《大學(xué)生心理健康教育》課件-第十二講 自我意識(shí)

《大學(xué)生心理健康教育》講延遲符號(hào)大霧彌漫——自我認(rèn)知第二十1了解自我意識(shí)的概念及結(jié)構(gòu)特點(diǎn)2學(xué)習(xí)目標(biāo)learningaims了解自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)、影響因素及存在的問(wèn)題、矛盾沖突。3掌握正確的自我意識(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，正確認(rèn)識(shí)自我的方法。課程導(dǎo)入猜一猜：為什么？

一所學(xué)校里每次學(xué)生在等電梯時(shí)都會(huì)不斷和開(kāi)關(guān)按鈕，開(kāi)門后往往一湧而入，后勤處經(jīng)常為修理電梯而煩惱，想了很多辦法都無(wú)法制止學(xué)生的行為，后來(lái)……，學(xué)校的一位心理學(xué)教授幫助他們想了一個(gè)辦法，學(xué)校每年的電梯損壞情況急驟下降，幾乎為零，你能知道是什么辦法嗎?為什么？課程導(dǎo)入小游戲：起立，坐下

請(qǐng)大家從椅子上站起來(lái)，我們一起做個(gè)小游戲：規(guī)則：當(dāng)我舉起左手，請(qǐng)大家站立起來(lái)，當(dāng)我舉起右手，請(qǐng)大家坐下；當(dāng)我放下左手，請(qǐng)你舉起右手，當(dāng)我放下右手，請(qǐng)你舉起左手。課程導(dǎo)入思考……？第一個(gè)問(wèn)題：是誰(shuí)讓你起立或者舉手的？

第二個(gè)問(wèn)題：如果我請(qǐng)你和我一起做的活動(dòng)不是起立和坐下，而是要大家躺在屋外地板上，你會(huì)怎么樣？

第三個(gè)問(wèn)題：請(qǐng)大家再想一想第一個(gè)問(wèn)題，是誰(shuí)讓你起立和舉手的？找到答案了嗎？課程導(dǎo)入其實(shí)……一切的都是“我”的選擇，“我”對(duì)自己的生活負(fù)全責(zé)。每個(gè)人都是自己生活的唯一創(chuàng)造者和責(zé)任人?！拔摇笔亲约旱闹魅?，“我”是我學(xué)習(xí)、生活、工作、情緒的主人?！拔摇睂?duì)我的幸福與不幸、快樂(lè)與痛苦、成功與失敗負(fù)責(zé)！我就是我，是顏色不一樣的煙火一、自我意識(shí)我是誰(shuí)？我希望成為誰(shuí)？認(rèn)識(shí)自己

世界上只有一個(gè)獨(dú)特的你，所以你要珍愛(ài)自己，因?yàn)槭澜缟显僖矝](méi)有第二個(gè)和你完全相同的人了，每個(gè)人都是唯一的，每個(gè)人都有自我的潛能、獨(dú)特的價(jià)值。所以，我們每個(gè)人都要喜歡自己、接納自己、欣賞自己?！币弧⒆晕乙庾R(shí)

自我意識(shí)是是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己、對(duì)他人以及對(duì)自己與周圍人關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。一、自我意識(shí)心理自我：對(duì)自己的感知、記憶、興趣、愛(ài)好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。社會(huì)自我：對(duì)自己的地位、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任等的認(rèn)識(shí)生理自我：溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對(duì)身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識(shí)010203二、自我意識(shí)的內(nèi)容自我意識(shí)自我控制：自立、自主、自制、自強(qiáng)、自衛(wèi)、自信、自律等自我體驗(yàn)：自我感受、自愛(ài)、自尊、自卑、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等自我認(rèn)知：自我感覺(jué)、自我觀察、自我觀念等010203三、自我意識(shí)的構(gòu)成自我意識(shí)我很胖我很不喜歡我現(xiàn)在的樣子我要少吃甜食

鏡中自我:

又稱他人自我，是指?jìng)€(gè)體想象自己在他人心目中的形象或他人對(duì)自己的基本看法。

現(xiàn)實(shí)自我：現(xiàn)實(shí)生活中的我的認(rèn)識(shí)，所探尋的是自我的真實(shí)狀態(tài)，剖析“我實(shí)際上是個(gè)什么樣的人”。

