2023年全民健康生活方式指導(dǎo)員考核試題及答案

全民健康生活方式指導(dǎo)員考核試題

一、單選題

1.全民健康生活方式行動(dòng)日,是每年（）［單選題］*

A.8月8日

B.9月1日V

C.10月1日

D.11月1日

2.今年是第幾個(gè)全民健康生活方式日（）［單選題］*

A.15

B.16

C.17V

D.18

3.慢性非傳染性疾病主要的病因之一是（）［單選題］*

A.沒有及時(shí)打預(yù)防針

B.沒有經(jīng)常吃保健藥品

C.不良生活方式V

D.不知道

4.成人每天吃新鮮蔬菜多少克為宜（）［單選題］*

A.200克-300克

B.350克-450克

C.300克-500克V

D.350克-500

5.2023年全民健康生活方式宣傳月活動(dòng)主題是（）［單選題］*

A."三減三健"從我做起V

B.和諧我生活，健康中國(guó)人

C.三減三健，全民行動(dòng)

D.減鹽預(yù)防高血壓

6.中國(guó)居民膳指南（2022）推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過多少克（）［單選題］*

A.3克

B.5克V

C.9克

D.12克

7.食鹽攝入過多最主要的危害是導(dǎo)致（）［單選題］*

A.血壓升高V

B.血糖升高

C.血脂升高

D體重升高

8.下列哪類人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用低鈉鹽（）［單選題］*

A、高血壓患者

B、糖尿病患者

C、腎功能不全者V

D、吸煙者

9.中國(guó)居民膳食指南（2022）推薦健康成人每人每天烹調(diào)油攝入量不超過多少克（）［單選題］*

A、25-30克，

B、35-40克

C、45-50克

D、55-60克

10.購(gòu)買包裝食品閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，每100克或100毫升食品中含鈉小于多少毫克,該食品可以稱為"低

鈉"或"低鹽"（）［單選題］*

A.600毫克

B.380毫克

C.120毫克，

D.60毫克

11.”全國(guó)爰牙日”是（）［單選題］*

A.3月12日

B.6月6日

C.9月12日

D.9月20日V

12.中國(guó)居民膳食指南推薦，健康成人每天糖用量不超過（）［單選題］*

A.30克

B.100克

C.50克V

D.25克

13關(guān)于骨骼健康，下列說法正確的是:（）［單選題］*

A.補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松

B.喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松

C.年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，無須關(guān)注

D.高危人群應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查V

14.接受一定量的紫外線照射，有利于體內(nèi)（）的合成，保證骨骼的健康發(fā)育。［單選題］*

A.維生素A

B.維生素B

C.維生素C

D.維生素DV

15.引起成年人牙齒喪失的主要原因是什么（）［單選題］*

A.外傷

B.自然脫落

C.牙周疾病V

D.囪禹齒

二、多選題

L"三減"指（）［多選題］*

A.減鹽V

B.減油V

C.減糖V

D.減脂

2.健康生活方式主要包括（）［多選題］*

A.合理膳食V

B.適量運(yùn)動(dòng)V

C.戒煙限酒V

D.心理平衡V

3.過量飲酒的危害（）［多選題］*

A.嚴(yán)重的酒精中毒會(huì)致人死亡V

B.長(zhǎng)期過量飲酒損傷胃和肝等器官V

C.飲酒往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)V

D.酒后駕車危害萬分V

4.與健康生活方式行動(dòng)有關(guān)聯(lián)的主要宣傳日有（）［多選題］*

A.世界無煙日V

B.全民健康生活方式日V

C.全國(guó)高血壓日V

D.聯(lián)合國(guó)糖尿病日V

5.“三健"指（）［多選題］*

A.健康骨骼V

B.健康口腔V

C健康運(yùn)動(dòng)

D.健康體重V

6.關(guān)于BMI下列說法正確的是（）［多選題］*

A.BMI=體重（kg）/身高（m）的平方V

B.BMI>28.0為肥胖V

C.BMI<20為體重過低

D.18.5<BM<24為體重正常V

7."三健三減”活動(dòng)中，哪些因素是"健康體重”的關(guān)鍵（）［多選題］*

A.合理膳食

B.充足睡眠

C.健康飲食V

D.適量運(yùn)動(dòng)，

8.每天的膳食應(yīng)包括（）［多選題］*

A.谷薯類V

B.蔬菜水果V

C.畜禽魚蛋奶V

D.豆類食物V

9.預(yù)防高血壓應(yīng)做到（）［多選題］*

A.不吃高鹽飲食V

B.不吸煙、少飲酒V

C.堅(jiān)持體育鍛煉V

D.保持心緒穩(wěn)定，保證足夠的睡眠V

10.針對(duì)"三健"，倡導(dǎo)全生命周期關(guān)注，提出了（）［多選題］*

A."早晚兩次，正確刷牙"V

B."測(cè)體重、算指數(shù)、量腰圍"V

C."適量運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體格”

D”強(qiáng)健骨骼、愛護(hù)關(guān)節(jié)"V

11.嫡齒的出現(xiàn)和那幾個(gè)因素有關(guān)（）？［多選題］*

A.細(xì)菌V

B.食物V

C.宿主V

D.時(shí)間V

12.預(yù)防慢性病的健康行為是（）［多選題］*

A.控制鹽油V

B.增加身體活動(dòng)V

C.戒煙V

D限酒V

13.今年的“915"減鹽周宣傳活動(dòng)倡導(dǎo)（）［單選題］*

A.控制鹽油、戒煙限酒

B.增加身體活動(dòng)

