高一新生心理講座

關(guān)于高一新生心理講座新的校園，新的老師，新的同學(xué)，我們需要一個(gè)適應(yīng)期。面對這個(gè)適應(yīng)期，同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？下面請同學(xué)們拿出一張紙，讓我們來測一測自己的心理適應(yīng)力如何？根據(jù)你的實(shí)際情況，對下列題目的個(gè)項(xiàng)作出最適合你的選擇.第2頁,共30頁，2024年2月25日，星期天1．對你不感興趣的學(xué)科，你也能取得好成績？A一定能B不一定C不能2．當(dāng)你有急事赴約，中途被交通所阻，你是否會(huì)非常惱火？A是B有一點(diǎn)C不是3．假如你來到一個(gè)新的環(huán)境，你能否很快熟悉那里的一切？A能B差不多C不能4．老師在沒有通知的情況下，突然測驗(yàn)，你是否會(huì)驚慌失措？A是B不一定C不是5．從小學(xué)畢業(yè)到升入初中，你是否能很快進(jìn)入狀態(tài)，跟上老師的節(jié)奏？A是B差不多C不是第3頁,共30頁，2024年2月25日，星期天6、如果處于喧鬧的環(huán)境中，你是否能排除干擾，專心讀書？A是B有時(shí)是這樣C不是7、你父母臨時(shí)出差在外，你也能照顧好自己的起居生活？A能B還行C不能8、你和朋友們約好去某地，但他們都因故失約，你會(huì)A情緒低落B有些不高興，但很快會(huì)過去C去制定新的計(jì)劃9、與你的同學(xué)鬧過矛盾之后，你是否能夠不受任何影響地專心聽講？A是的B不一定C不能10、上學(xué)期間，你的父母是否鼓勵(lì)你參加各種課外活動(dòng)？A是的B不經(jīng)常是C不是第4頁,共30頁，2024年2月25日，星期天11、校組織軍訓(xùn)，你是否會(huì)感到很難適應(yīng)那里緊張的生活？A是的B有時(shí)是C不是12、數(shù)學(xué)課換了一位老師，你能否很快適應(yīng)他的講課方式？A能B需要一段時(shí)間C不是13、如果換了一個(gè)陌生的新地方，睡覺時(shí)你是否能夠安然入夢？A能B需要適應(yīng)一會(huì)兒C不能14、與同學(xué)們出外旅游，你能主動(dòng)擔(dān)當(dāng)起義務(wù)導(dǎo)游的工作嗎？A能B有些難度C不能勝任15、假如老師交給你一項(xiàng)從未做過的工作，你能很快進(jìn)入狀態(tài)嗎？A能B有些棘手C不能第5頁,共30頁，2024年2月25日，星期天16、當(dāng)你轉(zhuǎn)入新的學(xué)校時(shí)，你是否能很快與那里的同學(xué)打成一片？A是的B不完全是C不能17、離考試只剩下最后幾天了，你是否會(huì)緊張的不知如何復(fù)習(xí)才好？A是的B有時(shí)是這樣C不是18、你在班里當(dāng)眾發(fā)言，與你在家說話是否有明顯的差別？A是的B不一定C不是19、如果老師因誤會(huì)而批評了你，你能坦然面對嗎？A能B有時(shí)能C不能第6頁,共30頁，2024年2月25日，星期天20、天黑了，你的父母都沒有回來，獨(dú)自在家的你是否會(huì)感到恐慌害怕？A是的B有一點(diǎn)二C不會(huì)21、上課了，你突然發(fā)現(xiàn)忘帶筆記本了，你會(huì)：A驚慌失措的亂找一氣B先聽講，再借來同學(xué)的筆記本回家抄上C馬上拿出白紙，先抄在紙上，回家再往本上寫每題答案“A”記3分，“B”記2分，“C”記1分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。第7頁,共30頁，2024年2月25日，星期天47-63分：心理適應(yīng)力強(qiáng)。你是一個(gè)具有較強(qiáng)心理適應(yīng)能力的人。在千變?nèi)f化的世界中，你能夠面對任何意想不到的事件，應(yīng)付自如。因此你的生活會(huì)過的輕松愉快。相信以后你在遇到困境時(shí)能保持一個(gè)冷靜的頭腦，從而以最佳的狀態(tài)面對困難和挑戰(zhàn)。我也相信這種好的精神品質(zhì)，會(huì)有利與你的身心健康，同時(shí)對你今后的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。第8頁,共30頁，2024年2月25日，星期天33-46分：心理適應(yīng)力一般。面對一些突如其來的變化，你有時(shí)會(huì)做出相應(yīng)的適度的反應(yīng)，有時(shí)也會(huì)感到有些棘手，需要冷靜一段時(shí)間才能做出正確的決定，想出良好的對策。但你絕對不會(huì)失魂落魄。你在了解自己的這種情況以后，最好加強(qiáng)自己這方面的鍛煉。21-32分：心理適應(yīng)力差。你對世界的變化、生活的摩擦很不習(xí)慣，如此磨損你會(huì)過早“斷裂”的。不過，只要你意識到這一點(diǎn)，還是有希望改善這種狀況的。第9頁,共30頁，2024年2月25日，星期天我的高中暢想自己的高中生活......進(jìn)入高中后自己的感受又是怎樣的？哪些人、哪些事使自己感到困惑？第10頁,共30頁，2024年2月25日，星期天講座的主要內(nèi)容：分享1、學(xué)校生活的適應(yīng)？2、人際關(guān)系的適應(yīng)？3、學(xué)習(xí)的適應(yīng)？第11頁,共30頁，2024年2月25日，星期天一、學(xué)校生活適應(yīng)第12頁,共30頁，2024年2月25日，星期天學(xué)校生活不適應(yīng)表現(xiàn)：1開學(xué)恐懼心理2住校生活的不適應(yīng)3想家，想父母4排隊(duì)打飯，打水5兩周一休的適應(yīng)6上火生病第13頁,共30頁，2024年2月25日，星期天案例：想家綜合癥

