保護眼睛的演講稿

保護眼睛的演講稿（精選18篇）愛護眼睛的演講稿1

眼睛是我們相識世界，學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。削減視覺，會給我們的學習和生活帶來許多不便。

爺爺告知我好好愛護視力，通常不喜愛他年輕時。爺爺還是個孩子的時候，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的愛護賜予足夠的重視，到中學始終在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺，也對將來的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學的進步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有實力，更有信念來愛護我們的眼睛。只要我們努力去做，我信任我們每一個人將有一雙光明而清楚，和上帝的眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的`用眼習慣：保持正確的姿態(tài);足夠的光，如長時間閱讀，寫作應當每45分鐘休息一會兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。

留意加強養(yǎng)分，多吃的食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。

含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此，應當在日常飲食，留意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的簇新蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，簇新棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個函數(shù)來消退眼疲憊。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。

此外，我們也要留意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計算機操作在很長一段時間，應當定期檢查眼睛，剛好發(fā)覺問題。

同學們，讓我們彼此溝通，為了愛護我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，更對我們的祖國貢獻。

愛護眼睛的演講稿2

老師們，同學們：

大家好!今日我演講的題目是《讓我們的眼睛更加光明》。當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，是什么讓我們看到這激烈人心的情景呢?那是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，閑逛在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、學習時，你是否意識到你是幸運的呢?因為我們都擁有一雙光明的眼睛。我們每個人小時候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過夏夜繁星閃耀的天空?？墒锹?，有些人由于讀寫姿態(tài)不當，用眼過度，因而視力也不斷地下降，在他們看來，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)盡然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”，目前我國的近視人數(shù)已達到了1010萬。愛護視力刻不待時，為此，我倡議大家做到如下幾點：

一、仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌沿一拳。

三、做到“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視或操作電腦時，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊，復原學習實力的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我們的飲食結構，從飲食中獲得充分的'養(yǎng)分物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提示，我信任，同學們肯定會擁有一雙更澄澈、更光明的眼睛，肯定會擁有一片更廣袤、更明凈的天空!為了美妙的明天讓我們一起努力吧!

愛護眼睛的演講稿3

敬愛的老師和同學們：

大家好(團隊儀式)！我是三(1)班的張景元。今日是16號星期一。我代表我們班在國旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛惜我們的眼睛》。

11016年，衛(wèi)生部、教化部等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。XX年6月6日是第20個全國眼愛日。

目前中小學生近視越來越多。教化部和衛(wèi)生部的調查顯示，中國學生的近視率已經(jīng)位居世界其次，中小學生的近視率已經(jīng)超過35%。中國因近視失明的青少年人數(shù)已達30萬。所以要愛護眼睛不受損害。眼睛是我們相識世界、學習學問和相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們就看不到漂亮而美妙的世界，我們面前的世界恒久是黑暗的。失明會給我們的學習和生活帶來許多不便。那么，我們在運用眼睛的時候應當如何愛護眼睛呢？

第一，養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確坐姿讀寫，三眼離書一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學習；長時間不看書；寫作和閱讀時，每45分鐘休息一次，看一下距離，讓眼睛得到足夠的休息。每天做眼保健操。

其次，留意加強養(yǎng)分，多吃對眼睛有益的'食物，如瘦肉、雞蛋、富含蛋白質的豆類；魚肝油和含有維生素a的牛奶；富含維生素C的蔬菜和水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、辣椒、橙子和梨。所以要留意合理搭配，多吃對眼睛有益的食物。沒有它們，你的眼睛會變暗，視力會下降。

第三，要留意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或毛巾擦眼睛，不要長時間看電視節(jié)目、操作電腦或玩手機。每周定期剪指甲。每學期定期檢查眼睛，剛好發(fā)覺問題，治療眼疾。

第四，課間休息時，學生不要玩手中的文具，比如拿著筆笑，拿著尺子追。平常不能用棍子之類銳利的東西打架，簡單傷眼睛。一旦發(fā)生事故，后果不可思議。

因此，我們必需愛惜眼睛，愛護視力，防止近視，讓自己有一雙光明的眼睛。我的演講結束了，感謝！

愛護眼睛的演講稿4

同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，高校生竟達到了80%。依據(jù)近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見，愛護眼睛，預防近視已刻不待時!因此，今日我講話的主題就是“愛護眼睛，預防近視”。

探討結果表明，不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。

那么同學們要如何愛護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：

1.要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠處遠眺，這樣能使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。

2.讀書、寫字姿態(tài)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的'車廂內看書。

3.不要在光線微弱的地方或劇烈的陽光下看書、寫字。

4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5.要保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。

6.要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起愛護視力、預防近視，接著擁有一雙光明的眼睛吧!

