大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

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10月18日，我們起的特殊早，6點(diǎn)20準(zhǔn)時(shí)在樓下集中。根據(jù)預(yù)定方案，我們今日要去北京昌平進(jìn)行拓展訓(xùn)練，班主任講，拓展訓(xùn)練是清華任何一個(gè)培訓(xùn)班必經(jīng)的項(xiàng)目。

晃了一個(gè)多小時(shí)，后來七拐八拐的來到了郊區(qū)的一個(gè)地方，終于到達(dá)了目的地。我們來北京一晃也七八天了，始終是艷陽高照、秋高氣爽，當(dāng)?shù)厝硕颊f這是北京氣候最好的時(shí)候。可北京的秋季是多變的，這不，18日早晨天氣灰蒙蒙的，沒有太陽的早晨非常清冽寒冷，一下車就冷不丁打了個(gè)哆嗦，從停車的地方到訓(xùn)練場地需要穿過一個(gè)村子，一路上我們看到了蘋果樹、柿子林，高高的柿子樹上掛滿了黃橙橙的柿子，太迷人了。

我們是第一次從事拓展訓(xùn)練，教練給我們分成了三個(gè)組，先在室內(nèi)講了些關(guān)于拓展的理念，做了些熱身運(yùn)動(dòng)。接著便讓我們每個(gè)隊(duì)推選出隊(duì)長、隊(duì)秘，想出隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)，在彩旗上設(shè)計(jì)出LOGO。短短十五分鐘時(shí)間，我們集眾人才智，隊(duì)名是“長江七號”，隊(duì)訓(xùn)是“長江長江，乘風(fēng)破浪”，隊(duì)歌是“我愛長江七號，長江七號是我家，宏大領(lǐng)袖毛主席指引我們向前進(jìn)”，我們是藍(lán)隊(duì)，在藍(lán)色的彩旗上畫上了海輪的LOGO。其他隊(duì)也都有精彩表現(xiàn)，一個(gè)隊(duì)是“飛狐隊(duì)”，還有一個(gè)是“飛行隊(duì)”。

分隊(duì)訓(xùn)練了，我們先進(jìn)行熱身，全部的隊(duì)員手搭肩圍成一個(gè)圈，然后蹲下起立，口中喊著“齊心”、“協(xié)力”。第二天我腿都硬了，才想起來是這玩意兒給鬧的。我們的第一個(gè)項(xiàng)目是海上救生，三個(gè)木墩子上分三組站著隊(duì)員，第一組是珍寶島上的健全人，第二組是啞人島，第三組是盲人島，任務(wù)就是健全人必需把全部人全部平安地救到珍寶島，時(shí)限為40分，否則全部人將全軍覆沒。嬉戲開頭了，全部人都絞盡腦汁全力以赴，充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)精神，集眾人之才智，終于在37分鐘的時(shí)候?qū)⑷咳司壬狭似桨矋u。最終教練點(diǎn)評，方法不是最到位，但終于完成了任務(wù)。然后就是背摔，一名隊(duì)員站在兩米高臺(tái)上背朝大家直直地摔下來，下面的隊(duì)員搭成人墻，穩(wěn)穩(wěn)地接住。一名隊(duì)員上去之前，全部隊(duì)員要給他充電，“你是誰?”“我是某某某”“加油加油加油!”站在高臺(tái)上的隊(duì)員問“預(yù)備好了嗎?”下面眾人答“時(shí)刻預(yù)備，321!”然后，“砰”一聲，隊(duì)員應(yīng)聲而倒。呵呵，很丟臉的是，我因?yàn)榫o急，一邊摔一邊大叫“啊”，而且?guī)缀跏亲聛淼?，第二、三手的男生可受了累了，重重地摔下來，估量手臂得受傷了。整個(gè)過程很快樂，大家完全放開了，沒有性別的芥蒂，只有團(tuán)隊(duì)的互助、團(tuán)結(jié)、歡樂。這種活動(dòng)對增進(jìn)大家的友情的確很有裨益。

