高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

關(guān)于高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活安全度過迷茫期

從初三到高一，無論是課程設(shè)置、高一學習計劃、高一學習方法，還是人際關(guān)系、身心發(fā)育都會面臨許多新的課題。不少高一新生及家長由于對新學段缺乏認識或認識不足，不能根據(jù)高中學生生活的新特點進行調(diào)整，做出適合自己的高一學習計劃。結(jié)果上高中后手足無措，出現(xiàn)種種不適應(yīng)，嚴重影響了學習質(zhì)量。高一新生如何平穩(wěn)度過“過渡期”，成為不得不關(guān)心的話題。第2頁,共12頁，2024年2月25日，星期天

高中新生心理癥狀：心理失衡學業(yè)焦慮

高一學生從初中到高中，經(jīng)過了中考的遴選，走到一起的都是比較有實力的，他們在自己的內(nèi)心里都保持著自己在初中時的心理定位，是班級乃至學校的佼佼者，是老師們的關(guān)注對象，是同學們的仰慕對象。然而，到了新的環(huán)境，強強相遇，他們的優(yōu)勢不再那么明顯。老師們關(guān)注的目光不再那么專一的集中在他的身上，自己在同學中也不再顯得那么優(yōu)秀，有些也明顯的感覺到自己不如其他同學，難免會產(chǎn)生一種心理失衡，覺得自己不行了，產(chǎn)生出一種學習的焦慮。如果不能正視這種焦慮，會帶來很壞的影響。首先，如果長期在這種焦慮中徘徊，必然導(dǎo)致心理壓力過大，學習效率低下，成績更加不理想，更加焦慮，陷入一種惡性循環(huán)。其次，長期處于這種焦慮中，會影響學生的性格發(fā)展，使他們處于一種焦躁自卑的心理陰影中。這種焦慮失衡在絕大多數(shù)學生身上都會發(fā)生，常見于成績中上游的學生。第3頁,共12頁，2024年2月25日，星期天高中新生心理癥狀：自我放棄學業(yè)絕望有些學生學習成績差，失去學習興趣，對自己失去信心，或者自我封閉，抑郁孤僻；或者自我放縱，沉溺于玩樂、游戲、交友等方面，荒廢學業(yè)。更有甚者，自我封閉的學生可能會形成抑郁癥。自我放縱的學生可能形成小團體，對整個班級的學習氛圍造成不良影響。如果不能對這些學生進行合理的教育引導(dǎo)，久而久之，會使他們對生活失去信心和興趣，甚至對生活產(chǎn)生扭曲的理解，影響他們的一生。第4頁,共12頁，2024年2月25日，星期天高中新生心理癥狀：自以為是學業(yè)自負考入重點中學，確實不易，都需要有一定的實力，于是有些學生在學習上出現(xiàn)了自負傾向。他們學習上非常自負，其實水平不見得多強，能力不見得多高，往往眼高手低，自我感覺良好，殊不知自己是“半瓶子醋”。平時學習，浮躁懶惰，不深入，不系統(tǒng)，淺嘗輒止；考試時，粗心馬虎，不認真，不仔細。對于這樣的學生，如果不能及時地加以引導(dǎo)，對于學生個人可能會難以提高成績，對于班級可能會形成一股不良的學風。第5頁,共12頁，2024年2月25日，星期天高中新生心理癥狀：急功近利學業(yè)苛求有些成績優(yōu)異的學生，往往會有一種緊張急切情緒，會感到壓力大，負擔重。尤其是實驗班的學生。究其原因，我們會發(fā)現(xiàn)，家庭、學校和學生自己的期望過于苛求過于關(guān)注是造成這種心理的主要原因。隨著目標的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學習任務(wù)也增加了許多，同時，隨著學習階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學習方法也應(yīng)該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導(dǎo)致了學習方法的不適應(yīng)。

隨著目標的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學習任務(wù)也增加了許多，同時，隨著學習階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學習方法也應(yīng)該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導(dǎo)致了學習方法的不適應(yīng)。

隨著目標的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學習任務(wù)也增加了許多，同時，隨著學習階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學習方法也應(yīng)該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導(dǎo)致了學習方法的不適應(yīng)。