李某，男，16歲，高一學(xué)生。他以優(yōu)異成績考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒有多久，他就開始想家了，覺得在學(xué)校真是沒有意思，那么多人住一個(gè)房間，老師講課也沒有什么吸引人的地方。同學(xué)似乎很冷漠，互相沒有什么關(guān)照。沒有人關(guān)心自己，什么事情都要自己做。后來發(fā)展到失眠，他感到非常沒有意思。第14頁,共30頁，2024年2月25日，星期天心靈處方1、明確自己的問題，樹立獨(dú)立生活意識。

2、盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。3、適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。

4、要保持樂觀的態(tài)度。

5、積極主動(dòng)地參加集體活動(dòng)。

6、起居飲食學(xué)會(huì)自我關(guān)照。

第15頁,共30頁，2024年2月25日，星期天二、人際關(guān)系的適應(yīng)第16頁,共30頁，2024年2月25日，星期天人際交往的不適應(yīng)性：1適應(yīng)新班主任2與同學(xué)的相處3與室友相處4初中友情的分離焦慮5青春期引發(fā)的心理問題6某班的某個(gè)帥小伙第17頁,共30頁，2024年2月25日，星期天

抑郁總覺得苦悶、無精打采、提不起勁。

焦慮總感到莫名其妙的緊張、做立不安、心情煩躁、不踏實(shí)。人際關(guān)系敏感總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時(shí)感到不自在。

情緒不穩(wěn)定心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對同伴、家長和老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。

心理不平衡如果同學(xué)比自己成績好、比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。

適應(yīng)不良對學(xué)校的各種課都不喜歡，對學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。

強(qiáng)迫癥狀總想一些沒有必要的事情，如考不好該怎么辦，說錯(cuò)話該怎么辦；女生總擔(dān)心服裝不整潔，愛照鏡子等。

對抗傾向常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。青春期常見的心理問題第18頁,共30頁，2024年2月25日，星期天

如何自我保護(hù)？應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。外出時(shí)，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。女孩外出，隨時(shí)與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是到男子的家里去。第19頁,共30頁，2024年2月25日，星期天1、要敢于面對現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己交往的失敗。

2、正確評價(jià)和認(rèn)識自己和他人。

3、學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格。

4、發(fā)揮自己優(yōu)勢。5、多與同學(xué)接觸。6、培養(yǎng)業(yè)余愛好。

心靈處方第20頁,共30頁，2024年2月25日，星期天三、學(xué)習(xí)適應(yīng)第21頁,共30頁，2024年2月25日，星期天學(xué)習(xí)適應(yīng)障礙：1班主任的管理方式2作息時(shí)間表3科任老師的口音4九門課程5時(shí)間的分配6作業(yè)量大，顧此失彼7文理的選擇第22頁,共30頁，2024年2月25日，星期天案例：調(diào)整心理落差

某同學(xué)說：在初中時(shí)，我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部，而進(jìn)入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學(xué)。第23頁,共30頁，2024年2月25日，星期天1以平常心找準(zhǔn)自己的位置。2、樹立正確的學(xué)習(xí)觀。3、要學(xué)會(huì)惜時(shí)。4、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。5、快樂學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂。

6、多與自己做比較，少與別人做比較。

心靈處方第24頁,共30頁，2024年2月25日，星期天案例、學(xué)習(xí)目標(biāo)迷茫

某男，自稱入學(xué)一個(gè)多月了，仍感到似乎還未開始高中生活。上課聽不進(jìn)去，不感興趣；課外也很無聊，靠看小說、閑聊打發(fā)時(shí)光。中考已經(jīng)過去，一下子沒了目標(biāo)，將來考大學(xué)，還有三年的時(shí)間，再說，上大學(xué)還需要“關(guān)系”，現(xiàn)在先放松放松吧，可是老師還要布置那么多的作業(yè)，搞得很疲憊，很苦惱，有時(shí)感到焦慮。第25頁,共30頁，2024年2月25日，星期天1、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)遠(yuǎn)大的理想和成就動(dòng)機(jī)。長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)2、學(xué)會(huì)這樣一種人生經(jīng)驗(yàn)，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虛度光陰，而要冷靜地去讀書學(xué)習(xí)。人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰明人不但善于利用順境，乘風(fēng)破浪，也善于利用逆境。

心靈處方第26頁,共30頁，2024年2月25日，星期天心理健康的定義

心理健康是指一種心理狀態(tài),即對內(nèi)部環(huán)境具有安全感,能以社會(huì)上認(rèn)可的形式適應(yīng)外部環(huán)境,在遇到任何障礙和困難時(shí),心理上都不會(huì)失調(diào),都能予以克服.

第27頁,共30頁，2024年2月25日，星期天合理情緒療法

---ABC理論第28頁,共30頁，2024年2月25日，星期天再完美的