早在我們預(yù)備島上救援的時(shí)候，我們就看到不遠(yuǎn)處第一小隊(duì)的同學(xué)都在“高空驚跳”。那是一根八米高的鐵樁，得先一步步抱著柱子爬上去，然后再站在柱子頂上，站穩(wěn)后穩(wěn)穩(wěn)地一躍，便能抓住半空中懸著的桿子，然后松手教練掌握滑下來。我們看到那根鐵柱在隊(duì)員上升的過程特殊是站立到柱子頂上時(shí)始終在晃動(dòng)著，我難以想象自己如何爬上去，又該如何實(shí)現(xiàn)那驚人一跳，真為柱子上的隊(duì)員捏一把汗。但很慶幸的是，不論是男生還是女生，都英勇地挑戰(zhàn)了自己，并戰(zhàn)勝了恐驚，絕大多數(shù)人都勝利了!我有點(diǎn)躍躍欲試，又有點(diǎn)盼望快點(diǎn)下大雨，內(nèi)心真叫那個(gè)糾結(jié)啊!我們原方案下午玩這個(gè)項(xiàng)目，中午吃午餐時(shí)天空已經(jīng)下起了毛毛細(xì)雨，不是特殊大，有點(diǎn)零星的飄雨。好幾個(gè)女生都和我有一樣的心情，很沖突，很糾結(jié)。跳吧，有點(diǎn)恐驚;不跳，又將是一生的圓滿。我知道，這是一次難得機(jī)會(huì)，以后即便有這樣的活動(dòng)，或者到挑戰(zhàn)極限的公園里遇到這樣的項(xiàng)目一倆個(gè)人是決然不敢挑戰(zhàn)的。但雨還是遂了我們的心愿，飯后越下越大，出于平安考慮，即便雨停了也不行能進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目的，我們便帶著無限的圓滿返校了。

這種感覺，除了用糾結(jié)來形容就無法表達(dá)了，很圓滿，卻又有點(diǎn)慶幸，有同學(xué)打趣，原來啊，我們的隊(duì)名起的不好，什么“長江七號”，只能在水里開，不能到空中飛的，而另外另個(gè)隊(duì)名帶“飛”字的都飛過了。呵呵，原來冥冥中早有支配，好友阿楓特郁悶，聽到我主動(dòng)和別人問及飛的感受，她都饞死了，不許我再談?wù)撁獾盟薄Ｎ抑缓脛裎克?，人生總得有缺憾，哈哈，我們都是性情中人?高校素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

六月二號對于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參與了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，激發(fā)我們在逆境中的潛能，讓我們更信任自己，更懂得團(tuán)體的力氣。

在高校里，我們不光學(xué)會(huì)的是學(xué)問和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了許多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿足，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參與訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)峻，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能勝利。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)洪亮的隊(duì)名--亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣概呢!我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我信任”開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問到：“預(yù)備好了嗎？”，臺(tái)下全部組成人床的同伴異口同聲地回答“預(yù)備好了，請信任我們!321”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)憂，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很平安，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種珍貴的資源，是士氣、力氣和信念的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠

這是一個(gè)看似特別危急的項(xiàng)目，保證不會(huì)消失危急。在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時(shí)，我真不覺得可怕，隊(duì)長第一個(gè)上去，我在下面始終盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖擺，漸漸的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越可怕，這時(shí)教練告知隊(duì)長，不要可怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好像會(huì)覺得很簡潔、很簡單。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)覺原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很可怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，最終真的勝利的上去了。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)閱歷，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以勝利。

第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們?nèi)咳瞬慌鼍W(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡潔其實(shí)很難的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔厥鈱?shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開頭我們一點(diǎn)閱歷也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得全部人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最終在教練的指示下，全部的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的勝利了，大家都特殊快樂。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡潔就簡單勝利的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的勝利是全部人共同努力得來的，它來的真的不簡單。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力氣。

第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻。

在這個(gè)項(xiàng)目里，我們?nèi)咳耸且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必需用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必需要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，勝利離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告知我們生活不會(huì)始終都是一帆風(fēng)順的，失敗是勝利之母，沒有失敗你就可能永久沒有勝利，信任失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最終，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不珍貴但很有意義，上面有句話，很好，“埋怨不如轉(zhuǎn)變”，轉(zhuǎn)變別人很困難，但你可以選擇轉(zhuǎn)變自己，只要心態(tài)好，我想轉(zhuǎn)變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是分散力……高校體育拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

高校體育拓展訓(xùn)練心得體會(huì)隨著時(shí)間的消逝，我們的高校體育素養(yǎng)拓展訓(xùn)練課慢慢接近了尾聲。回顧我們在訓(xùn)練中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我的感受頗深。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己力量的提升，更重要的是團(tuán)隊(duì)的力氣。一種團(tuán)隊(duì)的精神，團(tuán)隊(duì)的文化和團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì)。

我們挑戰(zhàn)的第一項(xiàng)活動(dòng)就是解密DNA，由于我們當(dāng)時(shí)沒有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，而且團(tuán)隊(duì)成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊(duì)唯一一項(xiàng)沒有精彩完成的任務(wù)。在這個(gè)活動(dòng)中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過這次活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)成員之間完成了彼此的相互了解，初步培育了團(tuán)隊(duì)精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