理想自我:對(duì)將來(lái)的我的想象，其涉及的根本問(wèn)題是“我想成為怎樣的人”或“我應(yīng)當(dāng)成為怎樣的人”。三、自我意識(shí)的構(gòu)成(沃爾森理論)某學(xué)校里，一位非常幽默爽朗的同學(xué)突然死了，死因不明，看情形像是自殺。但無(wú)論是老師還是同學(xué)都說(shuō)這樣一位同學(xué)是絕不會(huì)自殺的。事件驚動(dòng)公安局，經(jīng)過(guò)公安局周密的調(diào)查，找到了這個(gè)男生藏起來(lái)的日記，才知道他因個(gè)矮體胖，經(jīng)常遭大家調(diào)侃，非常難過(guò)和自卑。為了少被嘲笑，他學(xué)會(huì)了自嘲，經(jīng)常是同學(xué)們還沒(méi)有提到他的胖，他就搶先發(fā)話，拿自己的缺點(diǎn)調(diào)侃開(kāi)刷。大家都以為他很想得開(kāi)，愛(ài)拿他當(dāng)開(kāi)心果。他在日記里寫(xiě)道：我之所以把自己的傷疤揭開(kāi)，就是乞求大家不要再拿我逗樂(lè)了。我都把自己貶成這樣了，你們就不要說(shuō)了！但是，大家還是不放過(guò)我，把快樂(lè)建筑在我的痛苦上。看來(lái)要最終擺脫這痛苦，我只有結(jié)束自己的生命了……案例：那些不經(jīng)意的傷害……（三）19周歲以上12～18周歲3～12周歲0.8～3周歲自我意識(shí)的分化、矛盾、統(tǒng)一和穩(wěn)定時(shí)期

心理自我的快速發(fā)展期社會(huì)自我的形成期生理自我的形成期（四）（二）（一）四、自我意識(shí)的形成過(guò)程自我意識(shí)的萌芽生理自我的形成主客體尚未分化自我意識(shí)的萌生時(shí)期：8個(gè)月——3歲（生理自我）

此時(shí)，幼兒已經(jīng)把自己從一個(gè)客體的我逐步轉(zhuǎn)化為一個(gè)主體的我來(lái)認(rèn)識(shí)。一般對(duì)自己的身體、動(dòng)作以及個(gè)人的所有物等都有一定的認(rèn)識(shí)，所以人們把此階段稱為生理自我的形成期。（一）自我意識(shí)的萌生期自我意識(shí)的萌生：并非與生俱來(lái)，關(guān)注外部世界關(guān)注自身混混沌沌、無(wú)自我意識(shí)2歲左右自我概念出現(xiàn)（一）自我意識(shí)的萌生期

生理自我的發(fā)展0.8歲區(qū)分自己和動(dòng)作。2歲使用名字——“我”3歲出現(xiàn)疑慮感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有獨(dú)立要求，用自己的想法解釋外界。該階段個(gè)體尚未了解自己的心理狀況，自我評(píng)價(jià)、自我控制能力很弱。他們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)主體，也能認(rèn)識(shí)自己的行為，但是不了解情緒是自己的一種主觀感受，他們通常依靠成年人的評(píng)價(jià)或觀點(diǎn)，來(lái)認(rèn)識(shí)外部世界。社會(huì)自我的形成時(shí)期：3歲——12歲（二）自我意識(shí)的形成期1、個(gè)體與他人有越來(lái)越頻繁的互動(dòng)，開(kāi)始形成角色觀念，如性別角色、家庭角色、伙伴角色、學(xué)生角色等。學(xué)習(xí)社會(huì)規(guī)范，價(jià)值觀與信念也開(kāi)始形成。2、看重“人言”，盲目從眾，關(guān)注社會(huì)規(guī)范和周圍變化。稱為[社會(huì)我]，例如小孩子會(huì)以[爸爸說(shuō)男孩子要勇敢]、[老師說(shuō)說(shuō)謊的是壞小孩]來(lái)表達(dá)自己的想法。3、學(xué)校生活也會(huì)教導(dǎo)個(gè)體如何與他人互動(dòng)、自己的義務(wù)與責(zé)任為何等等，個(gè)體不斷將社會(huì)的要求內(nèi)化。社會(huì)自我的形成時(shí)期：3歲——12歲（二）自我意識(shí)的形成期心理自我的發(fā)展期：12——18歲

