新冠肺炎防護(hù)系列知識講座

新冠肺炎防護(hù)系列知識講座病毒基礎(chǔ)知識與傳播途徑個人防護(hù)措施與實踐居家環(huán)境消毒與通風(fēng)換氣公共場所安全防護(hù)措施健康監(jiān)測與就醫(yī)指南心理調(diào)適與壓力管理contents目錄01病毒基礎(chǔ)知識與傳播途徑新冠病毒是一種單股正鏈RNA病毒，屬于冠狀病毒科。病毒顆粒呈圓形或橢圓形，具有包膜和棘突蛋白，直徑約為60-140納米。新冠病毒的基因組易發(fā)生變異，已發(fā)現(xiàn)多個變異株，部分變異株具有更強的傳播能力和免疫逃逸能力。新冠病毒特點及變異情況新冠病毒主要通過飛沫傳播、接觸傳播和氣溶膠傳播。接觸傳播是指病毒附著在物體表面，通過手接觸口、鼻、眼等黏膜部位而感染。飛沫傳播是指病毒攜帶者通過咳嗽、打噴嚏等方式將病毒傳播給周圍人群。氣溶膠傳播是指在相對封閉的環(huán)境中，長時間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能。傳播途徑與感染風(fēng)險0102易感人群及危險因素危險因素包括密切接觸確診或疑似病例、身處疫情高發(fā)區(qū)、未采取有效防護(hù)措施等。人群對新冠病毒普遍易感，但老年人、兒童、孕產(chǎn)婦和有慢性基礎(chǔ)疾病的人群感染后病情較重。010204預(yù)防措施與建議保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、戴口罩、保持社交距離等。加強室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣流通。減少不必要的外出活動，避免前往人群密集的場所。積極接種新冠病毒疫苗，以建立群體免疫屏障。0302個人防護(hù)措施與實踐選擇合適口罩正確佩戴口罩及時更換口罩注意事項佩戴口罩方法及注意事項01020304根據(jù)防護(hù)級別選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩等，確?？谡仲|(zhì)量合格。分清口罩正反面，將金屬條沿鼻梁按壓，使口罩緊貼面部?？谡殖睗窕蛭廴竞髴?yīng)及時更換，避免長時間佩戴同一口罩。佩戴口罩時應(yīng)避免觸摸口罩外部，摘口罩后應(yīng)立即洗手。勤洗手消毒操作避免接觸眼口鼻注意事項手部衛(wèi)生與消毒操作規(guī)范用流動水和肥皂或洗手液洗手，確保雙手每個部位都清洗干凈。避免用未清潔的手觸摸眼睛、口鼻等部位，減少病毒傳播風(fēng)險。在無法洗手的情況下，可使用免洗手消毒劑進(jìn)行手部消毒。手部有傷口或破損時應(yīng)特別注意清潔和消毒，以防感染。在公共場所與他人保持至少1米以上的安全距離。保持安全距離盡量減少參加聚集性活動，如聚會、聚餐等。避免聚集在可能的情況下，選擇錯峰出行，避免高峰時段擁擠的公共場所。錯峰出行在保持社交距離的同時，還應(yīng)注意咳嗽禮儀和打噴嚏時用紙巾或肘部遮掩口鼻。注意事項保持社交距離策略盡量減少與公共物品和部位的接觸，如門把手、電梯按鈕等。減少接觸清潔消毒個人物品管理注意事項定期對經(jīng)常接觸的物品和部位進(jìn)行清潔和消毒，降低病毒傳播風(fēng)險。個人物品如手機、鑰匙等應(yīng)定期清潔消毒，避免病毒附著和傳播。在接觸公共物品和部位后，應(yīng)及時洗手或進(jìn)行手部消毒。避免接觸傳播風(fēng)險03居家環(huán)境消毒與通風(fēng)換氣使用75%濃度的醫(yī)用酒精擦拭物品表面，注意避免火源和防止酒精過敏。酒精消毒84消毒液紫外線燈消毒稀釋后用于拖地、擦拭家具表面等，注意通風(fēng)和防止腐蝕。適用于空氣和物品表面消毒，注意使用時人員要離開房間，避免紫外線直射。030201居家環(huán)境消毒方法選擇選擇合適型號根據(jù)房間大小、使用需求選擇合適的空氣凈化器。定期更換濾網(wǎng)按照說明書要求定期更換濾網(wǎng)，保證凈化效果。正確擺放位置將空氣凈化器放在離地面一定高度的位置，有利于空氣循環(huán)和凈化。注意開窗通風(fēng)空氣凈化器不能代替開窗通風(fēng)，每天仍需定時開窗通風(fēng)?？諝鈨艋魇褂眉记稍绯科鸫埠蟠蜷_抽油煙機或排氣扇，排出油煙和有害氣體。做飯時晚上睡覺前其他時間01020403根據(jù)天氣情況和室內(nèi)空氣質(zhì)量，適時開窗通風(fēng)。打開窗戶，讓新鮮空氣進(jìn)入房間，排出污濁空氣。開窗通風(fēng)一段時間，保證室內(nèi)空氣新鮮。通風(fēng)換氣時間安排消毒清潔定期對家居環(huán)境進(jìn)行消毒清潔，尤其是門把手、水龍頭等高頻接觸部位。分餐制采用分餐制或使用公筷公勺，避免共用餐具和食物。勤洗手家庭成員要勤洗手，尤其是外出回家后、飯前便后等關(guān)鍵時刻。減少外出家庭成員盡量減少外出，避免前往人群密集場所。佩戴口罩外出時必須佩戴口罩，回家后及時更換并處理廢棄口罩。預(yù)防家庭聚集性感染04公共場所安全防護(hù)措施如商場、超市、電影院等室內(nèi)場所。封閉式公共場所如公交車、地鐵等交通工具。半封閉式公共場所如公園、廣場、街道等室外場所。開放式公共場所公共場所類型劃分