接下來，我們間續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成果。在信任被摔活動(dòng)中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個(gè)人的士氣和毅力，更大程度上是隊(duì)友們之間的關(guān)心。有很多隊(duì)友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊(duì)友意外損害，但是同學(xué)們還是勝利的完成了任務(wù)，并且通過這次勝利的挑戰(zhàn)，我們樹立了信念，完成了團(tuán)隊(duì)的第一次勝利協(xié)作。

在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊(duì)精神獲得了更大的提高，隊(duì)友們通過相互鼓舞，共同出謀劃策，最終，在僅僅有一線盼望的狀況下，隊(duì)友們團(tuán)結(jié)全都，眾志成城，把握住了最終的盼望，贏得了成功。在蒙眼做矩形活動(dòng)中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰慧才智，出謀劃策，最終在班長統(tǒng)一指揮和隊(duì)友們親密協(xié)作下，精彩的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊(duì)分散力進(jìn)一步提升，團(tuán)隊(duì)也日趨完善。在穿越生死電網(wǎng)嬉戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)精彩的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊(duì)分散力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動(dòng)中，我們就將團(tuán)隊(duì)分散力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對困難時(shí)，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓舞，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績，鼓舞了全隊(duì)的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊(duì)更加富有分散力和挑戰(zhàn)性。

在個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，我們也取得了優(yōu)異的成果。在個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，最富有挑戰(zhàn)的項(xiàng)目莫過于空中斷橋這個(gè)項(xiàng)目了。在這個(gè)項(xiàng)目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實(shí)斷橋并不行怕，因?yàn)槟侵皇且徊降氖拢灰⒂碌倪~出那一步，那么就是成功。但是因?yàn)閿鄻蛟诟呖?，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了，可怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實(shí)，你就會(huì)發(fā)覺其實(shí)一切都是浮云。當(dāng)我們英勇的邁開那一步，我們成功了，當(dāng)我們再回首時(shí)，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時(shí)的士氣。這就是超越。

在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了很多看似不行能的但是我們實(shí)實(shí)際際做到的很多事。真的很感謝老師對我們的關(guān)心，感謝班長對我們的支持鼓舞，感謝隊(duì)友們的精誠團(tuán)結(jié)和親密協(xié)作，真的感謝大家讓我明白了團(tuán)隊(duì)的意義，感謝老師。

班級姓名

電氣五班xxx

學(xué)號311008xxxxxx

日期20XX-12-12高校生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

20XX年5月20日，對于我來說的是一個(gè)難忘的日子。因?yàn)檫@一天我參與了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營，這兩天的所作所為讓我懂得了團(tuán)隊(duì)的含義。以前總是單純的認(rèn)為團(tuán)隊(duì)無非等同于合作，現(xiàn)實(shí)告知我并不是這樣。當(dāng)你選擇進(jìn)入一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，意味著你將接受一種責(zé)任，背負(fù)著團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)，一種擔(dān)當(dāng)，團(tuán)隊(duì)需要你，你必需毫無保留分付出。它有時(shí)會(huì)讓你欣喜，但這種欣喜往往伴隨著艱辛。沒有團(tuán)隊(duì)成員的合作，沒有成員之間的協(xié)作，一切都是枉然。

那天也許8點(diǎn)左右動(dòng)身前往目的地。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么。當(dāng)車駛進(jìn)一個(gè)如同“桃花源”的地方。就是前面所說的南陽五道幢，算得上一個(gè)挺不錯(cuò)的風(fēng)景區(qū)。處處可以觀察綠色。教官把我們帶去訓(xùn)練場地。我們自行組隊(duì)，我們隊(duì)的隊(duì)名叫傳聞中的三公主，呵呵，團(tuán)隊(duì)里只有三個(gè)男生，是不是很有心愿。第一個(gè)項(xiàng)目是高空項(xiàng)目。也許有6，7米左右。我們需在系上平安帶的狀況下，走過一座橋。并不是我們想象的那種一般的橋，是由十幾塊小木板和幾個(gè)繩子組成的，所以走起來有些晃動(dòng)。團(tuán)隊(duì)里一個(gè)一個(gè)英勇的都走了過去，輪到我了，我也沒想太多。上去就飛速的走著，突然感覺自己很享受這種漂移的感覺。盡管團(tuán)隊(duì)里有些人還是懼怕這個(gè)項(xiàng)目，不過每個(gè)人都英勇的走了過去。一種勇往直前的精神，瞬間閃爍在這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一人身上。第二個(gè)項(xiàng)目是找數(shù)字。有三十張卡片，每張卡片代表一個(gè)數(shù)字，卡片可能是英文字母，可能只是圖案，需要我們?nèi)フJ(rèn)真琢磨。

