拓展訓(xùn)練項目大全100體驗式拓展訓(xùn)練項目大全

［拓展訓(xùn)練項目大全100］體驗式拓展訓(xùn)練項目大全云梯時間:60分鐘,參加人員的多少將影響時間的長短，體驗式拓展訓(xùn)練項目大全人數(shù):10~24人道具:10?12根硬木棒兒或水管要求每根長約l米（3英尺）直徑約32mm（1.25英寸）。概述:這個游戲主要用于建立小組成員間的相互信任。雖然游戲設(shè)計很簡單,但是非常有效。目的:建立小組成員間的相互信任。準(zhǔn)備:步驟:.讓每個隊員找一個搭檔。在總的參加人數(shù)為單數(shù)的情況下,讓余下的一個人第一個爬云梯。如果參加人數(shù)為雙數(shù),那么隨意叫出一對搭檔,讓其中一個人爬云梯,另一個人做監(jiān)護(hù)員。.給每對搭檔發(fā)一根木棒兒（或水管）。讓每對搭檔面對面站好,所有搭檔肩并肩排成兩行（如主圖所示）。.每對搭檔如主圖所示握住木棒兒,木棒兒與地面平行,其高度介于肩膀和腰部之間,這樣整個形成了一個類似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同,以形成一定的起伏。.把選好的爬梯者帶到云梯的一端,讓他從這里開始爬到云梯的另一端。在只有四五對搭檔參加游戲的情況下,你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過后,迅速跑到末端站好,這種方法可以幫你隨意延長云梯。討論問題示例:每個人爬梯之前感受如何？爬梯之后又有何感想？你在云梯之上的時候是什么感覺？做“梯子”的時候你有何感受？安全:要確保木棒兒或水管表面光滑,以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個人都能牢牢抓住木棒兒,千萬不能在隊友經(jīng)過的時候失手。這是一個用來建立信任的游戲,如果有人不慎失手的話,喪失的信任感將很難恢復(fù)。另外,不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。變通:.可以調(diào)整隊型,形成一個弧形的梯子。.可以把爬梯者的眼睛蒙起來——但是不要蒙住做“梯子”的隊員的眼睛。直呼其名時間:10~15分鐘人數(shù):不限,人數(shù)較多時,需要將隊員劃分成若干個由15~20個人組成的小組。道具:（每個小組）三個網(wǎng)球,或是三個比較軟的小球。概述:這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。目的:幫助大家記住彼此的名字。準(zhǔn)備:步驟:.選一塊寬闊平整的游戲場地。.隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓(xùn)專員的你也不例外。.告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_始。你大喊出自己的名字,然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制,喊出自己的名字,然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去,直到球又重新回到你的手中。.你重新拿到球后,告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了?，F(xiàn)在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字,然后把球扔給該隊員。.幾分鐘后,隊員們就會記住大多數(shù)隊友的名字,這時,再加一只球進(jìn)來,讓兩個球同時被扔來扔去,游戲規(guī)則不變。.在游戲接近尾聲的時候,再把第三只球加進(jìn)來,其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。.游戲結(jié)束后,在解散小組之前,邀請一個志愿者,讓他在小組內(nèi)走一圈,報出每個人的名字。討論問題示例:安全:注意扔球的時候不可用力過猛。你最初的扔球應(yīng)當(dāng)是一個較慢的高球,為后續(xù)的扔球手法樹立典范。變通:.如果幾個小組同時在玩這個游戲,可以讓不同的小組在游戲中間交換一半隊員。.讓隊員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置后喊出自己的名字,以便其他隊員扔球給他。系在一起時間:10~15分鐘人數(shù):如果時問允許的話可以不限人數(shù)。通常情況是每個小組不超過24人。道具:概述:這個游戲可以打破人際交往的堅冰,培養(yǎng)團(tuán)隊精神,同時使小組充滿活力。目的:.使小組充滿活力。.讓大家動起來、笑起來。.增強(qiáng)團(tuán)隊精神。準(zhǔn)備:步驟:.讓隊員們緊密地圍成一圈。.