《科學(xué)備考有效管理自己的時(shí)間》時(shí)間管理主題班會(huì)

假如你的生命就剩下一分鐘（一小時(shí)、一天），你會(huì)做什么？我們每個(gè)人每天都有24小時(shí)=1440分鐘=86400秒科學(xué)備考有效管理自己的時(shí)間管理我們的時(shí)間就等于管理我們每天的財(cái)富時(shí)間的價(jià)值

想要體會(huì)「一月」有多少價(jià)值，你可以去問(wèn)一個(gè)不幸早產(chǎn)的母親﹔想要體會(huì)「一周」有多少價(jià)值，你可以去問(wèn)一個(gè)定期周刊的編輯﹔想要體會(huì)「一小時(shí)」有多少價(jià)值，你可以去問(wèn)一對(duì)等待相聚的戀人﹔想要體會(huì)「一分鐘」有多少價(jià)值，你可以去問(wèn)一個(gè)錯(cuò)過(guò)火車(chē)的旅人﹔想要體會(huì)「一秒鐘」有多少價(jià)值，你可以去問(wèn)一個(gè)死里逃生的幸運(yùn)人﹔想要體會(huì)「一毫秒」有多少價(jià)值，你可以去問(wèn)一個(gè)錯(cuò)失金牌的運(yùn)動(dòng)員。時(shí)間就像海綿一樣，只要愿擠，總還是有的。

——魯迅時(shí)間都去哪了？時(shí)間診所請(qǐng)你根據(jù)自己在日常學(xué)習(xí)與生活上對(duì)待時(shí)間的方式與態(tài)度，選擇最適合于你的一種答案。1．星期天，你早晨醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)外面正在下雨，而且天氣陰沉，你會(huì)怎么辦？a.接著再睡b.仍在床上逗留c.按照一貫的生活規(guī)律，穿衣起床2．吃完早飯后，在上課之前，你還有一段自由時(shí)間，你怎樣利用？a.無(wú)所事事，根本沒(méi)有考慮學(xué)習(xí)點(diǎn)什么，不知不覺(jué)地就過(guò)去了b.準(zhǔn)備學(xué)點(diǎn)什么，但又不知道學(xué)什么好c.按照預(yù)先定好的學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行，充分利用這一段自由時(shí)間3．除每天上課外，對(duì)所學(xué)的各門(mén)課程，在課余時(shí)間里怎樣安排？a.沒(méi)有任何學(xué)習(xí)計(jì)劃，高興學(xué)什么就學(xué)什么b.按照自己最大的能量來(lái)安排復(fù)習(xí)、作業(yè)、預(yù)習(xí)、并緊張地學(xué)習(xí)c.按照當(dāng)天所學(xué)的課程和明天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容制定計(jì)劃，嚴(yán)格有序地學(xué)習(xí)4．你每天晚上怎樣安排第二天的學(xué)習(xí)時(shí)間？a.不考慮b.心中和口頭作些安排c.書(shū)面寫(xiě)出第二天的學(xué)習(xí)安排計(jì)劃5．我為自己擬定了“每日學(xué)習(xí)計(jì)劃表”，并嚴(yán)格執(zhí)行。a.很少如此b.有時(shí)如此c.經(jīng)常如此6．我每天的休息時(shí)間表有一定的靈活性，以使自己擁有一定的時(shí)間去應(yīng)付預(yù)想不到的事情。a.很少如此b.有時(shí)如此c.經(jīng)常如此7．當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己近來(lái)浪費(fèi)時(shí)間比較嚴(yán)重時(shí)，你有何感受？a.無(wú)所謂b.感到痛心，但仍沒(méi)有行動(dòng)c.感到應(yīng)該從現(xiàn)在起盡量抓緊時(shí)間8．當(dāng)你學(xué)習(xí)忙得不可開(kāi)交，而又感到有點(diǎn)力不從心時(shí)，你怎樣處理？a.開(kāi)始有些泄氣，認(rèn)為自己腦袋笨，自暴自棄b.有干勁，有用不完的精力，但又感到時(shí)間太少，仍然拼命學(xué)習(xí)c.開(kāi)始分析檢查自己的學(xué)習(xí)時(shí)間分配是否合理，找出合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間的方法，在有限的時(shí)間里提高學(xué)習(xí)效率9．在學(xué)習(xí)時(shí)，常常被人干擾打斷，你怎么辦？a.聽(tīng)之任之b.抱怨，但又毫無(wú)辦法c.采取措施防止外界干擾10．當(dāng)你學(xué)習(xí)效率不高時(shí)，你怎么辦？a.強(qiáng)打精神，堅(jiān)持學(xué)習(xí)b.休息一下，活動(dòng)活動(dòng)，輕松輕松，以利再戰(zhàn)c.把學(xué)習(xí)暫時(shí)停下來(lái)，轉(zhuǎn)換一下興奮中心，待效率最佳的時(shí)刻到來(lái)，再高效率地學(xué)習(xí)11．閱讀課外書(shū)籍，怎樣進(jìn)行？a.無(wú)明確目的。見(jiàn)什么看什么，并常讀出聲音來(lái)b.能一面閱讀一面選擇c.有明確目的進(jìn)行閱讀，運(yùn)用快速閱讀法，加強(qiáng)自己的閱讀能力12．你喜歡什么樣的生活？a.按部就班，平靜如水的生活b.急急忙忙，精神緊張的生活c.輕松愉快，節(jié)奏明顯的生活13．你的手表或書(shū)房的鬧鐘經(jīng)處于什么狀態(tài)？a.常常慢b.比較準(zhǔn)確c.經(jīng)常比標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間快一些、14．你的書(shū)桌井然有序嗎？a.很少如此b.偶爾如此c.常常如此15．你經(jīng)常反省自己處理時(shí)間的方法嗎？（）a.很少如此b.偶爾如此c.常常如此評(píng)分方法：選擇a，得1分；選擇b，得2分；選擇c，得3分。將你自己各題的得分加起來(lái)，然后根據(jù)下面的評(píng)析判斷出自己的時(shí)間管理能力和水平。結(jié)果分析輸入小標(biāo)題輸入小標(biāo)題有很強(qiáng)的時(shí)間管理能力。在時(shí)間管理上，你是一個(gè)成功者，不僅時(shí)間觀念強(qiáng)，而且還能有目的、有計(jì)劃、合理有效地安排學(xué)習(xí)和生活，時(shí)間的利用率高，學(xué)習(xí)效果良好。35-45分較善于對(duì)時(shí)間進(jìn)行自我管理，時(shí)間管理能力較強(qiáng)，有較強(qiáng)的時(shí)間觀念，但是，在時(shí)間的安排和使用方法上還有待進(jìn)一步提高。25-34分時(shí)間自我管理能力一般，在時(shí)間的安排和使用上缺乏明確的目的性，計(jì)劃性也較差，時(shí)間觀念較淡薄。15-24分不善于時(shí)間管理，時(shí)間自我管理的能力很差，在時(shí)間的自我管理上是一個(gè)失敗者，不僅時(shí)間觀念淡薄，而且也不能合理地安排和支配自己的學(xué)習(xí)、生活時(shí)間。你需要好好地訓(xùn)練自己，逐步掌握時(shí)間管理的技巧。14分以下這一項(xiàng)測(cè)試給了你什么啟示呢？不一樣的時(shí)間安排提高時(shí)間利用效率，科學(xué)備考：學(xué)會(huì)舍棄

