高中生抑郁癥的原因與教育對策-教育文檔

./高中生抑郁癥的原因與教育對策抑郁是一種常見的負性情緒,會對個體的學習、工作、生活產(chǎn)生消極的影響。當前,高中生抑郁癥的發(fā)病率呈明顯上升趨勢,已嚴重影響到學生的身心健康。青春期抑郁癥的預(yù)防和治療可通過多種途徑,除開必要的藥物治療,更應(yīng)該從學校、家庭和自我調(diào)節(jié)等方面進行治療。抑郁癥是導(dǎo)致自殺的主要原因之一,有80%的自殺者患有抑郁癥[1]。高中生承受著諸多成長的煩惱與困惑,心靈的迷茫很難得到公眾的真正理解。而今,"郁悶"已成為高中校園中最流行的口頭禪,抑郁癥導(dǎo)致了學習、交往、生活方面的障礙,自傷、他傷事件時有發(fā)生。抑郁癥導(dǎo)致的種種問題已敲響警鐘,引導(dǎo)高中生關(guān)愛自我,走出抑郁,建立和諧的心身健康機制刻不容緩。1.抑郁癥的表現(xiàn)馮正直將青少年抑郁界定為：青少年期出現(xiàn)的以憂郁為主的顯著而持久的悲哀、不幸和煩躁的情緒、行為和身心不適癥狀。從這些定義中我們可以發(fā)現(xiàn),抑郁的核心特征是缺乏快樂,失去體驗快樂的能力,它影響著我們的行為、身體和心理,伴隨著行為和身心的不適癥狀。綜合起來有三大主要癥狀,就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制〔主要表現(xiàn)為運動機制受限〕。抑郁癥患者應(yīng)最好包括其中兩項：1.1情緒低落就是高興不起來、總是憂愁善感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。1.2思維遲緩就是自覺腦子不好使,記不住事,思考問題困難,特別是興趣與愉快感喪失。覺得腦子空空的、變笨了。1.3.運動抑制,包括精神精力減退、總有疲乏感、不愛活動、渾身發(fā)懶、走路緩慢、言語少等。嚴重的可能不吃不動,生活不能自理。2.抑郁癥的發(fā)病原因抑郁不僅影響我們的情感,還會影響我們的思維、動機、注意、想象、行為、社會關(guān)系和生理狀況,讓人感覺孤獨和不適。從個體身心發(fā)展的角度看,高中生正處于青少年向成年的轉(zhuǎn)型時期,這一階段中遭遇某種刺激,過于強烈和持久就容易出現(xiàn)心理障礙。造成高中生抑郁的原因多種多樣,其主要原因有一下幾點：2.1生理因素抑郁癥不僅僅是心理現(xiàn)象,還有生理上的影響因素。生理因素包括遺傳、年齡、神經(jīng)生化、內(nèi)分泌、疾病等,并且高中生是一個生理和心理都處于高度發(fā)育期且不完善的特殊群體,易興奮、激動,情緒具有明顯的兩極性,對待問題容易偏激等,這些都會導(dǎo)致產(chǎn)生消極情緒,引起抑郁癥的發(fā)生。2.2心理因素心理因素指個體自身的心理素質(zhì)、心理發(fā)育和心理反應(yīng)。個體的心理特性不同,對現(xiàn)實的感知、思維等都會產(chǎn)生較大的差異,并且高中生其心理較為敏感而脆弱,容易受到各種內(nèi)在和外在因素的影響,心理因素是誘發(fā)抑郁癥的最重要的內(nèi)部原因。2.2.1沉重的學習和就業(yè)壓力學習是當代青少年最主要的任務(wù),也是他們心理壓力的主要來源,有研究表明：在心理壓力的主要來源中,強度最大的前5位中有4個是有關(guān)學習的,且前3個依次是不喜歡上學、考試失敗或不理想、學習負擔重。另外,70位學生中有63位學生的學習成績處于重點學校中等以下、與一般學校中等以上,他們通常處于能否考上大學的不確定狀態(tài),這種狀態(tài)的學生可能承受著更多的學習壓力,這些都提示學習的壓力在青少年抑郁障礙的成因與病情輕重上起著重要的作用。