《田徑理論課教案》課件

田徑理論課教案目錄第一章田徑運(yùn)動概述第二章田徑運(yùn)動競賽的組織與編排第三章田徑運(yùn)動競賽裁判法第四章田徑運(yùn)動場地第五章現(xiàn)代短跑技術(shù)及其教學(xué)與訓(xùn)練第六章現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)及其教學(xué)與訓(xùn)練第七章高考訓(xùn)練方法簡介1編輯ppt田徑理論課教案目錄1編輯ppt第一章田徑運(yùn)動概述教學(xué)任務(wù)：1.掌握田徑運(yùn)動的定義和分類2.了解田徑運(yùn)動的價值與特點(diǎn)3.了解田徑運(yùn)動的發(fā)展重點(diǎn)：田賽、徑賽的定義；2編輯ppt第一章田徑運(yùn)動概述教學(xué)任務(wù)：2編輯ppt第一節(jié)田徑運(yùn)動的定義和分類一、田徑運(yùn)動的定義：田徑運(yùn)動的形成、發(fā)展經(jīng)歷了一個長期的過程。與不同的地域、民族和國家的文化緊密聯(lián)系。由于各國對田徑運(yùn)動理解和分類不同，許多國家對田徑有不同的命名。在英國叫ATHLETICS，法國叫ATHLTISME，都是體育運(yùn)動的意思，泛指走、跑、跳、投擲等多項涵義；在德國叫LEICHTATHLETIK，蘇聯(lián)叫ЛEZKAЯATЛETHKA，都是輕競技的意思，這主要是同舉重，摔跤等項目相比較而言；在日本叫陸上競技，這是與游泳、水上、雪上和空中（跳傘）等項目相區(qū)別而命名；在美國叫TRACKANDFIELD，中國叫田徑運(yùn)動，都是依據(jù)項目特點(diǎn)來命名的。3編輯ppt第一節(jié)田徑運(yùn)動的定義和分類一、田徑運(yùn)動的定義：田徑運(yùn)動的形田徑運(yùn)動的定義田徑運(yùn)動：是由走、跑、跳與全能所組成的運(yùn)動項目。以時間計算成績的競走和跑的項目稱之為“徑賽”、以速度和高度計量成績的跳躍和投擲項目稱之為“田賽”?！疤镔悺焙汀皬劫悺焙戏Q為田徑運(yùn)動。目前較通用的定義是依據(jù)國際田聯(lián)手冊的定義。關(guān)于田徑運(yùn)動定義許多學(xué)者有不同的解釋，在學(xué)術(shù)上是允許的，也是可貴的。例如，把“田徑運(yùn)動”改為“田徑類”；在內(nèi)容上增加了一些，例如拓展運(yùn)動，定向越野、野外生存等；形式上分為“競技田徑”和“健身田徑”等都是可以探討的問題。 須明確的名詞涵義：田徑運(yùn)動，田賽，競賽。4編輯ppt田徑運(yùn)動的定義田徑運(yùn)動：是由走、跑、跳與全能所組成的運(yùn)動項目二、田徑運(yùn)動的分類田徑運(yùn)動分為田徑競技運(yùn)動項目和實(shí)用田徑運(yùn)動項目兩部分。國內(nèi)外田徑運(yùn)動的分類主要是根據(jù)性別、年齡、比賽項目和比賽場地等結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行分類的。世界田徑運(yùn)動比賽項目與分類現(xiàn)代田徑運(yùn)動的分類不同，多數(shù)將田徑運(yùn)動分為徑賽、田賽和全能三大類，或分為競走、跑、跳躍、和全能五大類。至今，國際田聯(lián)承認(rèn)的世界紀(jì)錄已有150余項。5編輯ppt二、田徑運(yùn)動的分類田徑運(yùn)動分為田徑競技運(yùn)動項目和實(shí)用田徑運(yùn)動第二節(jié)、田徑運(yùn)動的功能