《學(xué)習(xí)改變命運(yùn)》里面在談到如何處理人際關(guān)系的時(shí)候說(shuō)過(guò)一句話，叫：“處好人際關(guān)系最重要的原則，就是不要試圖讓所有人都喜歡你?！卑堰@句話的思想用在時(shí)間管理上，也可以說(shuō)：“利用好時(shí)間的最重要的原則，就是不要試圖把所有的事情都做好?！闭嬲萌绾卫脮r(shí)間的高手，一定是懂得如何舍棄的人。確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。如果你今天計(jì)劃做五張?jiān)嚲?，語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)各一張。那么，請(qǐng)先做你覺(jué)得你最需要提高的那門(mén)科目。即使你做完一張之后，突然天花板掉下來(lái)砸到腦袋，到醫(yī)院住了一天院，那么你做的這一張?jiān)嚲韺?duì)你的分?jǐn)?shù)提高仍然是極有幫助的。提高時(shí)間利用效率，科學(xué)備考：利用碎片化時(shí)間因?yàn)槟隳軐?zhuān)注一小時(shí)就可以頂別人去努力三小時(shí)，努力三小時(shí)有什么用呢，注意力根本就不集中，等于是什么都沒(méi)做。管理好你的專(zhuān)注力大家可以去散步5-10分鐘，讓自己平靜下來(lái)管理好你的情緒重要的人放在心里，不重要的人全部說(shuō)拜拜管理好人際關(guān)系123時(shí)間管理小技巧睡眠休息法。這是使大腦得到休息的最基本的休息方式。睡眠時(shí)，大腦基本處于停止工作的抑制狀態(tài)，即休息狀態(tài)。經(jīng)過(guò)睡眠后，可以使疲勞的大腦重新恢復(fù)正常的功能。

保證大腦的休息交替活動(dòng)休息法。為了使大腦皮層的各個(gè)“功能區(qū)”能交替休息，有效的辦法就是變換活動(dòng)內(nèi)容和學(xué)習(xí)內(nèi)容。不要單調(diào)地長(zhǎng)