愛護眼睛的演講稿5

各位老師，各位同學：

大家好！

今日我要和大家一起來學習我們小學生如何愛護視力。

1、要做到科學用眼

1.讀寫姿態(tài)要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的凹凸要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時肯定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2.讀寫時間要相宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，簡單使眼肌疲憊，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消退眼肌疲憊、防止發(fā)生近視的有效方法。

3.讀寫光線要足夠：足夠的光線是保持正常視力的`重要方面，不行在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不行過暗，亦不行晃動或刺眼。光線應來自左前方，避開陰影遮擋視線。不行在強光（如日光或刺目的燈光.下看書和寫字，不行在花影下閱覽，以削減眼內晶狀體和睫狀體的調整負擔。

4.看電視時間不行過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲憊，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要限制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要相宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有肯定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不行干脆照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲憊的復原。早起床后、中吃飯前、晚睡覺前各一次。

3、要形成良好的生活習慣

加強身體熬煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸簇新空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持足夠的睡眠及適當?shù)男菹ⅰＡ粢怵B(yǎng)分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。肯定要常常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色調。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并依據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

5、預防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣愛護我們的視力。

感謝大家！

愛護眼睛的演講稿6

各位老師、同學：

上午好！

我是五（6）班的王可，今日我國旗下演講的題目是：讓我們有一雙光明的眼睛。

明天6月6日，是與大家健康休戚相關的日子——“全國愛眼日”。

眼睛是“心靈的窗戶”，是我們相識世界、學習學問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，眼前恒久是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1010多萬。衛(wèi)生部、教化部的聯(lián)合調查顯示，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界其次，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來很多不便。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴峻，11016年，衛(wèi)生部、教化部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關于愛眼，我們應當做些什么呢？

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要留意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運動、結交摯友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！

其次、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅持做眼保健操。

第三、飲食也可以幫助大家愛護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的愛護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發(fā)覺，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提示大家限制甜食，不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。假如你能持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來找尋光明?！弊屛覀兇蚩鞓缝`的`窗戶透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活始終奇妙，讓我們有一雙光明的眼睛。

我的演講完畢，感謝大家！

愛護眼睛的演講稿7

敬愛的老師、同學們：

大家好！

電腦移動電話等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中同學來說能否抵制誘惑并將精力都放在學習之中是很緊要的，有時會由于沉迷嬉戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的情形顯現(xiàn)，對我們的成長來說近視問題則是很嚴峻的，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的.學習生活中做好近視防控。

對于我們同學來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷嬉戲的過程中往往感受不到時間的消逝，即盯著電腦或移動電話屏幕很長時間卻意識不到自身的疲乏，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴峻影響了我們的學習。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有部分酷愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應當掌控好時間并讓眼睛得到充分休息。

對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于本身的青春時代，若是由于近視的問題影響到本身一生則是得不償失的，身為同學卻連黑板都看不清又談何學習呢？莫非說非得等到成果下滑以后再來認得到自身的不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少緊要的學問點，除此之外還會顯現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中由于近視受到的不良影響更是數(shù)不勝數(shù)。

在我們認得到近視的危害性以后應當要適時進行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成珍惜眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲乏的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自發(fā)性，若不想年齡輕靈活顯現(xiàn)近視的問題從而影響到本身一生的話，那么大家便應當重視近視防控工作的打開并珍惜好本身的眼睛。

防備近視從而做好防控工作是每個同學的職責所在，要為本身今后的人生負責并養(yǎng)成珍惜眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的打開擁有光亮的雙眼。

感謝大家！

愛護眼睛的演講稿8

敬重的老師、敬愛的同學們：

大家好！

今日我在這里演講，主要的目的也是希望大家能去愛護我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對于我們是一種損害，不能去做，同時也是有些學校老師要求的，我們要去做好才行的。

眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美妙，知道有什么學問是我們學習的，但是看看我們的學校，許多的同學從小就戴起了眼睛，也是沒有好好的去愛護眼睛所造成的后果，平常的時候我們除了學習的時候，平常要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些損害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學習看書，同時也是不能去對著屏幕，對著我們的電視，手機，電腦太近了，那樣也是對于我們的眼睛是一種損害。其實在校的`時候，我們也是沒有太多的機會去看一些電子產(chǎn)品，對于眼睛也是有一些愛護，每堂課后都是有肯定的休息時間，而且也是有眼保健操來讓我們的眼睛得到一個休息，但是當我們到家里之后，卻是更要留意這一方面。

有些同學回家之后會看電視，或者電腦，手機，但是一看卻是遺忘了時間，也是沒有去想這樣子做了久之后對于我們的眼睛會造成怎么樣的損害，許多的時候近視眼也是由于我們這些不好的習慣而導致的，特殊是看屏幕太長的時間也是簡單讓我們的眼睛得不到一個好的休息。同學們，請停止這些對于我們眼睛損害的事情，同時也是對著屏幕許多時候我們做的也不是學習的事情，這對于我們其實沒有什么幫助，也是須要我們去削減這些事情，去更多的花費在我們的學習上，做好眼睛的愛護對于我們一生都是受益的，同時也是可以讓我們更好的去學習，不會由于近視而對我們的生活造成一些不便利和困擾。眼睛的愛護其實老師也是講過了許多次，父母也是和我們說了，但是我們也是要仔細的去思索父母和老師說的話他們都是為了我們好，而不能不去聽，更是要對自己的眼睛去負責。

同學們，我信任我們只要下定決心肯定是可以做好的，同時也是須要我們多去思索多去愛護我們的眼睛，留意休息，即使學習上再仔細，也是要適時的放松自己，讓自己得到一個緩解的時候，這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學習，也是可以愛護好我們的眼睛，讓我們一起行動起來吧。感謝！

愛護眼睛的演講稿9

眼睛是心靈的窗戶。假如我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，沒有漂亮的色調和歡樂的世界，當別人玩耍時，自己卻只能聽到笑聲，這是多么孤獨和無助啊!

在這五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風景。假如你把它關掉，這些動人的風景就會向我們說再見。

因為近視，有多少人陷入了麻煩和苦痛。那些明眼一族，觀賞著漂亮的山水風光，觀賞著多彩的世界，看著生氣勃勃的綠樹紅花，紫色的郁金香，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物，寬闊的野生草原，不斷地搖曳著我們的心弦。

當他們著迷的時候，有多少人因為沉醉在黑暗和模糊中而感到哀思傷感。他們眼前好像蒙著薄布，圍著晨霧，罩著似有似無的輕紗，攔住了他們看世界的視線。

我們有著光明的眼睛，而又有多少人在不知不覺中毀了自己的眼睛?當自己近視的時候，面對釀成的.苦酒，造就的苦果，世界哪里有懊悔藥買?

讓我們攜起手來愛護我們的眼睛，讓這個充溢歡樂的世界恒久如你所愿地來到你的眼前，不再有人會因為近視而深感苦惱，像陷入沼澤般哀思不已。

我們須要打開眼睛這扇珍寶的窗戶，讓金色的陽光照射我們的心靈，讓宜人的風景洗滌我們的心靈，讓自己能盡情觀賞漂亮的風景。

我們須要打開眼睛這扇珍寶的窗戶，巡游祖國的江河湖泊，看看世界各地的名勝古跡;我們須要打開這扇珍寶的窗戶，看到小溪在大自然的懷抱中流淌，歡快地跳動著可愛的水花，歡樂地唱著大自然的甜蜜之歌。

眼睛是人體不行缺少的一部分。假如你沒有眼睛，你將失去這個漂亮的世界，一個充溢陽光的世界?？囱劬苤匾?假如沒有眼睛，就像明星沒有劇本一樣。

假如沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙一樣;假如沒有眼睛，就像名將沒有軍隊一樣!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應當愛它，有人認為戴眼鏡是很美麗的，看起來像一個學者。這種想法是錯誤的。

假如你上了高校，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應當照看我們的眼睛，讓我們的眼睛恒久光明。

愛護眼睛的演講稿10

敬重的老師，敬愛的同學們：

大家早上好!

