健康生活方式日宣傳活動總結

健康生活方式日宣傳活動總結9月1日是我國“全民健康生活方式行動日”，根據(jù)株洲關于《全民健康生活方式行動日宣傳活動的通知》要求，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，我社區(qū)計劃開展以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”為宣傳主題的“全民健康生活方式行動日”宣傳活動。具體安排如下：一、活動時間20XX年9月1日（星期六）上午9:00---11:00二、地點時代國際三、內(nèi)容1、義診咨詢2、開展全民健康生活方式宣傳活動四、活動方式活動圍繞慢性病防治知識、宣傳活動與健康的關系，提倡良好的健康生活習慣，合理膳食，重點強化宣傳口號“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”“我行動、我健康、我快樂”。使群眾進一步了解“減鹽、預防高血壓”的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。**社區(qū)20XX年8月31日每年9月1日為全民健康生活方式行動日，該行動第一階段叫“健康一二一”行動，口號是“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。如何做到合理膳食，適量運動是目前亟待解決的問題。一、合理膳食：根據(jù)目前我國人群的膳食特點，保持合理膳食的關鍵應做到：少吃一兩口，多動十五分;糧食七八兩，油脂減兩成;蔬菜八兩好，奶豆天天有;持之以恒做，健康體重得。平衡膳食很重要某些食物可能在某一種或某些營養(yǎng)素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含豐富的鈣，雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂，但是任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的營養(yǎng)，因此，我們說平衡膳食是實現(xiàn)合理營養(yǎng)的唯一途徑。建議每日的食物一定要多樣，不僅能保證每種營養(yǎng)素的攝入，也能在一定程度上降低不安全食品帶來的攝入量，更有利于健康。常見的飲食問題不良的飲食習慣容易導致身體不健康或疾病，幾種常見的飲食問題及造成的問題主要是：三餐安排不合理，進食過快不吃早餐容易導致胃病、無精力，可能會影響上午的工作效率，長此以往可能會引起營養(yǎng)不良;晚餐太過豐盛易導致肥胖、失眠或血脂異常;進食速度過快，可能會加重胃腸負擔，導致肥胖等;建議：堅持一日三餐，定時定量，兩餐之間間隔4-6小時適宜，天天堅持早餐，吃好早餐;午餐吃飽，晚餐適量，多選擇富含膳食纖維的食物如糙米、全麥等。進食時細嚼慢咽。飲水不足在忙碌的現(xiàn)代社會中，足量飲水常常會被忽視。飲水不足可能會導致結石、心血管疾病等。建議養(yǎng)成主動喝水的習慣，不要在感到口渴的時候再飲水，在溫和的氣候條件下，輕體力勞動成年人每日最少飲水1200ml，最好選擇白開水，少喝含糖飲料，也不宜喝生水和反復加熱的水，飲水時應該少量多次，每次200ml左右。食油過重食油過多是高脂血癥的危險因素，長期血脂異?？梢鹬靖?、動脈粥樣硬化、冠心病等，同時高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也會導致糖尿病、高血壓等慢性病。建議控制烹調(diào)用油，每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過25或30克，建議用蒸、煮、燉等方式減少油的攝入，少吃油炸食品。使用控油壺，堅持家庭定量用油，控制總量。食鹽過多食鹽過多會導致血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風險顯著增加，還可能會增加胃病、肥胖等疾病的患病風險。中國營養(yǎng)學會建議健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽量）攝入量不超過6g,建議在烹調(diào)時實行總量控制，如果使用了醬油，就要按比例減少食鹽用量，一般20ml醬油中含有3g鹽，，如果攝入了足夠的鹽，則要相應的減少醬油和味精的用量;在菜肴9成熟的時候或者出鍋前放鹽，這樣鹽放得少菜也會有味道，使用控鹽勺等工具也可有效控制鹽的攝入。二、適量運動：千步活動量為尺，萬步目標是追求第1招千步為尺。以中速步行1000步為一把尺，度量你每天的身體活動。各種活動都可以換算為1000步的活動量，不同活動完成1000步活動量的時間不同。日常生活中的中等速度步行，走1000步大約需要10分鐘。第2招不拘形式。內(nèi)容任選擇，追求在萬步。累計日常生活、工作、出行和運動等各種形式的活動，達到4000步、7000步或者1萬步的活動量。