讓大家都舉起左手,右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后,讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。.現(xiàn)在要大家在不松手的情況下,把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈,面向哪個方向不限。有時會出現(xiàn)這樣的情況,大家都把自己解開了,但是卻形成了幾個小圓圈,而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發(fā)生,可以在完成步驟2之后做一個閉環(huán)測試。隨意在圈中選出一個人,讓他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手;這樣繼續(xù)下去,直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。如果捏手信號傳不回來,你就需要重新開始了。你可以根據(jù)實際情況,決定是否需要進(jìn)行閉環(huán)測試。討論問題示例:你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的？?每個人的任務(wù)是什么？■如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來？安全:告訴隊員們,當(dāng)他們覺得被拉扯和扭曲得很難受的時候,可以暫時松開隊友的手,但是必須盡快調(diào)整好姿勢,重新抓住隊友的手。如果隊員們身體的柔韌性不好的話,可以適當(dāng)降低要求,告訴他們在游戲的過程中只需要保持手的接觸即可,不必一定要緊握住隊友的手。這樣可以避免由于手不能自由轉(zhuǎn)動所引起的各種扭曲。變通:蒙上所有隊員或一半隊員的眼睛。滾球運動時間:15~20分鐘人數(shù):不限,人越多,需要的球就越多。道具:每人7~8個網(wǎng)球。概述:這是一個會使隊員們汗流浹背的游戲,在整個游戲過程中,大家將會不停地跑,不停地笑。目的:.使小組充滿活力。.培養(yǎng)團(tuán)隊精神。準(zhǔn)備:步驟:.選一塊寬闊平整的游戲場地,最好是球場或停車場之類的有邊界線的場地。選一個人做球童,負(fù)責(zé)將新增加的球滾入場內(nèi);另外選幾個人做記分手,負(fù)責(zé)數(shù)球記分。.告訴隊員們他們將要參加一項運動,這項運動的世界記錄是每人平均得五分,激勵隊員們至少要達(dá)到這個成績。.隊員們的任務(wù)是讓盡可能多的球在場地內(nèi)滾動。記分手負(fù)責(zé)數(shù)滾動中的球,一個球記一分。只允許用腳踢球,不可以用手滾球,也不可以用腳底踩球、傳球。.送球手負(fù)責(zé)不停地將新球送入場內(nèi),記分手負(fù)責(zé)數(shù)出那些滾動著的球的數(shù)目。.讓隊員們沿著場地散開站好,送球手送進(jìn)的第一個球標(biāo)志游戲的開始,送球手會一個接一個地不斷將球送入場內(nèi)。.等到小組基本上已經(jīng)將滾球能力發(fā)揮到極致的時候,延時30秒或40秒,然后喊停,結(jié)束游戲。.讓記分手報出小組的最終得分,并對小組所取得的成績表示祝賀。討論問題示例:你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?每個人都做了什么?大家在游戲的過程中是像一個整體呢，還是像一盤散沙？游戲開始前多花一點時間計劃是否會有助于提高成績？安全:告訴隊員在跑動踢球的過程中一定要注意安全,不要被四處滾動的球絆倒,尤其是在游戲接近尾聲,場地中的球非常多的時候。變通:.游戲開始前,給小組幾分鐘的計劃時間。.如果球不夠的話?？梢砸箨爢T們把球保持在彈起的狀態(tài)。這個要求至少可以使球的需求量減半。墊球時間:15~20分鐘人數(shù):不限,人數(shù)較多時,需要將隊員劃分成若干個由8一16個人組成的小組。道具:?1個海濱氣球。■比較大的游戲場地。概述:這個游戲會讓所有的人都參與進(jìn)來,它甚至可以調(diào)動那些最不愿意參與的隊員的積極性。目的:.培養(yǎng)團(tuán)隊精神。.增強(qiáng)合作配合意識。準(zhǔn)備:步驟:.讓隊員們站成一圈。.告訴隊員們他們將要一起挑戰(zhàn)一項世界記錄。.告訴隊員們他們的任務(wù)是讓球在空中停留2分16秒,在這段時間內(nèi),墊球次數(shù)不得少于136次。任何人不得抓住球不放,大家必須通過不停地墊球,使球不至于落地。另外,不允許連續(xù)墊球,也就是說,接到球的人必須把球傳給另一個人。.如果隊員們可以很輕松地實現(xiàn)目標(biāo),那么你就需要提高目標(biāo)了?？梢酝ㄟ^一個小花招,不著痕跡地提高目標(biāo)。