C.人人行動(dòng)全民控鹽V

D.三減三健從我做起

14.預(yù)防晶齒做法是（）［多選題］*

A.少吃糖V

B.講究口腔衛(wèi)生V

C補(bǔ)充鈣質(zhì)

D.使用含氟牙膏V

15.過量飲酒的危害（）［多選題］*

A.嚴(yán)重的酒精中毒會(huì)致人死亡V

B.長(zhǎng)期過量飲酒損傷胃和肝等器官V

C.飲酒往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)V

D.酒后駕車危害萬分V

A2

L全國(guó)全民健康生活方式日為哪一天？（）［單選題］*

A.10月29日

B.9月1日V

C.3月15日月20日

2、健康一二一指的是（X［單選題］*

A.一起運(yùn)動(dòng)、甩開兩腿、健康一生

B.每日一萬步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子V

C.就是健康行走的意思

3、健康的定義為（）［單選題］*

A.10%生活方式+60%遺傳因素+10%社會(huì)因素+10%醫(yī)療因素+10%氣候因素

B.沒有病

C.一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)V

4、堅(jiān)持以什么食物為主的膳食模式有利于預(yù)防多種慢性病（X［單選題］*

A.谷類V

B動(dòng)物性

C.植物性

5、全民健康生活方式行動(dòng)的主題是（X［單選題］*

A.我行動(dòng)，我健康，我快樂

B.和諧我生活，健康中國(guó)人V

C健康一二一

6、人體需要的營(yíng)養(yǎng)素及主要膳食成分主要有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、（）和水

等七類。［單選題］*

A微量元素V

B力善食纖維

C.有機(jī)酸

7、按照《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》，一般成年人每天攝入（）克的谷類食物為宜。［單選題］*

A.200-300克V

B.300-400克

C.400-500克

8、為防止脂肪攝入過多，每人每天烹調(diào)用油攝入量應(yīng)當(dāng)不宜超過（1［單選題］*

A.25-30克V

B.35-40克

C.無所謂

9、為了預(yù)防和控制高血壓，建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)當(dāng)控制在（1［單選題］*

A.5克以下V

B.6克以下

C.7克以下

10、生命不能離開水，人體缺水時(shí)，將直接影響體內(nèi)新陳代謝。在溫和的氣候條件下，建議從事輕體

力活動(dòng)的成年人每天至少飲水（X［單選題］*

A.1500毫升V

B.1200毫升

C.1000毫升

11、經(jīng)常監(jiān)測(cè)體重有助于控制體重。我國(guó)成年人適宜體質(zhì)指數(shù)(BMI)為(1［單選題］*

A低于18.5

B.18.5-23.9V

C.大于24.0

12、體質(zhì)指數(shù)(BMI)正確計(jì)算方法為(1［單選題］*

A體重(kg)/身高(m2)V

B體重(kg)/身高(m)

C.身高(m)/體重(kg)

13、什么是平衡膳食(X［單選題］*

A.平衡膳食就是要求膳食中的食物營(yíng)養(yǎng)成分齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，能滿足機(jī)體的需要，達(dá)到供

給和消耗的平衡。V

B.多吃蛋白質(zhì)

C.食物要精細(xì)

D.按嗜好飲食

14、男、女性腰圍正常值是多少(X［單選題］*

A.男性腰圍＜90cm女性腰圍＜85cmV

B男性腰圍＜85cm女性腰圍＜80cm

C.男性腰圍＜80cm女性腰圍＜75cm

15、在未用抗高血壓藥物的情況下，非同日次測(cè)量，收縮壓均2mmHg和/或舒張壓2mmHg者，可

確診為高血壓。（）［單選題］*

A.1,120/80

B.2,130/90

C.3,140/90V

D.4,140/80

16、正常成年人至少每（）年測(cè)量一次血壓。［單選題］*

A.1V

B.2

C.3

D.4

17、18歲以上成年人每周進(jìn)行至少一分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少應(yīng)有天進(jìn)行大肌群抗阻

運(yùn)動(dòng)（）［單選題］*

A.120,3

B.120,2

C.150,2V

D.150,3

18、當(dāng)空腹血糖超過（）mmol/L時(shí)，可以診斷為糖尿病。［單選題］*

A.7.0V

B.6.0

C.5.0

19、使用含（）牙膏刷牙是安全、有效的防治措施，特別適合于有患晶傾向的兒童和老年人使用。［單

選題］

A.焦磷

B.氫氧化鋁

C.MV

D.山梨醇

20、孕婦應(yīng)當(dāng)每隔做一次口腔健康檢查，老年人，2-12歲兒童，口腔疾病易感人群每檢查一次口腔健

康。（）［單選題］*

A.3個(gè)月，半年V

B.4個(gè)月，半年

C.3個(gè)月，1年

D.半年,1年

1、全民健康生活方式行動(dòng)的口號(hào)是（X［多選題］*

A.我行動(dòng)V

B我健康V

C.我快樂V

D.和諧我生活，健康中國(guó)人

2、怎樣預(yù)防肥胖癥（X［多選題］*

A要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的攝入量V

B.加強(qiáng)體育鍛煉V

C.熬夜

D提倡吃植物油，少吃動(dòng)物油。V

3、健康生活方式指導(dǎo)員的工作目標(biāo)是（X［多選題］*

A.積極倡導(dǎo)和促進(jìn)社區(qū)居民掌握科學(xué)的健康知識(shí)和健康生活方式V

B.不斷提高社區(qū)居民的健康素質(zhì)V

C.改善健康狀況V

D.只管理自己的健康生活方式

4、健康生活方式指導(dǎo)員工作職責(zé)是（1