有效預(yù)防腎癌復(fù)發(fā)：體育鍛煉省公開課一等獎全國示范課微課金獎?wù)n件

有效預(yù)防腎癌復(fù)發(fā)：體育鍛煉中醫(yī)扶正抗癌排毒療法4OO-7OO-3967第1頁有效預(yù)防腎癌復(fù)發(fā)：體育鍛煉--河南中醫(yī)學(xué)院第三從屬醫(yī)院門診部腫瘤科體育鍛煉：

當(dāng)患者一旦確診之后，人情緒就馬上會變很糟糕，疲憊、煩躁等。一系列化療和放療會讓患者體力下降，長時(shí)間住院和臥床休息更讓人變得越來越懶散，盡快開始進(jìn)行鍛煉。主要運(yùn)動類型主要有三種：柔韌性訓(xùn)練、有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。依據(jù)個(gè)人情況制訂適當(dāng)計(jì)劃強(qiáng)度不要過大，象做健身操、打太極都是不錯選擇。而多走走路、散散步是最簡單也最適合大部分人方式。天天鍛煉時(shí)間也不需要太長，三十分鐘左右就能夠了。每七天最少運(yùn)動五次。教授提醒日常保健總標(biāo)準(zhǔn)是：運(yùn)動能夠從少許和溫和類型開始，循序漸進(jìn)。第2頁有效預(yù)防腎癌復(fù)發(fā)：體育鍛煉--河南中醫(yī)學(xué)院第三從屬醫(yī)院門診部腫瘤科飲食：

與瘦魚相比，多脂肪魚所含不飽和脂肪酸是前者30倍之多，而維生素D含量也到達(dá)了前者5倍。研究人員認(rèn)為脂肪酸能夠減緩癌細(xì)胞生長，而腎癌患者通常體內(nèi)都缺乏維生素D。科學(xué)家提議：高脂肪魚名字可能會使人們退避三舍，但這種脂肪是完全健康，所以我推薦多吃高脂肪魚，而不是去吃瘦魚，因?yàn)槟隳軓闹蝎@益匪淺。從定義上看多脂肪魚確實(shí)含有較多卡路里，不過其對健康所帶來帶來利益完全能掩蓋這個(gè)小缺點(diǎn)。第3頁有效預(yù)防腎癌復(fù)發(fā)：體育鍛煉--河南中醫(yī)學(xué)院第三從屬醫(yī)院門診部腫瘤科

女性參加有氧運(yùn)動，除了減肥和增加形體效果外，還能夠預(yù)防婦科癌癥呢。有醫(yī)學(xué)教授指出，預(yù)防婦科癌癥最可靠方法是每七天最少做3小時(shí)有氧運(yùn)動，這可預(yù)防與內(nèi)分泌激素相關(guān)各種癌癥，如乳腺癌、卵巢癌、子宮癌等。美國有教授曾對某高校1925年—1981年畢業(yè)5398名女生進(jìn)行了健康分析，表明參加運(yùn)動女生患子宮癌、卵巢癌、宮頸癌和陰道癌可能性比不參加運(yùn)動女性低2.5倍，患乳腺癌可能性低2倍。為何會有這么效果呢?原來，女性內(nèi)分泌器官所分泌激素與癌癥發(fā)病相關(guān)。內(nèi)分泌功效失調(diào)時(shí)，過多激素會引導(dǎo)細(xì)胞增殖與癌變。許多肥胖超重婦女，絕經(jīng)年紀(jì)延遲，體內(nèi)雌性激素增高，婦癌發(fā)病率增加。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動?jì)D女，比不運(yùn)動?jì)D女苗條，體內(nèi)分泌雌激素較少，發(fā)生婦癌危險(xiǎn)性較低。有氧運(yùn)動時(shí)，肌肉活動可促進(jìn)雄性激素分泌，抑制雌性激素分泌，降低體內(nèi)脂肪堆積，進(jìn)而抑制脂肪制造過量雌性激素。有氧運(yùn)動能調(diào)整機(jī)體免疫功效，提升抗體水平和淋巴細(xì)胞活力，有利吞噬和殺傷癌瘤細(xì)胞，運(yùn)動狀態(tài)機(jī)體，能產(chǎn)生更多干擾素，促進(jìn)糖皮質(zhì)激素分泌，這些都有利于提升抗病毒抗癌能力，運(yùn)動還能吸入更多氧氣，提升血氧濃度，增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞抵抗致癌物侵害活力，運(yùn)動還可經(jīng)過增強(qiáng)出汗、呼吸等路徑加速致癌物排泄，有利預(yù)防癌癥。第4頁有效預(yù)防腎癌復(fù)發(fā)：體育鍛煉--河南中醫(yī)學(xué)院第三從屬醫(yī)院門診部腫瘤科

病人身體機(jī)能改進(jìn)是影響腎癌晚期能活多久主要原因，身體機(jī)能好，免疫力強(qiáng)，才能抵抗癌腫發(fā)展，耐受各種藥品治療。所以，提升免疫機(jī)能，增強(qiáng)對腫瘤抵抗力對晚期腎癌患者極為主要。在飲食上，忌食發(fā)霉、熏焦食物及不潔凈水，少食燙食、鹽漬食物，不要酗酒、吸煙;食用含有分解致癌物——亞硝酸胺食物如胡蘿卜、豌豆、萊瓜、南瓜等;飲食要注意低鹽飲食，食用清淡而富含維生素食物。