從懵懂青澀到走向成熟從關(guān)注外在到注重涵養(yǎng)從任性頑皮到自尊自控

從依賴父母到人格獨(dú)立（三）自我意識(shí)的發(fā)展期心理自我的發(fā)展期：12——18周歲1、逐漸對(duì)自己或他人的內(nèi)心世界，如對(duì)人的性格、氣質(zhì)、能力、愛(ài)好、理想等內(nèi)在品質(zhì)產(chǎn)生了興趣，渴望了解自己或他人的個(gè)性心理特點(diǎn)。2、對(duì)自身心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，逐步學(xué)會(huì)用自己的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)事物，使個(gè)體的思想和行為涂上個(gè)人色彩。如：能力、知識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、理想、信念、興趣、愛(ài)好等。3、深刻的情緒體驗(yàn)自覺(jué)的自我調(diào)控,矛盾突出有較高的追求，產(chǎn)生了與價(jià)值觀或社會(huì)要求一致的理想自我；4、抽象、概括思維能力有明顯的提高，能對(duì)一些具體事物或情景，做出一些理性思考。（三）自我意識(shí)的發(fā)展期自我意識(shí)的完善期：19周歲以上修正理想我，完善現(xiàn)實(shí)我自我意識(shí)的穩(wěn)定主體我與客體我分離理想自我與現(xiàn)實(shí)自我分化自我意識(shí)矛盾（焦慮痛苦）成就與現(xiàn)實(shí)、獨(dú)立與依賴交往閉鎖、自卑與自信上進(jìn)和消沉、理智與感性學(xué)習(xí)實(shí)踐矛盾（四）自我意識(shí)的完善期自我認(rèn)識(shí)自我體驗(yàn)自我控制1、更加獨(dú)立；2、更加全面；3、矛盾與統(tǒng)一性并存；1、生活經(jīng)驗(yàn)使體驗(yàn)更豐富情感；2、自我挫折會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)；3、自我評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)的波動(dòng)性使自我體驗(yàn)起伏不定1、自主意識(shí)的增強(qiáng)讓自主控制能力增強(qiáng)；2、隨著融入社會(huì)的程度加深，自我控制社會(huì)性明顯增加。五、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)

在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、相互作用的過(guò)程中，自我意識(shí)逐漸成熟六、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程分化

沖突

整合“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的分化標(biāo)志著大學(xué)生自我意識(shí)開(kāi)始走向成熟

在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、相互作用的過(guò)程中，自我意識(shí)逐漸成熟。六、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程成就期望與現(xiàn)實(shí)失望的沖突(激發(fā)進(jìn)取心)獨(dú)立意向與依附心理的沖突（經(jīng)濟(jì)、思想、學(xué)習(xí)、生活等）交往需要與自我閉鎖的沖突（戒備心重，產(chǎn)生孤獨(dú)感）自信心與自卑感的沖突追求上進(jìn)與自我消沉的沖突理智與激情的沖突（自我控制的沖突）分化

沖突

整合

在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、相互作用的過(guò)程中，自我意識(shí)逐漸成熟。六、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程建立自我同一性，實(shí)現(xiàn)“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的整合統(tǒng)一：1、

努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我。2、修正理想自我中某些不切實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)，并改善現(xiàn)實(shí)自我，使兩者互相趨近。3、放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。分化

沖突

整合

在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、相互作用的過(guò)程中，自我意識(shí)逐漸成熟。六、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程整合統(tǒng)一結(jié)果：1、自我肯定型——積極統(tǒng)一（正確的理想我與進(jìn)步的現(xiàn)實(shí)我的統(tǒng)一）（心情舒暢、生活如意、容易成功）2、自我否定型——消極統(tǒng)一（胸?zé)o大志、悲觀失望、難有作為）自我夸大型——虛假統(tǒng)一3、自我沖突型——難以統(tǒng)一（內(nèi)心苦悶、心事重重、無(wú)所適從）分化

沖突

整合自我意識(shí)理想自我自我意識(shí)現(xiàn)實(shí)自我沖突分化分化沖突七、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展規(guī)律

