彈性阻抗練習(xí)對女大學(xué)生體質(zhì)影響效果的實(shí)驗(yàn)研究的開題報(bào)告

彈性阻抗練習(xí)對女大學(xué)生體質(zhì)影響效果的實(shí)驗(yàn)研究的開題報(bào)告一、研究背景和意義當(dāng)前社會，女性健身運(yùn)動越來越受到重視，而彈性阻抗訓(xùn)練作為一種新興的訓(xùn)練方式，受到了越來越多女性的喜愛。彈性阻抗訓(xùn)練可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，鍛煉肌肉力量，以及促進(jìn)心肺功能。然而，由于女性體質(zhì)特殊性，對彈性阻抗訓(xùn)練的反應(yīng)可能與男性不同。因此，有必要深入研究對女大學(xué)生進(jìn)行彈性阻抗練習(xí)的效果及影響。二、研究問題和目標(biāo)本研究將探究對女大學(xué)生進(jìn)行彈性阻抗練習(xí)的效果和影響。問題和目標(biāo)如下：1.對女大學(xué)生進(jìn)行彈性阻抗練習(xí)是否能夠改善身體的協(xié)調(diào)性和靈活性？2.彈性阻抗練習(xí)對女大學(xué)生心肺功能的影響如何？3.彈性阻抗練習(xí)對女大學(xué)生肌肉力量的提高效果如何？4.彈性阻抗練習(xí)是否適宜女大學(xué)生進(jìn)行？三、研究內(nèi)容和方法1.研究內(nèi)容本研究將通過實(shí)驗(yàn)的方式探究對女大學(xué)生進(jìn)行彈性阻抗練習(xí)的效果和影響，主要從身體的協(xié)調(diào)性和靈活性、心肺功能和肌肉力量三個(gè)方面進(jìn)行研究。2.研究方法本研究采用實(shí)驗(yàn)研究方法，在研究前進(jìn)行初步測試，測試初步身體的協(xié)調(diào)性和靈活性、心肺功能和肌肉力量三個(gè)指標(biāo)。然后將女大學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，實(shí)驗(yàn)組每周進(jìn)行三次彈性阻抗練習(xí)，對照組不進(jìn)行彈性阻抗練習(xí)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行4周，每周末進(jìn)行測試。四、預(yù)期結(jié)果和貢獻(xiàn)1.預(yù)期結(jié)果本研究通過實(shí)驗(yàn)的方式探究了對女大學(xué)生進(jìn)行彈性阻抗練習(xí)的效果和影響，并從身體的協(xié)調(diào)性和靈活性、心肺功能和肌肉力量三個(gè)方面進(jìn)行了研究。預(yù)期結(jié)果如下：(1)四周的彈性阻抗練習(xí)可能顯著改善女大學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性；(2)四周的彈性阻抗練習(xí)可能可以提高女大學(xué)生的心肺功能；(3)四周的彈性阻抗練習(xí)可能可以顯著提高女大學(xué)生的肌肉力量；2.研究貢獻(xiàn)本研究將為彈性阻抗訓(xùn)練在女性健身訓(xùn)練中的應(yīng)用提供重要參考，對指導(dǎo)女性健身訓(xùn)練具有重要的指導(dǎo)意義。五、研究的可行性本研究可行性較高。首先，實(shí)驗(yàn)研究是一種可行的方法，可以控制變量，消除干擾因素，提高實(shí)驗(yàn)的可靠性。其次，本研究對象為女大學(xué)生，人數(shù)較為集中，便于從中選擇數(shù)額合適的被試者進(jìn)行研究。同時(shí)，彈性阻抗訓(xùn)練設(shè)備易于設(shè)置，對于接受過體檢并認(rèn)真指導(dǎo)的女大學(xué)生具備一定的操作難度，但總體來說容易實(shí)施。六、參考文獻(xiàn)1.Abreu,E.L.,Cheng,L.Y.,Zhang,Y.E.S.,(2018).Comparisonofmuscleactivation,power,andstrengthinsquatversussquatjumptraining.Journalofstrengthandconditioningresearch,32(10),2839-2847.2.Lopes,V.P.,Magalh?es,R.F.,Marques,M.C.,&Rodrigues,L.P.(2009).Changesinhealth-relatedfitnessandqualityoflifeinsedentarywomenafter16weeksoftraininginwateraerobics.Journalofstrengthandconditioningresearch,23(4),1242-1249.3.Wang,C.Y.,Xu,L.L.,Zhu,H.,Li,S.Z.,&Li,J.(2013).Effectsofsixmonthsofcombinedaerobicandresistancetrainingforelderlypatientswithalonghi