2.2.2個性個性是心理活動因素的核心,個性特征在很大程度上決定著認知結(jié)構(gòu)和行為方式。在大學生的個性發(fā)展中,普遍存在自尊心強、耐挫性差的問題。由于以往環(huán)境的順利和受寵,大多形成了只能成功不能失敗的心理定勢,一旦挫敗便灰心喪氣、一蹶不振。這些個性缺陷會使心理應(yīng)激的刺激加重,并干擾個人對事件的處理,長時間的心理失衡,容易患上抑郁癥。2.2.3人際交往自我認知偏差。所謂自我認知,即人們對自己的認識或自我評價[2]。心理健康的學生應(yīng)該能夠正確、客觀地認識自我,評價自我,具有正確良好的自我觀念,既不自視清高、狂妄自大,又不自輕自賤、妄自菲薄。他們自尊自信,對前途充滿信心,在學習上刻苦努力,積極進取,堅持不懈,不達目的誓不罷休；并善于抓住機遇,敢于競爭。然而根據(jù)調(diào)查,多數(shù)高中生在自我認知上存在兩種偏差：一是過高評價自己,妄自尊大,孤芳自賞；二是自我評價過低,妄自菲薄,自輕自賤。對自我的這兩種不正確的認識都會影響人際交往。孤芳自賞者過分相信自己的聰明從而恃才傲物,對不如己者不屑一顧,惡語相向,以己之長,量人之短,以己之聰明,襯人之笨拙；或者對別人漠然置之,不屑與之交流,剛愎自用,如此下去,人們只會避而遠之。這些學生雖處于人群之中卻備感孤獨。自輕自賤者看不到自我的價值,與人交往畏畏縮縮,認為自己這也不好那也不行,沒有主見,看別人臉色行事；與人交往,總覺得自己低人一截,矮人三分,唯唯諾諾,缺乏自信心。有些學生課堂上有言而不敢發(fā),生怕自己說錯,惹人笑話,一些大型活動唯恐躲之不與。這種對自我的貶低也必然影響同學間的正常交往。在人際交往中,不能正確認識自己必然不能認識他人,對自我的高估實際上貶低了他人,對自我的低估實際上抬高了他人,只有"一分為二"、客觀公正、實事求是地認識自己,才能獲得正確、客觀的自我評價與他人評價。在實際交往中,坦然以對,發(fā)揚自己的長處,學習別人的優(yōu)點,建立和諧的人際關(guān)系。3.心理健康教育對策健康的心理狀態(tài)是健康體魄的重要組成部分,是青年學生成長、成才的前提和基礎(chǔ)。家庭、學校和社會都應(yīng)積極采取措施對學生進行合理的心理教育和引導(dǎo)。對高中生的抑郁,最好的方法是有效的預(yù)防[3]。由于抑郁比其他障礙心理更具隱蔽性,因此從當代高中學的實際情況來看,理想的心理健康教育對策有以下幾種：3.1與早發(fā)現(xiàn),與時干預(yù)許多學生對抑郁癥認識不足,一方面缺乏對抑郁癥的科學認識,當出現(xiàn)相應(yīng)癥狀時認為只是思想上的問題,跟"病"甚至"精神疾病"扯不上關(guān)系,忽視抑郁癥的先兆而慢慢滑入抑郁癥的深淵,所以,在學生中進行抑郁癥"掃盲"迫在眉睫。另一方面,有些學生意識到自己出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀,但由于擔心受到歧視而掩蓋自己的癥狀,放棄了尋求心理援助,延誤就診的最佳時機。所以,與早發(fā)現(xiàn),與時干預(yù)是最好的辦法。平時要多注意學生的情緒變化,經(jīng)常與學生進行溝通,發(fā)現(xiàn)行為異常時要與時疏通、引導(dǎo),幫助學生緩解心理壓力,糾正錯誤認知,防患于未然。3.2構(gòu)建和諧校園和諧的校園環(huán)境首先體現(xiàn)在和諧的師生關(guān)系和生生關(guān)系上。教師發(fā)自內(nèi)心地尊重、信任學生,積極與學生進行溝通,愿意成為學生的良師益友；學生感激、敬重教師,同時愿意把教師當作朋友。