第6頁,共12頁，2024年2月25日，星期天中學生該如何盡快適應(yīng)高中生活呢?1.客觀地認識自我首先要根據(jù)自己的情況，客觀地分析心理不適應(yīng)產(chǎn)生的原因。不能把責任都推御到別人身上或客觀環(huán)境中去。在新的學習環(huán)境下建立起一個現(xiàn)實的期望，要符合自己的實際能力和已有水平，要看到他人的優(yōu)點自己的不足，揚長避短，切勿好高務(wù)遠、眼高手低。要不斷發(fā)掘自身的潛力，看到自己的進步，在此基礎(chǔ)上形成積極的自我意識，做到自尊、自愛，對自己始終充滿自信。2.增進人際交往和溝通

對于成長中的中學生來說，人際交往和溝通能滿足人歸屬與愛的需要，故而十分重要。要在新同學和老師前建立良好的第一印象，優(yōu)化個人形象，對人坦誠相待，學會合理控制自己的情緒。和父母和老師的關(guān)系比較緊張時，首先要站在他們的角度來考慮，努力理解他們的苦心；當觀點不一致時，應(yīng)心平氣和地向他們講明自己的想法，增進相互理解，使彼此間的感情融洽。切忌粗魯、頂撞，那樣會傷害父母和師長的自尊心。和同學的關(guān)系比較緊張時，要凡事多從他人利益著想，自己有錯時應(yīng)主動承認并道歉，要包容同學的缺點，善意地提出意見。平時多參加集體活動，和同學交往要落落大方，有禮有節(jié)，同時要把握好與異性交往的“度“，不要逾越。遇到矛盾和沖突，要爭取“化干戈為玉帛”。

第7頁,共12頁，2024年2月25日，星期天中學生該如何盡快適應(yīng)高中生活呢？3.學會合理宣泄不良情緒

富有感情的人才能坦誠地與別人交流，才會導(dǎo)致心靈的溝通。過分壓制情緒非但不利于人與人之間的交流，而且有害于身體健康。生活不可能一帆風順，如果因為學習、生活、人際交往、青春煩惱等方面問題，感到焦慮、不安、沮喪，受挫、孤獨時，要學會及時地合理宣泄自己的不良情緒。找個朋友、親人或老師一吐為快；通過一些活動，如打掃衛(wèi)生、唱歌、上操等；到空曠的地方大吼幾聲??切忌以傷人（老師、同學、父母、朋友）、傷己或既傷人又傷己的不合理途徑，宣泄自身不良情緒。每位同學都可以找到既不傷害自己又不傷害他人的宣泄不良情緒的好辦法。

4.改變不良個性特征

不良的個性會給學習生活帶來很大的負面影響。青少年時期性格的可塑性很強，因此學生可以積極改變不良個性特征。在日常生活、學習和工作中，既要嚴格要求自己，又要避免對自己過分苛求，要學會疏導(dǎo)內(nèi)心的不滿和憤怒；在講原則的基礎(chǔ)上學會靈活地處理問題，善于與人合作，通過向他人傾訴煩惱而取得諒解或理解；學習上要虛心，有吃苦精神；要學會繞過生活的礁石，不鉆牛角尖.使自己最終成為一個獨立的、自信的、親切的、穩(wěn)定的、誠實的、堅強的、活潑開朗的人。5.尊敬老師團結(jié)同學

有禮貌、聽老師的話、讓老師放心關(guān)心同學、幫助同學、助人為樂、拾金不昧等第8頁,共12頁，2024年2月25日，星期天中學生應(yīng)養(yǎng)成五種意識1、吃苦意識

不吃苦的孩子永遠長不大。現(xiàn)在絕大多數(shù)的學生都是“獨生子”，部分孩子在家中嬌生慣養(yǎng)，養(yǎng)成依賴父母心理。馬卡連柯說：“父母像牛馬一樣，忍受最大犧牲，嬌慣出來的孩子，不是社會的叛徒，就是家庭的暴君。炎炎烈日下的軍訓(xùn)、學校緊張的學習生活以及嚴格的紀律制度，使得部分學生經(jīng)受不起這種苦，想家甚至有退學念頭。因此班主任應(yīng)該首先充分利用開學初軍訓(xùn)的教育契機，以班會形式，通過講過去的長征故事，觀看現(xiàn)在日本和韓國的學生們吃苦訓(xùn)練的圖片，讓學生認識到軍訓(xùn)是“苦其心志“，吃苦是福。只有通過吃苦才能磨礪自己的意志，只有吃苦才能夠為以后緊張的學習和未來的競爭做好充分的身體條件準備。其次，班主任要發(fā)揮班內(nèi)吃苦榜樣學生，號召全體同學向其學習，甩掉身上嬌氣的習慣。