健身功能：基本運(yùn)動技能、促進(jìn)身體各器官系統(tǒng)的發(fā)育、發(fā)展身體素質(zhì)、改善人體對自然的適應(yīng)能力。競技功能：普及田徑運(yùn)動、加強(qiáng)國際間的合作和友誼、振奮民族精神、政治、經(jīng)濟(jì)、文化等功能。教育功能：良好心理品質(zhì)的養(yǎng)成。娛樂功能：親身體驗(yàn)可愉悅身心、通過各種渠道觀看比賽也可愉悅身心。6編輯ppt第二節(jié)、田徑運(yùn)動的功能健身功能：基本運(yùn)動技能、促進(jìn)身體各器第三節(jié)、田徑運(yùn)動發(fā)展及現(xiàn)狀一、我國田徑運(yùn)動的發(fā)展我國現(xiàn)代田徑運(yùn)動的發(fā)展可分為四個階段：第一階段:引進(jìn)和開展的階段第二階段:田徑運(yùn)動迅速普及和提高階段。第三階段:是中國田徑運(yùn)動遭受浩動，運(yùn)動水平顯著下降階段。第四階段:田徑運(yùn)動迅速恢復(fù)發(fā)展，開始沖出亞洲、走向世界的階段7編輯ppt第三節(jié)、田徑運(yùn)動發(fā)展及現(xiàn)狀一、我國田徑運(yùn)動的發(fā)展7編輯ppt舉國體制：從一般意義上講,“舉國體制是指以國家利益為最高目標(biāo),動員和調(diào)集全國有關(guān)的力量,包括精神意志和物質(zhì)資源,攻克某一項世界尖端領(lǐng)域或國家級特別重大項目的工作體系和運(yùn)行機(jī)制”?！笆窃谔囟〞r期和資源約束雙重背景下,出于政治、經(jīng)濟(jì)和文化的特殊需要,或?yàn)榱藨?yīng)對某種突發(fā)事件,運(yùn)用的較大規(guī)模的調(diào)配資源的組織方式和運(yùn)行體系,其本質(zhì)特征是國家利益目標(biāo)至上性”。競技體育之“舉國體制”又是何物呢？查閱文獻(xiàn)知，從事競技體育工作的政府官員對競技體育的舉國體制的解釋１）國家利益至上；２）以奧運(yùn)會等重大國際賽事取得優(yōu)異成績?yōu)槟繕?biāo)；３）是依托政府，以體育系統(tǒng)為主體，窮全國之體育資源，集全社會之力發(fā)展競技體育的組織管理體制。8編輯ppt舉國體制：從一般意義上講,“舉國體制是指以國家利益為最高目標(biāo)奧運(yùn)會田徑發(fā)展史

古奧運(yùn)據(jù)文字記載，第1屆古代奧林匹克運(yùn)動會是公元前776年在希臘奧林匹亞舉行的。當(dāng)時的奧運(yùn)會，比賽只有短跑一個項目，跑程為一個“斯泰德”，即192.05米。公元前724年第14屆古奧運(yùn)會出現(xiàn)了中跑（跑距約為384.10米）。隨后，出現(xiàn)了長跑，跑距為7～24個斯泰德。公元前708年第18屆古代奧運(yùn)會出現(xiàn)了5項競技比賽，即賽跑、跳遠(yuǎn)、擲鐵餅、擲標(biāo)槍和摔跤，其中田徑項目占了4/5。在希臘埃拉多斯山的峭壁上，刻寫著公元前8世紀(jì)的被公認(rèn)為是最早的一段體育格言：如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！現(xiàn)代奧運(yùn)會1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會，田徑是核心項目，其中包括100米、400米、800米、1500米、馬拉松、110米欄、跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、鉛球和鐵餅，共計12個男子田徑項目。田徑作為現(xiàn)代奧運(yùn)會的頭號重點(diǎn)項目，始終沿著奧林匹克運(yùn)動的方向走在最前頭。1928年，荷蘭阿姆斯特丹第9屆奧運(yùn)會上首次出現(xiàn)了女子田徑比賽，包括100米、800米、4×100米接力、跳高、鐵餅五項。