今日我在國旗下講話的題目是xx，xx。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們認得世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關部門統(tǒng)計，我國中學同學近視率已達x%，中學已達x%，小學高班級近視率有的高達x%。在浩繁的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不妥造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，緊要緣由是讀寫姿態(tài)不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點起先做起：

一、留意養(yǎng)分、不挑食

眼球發(fā)育須要充分、全面的養(yǎng)分。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的簇新疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最志向的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。

讀寫姿態(tài)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調整生理機能，能減輕眼睛的疲乏。

要保持良好的讀寫姿態(tài)，還要留意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的.車廂里看書。

三、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。運用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。

四、經(jīng)常望遠，做好眼保健操

主動參與戶外活動，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚分辨那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠除去疲乏，加強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有主動的作用。

我信任每個人對這個世界都存在確定的怪異和熱誠，那就讓我們行動起來，愛護視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完備的上演!

愛護眼睛的演講稿11

老師們、同學們：

大家好！

當我們抬頭望見五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們望見這令人激烈的情景嗎?是我們的眼睛。

我們每個人都是幸運的，因為我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是華蜜的?？墒?，由于讀寫姿態(tài)不當，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。所以，愛護眼睛刻不待時，我們應當養(yǎng)成良好的用眼習慣，然后留意加強養(yǎng)分，愛護眼睛。

老師們，同學們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們相識世界、學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的.世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來不便。現(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實力，更有信念愛護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、澄澈的大眼睛！

感謝大家！

愛護眼睛的演講稿12

敬重的老師，敬愛的同學們：

眼睛是我們相識世界，學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來很多的不便。

爺爺時常告知我要好好愛護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護賜予足夠的重視，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實力，更有信念愛護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、澄澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天作好眼睛保健操。

留意加強養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此，應當在每天的飲食中，留意攝入含有維生素c的食物，比如，各種簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛驚慌的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，剛好發(fā)覺問題。

同學們，讓我們相互溝通，共同愛護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。

電腦時代：請愛惜我們的眼睛

在進入電腦時代的今日，很多同學要常常面對電腦屏幕學習、消遣，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏原委對人的眼睛哪些影響呢?專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃耀改變，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必需驚慌地進行自我調整。這樣，眼睛的'調整肌--尤其是睫狀肌必需頻繁活動，久之睫狀肌就會疲憊，即眼疲憊。這就是運用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要緣由。

簡單近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子嬉戲機)，眼睛調整加強，就會造成調整性近視，若不剛好防治，很快就會演化成真性近視。

易患干眼癥：長時間用心致志面對電子嬉戲機或電腦屏幕，擠眼次數(shù)顯著削減，使角膜、結膜缺少淚液潮濕，久而久之會出現(xiàn)結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，削減對眼睛的閃耀刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應馬上休息一刻鐘，全天作業(yè)時間限制在4個小時之內。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候，應距屏幕2.5米以外，觀看時間限制在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子嬉戲機，成年人玩時也要限制在40分鐘之內。

愛眼日：愛惜我們的眼睛

(10:00新聞)：今日是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際，北京、山東、廣東等地開展了各種活動宣揚愛惜眼睛的重要性。

北京市教化學會近日啟動“愛惜眼睛、預防近視、讓生活更絢麗”系列宣揚教化活動，要求全市中小學校給每個學生家長發(fā)一封信，將家庭愛眼學問宣揚到每個家庭;開展愛心大贈送，為1560名貧困優(yōu)秀學生免費檢查眼睛、配防治鏡，并開通學生護眼專線和。