2、獨立意識學生進入高中開始了寄宿制生活，一切事情需要自己獨立處理。由于在家中學習、做功課有父母督促,生活上有父母管理,一切不用自己動手以至于在新的環(huán)境中獨立生活能力很差，比如在軍訓(xùn)期間有的學生連被子都不會疊，更不用說疊成“豆腐塊”;有的學生帶足夠多的子，一天換一雙，等到放假帶回家讓父母洗;晚上有些學生哭泣，想家，夜不能寐甚至給父母打電話想退學。針對這種狀況，班主任應(yīng)該及時做好心理輔導(dǎo)工作，幫助學生克服生活困難，增強獨立生活能力。首先班主任在這段期間應(yīng)該多接觸學生，多關(guān)心和安慰學生，了解學生生活所存在的困難和問題，給與及時的指導(dǎo)和幫助。其次班主任應(yīng)該讓學生認識到新的班集體就是溫暖的家，號召同學之間互幫互助，這樣讓學生體會到在家的感覺，逐漸養(yǎng)成獨立生活學習的習慣。第9頁,共12頁，2024年2月25日，星期天中學生應(yīng)養(yǎng)成五種意識3、集體意識高一新生來自四面八方不同地域，來自不同的學校，不同的家庭，組成了新的班集體。班主任要想建立一個有強大凝聚力的班集體，那么學生必須有強烈的集體意識。然而部分學生由于受社會以及家庭的影響，集體意識淡薄，對集體對他人漠不關(guān)心，只是關(guān)心自己，這種情況既不利于學生的發(fā)展，更不利于良好班風的形成。所以開學初班主任老師就應(yīng)該抓住各種教育契機，采取系列措施增強學生的集體意識和榮譽感。首先開好入學的第一個班會，在班會中強調(diào)緣分把我們聚在一起，形成一個新的家庭，今后的日子里將要一起生活和學習，所以大家應(yīng)該一起珍惜這份緣，共同呵護我們的家，互幫互助，為我們的新家的建設(shè)貢獻自己的一份力量。班主任要充分調(diào)動學生的積極性、主動性，啟發(fā)誘導(dǎo)學生參與班級管理，和各種班級活動，這樣更能激發(fā)學生的集體主人翁意識。4、紀律意識升入重點中學的學生原來基本上都是班內(nèi)的優(yōu)秀生，老師對他們偏愛有加，有時候違反了紀律，總是由于成績優(yōu)秀的原因?qū)λ麄兙W(wǎng)開一面，造成部分學生心理往往有種優(yōu)越感，認為自己只要成績好就可以了，無視學校班級的法規(guī)制度。同時學生畢竟還是處于青少年時期，自我約束力較差。因此開學初應(yīng)該把培養(yǎng)學生的紀律意識當作中心任務(wù)來抓。首先讓學生熟悉學校的紀律制度，同時向?qū)W生表明態(tài)度：無論誰違反了學校紀律都會依照學校制度接受應(yīng)有的懲罰。其次召開專題班會，從學生個人，班級，學校的角度強調(diào)遵守紀律的必要性和重要性，還可以列舉其他的一些例子讓學生明白紀律對集體的重要性。最后要引導(dǎo)學生通過協(xié)商約定的方式參與制定班規(guī)班紀。當然制度是無情的，人是有情的。老師需要做好那些因違反紀律而受到處分的學生的后續(xù)工作，這樣把外在的紀律制度強迫性需要逐漸地內(nèi)化成學生內(nèi)在的需求。第10頁,共12頁，2024年2月25日，星期天中學生應(yīng)養(yǎng)成五種意識5、競爭意識不想當將軍的士兵，不是好士兵。沒有競爭意識的班級，將不會成為優(yōu)秀的班級。古曰：虎將底下無弱兵。首先班主任應(yīng)該有爭優(yōu)創(chuàng)先的意識，通過自己的一言一行把自己的競爭思想傳達給學生。樹立學生中的先進典型，或者宿舍之