同學之間團結(jié)、互助、互諒,集體凝聚力強,人際關(guān)系和諧,就能盡量減少學生由于人際關(guān)系和環(huán)境不適應(yīng)帶來的負性情緒,與時化解壓力,有利于身心健康發(fā)展。此外,校園建筑造型美觀、大方,布局科學合理,充滿人文內(nèi)涵等也可以陶冶情操,起到潛移默化的作用。3.3提高學校心理咨詢工作的實效性我國心理咨詢事業(yè)目前普遍存在專業(yè)化程度不高、實效性差的問題。學生心理健康教育迫在眉睫,缺乏專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T又是不爭之實,從事心理咨詢的教師大多缺乏專業(yè)的心理咨詢教育或只經(jīng)過短期培訓(xùn)后就上崗,使得心理咨詢的實效性大打折扣。學生把痛苦壓抑在心里而非求助于心理咨詢中心,導(dǎo)致抑郁情緒發(fā)展、惡化,形成抑郁癥。心理咨詢可以引導(dǎo)學生正確認識自己,緩解焦慮、糾正錯誤認知、走出心理危機,但前提是加強心理咨詢的實效性,真正起到"助人自助"的作用。3.4家、校聯(lián)合關(guān)注學生心理健康首先對于青春期抑郁癥關(guān)鍵在于提高識別,無論是家庭還是學校都應(yīng)該關(guān)注學生的情緒變化,一旦懷疑存在情緒問題,應(yīng)與時到心理精神專科就診咨詢、與時予以正確的治療。并且家庭、學校和社會對子女的期望值太高,學習壓力太大以與青春期的情感問題、親情問題和人際交往等方面存在缺失。青少年又缺乏應(yīng)有的挫折教育、生存教育、生活技能和獨立能力訓(xùn)練等。學校、家庭和社會應(yīng)該在這些方面攜手努力,共同為下一代健康成長創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。4.自我預(yù)防和調(diào)節(jié)4.1合理進行自我調(diào)節(jié)青少年自身也要懂得自我調(diào)節(jié),要調(diào)整認識,科學評價自我,樹立必勝信心,認清自己、客觀準確的評價自己,正確地對待挫折,偶爾遇到一些困難不要氣餒,因為失敗是成功之母。并且要加強體育鍛煉,養(yǎng)成科學作息,創(chuàng)設(shè)輕松環(huán)境。身體健康是心理健康的保障,當你精神緊X,感到心情壓抑時,進行一些體育鍛煉,要勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,創(chuàng)造輕松的氛圍,用充沛的精力和清醒的頭腦投身到繁重的學習中。而且要懂得科學應(yīng)對繁重的學業(yè)和做好考前準備,正確對待學習成績等,盡量放松自己的身心。4.2積極參加社會實踐參加社會實踐也有利于防治抑郁癥。導(dǎo)致抑郁癥的部分原因來自于現(xiàn)實自我與理想自我的沖突。當生活的某一方面進展不順利的時候,還可以從其它方面獲得安慰和支持[4]。多參加社會實踐不僅能改善內(nèi)向、孤僻、不擅長交往的性格,還能讓學生更客觀地了解社會現(xiàn)狀、接受現(xiàn)實,培養(yǎng)應(yīng)對沖突的健康心態(tài)與環(huán)境適應(yīng)能力,使他們能客觀地認識、評價自己,確立符合實際的抱負水平,解決理想與現(xiàn)實的矛盾,走出抑郁。總之,高中生抑郁癥問題應(yīng)引起全社會的警覺和關(guān)注,再也不能只重視知識的傳授、技能的培養(yǎng)而忽視了心理健康教育的重要性,廣大的教育者和心理工作者應(yīng)密切關(guān)注青少年的心理健康,與時對其進行單獨的心理輔導(dǎo),幫助其順利走出抑