廣東東莞教化部門的最新調查顯示，當?shù)匦W生中大約五個人就有一個是近視眼，這種現(xiàn)象引起了社會各界的關注。

東莞教化界人士明暉認為，首先就要為學生減負，讓學生有更多的休息時間;其次學校要保證學生在校每天有一個小時的體育活動時間;第三就是要保證每天兩次眼保健操

山東省淄博市婦幼愛心護眼小分隊日前來到地處邊遠山區(qū)的博山區(qū)邢家小學，為當?shù)氐呢毨和x務查體，宣揚愛眼護眼學問。

愛護眼睛的演講稿13

敬愛的老師們，敬愛的學生們：

大家早上好！首先，我要你猜一個謎語：頂毛，底毛，中間一個黑葡萄。這是什么？真聰慧，是眼睛！今日我們演講的主題是：愛護視力，從我做起。

我想說幾個狀況。想想是不是發(fā)生在你身上：讀書寫字的時候盯著書，不要離書一尺遠；看電視電腦的時候盯著屏幕，時間一個小時以上；做眼保健操的時候，時時常的.睜開眼睛，四處看看。在昏暗的燈光下寫或讀。以上四種狀況你都遇到過幾個？假如遇到兩個以上，那么你離近視不遠了！或許有些同學會誤以為只要我學習好，視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認為戴眼鏡是學問的象征。但現(xiàn)實告知我們，一旦患上近視，會給我們的學習和生活帶來許多不便。比如在參與體育活動的時候，常常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術縫合。戴眼鏡不留意眼部衛(wèi)生，會加速視力下降，形成高度近視。

為了讓我們的孩子長大后不懊悔，陳先生給你一些建議：

第一，多做戶外運動，常常往遠處看，讓眼睛得到休息，調整視力，緩解疲憊。

其次，養(yǎng)成良好的讀寫習慣，做到“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。

第三，做到“三不”：不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或太強的地方看書寫字。

第四，看電視、操作電腦時，保持肯定的眼距，限制時間。

第五，最終，提示各位同學仔細做眼保健操，留意眼部衛(wèi)生。

俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，護眼不能一蹴而就。留意眼部衛(wèi)生，堅持科學用眼。同學們，讓我們一起愛護像眼睛一樣的眼睛，有一雙光明的眼睛。

感謝大家！

愛護眼睛的演講稿14

尊敬的各位同學：

大家好！

一雙眼睛，讓我們看到世界的美麗和精彩，她是我們心靈的一扇窗戶，我們應有一雙光明的眼睛而精彩。愛惜眼睛，愛惜我們接觸世界的窗戶，守護住我們寵愛的絢麗世界?，F(xiàn)在很多人都不重視用眼衛(wèi)生，對自己的眼睛隨意的運用，熬夜看電影但是，經(jīng)常盯著電腦屏幕和手機屏幕，想要用更多的時間用在這上面，但是大家遺忘了一點，那就是我們的眼睛也是會乏累的，也會因此罷工。我看到我們班上有很多同學都帶上了眼鏡看到了大家的無奈，誰情愿在自己的眼前，放一塊玻璃，但是看不清東西時這是我們最終必需的選擇。不要認為這是無關緊要，也不要認為眼鏡怎們用都沒關系，當我們不珍惜眼睛，不給眼睛休息時，眼睛也會罷工的。一點因為自己的不珍惜，不疼惜她，原本光明的眼睛也會變得渾濁沒有多少光彩，這樣的損害將會是永久的，請大家愛惜好自己的眼睛，假如有一天沒有了眼鏡，沒有了幫助的工具，我們將無法正常生活。

我期盼大家恒久記住一點，不要隨意的奢侈自己的眼睛的生命，我們人有壽命，眼睛也有，愛惜好她就是愛惜好自己，我們的眼睛的作用太大太大，恒久都不要忽視眼睛的作用，恒久都不要遺忘眼睛的用途，因為我們不能缺少眼睛，不要讓自己的`自然優(yōu)勢奢侈在不必要的損害中。當眼睛乏累時，閉上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵護我們的眼睛，過度的運用，是在透支眼睛的生命，是在損害自己自己，電視電影，任何時候觀看都可以，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復原狀，雖然我們的眼睛也有調解功能，但是更多的是會留下永久的損害，哪怕是彈簧超過了他承受的極限他也會從今變成一塊。大自然的綠色能夠適當?shù)木徑庋劬Φ姆?，市場遠眺遠方看著那些遠方的綠色山林樹木對我們而言何必吝嗇，河北如此斤斤計較。多給眼睛一點呵護，多給眼睛一篇生存空間，不要讓我們的眼睛就此留下?lián)p害，不要讓我們的眼睛看不見明天的太陽，希望的光線須要眼睛去看，將來的路須要眼睛去探究。

