)節(jié)情緒和行為；②列出一份“我的幸福清單”，每天在上面記錄一件能使你保持好心情的活動，并提醒自己經(jīng)常堅持這些活動。例如：堅持運動1小時；花3分鐘練習(xí)微笑；完成一件有挑戰(zhàn)難度的事……附錄：課堂任務(wù)單活動二：學(xué)會管理情緒——改變想法規(guī)則：下面是一些同學(xué)們寫出的煩心事。這些事情是否在你身上發(fā)生過？利用上面所學(xué)內(nèi)容，你是否可以換個角度來看這些所謂的“煩心事”？1.我同桌上課不守紀(jì)律，經(jīng)常影響我聽課。我很煩。換個角度看：__________________________________2.由于家住得比較遠(yuǎn)，我經(jīng)常遲到，為此我很苦惱。換個角度看：__________________________________3.心愛的小烏龜死了，我很傷心。換個角度看：__________________________________4.這次期中考試的成績不理想，我悶悶不樂。換個角度看：__________________________________5.最近霧霾嚴(yán)重，我們不能進(jìn)行室外活動，好郁悶！換個角度看：__________________________________6.媽媽非常嘮叨，我干啥她都喋喋不休，真是煩死了。換個角度看