達到每天相當于1萬步的活動目標，可以通過以下方式實現(xiàn)：(1)日常生活工作中的活動。(2)步行或騎自行車出行。(3)運動鍛煉。1萬步是追求，但不是唯一選擇。第3招循序漸進。循序加時間，漸進增步速。1萬步為一級目標。7000步為二級目標。生活出行加運動，酌情量力選目標。第4招感覺用力。用力憑感覺，自己找適度。更有效地促進健康需要每天4000步以上中等強度活動，如快走、上樓、拖地等，每次活動應在1000步活動量或10分鐘以上。千步活動量時間(分)：就是相當于一千步活動量的各種活動時間千步活動量時間活動項目(分)3千米/小時，慢速，水平硬表面4千米/小時，水平硬表面;下樓;下山步4.8千米/小時，水平硬表面20XX97負重上樓行5.6千米/小時，水平硬表面;中慢速上樓6.4千米/小時，水平硬表面;0.5-7千克為提高全民身體素質(zhì)，衛(wèi)生部把每年的9月1日定為“全民健康生活方式日”，旨在提高全民健康意識水平和健康生活方式行為能力，以達到減少和有效控制慢性疾病危險因素的影響及其造成的危害。20XX年9月1日是全國第8個全民健康生活方式日，今年的主題是“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”我縣圍繞主題積極開展組織了宣傳活動現(xiàn)將有關情況總結如下：一、高度重視，全面動員，安排部署及時高效為了保證宣傳活動全面、有序開展，縣衛(wèi)生局、縣疾控中心領導高度重視，組織召開專題會議對“全民健康生活方式行動日”活動進行了研究部署。要求各醫(yī)療衛(wèi)生單位緊緊圍繞“和諧我生活，健康中國人”的主題，突出特色，務求實效。由于活動早動員、早安排、早部署，從而使各醫(yī)療衛(wèi)生單位單位早知道、早準備、早配合，保證了全縣活動上下一致、全面開展。二、通力協(xié)作，全民參與，宣傳活動豐富多彩（一）集中宣傳活動聲勢浩大。9月1日，縣衛(wèi)生局、疾控中心組織在縣城西環(huán)路舉辦了以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”為主題的大型宣傳活動，疾控中心領導及慢性病科醫(yī)務人員參加了宣傳活動?；顒又?，對現(xiàn)場群眾進行了健康生活方式知識宣傳，懸掛橫幅2條，前來咨詢的群眾400人，發(fā)放宣傳單1200份?；顒娱_展得有聲有色，極大地提高了普通民眾對于防治慢性病的健康知識知曉率，取得預期效果。（三）新聞媒體全程報道。活動期間，積極邀請縣電視臺參加，并作為提高公民健康素養(yǎng)、爭創(chuàng)國家衛(wèi)生縣城的重要活動密集報道，大力宣傳健康教育工作的意義，強化群眾健康生活方式意識，進一步提高了全社會對健康生活方式行動的認識。此次宣傳活動深受廣大群眾的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使群眾進一步了解“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的含義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。為創(chuàng)建衛(wèi)生城市，2022年9月1日是全國第12個“全民健康生活方式日”。根據(jù)縣衛(wèi)計局關于開展《XX縣第12個全民健康生活方式日系列宣傳活動》從衛(wèi)通【2022】106號的要求，結合我縣實際，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、糖尿病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，經(jīng)衛(wèi)計局研究，定于9月2日在城關古榕廣場開展“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式、為主題的宣傳活動，大力向廣大群眾普及、倡導健康生活方式理念，本次宣傳活動在全縣范圍內(nèi)廣泛開展?，F(xiàn)將宣傳活動總結如下：一、組織措施由衛(wèi)生和生育局組織縣直屬醫(yī)療機構、丙妹鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心等相關人員開展宣傳活動。二、宣傳時間、地點集中宣傳時間為2022年9月2日上午9：00—12:00時，地點在古榕廣場。三、活動內(nèi)容和形式（二）、物品宣傳：宣傳巾紙200包、環(huán)保手提袋600個，宣傳雨傘300把，宣傳圍腰200條。（三）、口頭宣傳：以“三減三健全民行動”宣傳活動啟動儀式為主題，倡導“每個人是自己健康第一責任人”。對群眾進行宣傳健康理念、慢性病防治、體力活動、合理膳食、戒煙限酒、心理健康等內(nèi)容。此次宣傳活動，活動現(xiàn)場接受群眾健康咨詢、測血壓148余人，受益群眾1萬人，健康生活指導，圍繞“三減三