比如你可以這樣對大家說:“抱歉。我剛才讀錯了,這項世界記錄是這樣的?！?或者說:“剛剛接到通知,今天早些時候有人刷新了這項世界記錄,新的記錄是?！庇懻搯栴}示例:安全:告訴隊員們注意安全,小心不要被絆倒或撞傷。如果大家在墊球的過程中不自覺地進(jìn)入了有危險隱患的區(qū)域,你要趕緊讓大家停下來,重新開始。變通:可以嘗試著讓隊員們同時墊兩個球或三個球,這樣小組可以創(chuàng)造出一個全新的世界記錄。電波的速度時間:10分鐘人數(shù):不限,越多越好。道具:秒表。概述:這個一個快速而且簡單的小游戲。它可以使整個小組協(xié)同工作,并給他們帶來歡笑。目的:.增強(qiáng)小組凝聚力。.激勵小組挑戰(zhàn)自我、超越自我，資料共享平臺《體驗式拓展訓(xùn)練項目大全》()。準(zhǔn)備:步驟:.讓所有隊員手拉手站成一圈。.隨意在圈中選出一個人,讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂?。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號,這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友,也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續(xù)下去,直到“電波”返回起點。.告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊:“游戲開始!”,并開始計時。.告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間,鼓勵一下大家,然后讓大家重新再做一次電波傳遞,希望這次傳遞能更快一些。.讓隊員們重復(fù)做幾次電波傳遞,記錄下每次傳遞所用的時間。.等大家都熟練起來之后,變更“電波”的傳遞方向,使電波由原來的沿順時針方向傳遞變?yōu)檠啬鏁r針方向傳遞。.“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后,再一次讓隊員們逆轉(zhuǎn)“電波”的方向,同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。在游戲快要結(jié)束的時候,為了使游戲更加有趣,悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”,而且不要聲張,看看這樣會帶來什么有趣的效果。討論問題示例:為什么“電波”傳遞方向突然改變后,“電波”傳遞速度會變慢？什么閉上眼睛后，“電波”傳遞速度會變慢？“電波”沿兩個方向同時傳遞的情況下?！半姴ㄔ础睂γ娴年爢T們感受如何?安全:變通:可以用其他的方式傳遞電波,比如輕輕敲打同伴或是吹口哨。困境時間:1小時以上人數(shù):不限.人數(shù)較多時,需要將隊員劃分成若干個由5個人組成的小組。道具:【每個小組）根直徑約500Px（8英寸）.長約1125Px（18英寸）的圓木。處理過的用做柵欄的松木或是舊的電線桿均可。注意其直徑一定不要小于20era（8英寸）否則它們將很難在軟地上滾動。塊硬木板，其長度約為4米（12英尺）寬度約為30era（12英寸）厚度約為125px（2英寸）。根12ram（半英寸）粗,6米（加英尺）長的繩子。根繩子用來標(biāo)記起點和終點。概述:這是一個用來培養(yǎng)小組創(chuàng)造精神的游戲。目的:培養(yǎng)合作配合、共同解決問題的意識。準(zhǔn)備:步驟:.選擇一塊地面較軟的場地作為游戲場地,如果地面光滑而且堅硬,圓木就會太容易滾動,隊員們將很難在木板上站穩(wěn)。.讓隊員們每五個人組成一個小組。.分完小組后,給每個小組指定一個小組長。（如果你任命那些非常內(nèi)向的人做小組長的話,將可以幫助他們改善自我形象。）.讓所有小組到起點站好,給每個小組發(fā)圓木、木板和繩子。.告訴各小組他們的任務(wù)是用發(fā)給他們的材料,越過一片“危險”地段。在穿越的過程中身體不得接觸地面。.致游戲開場白:你們小組正在工廠的一個角落里進(jìn)行一項秘密工作。突然,你們中的一個人發(fā)現(xiàn)一個輸送新型強(qiáng)酸的管道漏了,而且已經(jīng)有很多強(qiáng)酸從管道中流了出來,這些強(qiáng)酸在地面上蔓延了約10米寬,擋住了你們逃離危險的去路。強(qiáng)酸揮發(fā)出來的氣味越來越強(qiáng)烈,你們已經(jīng)逐漸感到呼吸困難,所以必須盡快逃出去。你們不能從強(qiáng)酸上面走過去,因為不論你們身體的哪一部分碰到這種酸,你們都會在數(shù)秒內(nèi)被溶化掉。你們目前唯一可用的工具就是四根圓木,一塊木板和一根繩子。這四根圓木經(jīng)過了耐腐蝕處理。它們可以接觸強(qiáng)酸。