高中下學(xué)期國旗下的講話：+關(guān)愛自我+綻放生命之花

國旗下的講話：關(guān)愛自我綻放生命之花尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好！我是壽縣一中陽光心理中心的心理健康教師程諦，非常榮幸能夠有機(jī)會(huì)在這里與大家交流分享。今天，我國旗下講話的主題是“關(guān)愛自我綻放生命之花”。不知不覺又到了春天，春天是美好的、充滿活力的、擁有無限可能性的季節(jié)，但同時(shí)，研究表明，受到氣候、環(huán)境變化等的影響，春季也可能是各種生理和心理疾病的高發(fā)期。所以在這一時(shí)期，我們更要用心關(guān)愛自我，好好度過春天，感受生命的美好?，F(xiàn)在請(qǐng)大家想象這樣一個(gè)場景：現(xiàn)在有一片花園，里面種滿了各種鮮花，微風(fēng)吹過，花香陣陣。你坐在花園的搖椅上，一邊曬著太陽，一邊欣賞美景。你看到了什么呢？花園里除了鮮花還有其他什么嗎？你有沒有仔細(xì)觀察過花園里的植物，他們的生長過程是什么樣子的呢？剛剛我們通過想象，感受了一片花園中花的成長以及成長需要的漫長過程和條件。養(yǎng)一朵花、種一棵樹往往都需要我們精心的養(yǎng)育和呵護(hù)。其實(shí)我們自己也一樣，需要來自各個(gè)方面的“養(yǎng)分”滋養(yǎng)，才能更好地成長。我們會(huì)遇到形形色色的人和事，看到很多不一樣的風(fēng)景，成長并不是一件簡單的事情，不同階段的我們可能會(huì)遇到不同的難題。著名的心理學(xué)家阿德勒曾經(jīng)說過：“由于人具有選擇的權(quán)利和能力，他們就該被看作是積極主動(dòng)的人，而非被動(dòng)做出反應(yīng)的人，而每一個(gè)人終其一生都在尋找人生意義和追求卓越?！彼杂龅诫y題時(shí)我們要積極面對(duì)，在承擔(dān)人生責(zé)任的同時(shí)學(xué)會(huì)好好關(guān)愛自我。關(guān)愛自己說起來容易，做起來卻難。我給大家舉這樣一個(gè)例子，曾經(jīng)我在一次社團(tuán)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)課上問過同學(xué)們這樣一個(gè)問題——假如你的好朋友告訴你他考試沒有考好，非常沮喪，覺得自己一無是處。此時(shí)你會(huì)怎么做？有的同學(xué)會(huì)說：我會(huì)默默聽他訴說煩惱和感受，做一個(gè)合格的傾聽者。有的同學(xué)說：我會(huì)安慰他，鼓勵(lì)他，這不過是一場考試而已，不能因?yàn)橐淮慰荚囀Ю穸ㄗ约骸Ｒ灿行袆?dòng)派的同學(xué)，說我會(huì)和他一起制定目標(biāo)，相互幫助，共同努力變得更好等等。大家能輕而易舉地提供很多的方法和建議來幫助好朋友。接下來我又問了第二個(gè)問題：如果這個(gè)人是你自己呢？假設(shè)你自己在一場重要的考試中沒有考好，你會(huì)對(duì)自己說些或者做些什么呢？很多同學(xué)這時(shí)往往又會(huì)變成先否定自己的那一個(gè)。在學(xué)習(xí)壓力和“內(nèi)卷”之下，感覺自己已經(jīng)很努力了卻看不見成效，導(dǎo)致越來越焦慮，在猶豫和自我懷疑中停下了行動(dòng)的腳步，也忘記了像關(guān)心好朋友那樣關(guān)心自我，哪怕只是鼓勵(lì)自己一句“你已經(jīng)很棒了，明天還可以再努力一點(diǎn)點(diǎn)”。我們是最了解自己的人，我們與自己形影不離，感受所有的喜怒哀樂，但我們卻常常忽略、挑剔甚至苛責(zé)自己。

那么，我們應(yīng)該如何關(guān)愛自己呢？首先我們要學(xué)會(huì)悅納自我。“悅納”不僅僅是接納，更多地還要保持積極的心態(tài)看待自我。青春期的大家有太多的煩惱，比如容貌和身材變化帶來的焦慮，心理發(fā)展成熟和不夠獨(dú)立之間的矛盾，朋友相處溝通的難題，對(duì)外界評(píng)價(jià)的在意，對(duì)未來自身發(fā)展的迷茫，“內(nèi)卷”帶來的壓力和挫敗等等。你羨慕別人擁有的，比如優(yōu)異的成績、出眾的樣貌、極好的人緣，殊不知?jiǎng)e人也可能在某些方面同樣羨慕你。我們往往在競爭和評(píng)價(jià)中忽略了自己的真實(shí)感受，比如快樂、健康等等。我們要尋找的是自己真正需要的東西。如果世界是一個(gè)花園，每位同學(xué)都是其中的一朵花，那么你要允許自己是一朵晚開的花，但你總有自己的綻放時(shí)刻。悅納自我需要我們能坦然地看待自己，欣賞自己的閃光點(diǎn)，允許自己仍有不足，關(guān)注個(gè)人感受，并保持對(duì)未來成長的期待。其次，建立健康的社交關(guān)系。人是社會(huì)性的，沒有人能夠完全獨(dú)立而存在。除了悅納自我，我們還要學(xué)會(huì)與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。與同齡人的交往是青春期的重要組成部分，同伴關(guān)系顯得尤為重要。在和同伴相處過程中，要學(xué)會(huì)尊重他人、換位思考，相互包容理解，同時(shí)，我們也要保持邊界感，有自己的原則和思考，避免盲目跟從或過度依賴同齡人的意見和支持。再次，積極調(diào)整心態(tài)，提高心理韌性。心理韌性是指一個(gè)人應(yīng)對(duì)挫折和挑戰(zhàn)的能力。生活中難免遇到挑戰(zhàn)和挫折，沒有韌性，我們很難堅(jiān)持下去。大家通常習(xí)慣將心理健康與心理問題劃等號(hào)，但其實(shí)，心理健康更應(yīng)該被理解為保持良好的心態(tài)和狀態(tài)。所以在生活中，我們要有意識(shí)地鍛煉和加強(qiáng)心理韌性，預(yù)防問題總比解決問題要容易許多。我們不必因?yàn)樽约耗扯螘r(shí)間的狀態(tài)低谷或遇到挑戰(zhàn)而感到無力絕望，態(tài)度是由我們自己決定的，我們可以選擇成為一個(gè)充滿好奇、敢于面對(duì)人生的人。通過心態(tài)的調(diào)節(jié)，可以幫助我們提高心理韌性，成長的腳步也會(huì)更加堅(jiān)毅。最后，學(xué)會(huì)及時(shí)求助。同學(xué)們，在生活中，當(dāng)你們遇到無法應(yīng)對(duì)的事情時(shí)，記得及時(shí)求助。不必因?yàn)榍笾械叫邜u，主動(dòng)求助是強(qiáng)者行為，是合理保護(hù)自我，避免受到傷害的方式。你們可以向家人、老師或者朋友敞開心扉、積極傾訴，尋求解決方法，也可以走進(jìn)春暉樓四樓陽光心理中心，尋求心理老師的支持和幫助