各類場所安全防護(hù)要求封閉式公共場所應(yīng)保持良好的通風(fēng)換氣，定期對公共區(qū)域進(jìn)行消毒，限制人員聚集，提供個人防護(hù)用品等。半封閉式公共場所應(yīng)加強空氣流通，提醒乘客佩戴口罩，保持社交距離，增加清潔消毒頻次等。開放式公共場所應(yīng)加強人員管理，避免人員過度聚集，提供必要的個人防護(hù)用品，加強環(huán)境衛(wèi)生管理等。佩戴口罩在公共場所應(yīng)佩戴口罩，特別是在人員密集或空氣流通較差的場所。保持社交距離在公共場所應(yīng)保持至少1米以上的社交距離，避免近距離接觸。注意個人衛(wèi)生勤洗手、避免用手觸摸口鼻眼等部位，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘部遮掩口鼻。遵守公共秩序排隊等候時應(yīng)保持間距，避免擁擠，尊重他人，文明禮讓。遵守公共場所秩序和禮儀如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并告知醫(yī)生自己的行程軌跡。發(fā)現(xiàn)自身不適如發(fā)現(xiàn)他人有疑似癥狀或行為異常，應(yīng)及時向工作人員或相關(guān)部門報告。發(fā)現(xiàn)他人異常如實配合相關(guān)部門進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查、采樣檢測等防疫措施，不隱瞞、不謊報個人信息和行程軌跡。遵守防疫規(guī)定發(fā)現(xiàn)異常情況及時報告05健康監(jiān)測與就醫(yī)指南癥狀觀察注意觀察是否出現(xiàn)咳嗽、乏力、胸悶等癥狀。日常體溫監(jiān)測每天定時測量體溫，記錄體溫變化。健康碼申領(lǐng)與使用了解健康碼的申領(lǐng)流程和使用方法，配合疫情防控工作。健康監(jiān)測方法介紹異常情況判斷標(biāo)準(zhǔn)體溫超過37.3℃，持續(xù)不退或反復(fù)發(fā)熱。發(fā)熱乏力、肌肉酸痛、頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等。全身癥狀近期有與確診或疑似病例接觸史，或曾到過疫情高發(fā)區(qū)。接觸史出現(xiàn)咳嗽、氣短、呼吸困難等癥狀。呼吸道癥狀就醫(yī)前準(zhǔn)備佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，盡可能詳細(xì)描述癥狀及接觸史。選擇定點醫(yī)院選擇設(shè)有發(fā)熱門診的定點醫(yī)院就診。就醫(yī)過程注意事項保持社交距離，避免觸摸公共設(shè)施，配合醫(yī)院疫情防控措施。遵醫(yī)囑治療聽從醫(yī)生建議，按時服藥，積極配合治療。就醫(yī)流程及注意事項定期隨訪遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查和隨訪，確保身體完全康復(fù)。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，加強鍛煉，提高身體免疫力。健康生活方式保證充足休息，加強營養(yǎng)攝入，避免劇烈運動?？祻?fù)期注意事項保持積極樂觀心態(tài)，如有需要可尋求心理援助。心理調(diào)適康復(fù)期管理和隨訪06心理調(diào)適與壓力管理03社交隔離帶來的孤獨感疫情期間社交活動減少，人們可能感到孤獨和無助。01疫情不確定性帶來的焦慮由于新冠病毒的傳染性和疫情發(fā)展的不確定性，人們?nèi)菀赘械綋?dān)憂和焦慮。02生活節(jié)奏被打亂隔離、居家辦公等措施導(dǎo)致日常生活節(jié)奏被打亂，可能引發(fā)心理壓力。心理壓力來源分析ABCD心理調(diào)適方法分享接納自己的情緒允許自己感到焦慮、不安等情緒，不要過分壓抑或忽視它們。進(jìn)行放松訓(xùn)練嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的方法，有助于緩解緊張情緒。保持規(guī)律作息良好的作息習(xí)慣有助于維持身心健康，緩解心理壓力。尋求情感支持與家人、朋友保持聯(lián)系，分享彼此的感受和經(jīng)歷，獲得情感支持。123通過搜索引擎或?qū)I(yè)機構(gòu)官網(wǎng)找到可靠的心理咨詢機構(gòu)。尋找專業(yè)心理咨詢機構(gòu)各地紛紛設(shè)立心理援助熱線，提供電話咨詢服務(wù)。撥打心理援助熱線利用互聯(lián)網(wǎng)資源，通過在線視頻、語音等方式進(jìn)行心理咨詢。在線心理咨詢平臺尋求專