同學們我希望大家共同愛惜自己的眼睛，忠好用眼衛(wèi)生，不要熬夜，也不要過度的盯著電腦手機，給眼睛適當?shù)尼尫乓稽c空間，給他們一點回復的時間，給自己更好的將來。感謝大家！

愛護眼睛的演講稿15

據(jù)衛(wèi)生部、教化部聯(lián)合調查，目前中國學生近視發(fā)病率接近60％，居世界其次位，人數(shù)居世界之首。中學生近視率已達70％，患者人數(shù)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達30萬人。視力下降干脆影響了孩子的學習成果、升學和就業(yè)，并對其生理、心理造成不同程度的阻礙。這件事引起了我的思索：為什么戴眼鏡的人會越來越多？問題究竟出在哪里？于是我就這個問題進行了探究調查。視察調查：

我第一個視察探究點就是在幼兒園里。經(jīng)過我?guī)仔r的視察，我發(fā)覺里面的小摯友都有這么幾個壞習慣——揉眼睛、巴著桌椅看書畫畫。

其次個視察調查點是在學校里。我經(jīng)過一連串的調查和訪問，發(fā)覺了大多數(shù)有眼疾的人都是因為看書太多，看書姿態(tài)不對，眼睛離書本很近，導致眼睛重負，只有少數(shù)人是天生近視眼。

第三個視察調查點是在旁邊的網(wǎng)吧及嬉戲機室里。那里的人，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是因為他們“一盯”熒光屏就是好幾小時甚至十幾個小時，而且是在聚精會神、高度驚慌的狀況下。

第四個視察調查點是家庭。我走訪了很多鄰居、親戚、摯友，發(fā)覺很多人家的`客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機，飯前飯后，一家大小，看電視都離電視特別近，而且經(jīng)常一看就是一個晚上。

因此，我就青少年存在視力問題參考了很多資料，并詢問了醫(yī)院的專家，專家向我們提出了珍貴的建議。

對策建議：

為了孩子的將來，關注青少年近視眼，愛護孩子的眼睛，

1、要避開反光：書桌邊應有燈光裝置，其目的在削減反光以降低對眼睛的損害。

2、光線須足夠：光線要足夠舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

3、坐姿要端正：不行彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌驚慌過度，進而造成近視。

4、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。

5、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相協(xié)作，不行牽強將就。

6、睡眠不行太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體簡單疲憊，易造成假性近視。

7、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六—八倍距離，每30分鐘必需休息片刻。

8、多做戶外運動：常常遠眺遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

9、養(yǎng)分攝取應無均衡：不行偏食，應特殊留意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

10、定期檢查：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必需好好愛護它，千萬別讓它使你生存于一個黑暗的世界里！

愛護眼睛的演講稿16

敬愛的同學們：

大家早上好！今日講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們越來越遠。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。

或許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小摯友認為戴眼鏡是有學問的象征。但是現(xiàn)實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛惜眼睛：孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，須要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視水準的加深。

婀娜多姿的'自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

感謝大家！

愛護眼睛的演講稿17

敬重的老師，敬愛的同學們：

大家好!

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發(fā)覺，我們越來越多的人，年紀小小就起先戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許許多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區(qū)當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學都有這樣的想法呢?假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發(fā)覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來許多麻煩。

這一次，我劇烈建議大家好好愛護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力復原的機會就會很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在起先好好愛護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學，我想給大家?guī)c建議。

首先，我們在看電視或者看電子設備的時候肯定要保持肯定的距離，平常學習寫作業(yè)的時候也要保持肯定的距離，其實許多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

其次點就是我們在平常的'學習中肯定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛乏累的時候，多遠眺窗外，這會讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平常眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很乏累了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層愛護罩。

最終，我想告知大家?guī)讉€近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，許多事業(yè)是須要視力的。比如我們考駕照都須要視力要求，所以同學們，愛護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，歡樂成長!

愛護眼睛演講稿篇眼睛是我們相識世界、學習學問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的丟失會給我們的學習和生活帶來許多不便。

爺爺常常叫我愛護視力，不像他年輕時那樣。爺爺小時候，因為生活條件差，對愛護視力不夠重視，上中學的時候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給酷愛運動的爺爺造成了困擾，也對他以后的學習和生活產(chǎn)