試了5次，我們還是因?yàn)闀r(shí)間問題沒有勝利，但每一次失敗后，我們都會(huì)總結(jié)，把自己心里記住的那張圖片與團(tuán)隊(duì)每一個(gè)商討。功夫不負(fù)有心人，第六次，我們以54秒，第一的成果完成了這項(xiàng)挑戰(zhàn)。第三個(gè)項(xiàng)目，是過電網(wǎng)，一張很大由繩編成的網(wǎng)，上面有很多大小不一的網(wǎng)口。團(tuán)隊(duì)需要依次穿過網(wǎng)口，當(dāng)時(shí)我們在做這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，下起了大雨，但我們?nèi)詧?jiān)持進(jìn)行，因?yàn)槊恳粋€(gè)網(wǎng)口只能過一個(gè)人，所以還是很有難度，因?yàn)槲覀冴?duì)有三個(gè)男生，第一個(gè)男生先過去，然后由我和另一人依次關(guān)心女生過網(wǎng)。最終，我。倆再過去。這個(gè)方案明顯不錯(cuò)，我們試著過去幾個(gè)人，但卻因?yàn)橐淮未蔚挠|網(wǎng)，被教官要求集體返回。我們沒有氣餒，反而變得更加的當(dāng)心翼翼。最終，最終全隊(duì)過網(wǎng)，當(dāng)教官說這個(gè)項(xiàng)目的勝利率只有30%的時(shí)候，我們甭提多驕傲。

說說最終的一個(gè)項(xiàng)目吧，集體翻過4米高墻。一個(gè)極具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目。剛開頭，當(dāng)我們每一個(gè)人站在墻下面時(shí)，心里都有些發(fā)軟，怎么這么高。光滑的平面，沒有一點(diǎn)可以支撐的地方，如何翻越。項(xiàng)目開頭，我們想了很久，打算做人梯。因?yàn)槲覀兺庹Z學(xué)院，男生偏少的原因。意味著男生需要付出更多，但是作為團(tuán)隊(duì)的一員，沒有一個(gè)人退縮，義不容辭的搶著做人梯。讓女生踩著我們的手和肩膀，再由上面的人接應(yīng)翻墻。途中因?yàn)檫`反項(xiàng)目歸隊(duì)，隊(duì)長被罰做俯臥撐，里面不乏有女生的身影?？粗麄円?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤，做出擔(dān)當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我們很難過，真的，這些真是作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要擔(dān)當(dāng)?shù)膯?。種種這些無疑激起了我們對勝利的渴望。我們嚴(yán)格根據(jù)歸隊(duì)，不畏艱辛，最終完成任務(wù)。當(dāng)那首《真心英雄》響起時(shí)，我們緊緊的的抱在一起，或許這就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的分散力，當(dāng)喜悅充斥著我們時(shí)，我們不會(huì)忘了付出，每一個(gè)人的衣服沾滿了泥巴，我們不會(huì)嫌它臟，反而認(rèn)為這也是一種幸福。

在歡聲笑語中，這個(gè)活動(dòng)圓滿的結(jié)束，好像由之前的反感，變成了現(xiàn)在的依依不舍，這就是團(tuán)隊(duì)的力氣嗎？

這次拓展活動(dòng)，深深的印在了我的腦海里，沒有經(jīng)受過的人是不會(huì)明白它有多難忘。團(tuán)隊(duì)，讓我重新端詳了自己。一個(gè)班級，需要組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，共同學(xué)習(xí)，生活。一個(gè)公司需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)，彼此合作完成的工作任務(wù)，不僅可以使得工作效率大大提高，而且還能給枯燥乏味的工作增加很多趣味。我總結(jié)了團(tuán)隊(duì)勝利必需具備三個(gè)詞，一是合作，二是擔(dān)當(dāng)，三是不棄。當(dāng)你打算走進(jìn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，這三個(gè)詞意味著你時(shí)刻要把它掛在心里，無論做什么事情之前都有把這三個(gè)詞提在前面。一個(gè)團(tuán)隊(duì)究竟有多大的魅力？它可以拉近人與人之間的距離，是彼此更加的親近。它能夠讓我們更清晰的熟悉自己，了解自己的境況，給自己合理的定位。它永久給你傳達(dá)的是一種樂觀向上的精神，當(dāng)你傲慢時(shí)，它會(huì)告知你，勝利并不是你一個(gè)人的努力。當(dāng)你氣餒時(shí)，它告知你，背后還有那么多身影在悄悄的支持你，怎么可以輕易說放棄。在今后的生活中，我想我更加清晰的知道如何去融入一個(gè)團(tuán)隊(duì)又該如何在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中生存下去。團(tuán)隊(duì)中，你需要學(xué)會(huì)敬重每一個(gè)成員，你更應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點(diǎn)，從而才能改正自己的不足，提高自身的力量，才能更好的發(fā)揮自身的價(jià)值。