至今，奧運(yùn)會已經(jīng)舉辦了28屆，奧運(yùn)會的田徑項目也在逐漸增加。北京2008年奧運(yùn)會田徑將設(shè)47個項目，其中男子24項，女子23項。9編輯ppt奧運(yùn)會田徑發(fā)展史古奧運(yùn)9編輯ppt田徑項目的起源徑賽項目的起源競走，起源于英國。19世紀(jì)初，英國出現(xiàn)步行比賽活動。1866年英國業(yè)余體育俱樂部舉行首次競走冠軍賽，距離為7英里。短距離跑（簡稱短跑），起源于歐洲，最早的正式比賽是在1850年的牛津大學(xué)運(yùn)動會上，當(dāng)時設(shè)有100碼、330碼、440碼跑項目。19世紀(jì)末賽跑距離由碼制改為米制。中距離跑（簡稱中跑），最初的項目是880碼跑和1英里跑，從19世紀(jì)中葉開始，被800米跑和1500米跑項目所替代。長距離跑（簡稱長跑），最初項目為3英里跑、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開始，被5000米跑和10000米跑替代。10編輯ppt田徑項目的起源徑賽項目的起源10編輯ppt徑賽項目的起源跨欄跑，起源于英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來。最早的欄架是埋在地面上的木支架或柵欄；1900年出現(xiàn)可移動的倒T字形欄架。1935年有人將T形欄架改成L形欄架，L形欄架支腳面向運(yùn)動員，稍受推力即可向前翻倒，減輕了運(yùn)動員過欄時的恐懼心理。接力跑，田徑運(yùn)動中唯一的集體項目。以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。其起源有多種說法，有的認(rèn)為源于古代奧運(yùn)會祭祀儀式中的火炬?zhèn)鬟f，有的認(rèn)為與非洲盛行的“搬運(yùn)木料”或“搬運(yùn)水壇”游戲有關(guān)，也有的認(rèn)為是從傳遞信件的郵驛演變而來。障礙跑，于19世紀(jì)在英國興起。最初在野外進(jìn)行，跨越的障礙是樹枝、河溝。各障礙間的距離長短不一。19世紀(jì)中葉開始在跑道上進(jìn)行，但其距離不統(tǒng)一，具有很大的隨意性，短的440碼，長的可達(dá)3英里。馬拉松，原為希臘的一個地名。公元前490年，希臘軍隊在馬拉松平原擊退波斯軍隊的入侵。傳令兵菲迪皮德斯從馬拉松鎮(zhèn)跑到雅典城，在報告勝利的消息后，因體力衰竭倒地而亡。1896年首屆奧運(yùn)會上設(shè)立了馬拉松長跑項目，其長度為馬拉松鎮(zhèn)至雅典城的距離。女子馬拉松開展較晚，1984年首次被列入第23屆奧運(yùn)會。11編輯ppt徑賽項目的起源跨欄跑，起源于英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲田賽項目的起源跳躍項目的起源和沿革跳遠(yuǎn)，起源于古希臘奧林匹克運(yùn)動。第1屆現(xiàn)代奧運(yùn)會上就設(shè)置了男子跳遠(yuǎn)項目。騰空動作從蹲踞式發(fā)展到挺身式、走步式。三級跳遠(yuǎn)，最初起源于愛爾蘭。當(dāng)時的跳法是兩次單足跳加一次跳躍的形式，現(xiàn)在的跳法是19世紀(jì)后期從英國發(fā)展起來的。跳高，具有100多年的歷史，其技術(shù)動作出現(xiàn)過5次重大演變，即：跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式。撐竿跳高，其發(fā)展經(jīng)歷了一個多世紀(jì)。經(jīng)過了木質(zhì)竿、竹竿、金屬竿和玻璃纖維竿幾個歷史時期。12編輯ppt田賽項目的起源跳躍項目的起源和沿革12編輯ppt