統(tǒng)一與轉(zhuǎn)化：面對(duì)自我意識(shí)的矛盾，通過(guò)積極的自我探究，尋求可行的方法和途徑，以達(dá)到自我的統(tǒng)一與轉(zhuǎn)化。案例小丁來(lái)自農(nóng)村，因家境不佳，所以以優(yōu)異的成績(jī)“屈就”某大學(xué)．這使他從上大學(xué)的第一天就有一種比其他學(xué)校的大學(xué)生差的感覺(jué)．他從內(nèi)心深處希望改變這一歷程．在大學(xué)四年的學(xué)習(xí)中，他一方面努力完成學(xué)業(yè)，另一方面也為生計(jì)奔波．在別人眼里他始終是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)而有頭腦的人。而他卻不這么認(rèn)為，他覺(jué)得這只是自己一種無(wú)奈的選擇．平常的他可以與周圍的每個(gè)人融洽相處，加上他的閱歷較多，所以總會(huì)有新奇的事說(shuō)給他人聽(tīng)，讓人感覺(jué)似乎他是個(gè)很開(kāi)朗的人．但他說(shuō)這不是真實(shí)的他，他不敢與人談家，談學(xué)校，談那份奔波的辛苦，因?yàn)檫@些都是他心底最隱秘的東西，是他感到極度自卑的地方，想改變卻又是徒勞的，他認(rèn)為這個(gè)自卑的“我”才是真正的“我”，而那個(gè)外在的“我”不過(guò)是個(gè)假像而已，從來(lái)也不曾存在過(guò)．分析：現(xiàn)實(shí)我：自卑，懦弱，膽小他我：勇敢，獨(dú)立，堅(jiān)強(qiáng)，勤奮，充滿魅力理想我：家境優(yōu)越，名牌大學(xué)，優(yōu)秀分化

矛盾

統(tǒng)一現(xiàn)實(shí)我與理想我，現(xiàn)實(shí)我與他我現(xiàn)實(shí)自我與他我一致：個(gè)體產(chǎn)生加快自我發(fā)展的傾向；反之，個(gè)體會(huì)感到別人不理解自己，或試圖改變現(xiàn)實(shí)自我。理想自我：建立在現(xiàn)實(shí)自我基礎(chǔ)上，符合社會(huì)期望：自我意識(shí)獲得快速發(fā)展。三者有矛盾：引起個(gè)體內(nèi)心混亂，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題1、“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”（盲目自信，對(duì)現(xiàn)實(shí)我認(rèn)識(shí)不清，將現(xiàn)實(shí)我等同于理想我，導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)與理想差距過(guò)大出現(xiàn)心理問(wèn)題）

謝小強(qiáng)，男，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。認(rèn)為自己聰明過(guò)人，才能超群，愛(ài)在別人面前夸耀自己，別人越關(guān)注就越興奮。認(rèn)為自己關(guān)注、思考的問(wèn)題都是歌德巴赫猜想式的，沒(méi)有人能有他這樣的高度。對(duì)同學(xué)有比較強(qiáng)的支配欲，愛(ài)支配他人，卻不愿受他人支配。對(duì)同學(xué)們提出的還談不上批評(píng)的，認(rèn)為別人是因?yàn)榧刀?，總是看不起周圍的同學(xué)，既沒(méi)有異性朋友，也沒(méi)有同性朋友。八、大學(xué)生自我意識(shí)的沖突2、獨(dú)立與依賴：