難忘的團(tuán)隊(duì)，難忘的每一張成員的笑臉，永久印在了彼此的心里。不會(huì)伴隨時(shí)間推移，隨風(fēng)而去。

難忘的經(jīng)受，需要一個(gè)很好的總結(jié)，所以感覺有必要寫這篇文章，這樣才能把難忘留住。我不敢說以滿分的成果完成了這次活動(dòng)，但我學(xué)到，體會(huì)到的東西，幾乎可以超越這個(gè)滿分。只盼望種種的那些感受不只是一時(shí)停留在腦海里，我盼望它消失在我今后的學(xué)習(xí)、工作、生活中，有了團(tuán)隊(duì)，人生路上才不會(huì)孤獨(dú)，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心賜予我們極大的關(guān)心，盼望以后建立長期合作關(guān)系。優(yōu)秀高校生拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

我參與了我人生中的第一次拓展訓(xùn)練——我的MBA第一課。

第一次的面對面的接觸我的同學(xué)，我被稱為年輕人!友愛的伴侶不要被眼前的稱謂所迷惑，當(dāng)然最主要是我要糊涂地面對“年輕人”意味著:沒有足夠的工作閱歷、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的伴侶圈、對社會(huì)的熟悉不夠全面……作為這個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員，我真實(shí)地感覺到自己的渺小，深刻的體會(huì)到自己的微不足道。

四月八日，在漂亮的舜耕山莊，開頭了我的MBA生活，我投入到了這個(gè)大家庭中，這里有勝利的企業(yè)家、學(xué)問淵博的導(dǎo)師、熱忱的組織者，這里的一切的一切都讓我激情澎湃，我知道我找到了我想要的東西，而且我對此深信不疑。

拓展訓(xùn)練的前期預(yù)備，是在八日的晚上進(jìn)行的，拓展老師的表達(dá)，特殊是身體語言的表達(dá)特別的生動(dòng)，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組后的一些列活動(dòng)，從我們組隊(duì)，到為我們一隊(duì)起名字，設(shè)計(jì)隊(duì)旗和口號、選擇隊(duì)歌!大家熱忱的爭論，樂觀的主點(diǎn)子，一個(gè)個(gè)富有想象力的構(gòu)想呈現(xiàn)在我們的面前，當(dāng)然了，我們雖然設(shè)想許多，但是目的地都是為了一個(gè)，一個(gè)最終的統(tǒng)一!

而真正的拓展訓(xùn)練，是在第二天——九號。

我們隊(duì)的人最多，在年齡方面來說就像我們大整體的一個(gè)小縮影，有活潑好動(dòng)的、有老成穩(wěn)重的;有激情四射的、有精明認(rèn)真的。

我們的第一項(xiàng)活動(dòng)是空中單杠——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個(gè)直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個(gè)根橫在空中的單杠。要求隊(duì)員順著鐵柱子爬到頂端，然后在鐵盤上站起身來，最終一躍而起抓住對面的單杠，整個(gè)任務(wù)才算完成。

首先上場的是我們隊(duì)的活躍分子，爬桿的本事還是很厲害的，噌噌噌!順當(dāng)?shù)竭_(dá)，只見他遲疑了一下，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不愿往上拿!但是我心里面遲疑?看上去挺簡潔的，而且都已經(jīng)做好了愛護(hù)，有足夠的平安設(shè)施，他還有什么遲疑的?他在考慮什么?地面上的隊(duì)員們都鴉雀無聲，凝視著上面的“第一人”，漸漸地、漸漸地，站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時(shí)讓人驚心的一幕發(fā)生了，鐵柱子開頭搖擺，始終在搖擺，不知道是風(fēng)吹的還是隊(duì)員在上面晃動(dòng)，而且越來越厲害，全部人都目瞪口呆的看著上面的人等待著他做出選擇!一秒鐘、兩秒鐘，時(shí)間寧靜的溜走，而結(jié)果卻遲遲沒有消失，就在此時(shí)，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單杠，就在那一剎那時(shí)間好像都凝固了，全部人的目光隨他一起飛到了對面，緊緊、緊緊地抓住了單杠，這一次的歡呼只有我們心里面知道，我們?yōu)槲覀兊挠⑿蹥g呼，為我們的勝利歡呼!

我