投擲項目的起源和沿革鉛球，源于14世紀(jì)40年代。當(dāng)時歐洲有了火炮，炮兵們?yōu)榱颂岣咦鲬?zhàn)能力，鍛煉身體和娛樂，利用與炮彈重量相同的石頭進(jìn)行推遠(yuǎn)比賽。鐵餅，是一項古老的運(yùn)動項目，早在公元前708年第18屆古代奧運(yùn)會上，擲鐵餅就被列為五項競技之一。鏈球，據(jù)傳在公元前2000年左右，英國的居爾特族人就進(jìn)行以雙手握馬車輪的車軸進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的投擲比賽。后來改為投帶有柄的圓石和鐵匠用的鐵錘，因此取名叫擲“鐵錘”比賽，一直延續(xù)到現(xiàn)在，我國稱之為擲鏈球。標(biāo)槍，是四大投擲項目中唯一允許助跑的項目。標(biāo)槍是古代勞動人民的原始捕獵工具，后來作為一種武器用在戰(zhàn)場上。最早的標(biāo)槍比賽是在古希臘奧林匹克運(yùn)動會上的五項運(yùn)動中，不但比擲遠(yuǎn)，還要比擲準(zhǔn)。13編輯ppt投擲項目的起源和沿革鉛球，源于14世紀(jì)40年代。當(dāng)時歐洲有全能運(yùn)動的起源1880年,現(xiàn)代全能運(yùn)動出現(xiàn)在美國。當(dāng)時十項全能由100碼跑、鉛球、跳高、800碼競走、16磅鏈球、撐竿跳高、120碼跨欄跑、56磅重物投擲、跳遠(yuǎn)和1英里跑10個單項組成，比賽持續(xù)一整天。目前，奧運(yùn)會田徑比賽中的全能項目主要包括男子的十項全能（第一天：100米跑、跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高和400米跑；第二天：110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標(biāo)槍和1500米跑）和女子的七項全能比賽（第一天：100米欄、跳高、鉛球、200米跑；第二天：跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍和800米跑）。14編輯ppt全能運(yùn)動的起源1880年,現(xiàn)代全能運(yùn)動出現(xiàn)在美國。當(dāng)時十項全二、世界田徑運(yùn)動發(fā)展概況田徑運(yùn)動有著悠久的歷史田徑運(yùn)動是歐美的天下田徑運(yùn)動的發(fā)展更加依賴于奧運(yùn)會的發(fā)展田徑運(yùn)動的改革（競技）15編輯ppt二、世界田徑運(yùn)動發(fā)展概況田徑運(yùn)動有著悠久的歷史15編輯ppt三、田徑運(yùn)動發(fā)展趨勢（一）田徑運(yùn)動在更多的國家里將更普及、更廣泛地運(yùn)用于健身。（二）世界田徑運(yùn)動實(shí)力的格局將向多極化方向發(fā)展（三）女子將爭取到和男子比賽項目相同的權(quán)利，女子田徑運(yùn)動將進(jìn)入嶄新的階段（四）田徑運(yùn)動員職業(yè)化、訓(xùn)練科學(xué)化將會進(jìn)一步地發(fā)展（五）興奮劑的檢測手段將更加科學(xué)，服用興奮劑的種類還會增加，方法更加隱蔽，興奮劑的檢測工作仍會很艱巨。