三年級(jí)上冊(cè)心理健康教案-13《專注等于學(xué)習(xí)效率》 北師大版

/標(biāo)題：三年級(jí)上冊(cè)心理健康教案-13《專注等于學(xué)習(xí)效率》北師大版一、教學(xué)目標(biāo)1.讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到專注力在學(xué)習(xí)中的重要性。2.培養(yǎng)學(xué)生提高專注力的方法和技巧。3.幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。二、教學(xué)內(nèi)容1.專注力對(duì)學(xué)習(xí)的影響2.提高專注力的方法3.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)三、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（5分鐘）通過提問的方式，引導(dǎo)學(xué)生思考自己在學(xué)習(xí)過程中是否存在注意力不集中的問題，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到專注力對(duì)學(xué)習(xí)的重要性。2.專注力對(duì)學(xué)習(xí)的影響（10分鐘）講解專注力對(duì)學(xué)習(xí)的影響，讓學(xué)生了解到專注力是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。3.提高專注力的方法（10分鐘）（1）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境（2）合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間（3）培養(yǎng)自己的興趣愛好（4）進(jìn)行專注力訓(xùn)練4.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)（10分鐘）（1）制定學(xué)習(xí)計(jì)劃（2）按時(shí)完成作業(yè)（3）做好筆記（4）及時(shí)復(fù)習(xí)5.實(shí)踐環(huán)節(jié)（10分鐘）讓學(xué)生結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定提高專注力的計(jì)劃，并分享給大家。6.總結(jié)與反思（5分鐘）對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到專注力在學(xué)習(xí)中的重要性，并鼓勵(lì)他們?cè)谌粘Ｉ钪蟹e極提高自己的專注力。四、課后作業(yè)1.結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容，制定提高專注力的計(jì)劃。2.總結(jié)自己在學(xué)習(xí)過程中存在的注意力不集中的問題，并思考解決辦法。五、教學(xué)評(píng)價(jià)1.觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，了解他們對(duì)專注力重要性的認(rèn)識(shí)。2.檢查學(xué)生制定的提高專注力的計(jì)劃，了解他們的實(shí)際行動(dòng)。3.課后與家長(zhǎng)溝通，了解學(xué)生在家的學(xué)習(xí)情況，以便更好地指導(dǎo)學(xué)生提高專注力。六、教學(xué)建議1.教師在教學(xué)過程中，要注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到專注力的重要性。2.針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)，給予個(gè)性化的指導(dǎo)，幫助他們找到適合自己的提高專注力的方法。3.鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。4.家長(zhǎng)要積極配合學(xué)校，共同關(guān)注學(xué)生的專注力問題，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。5.定期組織學(xué)生參加專注力訓(xùn)練活動(dòng)，提高他們的專注力水平。通過本節(jié)課的教學(xué)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到專注力在學(xué)習(xí)中的重要性，并掌握提高專注力的方法和技巧，從而提高學(xué)習(xí)效率，為今后的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。重點(diǎn)關(guān)注的細(xì)節(jié)：提高專注力的方法專注力是指一個(gè)人在進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，能夠集中精力、全神貫注的能力。對(duì)于學(xué)生來說，專注力是學(xué)習(xí)過程中不可或缺的品質(zhì)，它直接影響到學(xué)習(xí)效率的高低。因此，提高專注力是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。提高專注力的方法有很多，下面將詳細(xì)介紹幾種常用的方法：1.創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境一個(gè)安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于提高學(xué)生的專注力。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境，比如保持室內(nèi)整潔、減少噪音干擾、保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度等。此外，學(xué)習(xí)用品的擺放也要有序，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中分心。2.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間是提高專注力的重要手段。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該幫助學(xué)生制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，將學(xué)習(xí)時(shí)間分配到各個(gè)科目和活動(dòng)中。在安排學(xué)習(xí)時(shí)間時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：（1）保證充足的睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天需要保證9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，以保證精力充沛。（2）避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般以25分鐘為一個(gè)學(xué)習(xí)周期，之后休息5分鐘，讓學(xué)生適當(dāng)放松，提高學(xué)習(xí)效率。（3）合理分配學(xué)習(xí)任務(wù)：根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和興趣，合理分配學(xué)習(xí)任務(wù)，避免過重的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。3.培養(yǎng)自己的興趣愛好興趣愛好是提高專注力的重要因素。當(dāng)學(xué)生對(duì)某個(gè)領(lǐng)域產(chǎn)生濃厚的興趣時(shí)，他們會(huì)更加專注地投入其中。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)掘自己的興趣愛好，并提供支持和指導(dǎo)。例如，參加課外活動(dòng)、加入興趣小組、參加各類比賽等，都有助于培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好。4.進(jìn)行專注力訓(xùn)練專注力訓(xùn)練是提高學(xué)生專注力的有效方法。以下是一些常用的專注力訓(xùn)練方法：（1）舒爾特方格法：通過不斷縮短完成舒爾特方格的時(shí)間，提高學(xué)生的專注力。（2）數(shù)獨(dú)游戲：數(shù)獨(dú)游戲需要高度集中注意力，有助于提高學(xué)生的專注力。（3）定時(shí)完成任務(wù)：設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，提高他們的專注力。（4）冥想訓(xùn)練：通過冥想，讓學(xué)生學(xué)會(huì)放松身心，提高專注力。5.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有助于提高學(xué)生的專注力。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該從以下幾個(gè)方面培養(yǎng)學(xué)生的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣：（1）制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。（2）按時(shí)完成作業(yè)：培養(yǎng)學(xué)生按時(shí)完成作業(yè)的習(xí)慣，避免拖延。（3）做好筆記：讓學(xué)生養(yǎng)成認(rèn)真聽講、做好筆記的習(xí)慣，提高課堂學(xué)習(xí)效果。（4）及時(shí)復(fù)習(xí)：讓學(xué)生養(yǎng)成及時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，鞏固所學(xué)知識(shí)。總之，提高專注力是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。家長(zhǎng)和