學(xué)生正處于“第二斷乳期”，正在從幼稚走向成熟。自我意識(shí)的發(fā)展產(chǎn)生了一次飛躍。獨(dú)立感增強(qiáng)對(duì)傳統(tǒng)的家長(zhǎng)式教育有逆反心理。但又面對(duì)許多實(shí)際問(wèn)題卻束手無(wú)策，缺乏信心，難以作決斷，缺乏獨(dú)立解決的能力。八、大學(xué)生自我意識(shí)的沖突3、渴望交往與閉鎖心靈八、大學(xué)生自我意識(shí)的沖突存在較強(qiáng)的戒備心理，往往不愿意主動(dòng)敞開(kāi)自己的心扉迫切需要友誼、渴望理解、尋求歸屬和愛(ài)2、自信與自卑的矛盾過(guò)度的自我接納：高估自己，目中無(wú)人，盲目樂(lè)觀，自以為是，孤芳自賞，過(guò)份的自信，自以為是，自命不凡，缺乏自我批評(píng)。過(guò)度自我拒絕：不喜歡、否定、不接納、苛責(zé)自己，過(guò)分的自卑，對(duì)自己持否定態(tài)度，夸大自己的錯(cuò)誤缺點(diǎn)；看別人一朵花看自己豆腐渣。八、大學(xué)生自我意識(shí)的沖突4、過(guò)度自我接納和過(guò)度自我拒絕當(dāng)大學(xué)生感到理想自我很難實(shí)現(xiàn)，甚至永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，而現(xiàn)實(shí)自我往往提高非常緩慢，甚至無(wú)法改變，以致于無(wú)法容忍時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)內(nèi)疚等消極情緒，這就是大學(xué)生自我意識(shí)的萎縮.這類大學(xué)生非常清楚地認(rèn)識(shí)到理想自我的缺失，對(duì)現(xiàn)實(shí)自我又非常不滿，以致感到非常自卑，出現(xiàn)自輕、自賤、自責(zé)等嚴(yán)重的不良心理或一定程度的行為障礙。八、大學(xué)生自我意識(shí)的沖突5、過(guò)強(qiáng)的自尊心與過(guò)強(qiáng)的自卑感

?？?？本科？01客觀因素03學(xué)習(xí)環(huán)境生活環(huán)境人際交往04九、大學(xué)生自我意識(shí)的影響因素02社會(huì)環(huán)境主觀因素01020304成人意識(shí)期望水平自我評(píng)價(jià)角色期望1、自知之明：自我意識(shí)健全的大學(xué)生，應(yīng)該是一個(gè)有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢(shì)，也知道自己的劣勢(shì)，能正確的、獨(dú)立的評(píng)價(jià)自我；2、整合的自我意識(shí)：自我意識(shí)健全的大學(xué)生，應(yīng)該是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制相協(xié)調(diào)一致的人；3、自我肯定：自我意識(shí)健全的大學(xué)生，應(yīng)該是能積極自我肯定、有積極內(nèi)省意識(shí)的人；4、理想我與現(xiàn)實(shí)我統(tǒng)一：自我意識(shí)健全的大學(xué)生，應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一的人，有積極的目標(biāo)意識(shí)，積極進(jìn)取，永無(wú)止境。十、大學(xué)生自我意識(shí)健全的標(biāo)準(zhǔn)全面客觀的認(rèn)識(shí)自我——積極愉快的接納自我——合理有效的控制自我1、全面的認(rèn)識(shí)自我，正確評(píng)價(jià)自我樂(lè)于接納樂(lè)于接納別人的評(píng)價(jià)與建議

樂(lè)于接納人生的起伏、挫折

樂(lè)于接納各種各樣的人十一、塑造大學(xué)生健康自我意識(shí)的途徑善于比較總有處境比你更差的人

跟表現(xiàn)稍好于你的人進(jìn)行對(duì)比

定期跟過(guò)去的自己反思對(duì)比十一、塑造大學(xué)生健康自我意識(shí)的途徑勤于調(diào)控勤于調(diào)控自我的情緒，反省自我

勤于調(diào)整自己的計(jì)劃、目標(biāo)

勤于勉勵(lì)自己十一、塑造大學(xué)生健康自我意識(shí)的途徑

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，最為人所欣賞的，并非完美或全能的人。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)(Aronson1980)中，將不同的四卷訪問(wèn)錄像帶，分別播放給四組人群觀看，讓他們憑主觀的感覺(jué)評(píng)分，以表示他們對(duì)受訪者的喜歡程度。錄像帶的內(nèi)容，都是訪問(wèn)者與受訪者面談，受訪者的身份是大學(xué)生。四卷錄像帶中的人物都是一樣的，只是訪問(wèn)者事先介紹以及訪問(wèn)過(guò)程有所不同。課外延展——什么樣的人最受歡迎

第一卷錄像中，訪問(wèn)者將他描述成一個(gè)能力杰出的大學(xué)生，他是榮譽(yù)學(xué)生、?？庉?、運(yùn)動(dòng)健將等；在訪問(wèn)中，受訪者尤其表現(xiàn)杰出，對(duì)訪問(wèn)者提出的所有問(wèn)題，能毫不費(fèi)力地答對(duì)92％。如此，受訪者給人的印象是