16編輯ppt三、田徑運(yùn)動發(fā)展趨勢（一）田徑運(yùn)動在更多的國家里將更普及、更第二章田徑運(yùn)動技術(shù)原理教學(xué)任務(wù)：1、掌握田徑運(yùn)動技術(shù)的概念、田徑運(yùn)動技術(shù)的構(gòu)成因素及評定標(biāo)準(zhǔn)；2、田徑運(yùn)動技術(shù)的概念跑、跳、投的技術(shù)原理；教學(xué)重點(diǎn)：影響跑、跳、投運(yùn)動的因素教學(xué)難點(diǎn)：跑、跳、投運(yùn)動的技術(shù)分析17編輯ppt第二章田徑運(yùn)動技術(shù)原理教學(xué)任務(wù)：17編輯ppt第一節(jié)田徑運(yùn)動技術(shù)概念、構(gòu)成及評定標(biāo)準(zhǔn)一、田徑運(yùn)動技術(shù)概念：田徑運(yùn)動技術(shù)是人們在田徑運(yùn)動實(shí)踐中，合理運(yùn)用和發(fā)揮自身機(jī)體能力，有效完成跑、跳、投的動作方法?！短飶健罚▌⒔▏?，高等教育出版社2006）田徑運(yùn)動技術(shù)是人們在田徑運(yùn)動實(shí)踐中，合理運(yùn)用和發(fā)揮自身機(jī)體體能、智能和技能，有效地完成跑的快、跳的高、跳的遠(yuǎn)、投的遠(yuǎn)的動作方法?！短飶健罚ㄍ鮽魅?，廣西師范大學(xué)出版社2000）田徑運(yùn)動中，合理的技術(shù)動作必須符合：生物力學(xué)、人體解剖學(xué)、人體生理學(xué)的規(guī)律和要求。田徑運(yùn)動技術(shù)在形式和內(nèi)容上包含有：動作的方向、路線、幅度、速度、用力順序、協(xié)調(diào)配合程度及動作效率等要素。18編輯ppt第一節(jié)田徑運(yùn)動技術(shù)概念、構(gòu)成及評定標(biāo)準(zhǔn)一、田徑運(yùn)動技術(shù)概念二、田徑運(yùn)動技術(shù)的構(gòu)成因素田徑運(yùn)動技術(shù)的構(gòu)成有賴于多種因素：1運(yùn)動生物力學(xué)——其運(yùn)用可使技術(shù)動作更加合理和有效2運(yùn)動生理學(xué)——運(yùn)用可使技術(shù)動作體現(xiàn)節(jié)能效果、發(fā)揮最大潛能。放松技術(shù)的理念3運(yùn)動解剖學(xué)——更加了解人體運(yùn)動器官的特點(diǎn)，合理技術(shù)就是符合并善于發(fā)揮這些特點(diǎn)。4運(yùn)動心理學(xué)——培養(yǎng)的運(yùn)動員是能經(jīng)受各種變換環(huán)境的、意志力頑強(qiáng)的人，運(yùn)動技術(shù)也能在各種優(yōu)或劣情景下都能得到正常發(fā)揮的穩(wěn)定的技術(shù)。5社會學(xué)——運(yùn)動技術(shù)緣自于生產(chǎn)勞動，應(yīng)回歸于社會生活，并為之服務(wù)。運(yùn)動技術(shù)不僅屬于競技體育，同樣屬于體育的各個領(lǐng)域。19編輯ppt二、田徑運(yùn)動技術(shù)的構(gòu)成因素田徑運(yùn)動技術(shù)的構(gòu)成有賴于多種因素：三、評定田徑運(yùn)動技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)評定田徑運(yùn)動技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)：實(shí)效性和經(jīng)濟(jì)性實(shí)效性：是指完成動作時能充分發(fā)揮人體的運(yùn)動能力，從而產(chǎn)生最大的作用并獲得最佳的運(yùn)動效果。經(jīng)濟(jì)性：是指在運(yùn)動中合理運(yùn)用體能，在獲得最佳運(yùn)動效果的前提下，最經(jīng)濟(jì)地利用人體的能量，避免不必要的消耗。