四年級心理健康上冊教案-第十三課快樂的課外生活

四年級心理健康上冊教案-第十三課快樂的課外生活課程名稱：四年級心理健康上冊第十三課快樂的課外生活

授課目標(biāo)：

1.幫助學(xué)生了解課外生活的重要性。

2.培養(yǎng)學(xué)生在課外生活中的積極態(tài)度和正確價(jià)值觀。

3.提高學(xué)生的生活質(zhì)量和自尊心，增強(qiáng)學(xué)生的心理健康。

授課內(nèi)容：

1.什么是課外生活？

2.課外生活的意義。

3.如何過快樂的課外生活？

4.如何避免過分依賴電子設(shè)備？

5.如何選擇適合自己的活動？

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入（10分鐘）

1.引導(dǎo)學(xué)生列舉自己在課外會做些什么。

2.以學(xué)生的列舉為切入點(diǎn)，引出今天的主題「千萬別忽視課外生活」。

3.運(yùn)用視頻、圖片等多媒體展示課外生活的場景，引導(dǎo)學(xué)生思考課外生活的重要性。

二、呈現(xiàn)內(nèi)容（25分鐘）

1.什么是課外生活？

課外生活是指不在學(xué)校、不受老師指導(dǎo)的時(shí)間，人們可以通過興趣愛好、社交等方式自由支配時(shí)間的活動總和。

2.課外生活的意義。

（1）促進(jìn)身心健康：通過運(yùn)動、戶外活動等多樣化的活動，有利于促進(jìn)身體健康；學(xué)習(xí)一些新知識、新技能等有利于促進(jìn)心理健康。

（2）鍛煉交往能力：朋友之間交往，家庭成員之間相處，更有助于人的社交能力的培養(yǎng)。

（3）豐富人生：課外生活不僅僅是一種生活方式，還是我們可以體驗(yàn)更豐富更有意義人生的機(jī)會。

3.如何過快樂的課外生活？

①選擇適合自己喜好和能力的活動。

②充分利用時(shí)間，不要放任時(shí)間的浪費(fèi)。

③在活動中保持積極的心態(tài)，享受過程和成果。

4.如何避免過分依賴電子設(shè)備？

①制定科學(xué)合理的使用規(guī)定，如每次使用的時(shí)間限制、禁止使用的情況等。

②帶上一些其他出行必備，如書籍、球類等設(shè)備，使自己在課外活動過程中多樣化，

③及時(shí)關(guān)注愛好，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己正在被電子設(shè)備占據(jù)太多時(shí)間，應(yīng)及時(shí)糾正，避免再犯這個(gè)錯(cuò)誤。

5.如何選擇適合自己的活動？

①遵循自己的興趣愛好，選擇自己喜歡的活動。

②根據(jù)時(shí)機(jī)、地點(diǎn)、成本、能力等綜合考慮，選擇適合自己的活動。

③溝通家長和朋友，多聽取他們的意見和建議。

三、探究活動（15分鐘）

1.以小組為單位展示學(xué)生自己常做的課外活動，并分享這些活動的感受。

2.學(xué)生可以做簡單的記錄并反思自己的課外生活，包括自己選擇的活動，時(shí)間的安排，及時(shí)的調(diào)整。

四、反饋和總結(jié)（10分鐘）

學(xué)生表態(tài)分享所學(xué)，進(jìn)行總結(jié)。

五、家庭作業(yè)

1.將自己過去一周或者一個(gè)月的生活記錄下來，并加上自己的心情記錄。

2.跟父母、朋友或者其他人分享自己在課外生活的感受，聽取他們的建議和意見。

教學(xué)反思：

通過這一節(jié)課，學(xué)生們清楚了解了什么是課外生活，學(xué)會了通過體驗(yàn)產(chǎn)生感悟的方法；進(jìn)一步了解了課外生活的意義，明白了課外生活對于身心健康的促進(jìn)作用。最后進(jìn)行了作業(yè)，與學(xué)生分享自己的生活，調(diào)整自己的生活狀態(tài)，更效率地學(xué)習(xí)和生活。課外生活是指日常不在學(xué)?；蛘吖旧习嗟臅r(shí)間部分，采取自己喜歡的形式，開展自己想做的活動，如戶外活動、閱讀、運(yùn)動、攝影、旅游等形式，而且大多是自主選擇的。它與課內(nèi)活動形成鮮明對比，是日常生活中非常重要的一部分。課外生活可以極大的豐富人們的精神生活，增強(qiáng)人們的身心健康。

