冬季養(yǎng)生小常識(shí)短信大全

第第頁(yè)冬季養(yǎng)生小常識(shí)短信大全冬季養(yǎng)生小常識(shí)短信大全關(guān)于冬季養(yǎng)生小常識(shí)短信大全1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會(huì)耗氣、損精神。對(duì)于平常乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。2、手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時(shí)搓手揉手，每天堅(jiān)持200下。因手上有6條經(jīng)絡(luò)，這樣起到振動(dòng)經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)的作用!3、夏天人體大量排汗，使體內(nèi)鈣的流失，飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式。晚上睡不好覺(jué)，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人平安入睡。4、要想日間不累，晚上子時(shí)前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律。入睡時(shí)間要早些，每天只睡六七個(gè)小時(shí)，睡太多精力易懶散。5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺(jué)磨牙。>>>配圖6、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復(fù)掏騰，幾次下來(lái)水果便可洗凈。7、靠近過(guò)節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福、平安!8、遠(yuǎn)足、徒步可練習(xí)腳力，帶動(dòng)身體大循環(huán)。對(duì)于遠(yuǎn)足與徒步有肯定困難，或是受時(shí)間限制的人，可選擇集休閑、娛樂(lè)和磨練為一體的放風(fēng)箏。9、冬季養(yǎng)生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減咸增苦。3冬練"三九"，防備疾病。4食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。10、保護(hù)牙齒，牙刷毛的選擇也很緊要。須選擇表面干凈度好，粗細(xì)適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。由于細(xì)了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。11、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。12、抵制全球變暖，綠色簡(jiǎn)易健身介紹，假如你住的樓房通風(fēng)陽(yáng)光好，可以每天做「爬梯運(yùn)動(dòng)」，在節(jié)電的同時(shí)，健身、健心、健性情一次完成。13、遏制全球變暖，廚房環(huán)保小貼士：減少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸后溢出湯水，既揮霍能源。14、動(dòng)可延年，樂(lè)則長(zhǎng)壽"：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)則可延年。要活就要?jiǎng)?，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流暢，增長(zhǎng)體力，加強(qiáng)抗病防范機(jī)能，從而實(shí)現(xiàn)延年的目的。但動(dòng)要適度，不行超量。15、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)留意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒、濕等病理變動(dòng)的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。16、每天1個(gè)橘子2杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑，可以加強(qiáng)免疫力，保護(hù)皮膚，防范輻射；而綠茶中含有的物資可以保護(hù)眼睛，防止疲乏。17、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車(chē)多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。18、一年之計(jì)在于春，開(kāi)春需做以下事：看喜劇，保持整年好心情；揉肺經(jīng)，強(qiáng)身健體御風(fēng)寒；加些甜，甘甜之味養(yǎng)脾胃；梳頭頂，護(hù)理頭發(fā)舒筋穴。19、大寒季節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