20編輯ppt三、評定田徑運(yùn)動技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)評定田徑運(yùn)動技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)：實(shí)效性和經(jīng)第二節(jié)田徑運(yùn)動技術(shù)的運(yùn)動生物力學(xué)原理（跑的技術(shù)原理）田徑運(yùn)動技術(shù)中有關(guān)力學(xué)的基本概念內(nèi)力；人體是一個力學(xué)系統(tǒng)。身體各運(yùn)動器官間相互作用產(chǎn)生的力。外力：重力、支撐反作用力、摩擦力、空氣作用力動量：k=mv沖量：I=ft力矩：21編輯ppt第二節(jié)田徑運(yùn)動技術(shù)的運(yùn)動生物力學(xué)原理（跑的技術(shù)原理）田徑運(yùn)短跑技術(shù)視頻22編輯ppt短跑技術(shù)視頻22編輯ppt跑的技術(shù)原理步長：步長是指兩腳著地點(diǎn)間的直線距離；步頻：步頻是指跑時單位時間內(nèi)兩腿交換的次數(shù)。步長與步頻的關(guān)系：跑速=步長*步頻影響步長的因素：身體條件、后蹬的角度和后蹬腿的伸直程度、騰起的初速度、騰起的角度及空氣作用力。影響步頻的因素：步頻取決于完成每一步的時間，而這一段時間可以分為支撐時間和騰空時間。支撐時間是完成步長過程中后蹬距離和支撐緩沖距離所花費(fèi)的時間，他與支撐緩沖技術(shù)和后蹬動作的速率等因素有關(guān)。騰空時間是完成步長中騰空距離所用的時間，他與騰起初速度、騰起角度和空氣作用力等因素有關(guān)。23編輯ppt跑的技術(shù)原理步長：步長是指兩腳著地點(diǎn)間的直線距離；23編輯跑的周期劃分一個周期有兩次支撐時期和兩次騰空時期組成；支撐時期：兩個階段；前支撐—后蹬騰空時期：兩個階段；前擺——后擺技術(shù)分析：前支撐—盡可能快的使重心移過支撐點(diǎn)后蹬—完成最經(jīng)濟(jì)的蹬伸前擺—擺動的速度與幅度后擺--大小腿充分折疊24編輯ppt跑的周期劃分24編輯ppt拋體運(yùn)動復(fù)習(xí)遠(yuǎn)度公式：S=vsin2?／g高度公式：H=vsin?／2g公式成立的條件：拋點(diǎn)與落點(diǎn)在同一水平線；不考慮空氣作用力。25編輯ppt拋體運(yùn)動復(fù)習(xí)25編輯ppt跳躍的技術(shù)原理跳躍的概念和階段劃分

跳躍，是人體運(yùn)用自身的能力或借助一定的器材，通過一定的運(yùn)動形式，使人體騰越盡可能的高度或遠(yuǎn)度的運(yùn)動項目。田徑運(yùn)動的跳躍項目是周期性和非周期性相結(jié)合的混合性質(zhì)的運(yùn)動。各跳躍項目雖然運(yùn)動形式和要求不同，但它們都是從人體的水平位移轉(zhuǎn)變?yōu)閽伾溥\(yùn)動，都可以劃分為以下4個緊密相連的技術(shù)階段：

助跑階段：亦稱人體水平位移階段。

起跳階段：亦稱人體由水平位移向拋射運(yùn)動的轉(zhuǎn)變階段。

騰空階段：亦稱人體的拋射運(yùn)動階段。

落地階段：亦稱人體拋射后的下落著地階段。

26編輯ppt跳躍的技術(shù)原理跳躍的概念和階段劃分