為什么要過課外生活呢？課外生活可以增強(qiáng)人們的興趣愛好，不論是閱讀、音樂、旅游還是運(yùn)動等等，都能夠讓人們獲得一種生活中的享受，同時(shí)也為人們提供了開闊視野和拓寬認(rèn)識面的機(jī)會；課外活動有利于人們更好的調(diào)整情緒和壓力，尤其是在忙碌的學(xué)習(xí)或工作之后，可以更好地緩解人們的壓力和疲勞，增加人們的休閑娛樂的時(shí)間。

對于學(xué)生而言，課外生活同樣至關(guān)重要，它可以讓學(xué)生得到身心全面的發(fā)展，更好地了解自己，提高自身的認(rèn)識和價(jià)值。學(xué)生的課外生活主要在家庭和校園，這個(gè)時(shí)候家庭和學(xué)校的積極參與起到了非常關(guān)鍵的作用。

家庭對于一個(gè)學(xué)生的課外生活起到了非常重要的作用，家庭是一個(gè)人成長的最基礎(chǔ)，它不僅讓孩子有一個(gè)家的歸屬感，也是孩子從小接觸到的一種文化和生活方式，家庭中有一些人、一些事、一些物質(zhì)能夠引導(dǎo)孩子發(fā)展,能夠讓孩子重新認(rèn)識到自己，激發(fā)孩子對未來的期望和努力。作為家庭的參與者，家長可以對孩子的課外生活進(jìn)行引導(dǎo)，為孩子提供更多的機(jī)會和資源，同時(shí)還需為孩子注入正確的價(jià)值觀，讓孩子遵循良好的道德與行為規(guī)范。

學(xué)校對于學(xué)生的課外生活也同樣非常有幫助，學(xué)校最大的作用在于為學(xué)生提供大量的教育資源和課外活動機(jī)會，讓學(xué)生在家庭外的課外時(shí)間有更多的社交機(jī)會，鍛煉社交能力，并且通過參與不同的課外活動，學(xué)生能夠獲得更多的技能積累，增長見識，拓寬視野。

那么如何過快樂的課外生活呢？首先是選擇適合自己喜好和能力的活動，這是課外生活的第一步。沒有選擇一項(xiàng)真正自己感興趣的活動，就很難堅(jiān)持下去。其次，充分利用時(shí)間，不要放任時(shí)間的浪費(fèi)，一個(gè)充滿生機(jī)和興趣的人，不會為時(shí)間的流失愁眉苦臉，而是抓住時(shí)間，經(jīng)營每一個(gè)愛好的點(diǎn)滴。在活動中要保持積極的心態(tài)，享受過程和成果，每個(gè)人在生活中都會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，尤其是在學(xué)習(xí)中，所以，保持積極的心態(tài)學(xué)習(xí)和參加活動，能夠讓自己的生活更有活力，同時(shí)也能更好地發(fā)揮自己的才能。

當(dāng)然，如何避免過分依賴電子設(shè)備，是我們在課外生活中也需要注意的方面。電子設(shè)備在學(xué)習(xí)、娛樂中的應(yīng)用極為普遍，但我們需要清楚的認(rèn)識到，過度使用會導(dǎo)致一系列身心問題。由于電子設(shè)備的威力，人們會產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理需求和依賴，會忽略現(xiàn)實(shí)生活中的人脈交往、戶外活動和身體健康等，因此，我們需要合理的使用電子設(shè)備，制定科學(xué)合理的使用規(guī)定，如每次使用的時(shí)間限制、禁止使用的情況等。同時(shí)，我們也可以帶上一些其他出行必備，如書籍、球類等設(shè)備，使自己在課外活動過程中多樣化，更好地保持身心健康。

面對如此多的選擇，如何選擇適合自己的活動呢？在選擇課外活動時(shí)我們需要遵循自己的興趣愛好，選擇自己喜歡的活動；同時(shí)，也需要根據(jù)時(shí)機(jī)、地點(diǎn)、成本、能力等綜合考慮，選擇適合自己的活動。在選擇時(shí)，我們也需要和家人和朋友溝通，多聽取他們的意見和建議，從不同的角度出發(fā)，更好地選擇適合自己的課外活動。

所以，