不玩手機(jī)的保證書(shū)（2篇）

第頁(yè)共頁(yè)不玩手機(jī)的保證書(shū)保證書(shū)茲承諾，我（此處填寫(xiě)您的姓名），在此聲明不玩手機(jī)，以確保自己的健康和個(gè)人發(fā)展。我將在生活中嚴(yán)格遵守以下規(guī)定：1.我將限制使用手機(jī)的時(shí)間，并且合理安排使用手機(jī)的目的和時(shí)長(zhǎng)。我將盡量將手機(jī)用于溝通、學(xué)習(xí)和工作等必要的事務(wù)，避免無(wú)謂的浪費(fèi)時(shí)間和精力。2.我將在特定的時(shí)間段內(nèi)完全不使用手機(jī)，以專注于其他活動(dòng)。這些活動(dòng)包括但不限于讀書(shū)、鍛煉身體、與家人互動(dòng)、參加社交活動(dòng)和娛樂(lè)等。我將把手機(jī)放在遠(yuǎn)離自己的地方，以增強(qiáng)自控能力。3.我承諾不在課堂、工作會(huì)議或其他需要專注的場(chǎng)合使用手機(jī)。我將尊重他人的權(quán)益，避免打擾他人或?qū)ぷ鲗W(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。4.我將避免在睡前使用手機(jī)。我意識(shí)到手機(jī)屏幕的光線對(duì)睡眠質(zhì)量具有負(fù)面影響。因此，我將在睡前至少一小時(shí)停止使用手機(jī)，并創(chuàng)建一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。5.當(dāng)我感覺(jué)到自己過(guò)度依賴手機(jī)，無(wú)法擺脫手機(jī)使用的困擾時(shí)，我將積極主動(dòng)地采取措施。這可能包括與家人朋友討論，尋求他們的幫助和支持，以及嘗試替代性的娛樂(lè)活動(dòng)。6.當(dāng)我需要使用手機(jī)時(shí)，我將意識(shí)到手機(jī)的正常使用時(shí)間，并在有需要的情況下使用輔助工具，如定時(shí)器或提醒功能。我會(huì)自律，不會(huì)陷入過(guò)度使用的陷阱中。7.我將積極尋找并參與與手機(jī)無(wú)關(guān)的愛(ài)好和興趣。我將發(fā)展自己的技能，提高自己的知識(shí)水平，并參與到更有意義和有益的活動(dòng)中，以減少對(duì)手機(jī)的依賴。8.我承諾對(duì)手機(jī)使用負(fù)責(zé)。我會(huì)保護(hù)我的手機(jī)，確保其安全，以免遺失、被盜或損壞。我將遵守手機(jī)使用的相關(guān)法規(guī)和規(guī)定，并不會(huì)利用手機(jī)從事非法或道德上不可接受的行為。9.如果我不慎違反了上述保證，我將積極采取補(bǔ)救措施，且不會(huì)對(duì)自己的錯(cuò)誤行為進(jìn)行辯解。我將從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)并努力改正，以確保真正做到不玩手機(jī)。我鄭重承諾，以上所述保證是我自愿作出的承諾，是為了確保自己的全面發(fā)展和健康生活。我將嚴(yán)格遵守上述規(guī)定，并在違反保證后主動(dòng)采取補(bǔ)救措施。我相信，通過(guò)自律和努力，我能夠擺脫手機(jī)的束縛，過(guò)上更全面、有價(jià)值的生活。簽名：日期：不玩手機(jī)的保證書(shū)（二）尊敬的xx學(xué)校校長(zhǎng)：我寫(xiě)這封信是為了向貴校申請(qǐng)一個(gè)不玩手機(jī)的保證書(shū)，希望我在校期間能夠抵制手機(jī)的誘惑，專心學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。我明白手機(jī)在現(xiàn)代社會(huì)中扮演著重要的角色，但它也可能成為我的學(xué)習(xí)障礙和沉迷的源泉。為了改變這種現(xiàn)狀，我決定徹底放棄手機(jī)，重拾專注和紀(jì)律。作為一名青少年學(xué)生，我深切地感受到手機(jī)對(duì)我學(xué)習(xí)的嚴(yán)重干擾。每當(dāng)我在學(xué)習(xí)時(shí)，手機(jī)上的各種社交媒體、游戲和信息就像一個(gè)無(wú)底洞，吞噬我的時(shí)間和精力。我常常發(fā)現(xiàn)自己花費(fèi)了大量的時(shí)間在刷微博、看視頻和玩游戲上，而忽略了學(xué)業(yè)和自我提升的機(jī)會(huì)。手機(jī)還帶來(lái)了沉迷的風(fēng)險(xiǎn)，我可能會(huì)陷入無(wú)法自拔的網(wǎng)癮。這些問(wèn)題嚴(yán)重地影響了我的學(xué)業(yè)成績(jī)和專注力，為了追求我內(nèi)心最真實(shí)的夢(mèng)想和成就，我決心不再讓手機(jī)左右我的人生。但是，我也理解手機(jī)在某些情況下是必須使用的，例如緊急聯(lián)系家人或接受重要信息等。因此，我承諾在遇到這些情況時(shí)，會(huì)保持低頻率使用手機(jī)，并且嚴(yán)格遵守學(xué)校關(guān)于手機(jī)使用的規(guī)定。我將把手機(jī)交給班主任或者會(huì)管教老師，以確保手機(jī)不會(huì)成為我學(xué)習(xí)和生活的干擾因素。除了不使用手機(jī)，我還將采取一系列措施來(lái)提高我的學(xué)習(xí)效率和專注力。首先，我會(huì)制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，安排每天的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，讓我的大腦可以得到充分的調(diào)整和休息。其次，我會(huì)給自己設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，通過(guò)不斷地努力和反思來(lái)達(dá)到這些目標(biāo)。第三，我會(huì)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和思維習(xí)慣，如提問(wèn)、總結(jié)和思辨等，以提高我的思考和理解能力。最后，我會(huì)參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)和課外班，豐富我的知識(shí)面和鍛煉我的綜合素質(zhì)。在我努力改變的同時(shí)，我也希望學(xué)校和家長(zhǎng)能給予我支持和鼓勵(lì)。我希望學(xué)校能嚴(yán)格執(zhí)行手機(jī)管理制度，為我們營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。同時(shí)，我也希望家長(zhǎng)能給予我監(jiān)督和指導(dǎo)，幫助我克服手機(jī)的誘惑，堅(jiān)持不放棄。我相信通過(guò)我自身的努力和學(xué)校、家長(zhǎng)的支持，我一定能取得優(yōu)秀的學(xué)業(yè)成績(jī)，并為社會(huì)做出積極的貢獻(xiàn)。最后，我鄭重承諾在校期間不玩手機(jī)，并做到實(shí)