跳躍，是人體運(yùn)用自身的能影響跳遠(yuǎn)成績的因素分析L=L1+L2+L327編輯ppt影響跳遠(yuǎn)成績的因素分析L=L1+L2+L327編輯ppt影響跳遠(yuǎn)成績各因素的分析L1:取決于踏跳的準(zhǔn)確性、身高、腿長以及騰空前的身體姿勢；即在提高踏跳的準(zhǔn)確性和在保證合理騰起角度前提下取得一個盡量向前的身體姿勢，可使L1的值有所增加。L3:取決于下落時的身體姿勢和著地動作的合理性。L3的值是由著地時的身體姿勢和著地動作合理性來決定的,騰空后做出合理的空中姿勢和動作不僅能維持平衡，還可為下落著地時把兩腳伸得更遠(yuǎn)創(chuàng)造有利條件。28編輯ppt影響跳遠(yuǎn)成績各因素的分析L1:取決于踏跳的準(zhǔn)確性、身高、腿長L2:取決于身體重心騰起的初速度、騰起角度、離地瞬間身體重心的高度和空氣作用力等，這一段距離還可以分解成S1和S2兩個部分；S1主要取決于騰起初速度和騰起角度。S=V?！in2a/g騰起初速度是起跳離地瞬間水平速度和垂直速度的合速度,因此,助跑的速度對提高L2值尤為重要.跳遠(yuǎn)應(yīng)以理想的（以能完成充分的起跳動作為前提）最大速度助跑,并在起跳階段取得適宜的垂直速度前提下,盡量減少水平速度的損失,以獲得更大的騰起水平分速度,從而提高L2的值。騰起角度是由水平速度和垂直速度的比例關(guān)系決定的。拋射角45°,射程最遠(yuǎn)，但由于空氣阻力的作用及人體在起跳離地時的身體重心和著地時的身體重心不在一個水平面上，因此，跳遠(yuǎn)適宜的騰起角度不可能是45°.適宜的騰起角度通常在18°-24°之間。29編輯pptL2:取決于身體重心騰起的初速度、騰起角度、離地瞬間身體重心影響跳高成績的因素分析跳高成績：H=H1+H2+H330編輯ppt影響跳高成績的因素分析跳高成績：30編輯ppt因素分析H1：指騰空前身體重心的高度，取決于身高、腿長和騰空前的身體姿勢；H1=h1+h2h1是起跳腳著地后屈膝緩沖至最大程度時，地面到身體重心的高度。取決于緩沖程度、身體后仰的程度及腿長。31編輯ppt因素分析H1：指騰空前身體重心的高度，取決于身高、腿長和騰空h2是起跳離地瞬間身體重心的高度H1減去h1，也就是說，h2是起跳時的有效用力距離，它對提高H2至關(guān)重要。當(dāng)用力蹬地身體產(chǎn)生垂直加速度時，工作距離越長，或者通過這段距離的時間越短，起跳離地瞬間的末速度越大。所以，加大起跳腿蹬伸用力的工作距離和縮短起跳腿蹬伸用力的時間是使人體獲得較大騰起初速度（或者說取得較大的H2值）的基本途徑。因此，在跳高的起跳中應(yīng)做到：一是通過合理的技術(shù)動作，以增加起蹬伸用力時的工作距離；二是充分利用助跑獲得的水平速度和快速積極放腳著地等動作來縮短起跑蹬伸前的緩時間，從而達(dá)到獲得較大H2值的目的。32編輯ppth2是起跳離地瞬間身體重心的高度H1減去h1，也就是說，hH2：指騰空前身體重心高度到騰空最高點(diǎn)的垂直距離，見公式：H=V。sin?∕2gH2：取決于起跳離地時身體重心騰起的初速度和騰起角度；V。的大小取決于用力距離、蹬伸速度、蹬伸所用時間等因素。騰起角?：是人體離地時身體重心騰起初速度方向與水平方向構(gòu)成的角度。它的大小與起跳離地瞬間垂直速度和水平的速度比有關(guān)。雖然騰起角度在90°時正弦值最大，但跳高中由于要越過橫桿，同時要利用助跑獲得的水平速度來加快起跳動作，因此不可能采用90°的騰起角。通常，跳高的騰起角一般在50°--65°之間。33編輯pptH2：指騰空前身體重心高度到騰空最高點(diǎn)的垂直距離，見公式：HH3：指騰空最高點(diǎn)時身體重心與橫桿的垂直距離，它取決于過桿時的身體姿勢和過桿動作。需指出，除非騰越過桿時身體重心低于橫桿（實(shí)踐中又不可能做到）H3是正值，否則H3均為負(fù)值。34編輯pptH3：指騰空最高點(diǎn)時身體重心與橫桿的垂直距離，它取決于過桿時投擲的技術(shù)原理

一、投擲的概念和階段劃分田徑運(yùn)動中的投擲是人體運(yùn)用自身的能力，通過一定的運(yùn)動形式，將手持的規(guī)定器械進(jìn)行拋射并盡可能獲得遠(yuǎn)度的運(yùn)動項目。投擲各項目均可以分為以下