木板和繩子不能接觸強(qiáng)酸,它們碰到這種強(qiáng)酸的話也會立刻被溶化掉。如果在穿越的過程中有人碰到了酸.整個小組必須立刻返回原地.讓受傷的隊員到一個特殊淋浴器下面沖洗,這是抑制強(qiáng)酸灼傷的唯一辦法。然后,整個小組才能重新開始穿越。如果木板或繩子碰到了酸,也必須進(jìn)行同樣的處理,否則的話整個木板或繩子都會被溶化掉。游戲成功的條件是整個小組都能安全地越過這片強(qiáng)酸地帶,祝你們好運!討論問題示例:你們在游戲過程中碰到了什么問題？怎樣分析問題的？每個人都做了什么？每個人都充當(dāng)了什么角色？小組長是否進(jìn)行了有效的領(lǐng)導(dǎo)？每個人是否都能積極參與共同解決問題？你認(rèn)為小組的整個運作過程有效嗎?為什么？就進(jìn)一步提高小組的運作你的建議是什么？安全:要確保圓木的表面沒有尖銳的棱角。變通:如果需要加大游戲的難度,可以蒙上2名隊員的眼睛——告訴大家,有兩名隊員的眼睛已經(jīng)因為揮發(fā)出的酸性氣體的刺激而失明了。糖衣炮彈時間:30分鐘~1小時人數(shù):不限道具:兩種顏色的果汁軟糖，每個隊員5塊顏色相同的果汁軟糖。兩種顏色的頭巾，每個隊員一條頭巾，頭巾的顏色要與隊員手中的果汁軟糖的顏色相同。哨子。概述:這是幾個適合在樹林里玩的游戲之一。目的:.讓兩個小組展開競爭。.增強(qiáng)團(tuán)隊精神。準(zhǔn)備:在游戲開始前,選擇一塊比較大的游戲場地作為“戰(zhàn)場”,兩個小組將在這個戰(zhàn)場中展開戰(zhàn)斗。理想的情況下,戰(zhàn)場中最好有比較多的能夠隱蔽的地方。你可以通過在樹上綁上彩帶來標(biāo)記戰(zhàn)場的邊界。步驟:.選出幾個隊員做監(jiān)護(hù)員之后,把剩下的隊員分成兩組。兩個小組不但要求人數(shù)相同,而且在運動能力和身體靈活性方面也要大體上水平相當(dāng)。.根據(jù)果汁軟糖的顏色給兩個小組命名。如果你買的是白色和紅色的果汁軟糖,那么把一個隊稱為白隊,另一個隊稱為紅隊。把白色的頭巾發(fā)給白隊,紅色的頭巾發(fā)給紅隊。給白隊的每個隊員發(fā)5塊白色的果汁軟糖;給紅隊的每個隊員發(fā)5塊紅色的果汁軟糖。.告訴所有隊員邊界的位置。告訴他們在游戲中,兩個小組將各占據(jù)邊界的一端,游戲開始后,兩個小組都要快速向?qū)Ψ疥嚨厍斑M(jìn),搶先到達(dá)對方陣地的小組獲勝,注意這里的到達(dá)指的是整個小組全部到達(dá)對方陣地。.宣布游戲規(guī)則。聽到吹哨后各小組才可以開始前進(jìn)。在前進(jìn)的過程中,可以用手中的果汁軟糖向?qū)κ帧吧鋼簟?。被對手擊中的人必須至少靜止30秒后方可移動。被擊中3次的隊員必須返回起點,重新開始。不允許用果汁軟糖“射擊”對手的頭部或脖子。每個小組都可以反復(fù)使用落在地上的果汁軟糖,但是必須是與自己小組顏色相同的果汁軟糖。一旦某個小組成員到達(dá)了對方的陣地,他就徹底安全了,不會再受到軟糖的威脅。.游戲規(guī)則講解清楚之后,讓兩個小組各占據(jù)邊界的一端,給他們5分鐘的時間做戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)部署,然后吹哨,開始游戲。.在游戲結(jié)束后,引導(dǎo)大家就游戲過程展開討論。其問,可以把剩余的果汁軟糖發(fā)給大家來吃。討論問題示例:?你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?每個人都做了什么??每個人都充當(dāng)了什么角色？?游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生？■如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來？安全:讓監(jiān)護(hù)員從安全的角度留意每名參賽隊員,因為“戰(zhàn)場”中會有很多容易把人絆倒的東西。監(jiān)護(hù)員還要注意發(fā)現(xiàn)和制止“惡意”射擊。所謂“惡意”射擊,是指射擊高度在肩膀以上的那些射擊。進(jìn)行“惡意射擊”的人一旦被發(fā)現(xiàn),將立刻被遣返回原地,重新開始前進(jìn)。監(jiān)護(hù)員還需要記錄每個隊員被擊中的次數(shù),被擊中3次的隊員必須退回到自己小組的起點,重新開始。變通:可以用一些較軟的小球代替果汁軟糖。但是,一定不能用比果汁軟糖硬的物體做“子彈”。馬球大戰(zhàn)時間:20~30分鐘人數(shù):最多24人。道具:每名隊員一把用泡沫橡膠做成的劍（可以到玩具店去買，也可以自己用泡沫橡膠來做）。兩種顏色的頭巾,每個隊員一條頭巾。足夠多的大氣球。一塊比較大的游戲場地。一些哨子（供培訓(xùn)專員和監(jiān)護(hù)員們使用）。4根繩子（如果無法找到有邊界的籃球場或網(wǎng)球場做游戲場地,可以用繩子標(biāo)記游戲場地的